Вы знаете, как лечить изжогу в домашних условиях? Изжога от переедания


Как избежать изжоги после переедания?

Чтобы понять причины изжоги, вспомним физиологию. Пища попадает в желудок по пищеводу. В месте его перехода в желудок существует специальный клапан (нижний пищеводный сфинктер), пропускающий содержимое из одного отдела пищеварительной трубки в другой. Он нужен для того, чтобы пища шла только сверху вниз и не возвращалась обратно. Еще одна функция сфинктера – контроль за желудочным соком, ведь он должен оставаться только внутри желудка. Если работа сфинктера нарушается, он начинает самопроизвольно открываться, тогда желудочное содержимое забрасывается в пищевод. Так как секрет желудка содержит соляную кислоту, слизистая оболочка пищевода обжигается данным веществом. Тогда и наступает болезненное чувство жжения, или изжога. Среди многих причин ослабления сфинктера есть те, которые связаны с болезнями желудочно-кишечного тракта, например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и так далее. А есть и факторы относительно менее опасные, они нередко вызывают изжогу у многих из нас и обусловлены нарушениями правил здорового образа жизни.

Самый распространенный из таких факторов - переедание. Нормальный объем желудка 0,5–1 л. Такое же количество пищи должно поступать в него за один ее прием. Если объем пищи больше, желудок растягивается. Физиологическая норма растяжения – до 3–4 литров. После этого в дело вступает сфинктер: он открывается, чтобы освободить дополнительное пространство для излишка еды. Поэтому часть желудочного сока и попадает в пищевод, вызывая изжогу. Если до сих пор мы говорили об очень сильном переедании, происходящем чаще всего во время праздничных застолий, то даже небольшое переедание может вызвать изжогу в следующих трех ситуациях:

1) Прием пищи позднее, чем за 2 часа до сна. Когда человек находится в положении лежа, пища в переполненном желудке сильнее давит на сфинктер, а значит и больше вероятность его ошибочного открытия, чем когда мы сидим или стоим.

2) Физическая нагрузка сразу после приема пищи. Сокращения мыщц брюшного пресса, которые происходят при тренировках, сдавливают растянутый желудок, и пища, преодолев сопротивление сфинктера, устремляется вверх, вызывая изжогу.

3) Тесная одежда. В большей степени это касается девушек, однако из-за ношения тесной одежды чувство жжения за грудиной может появиться и у мужчин. Многие мужчины носят костюмы, плотно затягивая ремень на брюках. Женщины же нередко покупают одежду меньшего размера, чтобы подчеркнуть свою фигуру. В обоих случаях сдавливаются внутренние органы. Желудку при поступлении в него еды или жидкости не хватает места для растяжения, и тогда его содержимому ничего не остается, кроме как давить на сфинктер, который, в свою очередь, открывается – в итоге появляется изжога.

Конечно, есть много лекарств против изжоги, разными способами нейтрализующих обжигающее действие желудочного сока на слизистую оболочку пищевода. Но стоит ли принимать их в случаях, если изжога вызвана перееданием? Ведь у излишнего приема пищи, помимо изжоги, есть и другие неприятные ближайшие результаты. Это отрыжка, чувство вздутия живота, тошнота – и это не полный перечень мучительных признаков переедания. И лекарства против изжоги нисколько на них не влияют.

Но можно ли быстро устранить сразу все последствия переедания, а не только одну изжогу? По мнению гастроэнтерологов, лучше всего для такой цели подходят препараты, усиливающие и ускоряющие моторику, то есть перистальтические сокращения, желудка и двенадцатиперстной кишки, и за счет этого ускоряющие продвижение пищи в случае замедления данного процесса. Но не обязательно покупать дорогие импортные лекарства, можно воспользоваться недорогими, но столь же эффективными российскими аналогами (например, доступным препаратом Мотилак). Под действием подобных средств проблема изжоги, а вместе с ней и всего мучительного «букета» симптомов переедания, решается не только потому, что пища быстрее удаляется из желудка, но и за счет повышения тонуса нижнего пищеводного сфинктера. Поэтому кислота из желудка больше не забрасывается в пищевод.

