Симптомы изжоги — не могу распознать чувство жжения 🔥🚒. Изжога как понять


Причины изжоги и эффективные средства лечения

Приступ сильной изжоги

Изжогой принято называть неприятное жжение, которое возникает за грудиной после еды и сопровождается кислым привкусом во рту. Основной механизм развития такого патологического состояния – это попадание содержимого желудка в пищевод. Слизистая в этом органе очень восприимчива к любым агрессивным веществам, поэтому постоянное раздражение ее кислотой и ферментами из желудка приводит к повреждению, воспалению, образованию язв, рубцов и даже нарушению проходимости пищевода. Чтобы избавиться от изжоги, в первую очередь, следует разобраться с причинами ее проявления, которых достаточно много.

Причины изжоги и ее симптомы

В норме пищевод защищен от содержимого желудка кардиальным мышечным сфинктером. Если он перестает нормально смыкаться, развивается изжога. Такое может произойти у совершенно здорового человека после переедания, при вздутии живота, при поднятии тяжестей.

Также слабость этого сфинктера характерна для беременных женщин, у которых гормоны расслабляют гладкие мышцы (именно из них состоит сфинктер), а увеличенная матка повышает внутрибрюшное давление, становясь тем самым причиной изжоги.

Помимо этого, неприятные симптомы за грудиной иногда возникают на фоне нервных расстройств и сильного стресса.

Провоцировать появление симптомов изжоги может еще алкоголь и некоторые продукты: жирные и острые блюда, помидоры, редис, редька, яблоки, лимоны, щавель.

Довольно часто причиной изжоги бывает грыжа диафрагмы, при которой часть пищи из желудка вместе с желудочным соком через пищеводное отверстие проникает в грудную полость.

Недостаточность сфинктера пищевода также развивается при заболеваниях соединительной ткани, так называемых коллагенозах.

Изжога может быть и побочным действием приема некоторых лекарств, поэтому необходимо всегда консультироваться с врачом и читать аннотации к препаратам.

Однако чаще всего изжогой страдают люди с различными заболеваниями пищеварительного тракта:

Как понять, что это изжога?

Признаки данной патологии всегда очень выражены, поэтому не почувствовать их тяжело.

К таким характерным и заметным симптомам изжоги относят:

  1. Чувство жжения за грудиной, в верхней части живота и даже в горле.
  2. Кислый привкус во рту.
  3. Отрыжку кислым.

Стоит также отметить, что описанные симптомы изжоги усиливаются при наклонах вперед, в положении лежа, при натуживании, при поднятии тяжестей.

Лечение изжоги

Если данная патология появляется регулярно, необходимо тщательно обследоваться и найти причину изжоги, иначе ее лечение будет малоэффективным. Для этого можно обратиться к терапевту или гастроэнтерологу.

Самым информативным методом диагностики заболеваний желудочно-кишечного тракта является фиброскопия, то есть обследование органов с помощью сложной оптической системы. В случае заболеваний пищевода и желудка применяется ФЭГДС (фиброэзофагогастродуоденоскопия), в народе этот метод называют просто – «глотать зонд». Возможности данного исследования достаточно широки: осмотр слизистой органов, взятие образцов тканей для последующего изучения, определение кислотности желудка, выявление хеликобактера пилори и т.д.

Если изжога появляется редко, преимущественно после погрешностей в питании, и проходит самостоятельно, при этом нет никаких других патологических симптомов, то специально лечить изжогу не требуется. Основной акцент необходимо уделить диете, то есть употреблять «правильную» пищу и регулярно.

Когда же изжога является постоянным спутником и избавиться от нее не получается, стоит задуматься о своем здоровье и пройти обследование. В таких ситуациях лечение изжоги будет заключаться в устранении той патологии, которая стала причиной слабости гастроэзофагеального сфинктера.

Первая помощь при изжоге

Основным агрессивным агентом, раздражающим пищевод при изжоге, является кислота, поэтому для ее нейтрализации следует принять щелочь, например, щелочную минеральную воду, но не газированную. Кроме этого, для защиты слизистой пищевода и уменьшения неприятных симптомов, можно выпить отвар семян льна. А вот раствор соды внутрь использовать нельзя, поскольку жжение от этого через какое-то время только усилится.

Также люди, часто страдающие изжогой, вне зависимости от причин изжоги, должны иметь при себе специальные лекарственные препараты – антациды. К ним относятся Алмагель, Ренни, Маалокс и прочие. Все они блокируют соляную кислоту в желудке и тем самым уменьшают ее раздражающее действие на пищевод.

Существует и более новая группа средств от изжоги – альгинаты. Например, Гавискон, он взаимодействует с желудочным соком и образует гель, который обволакивает и эффективно защищает слизистую.

Для длительного лечения изжоги применяют другие лекарственные препараты – ингибиторы протоновой помпы (например, Омепразол), которые просто блокируют выработку соляной кислоты в желудке. Эти препараты должен назначать только доктор.

Профилактические меры

Чтобы предупредить появление неприятных симптомов изжоги, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Не ложиться минимум 30 минут после еды.
  2. Не переедать.
  3. Расстегивать ремень и верхнюю пуговицу брюк, джинсов или юбки, если они создают чувство дискомфорта после еды.
  4. Избегать жирных, острых, маринованных и обильно приправленных специями блюд, а также других продуктов, способствующих изжоге (они были указаны выше).
  5. Не курить и не употреблять кофе сразу после еды.
  6. Не пить газированные напитки, томатный и цитрусовый соки.

Для избавления от изжоги, также рекомендуется есть больше клетчатки, а после приема пищи выпивать небольшое количество простой воды и использовать жевательную резинку без мяты.

Видео: основные причины изжоги

Внимание! За постановкой диагноза и назначением лечения, пожалуйста, обращайтесь к своему лечащему врачу.

stylebody.ru

Изжога: как ее распознать и как выбрать правильное лекарство | Правильное питание | Здоровье

Что скрывается за этими медицинскими терминами? Ферменты – это белки, повышающие переваривающую способность желудка. Антациды – лекарственные средства, нейтрализующие желудочный сок путем снижения его кислотности. А поскольку причиной изжоги является именно повышенная кислотность, то единственно верный способ борьбы с ней – антациды, которые превращают кислоту в воду. Самым популярным препаратом этого «семейства» является, на сегодняшний день, «Ренни», производимый компанией «Байер».

Так почему люди покупают не то? Около 30% людей, страдающих изжогой, лечатся неправильно, покупая при этом препарат, который якобы «для желудка не заменим», как утверждает реклама. Причин две: либо не знают, что у них именно изжога, либо знают, но надеются на помощь любого лекарства «от желудка». А чаще всего это происходит под влиянием рекламы. В результате деньги выброшены на ветер, и нет хорошего самочувствия. Что же нужно делать, чтобы этого избежать?

Во-первых, проанализируйте свои симптомы. Если они такие, как сказано ниже, значит, у вас точно изжога:

- жжение в желудке

- кисловатый привкус во рту

- ощущение кислого «комка» в горле

- также могут быть отрыжка, тошнота, метеоризм

Во-вторых, узнайте как можно больше о специализированных препаратах от изжоги. Самое главное – запомнить, что причиной изжоги является кислота, поступившая в пищевод под воздействием тех или иных факторов и раздражающая его, поэтому, чтобы устранить неприятные ощущения, необходимо нейтрализовать действие этой кислоты.

Препараты, предназначенные для лечения заболеваний ЖКТ, связанных с избыточным содержанием кислоты в желудочном соке, относятся к группе антацидов. Все они имеют разный состав и принцип действия. При выборе оптимального препарата от изжоги необходимо помнить несколько простых вещей:

• Поскольку изжога может беспокоить человека несколько раз в течение дня, очень важно, чтобы препарат для ее лечения был безопасен. К сожалению, в состав некоторых «жидких» антацидов входит алюминий, который сам по себе может оказывать токсическое воздействие на организм.

• Зачастую изжога сопровождается неприятными ощущениями во рту, а многие современные антациды не отличаются приятным вкусом.

• И, наконец, в настоящее время набирают популярность препараты, содержащие альгинаты, которые, как утверждает реклама, обволакивают пищевод и желудок, и тем самым «тушат пожар» внутри нас. На самом деле эти препараты лишь создают «пробку», которая не позволяет кислоте из желудка попасть в пищевод. При этом они не влияют на саму кислоту – основную причину изжоги. Кроме того, эта «пробка» защищает от «выплескивания» кислоты в пищевод только при нахождении человека в вертикальном положении.

«РЕННИ», ЯВЛЯЮЩИЙСЯ ПРЕПАРАТОМ №1 В РОССИИ СРЕДИ «БОРЦОВ» С ИЗЖОГОЙ, ОТНОСИТСЯ К КОМБИНИРОВАННЫМ АНТАЦИДАМ.

В-третьих, сделайте правильный выбор.

Оптимальное лекарство от изжоги должно действовать быстро и длительно, быть безопасным в применении. С этой задачей успешно справляется комбинированный препарат Ренни. Превращая кислоту в воду, он надолго избавляет от изжоги, действует быстро и очень удобен в применении: его не нужно запивать водой - достаточно разжевать или рассосать таблетку с приятным вкусом (апельсин, мята, ментол), которая не только избавит от изжоги за 5 минут, но и освежит ротовую полость. Ренни безопасен настолько, что, его можно принимать даже с первых дней беременности. Допускается многократное применение (до 16 раз в сутки).

И еще один важный момент. Поскольку мы уже сказали, что изжога – это результат сбоя в пищеварительной системе организма, значит, нужно понять, чем этот сбой вызван. Если приступы происходят регулярно, следует обратиться к врачу. В этом случае причиной изжоги может стать заболевание желудочно-кишечного тракта: хронический гастрит, язвенная болезнь желудка, хронический холецистит и многое другое. Лучше выявить недуг на ранней стадии и, пройдя курс лечения, вернуть себе здоровье. Если же изжога возникает от случая к случаю, то причины могут быть следующие:

- переедание

- прием некачественной пищи

- прием излишне жирной, острой, пережаренной или рафинированной углеводной пищи (мучное, сладкое)

- прием некоторых лекарственных препаратов (индивидуальная реакция)

- беременность, при которой изжогу провоцирует токсикоз и сдавливание органов брюшной полости

В любом случае, вернуть хорошее самочувствие помогут антациды. Они – первая и самая эффективная помощь при изжоге. Будьте здоровы!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ

Адрес и телефон компании BAYER в России:

107113, г. Москва

3-я Рыбинская ул., д. 18, стр. 2

Тел.: +7 495 234 20 00

Рег. уд. П N012507/01 от 03.08.2010

Рег. уд. ЛСР-005201/08 от 03.07.2008

Рег. уд. П N012507/02 от 03.08.2010

На правах рекламы

Смотрите также:

www.aif.ru

Как понять (распознать) что у тебя изжога

Возникающее иногда неприятное чувство, горечь во рту, будто ты съел острый или переперченный продукт, сразу нельзя назвать изжогой.

Если вы понимаете, что возникла изжога, значит, нужно принимать срочные меры по избавлению от нее. Однако пичкать организм медикаментами при любом проявлении дискомфорта – наносить тому вред.

Симптомы болезни

Изжогу нельзя назвать самостоятельным заболеванием, она является признаком протекания патологии некоторых отделов пищеварительной системы.

Чтобы отличить обычную горечь во рту после острого блюда от изжоги, следует знать некоторые симптомы заболевания, как то:

  • если почувствуете жжение в области груди, будто съели сильно перченое блюдо;
  • появившаяся отрыжка сопровождается неприятным ощущением, кислотой, горечью во рту;

  • наклоны вперед, как и горизонтальное положение тела, вызывают то же чувство жжения;
  • горький противный привкус во рту преследует в течение часа;

  • кашель, першение, боль в горле доставляют неудобство во время приема пищи;
  • болезненные ощущения в зоне челюсти, верхней области шеи, горла также помогают распознать изжогу.

Рука на горле

Рука на горле

Только исходя из определенных факторов, носящих постоянный характер, можно утверждать о патологии.

Подобные периодические проявления говорят о начинающемся заболевании либо о некоторых других субъективных причинах, не относящихся к патологии. Таковыми могут курение, алкоголь, неправильное питание.

Предупреждение

Если после еды ощущается горечь в ротовой полости, следует принять некоторые профилактические меры по дальнейшему ее избеганию, например:

  • принимать пищу необходимо маленькими порциями, 5-6 раз в день, не ожидая позывов к еде;
  • пить ежедневно не менее двух литров чистой воды, особенно если чувствуешь дискомфорт в грудине;

  • нежелательно сразу после выхода из-за обеденного стола производить активные двигательные движения, заниматься спортом;
  • бобовые и молочные продукты нужно исключить из дневного рациона, чтобы предотвратить вздутие живота;

  • тщательное пережевывание пищи поможет избежать неприятных ощущений.

Конечно, меры профилактики важны, но посетить кабинет гастроэнтеролога все-таки придется. Заболевание легче предупредить на первичной стадии, чем лечить – в хронической.

Беременность

Образуемая изжога при беременности обусловливается изменением гормонального фона организма.

Повышенное содержание стероидного гормона прогестерона, отвечающего за нормальное вынашивание плода, действует расслабляюще на мышечный клапан между пищеводом и желудком, этот фактор влияет и на мышечные сокращения пищеварительных органов.

Результатом является замедленное продвижение пищи, неприятные ощущения во рту, груди. Поэтому изжога как частый или постоянный гость является спутником беременной.

Терапия

Чтобы определить, является горечь во рту признаком заболевания или обычным субъективным фактором, необходимо записаться на прием к врачу. Только он может назначить соответственное лечение.

Так, гастроэнтеролог выписывает следующие лекарства:

  • Ганатон, Церукал, Маалокс помогают пищеводу сокращаться;

  • Домстал, Мотилиум, Драмина снижают давление на желудок;

  • Лансопразол, Цефодокс, Мотилак нормализуют кислую среду.

Важно! Изменение образа жизни, питания, возможно, научат понимать симптомы аномалии. Особенно это касается беременных и кормящих грудью мам.

Заключение

Если не знаете, как распознать приступы изжоги, попробуйте перейти на правильное питание, оставить вредные здоровью привычки, пить больше чистой воды.

Чтобы почувствовать разницу между изжогой и простым дискомфортом в груди, воспользуйтесь профилактическими мерами. Непроходящее ощущение жжения говорит о необходимости посещения врачебного кабинета.

kogdaizzhoga.com

Как определить и распознать изжогу?

Признаки изжоги знает каждый. Этот симптом является одним из самых распространенных признаков заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ощущения жжения при изжоге могут возникать не только у взрослых мужчин и женщин, но и у маленьких детей. Но, несмотря на это, не каждый знает, как с ними бороться. Для того чтобы разобраться в этом, необходимо понять, что такое изжога, каковы причины и симптомы ее возникновения.

Изжога — что это, вообще, такое? Изжога, или гастроэзофагеальный рефлюкс, — это неприятные ощущения в верхней области живота или за грудиной, которые проявляются в виде острого дискомфорта и жжения.

Рассмотрим механизм возникновения изжоги. Причиной ее появления является нарушение в работе сфинктера — мышцы, благодаря которой происходит сжимание прохода между пищеводом и желудком. Когда сфинктер начинает плохо функционировать, из желудка в пищевод попадают желчь и соляная кислота. Они раздражают слизистую оболочку, вызывая чувство жжения и боли. Нередко данные ощущения могут отдавать в шею и плечо.

Главная причина изжоги у человека — повышение уровня кислоты в желудке или, наоборот, болезненная чувствительность слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, вызванная пониженной кислотностью. Вызвать эти симптомы и обострить проявление изжоги могут следующие причины:

  1. Сопутствующие заболевания желудка: гастрит, язвы.
  2. Торопливое употребление пищи и переедание, которое растягивает стенки желудка, вызывая повышенное выделение кислоты.
  3. Вредные привычки: употребление алкоголя, курение.
  4. Неправильное питание: частое употребление цитрусовых, свежеиспеченного хлеба, помидоров, соленых и маринованных продуктов, жирной пищи.
  5. Почувствовать изжогу можно и после приема определенных лекарственных препаратов: Аспирина, Ибупрофена.
  6. Туго затянутый пояс в области живота.
  7. Физические нагрузки, связанные с поднятием тяжестей.
  8. Изжога может быть связана и со сном сразу после еды.
  9. Вызвать болезнь могут стрессовые ситуации.

В зависимости от того, как проявляется изжога и сколько длится, выделяют несколько ее разновидностей:

  1. Постоянная изжога, которая подразделяется на несколько ступеней:
  • начальную — признаки проявляются не чаще 3 раз в месяц;
  • средней тяжести — неприятные ощущения во время изжоги возникают с периодичностью раз в несколько дней и длятся не более 30 минут;
  • острую — симптомы возникают практически после каждого приема пищи, и их продолжительность не менее 1 часа.
  1. Изжога, которая возникает периодически и длится не более 3 часов;
  2. Редкая изжога.

Как понять, что у тебя изжога? Этот вопрос волнует многих. Кроме жгучих болевых ощущений в области грудной клетки, она может проявляться следующими симптомами:

  • узнать заболевание можно по отрыжке с кисловатым привкусом;
  • из-за того, что происходит неполное опорожнение пищевода, может возникнуть ком в горле;
  • распознать изжогу можно по горечи во рту;
  • появление регургитации — возвращения еды в рот без проявления рвотных рефлексов (такой симптом появляется в результате сужение нижнего отдела пищевода).
  • ощущение тяжести в области эпигастрия;
  • в случае продолжительного течения заболевания может возникнуть рвота.

Понять, как отличить изжогу от других серьезных проблем, помогут следующие ее признаки:

  • симптомы изжоги появляются после физической нагрузки, например, при наклонах вперед, сразу после приема пищи;
  • курильщики гораздо чаще испытывают данный симптом;
  • при беременности и излишней полноте неприятные ощущения возникают достаточно часто, так как происходит давление на брюшную полость;
  • признаки заболевания проходят после приема антацидных препаратов.

Неприятные ощущения в виде жжения и боли за грудиной не стоит связывать только с изжогой. Они могут проявиться и при других серьезных заболеваний. Поэтому не стоит торопиться и ставить диагноз только по этим признакам. Важно знать, при каких заболеваниях могут появляться похожие симптомы:

  1. Изжога как основной признак может появляться при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Но кроме этого, имеются и дополнительные симптомы:
  • ощущение горечи во рту по утрам;
  • неприятные признаки имеют постоянный характер, антациды лишь ненадолго избавляют от симптомов;
  • во время приема пищи чувствуется быстрое насыщение;
  • давящие боли в грудине, которые усиливаются при глотании и после еды.
  1. Признаки стенокардии похожи на изжогу. Но стоит насторожиться, если симптомы появились после стрессовой ситуации или эмоциональной встряски. В таком случае лучше обратиться к врачу и сделать ЭКГ для исключения ишемической болезни сердца.
  2. Нередко изжога маскируется под заболевания системы дыхания. У человека бывает сильный кашель. При этом происходит регургитация желудочного сока, появляется сильное жжение. Последствиями такого процесса бывает аспирационная пневмония, которая возникает в результате попадания в дыхательные пути посторонних тел, а также астма.
  3. Некоторые признаки заболевания появляются и при гастрите. Но в таком случае они сопровождаются дополнительными симптомами:
  • спастическими болями, возникающими через несколько часов после еды. Болевых ощущений в ночное время нет.
  • снижение аппетита, металлический или горьковатый привкус во рту, отрыжка;
  • постоянное чувство жжения.

Изжога — это симптом, который для каждого человека имеет индивидуальные последствия. Наиболее опасной бывает частая изжога, признаки которой могут иметь следующее негативное влияние на организм и здоровье человека:

  1. Язвенные образования в пищеводе, желудке, двенадцатиперстной кишке.
  2. Кровотечения.
  3. Структурные изменения слизистой пищевода.
  4. Злокачественные образования (рак) в области пищевода.
  5. Проблемы с зубами, которые проявляются в виде кариеса и незначительных повреждений.
  6. Постоянное отрыгивание.

Если вы не уверены, что чувство жжения и боли вызваны изжогой, стоит обратиться к врачу, который сможет установить точный диагноз. Предварительно ему нужно:

  • собрать информацию об ощущениях, вызывающих дискомфорт: времени появления, характере боли, степени интенсивности;
  • проанализировать анализы крови и мочи;
  • провести тест на выявление уровня кислоты, которую вырабатывает желудок;
  • исследовать органы желудочно-кишечного тракта с помощью эндоскопии и взять биопсию для определения наличия злокачественных образований;
  • провести ультразвуковое исследование органов брюшной полости.

Если после проведенных исследований изжога подтвердится, врач назначит соответствующую терапию.

При изжоге бывают разные симптомы, и лечение зависит от характера их проявления:

  1. Медикаментозное лечение. Данный метод подходит для избавления от изжоги, которая имеет постоянный характер. В таком случае назначаются антациды — препараты, нейтрализующие кислоту. Лекарственные препараты данного вида не избавляют от причин возникновения изжоги, они лишь уменьшают симптомы ее проявления. Кроме того, пациенту обязательно прописываются прокинетики — средства, которые дополнительно обволакивают слизистую оболочку, антигистаминные препараты, уменьшающие количество газов, противорвотные средства.
  1. Хирургическое вмешательство является радикальным методом лечения изжоги. Его проводят в случаях, когда другие методы не помогли. В процессе операции применяется фундопликация: верхний отдел желудка оборачивают вокруг пищевода, в результате чего образуется специальная манжетка, которая удерживает желудочный сок.
  2. Безопасные методики для лечения изжоги у беременных женщин. В данном положении необходимо убрать дополнительное давление с органов брюшной полости:
  • не носить сильно обтягивающие живот вещи;
  • стоит исключить наклоны вперед, правильнее приседать, держа спину ровно;
  • после еды нельзя сразу принимать горизонтальное положение, лучше посидеть, подложив подушку под спину, или прогуляться;
  • находясь в положении, не стоит злоупотреблять кофе, кисломолочными продуктами, напитками с содержанием газов, кислыми овощами и фруктами;
  • последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна;
  • лучшее положение во сне — лежа на спине, при этом голова должна быть выше уровня ног;
  • стараться избегать ситуаций, вызывающих стресс;
  • полноценный отдых.
  1. Народные средства помогут если не избавиться от изжоги, то уменьшить ее симптомы:
  • Снизить уровень кислоты, а соответственно, и интенсивность жжения, поможет морковка и орехи. Можно добавлять в чай и еду кусочек свежего корня имбиря.
  • Наиболее распространенным средством избавления от изжоги является пищевая сода. Положительный эффект после ее приема заключается в нейтрализации лишней кислоты и главного ее составляющего — пепсина. Соду можно принимать параллельно с лекарственными препаратами, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Несмотря на то что сода способна помочь избавиться от неприятных ощущений во время изжоги, она имеет и некоторые отрицательные качества:

  • частое употребление средства может привести к повышенному образованию углекислого газа, который оказывает отрицательное воздействие на работу клеток желудка;
  • происходит увеличение уровня соляной кислоты;
  • прием соды большими дозами приводит к ощелачиванию крови, что вызывает потерю аппетита, постоянное чувство тошноты;
  • сода может спровоцировать нервозность и беспокойство, вызвав продолжительные головные боли и судороги мышц;
  • от частого приема средства повышается давление;
  • появляется отечность, вздутие, диарея;
  • неприятный привкус во рту.
  • избавиться от симптомов изжоги поможет варенье из калины;
  • положительным эффектом обладает и картофельный отвар;
  • поможет и сок сельдерея или отвар из полыни, травяные чаи из смеси ромашки и мяты, семян льна;
  • для уменьшения симптомов заболевания стоит регулярно употреблять овсяные хлопья.

Избежать появления симптомов болезни поможет несколько советов:

  1. В процессе приема пищи необходимо пить негазированную минеральную воду. Она поможет смыть кислоты со стенок пищевода.
  2. Есть лучше маленькими порциями, но часто.
  3. Принимая лекарственные препараты, необходимо строго соблюдать инструкцию по применению.
  4. Если признаки проявляются из-за нервного состояния, стоит обратиться к психологу для решения данной проблемы.

Всегда ли помогает молоко при признаках изжоги. Как правильно пить молоко, чтобы помогло от изжоги.

Какие таблетки принимать беременным от изжоги, названия. Что можно пить беременным при частой изжоге.

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Предлагаем Вам пройти небольшой тест, который поможет понять, насколько Вы близки к здоровому образу жизни.

Материалы: http://1zhkt.ru/izzhoga/simptomy-4.html

life4well.ru


Смотрите также