Чтобы избежать неприятных последствий переедания, в том числе изжоги, надо также придерживаться следующих правил:

- Последний прием пищи должен быть осуществлен за 2–3 часа до сна. Сразу после сытного обеда или завтрака тоже не рекомендуется лежать. А уж если вас очень клонит ко сну, то сразу после еды, перед тем, как лечь, совершите небольшую прогулку - так пища будет перевариваться быстрее.

- Сократите в вашем меню острые, соленые, копченые продукты. Они усиливают выделение желудочного сока и соляной кислоты, и таким образом не только усиливают изжогу, но и повышают аппетит, что приводит к перееданию.

- Не используйте тесную одежду, и особенно тогда, когда вас ждет праздничный стол.

Наконец, самый безотказный способ уменьшить последствия переедания - это не допускать его. Для снижения голода выпейте 1,5 стакана воды за полчаса до еды. Так Вы создадите ощущение наполнения желудка.

www.kp.ru

Как избавиться от последствий переедания: вздутие живота, газы, диарея, изжога. Что делать после переедания |

Последствия переедания – это тяжелый тест для пищеварительной системы, особенно в праздничные и торжественные дни, когда стол изобилует деликатесами, а настроение благоприятствует праздничному застолью.

Как только заканчивается «праздник живота», на следующий день после переедания настроение меняется, и некоторые люди чувствуют вздутие, изжогу, отхождение газов, диарею и жуткое похмелье. Существует ли какое-либо лечение переедания, которое принесёт облегчение желудку?

Переедание приводит к неприятным последствиям

Переедание приводит к неприятным последствиям

Рекомендация специалистов

Для того чтобы праздничное застолье оставило приятные воспоминания, и не беспокоили боли в животе после переедания, всё что нужно сделать, это:

  • не спеша пережёвывать каждый кусочек пищи;
  • не употреблять газированные напитки;
  • не проводить горячих застольных дискуссий;
  • не запивать жирные блюда холодными напитками;
  • перед кофе и десертом, желательно немного прогуляться.

Если эти правила соблюдены, а признаки переедания всё же присутствуют, тогда стоит воспользоваться проверенными методами.

Метеоризм после переедания

Такое недомогание связано с накоплением газа в желудке и кишечнике. Как правило, симптомы переедания вызваны употреблением квашеной капусты с мясом, лука, бобовых продуктов и майонеза, а также когда мы говорим и смеемся во время еды, потому что в этом случае легко проглотить лишний воздух. Но газы также являются сигналом расстройств пищеварения, например, ограниченное производство ферментов поджелудочной железой, вызванное перееданием и связанной с ним медленной функциональной работой этого органа пищеварения.

Газообразование – причина переедания

Газообразование – причина переедания

Как помочь себе при метеоризме?

Наилучший способ восстановления организма – это народное лечение перечной мятой, лекарственной ромашкой, измельченными тмином и корнем алоэ. Смешайте столовую ложку целебных ингредиентов с кипящей водой и накройте крышкой на 10-15 минут.

Некоторые люди предпочитают пить натуральный йогурт, что также способствует восстановлению кишечника. Кроме того, можно применить таблетки от переедания:

  • Эспумизан® – лекарственное средство, устраняющее симптомы повышенного газообразования, вызванное функциональной диспепсией.
  • Мантии Гастоп® – лекарственный препарат, применяемый при функциональном расстройстве кишечника.

Восстановить баланс природного газа в кишечнике помогут и прочие фармакологические средства, способствующие разрушению газовых пузырьков в желудке и/или кишечнике.

Что делать после похмелья?

Избыток алкоголя в организме означает не только головные боли, но и боли в желудке после переедания. Причиной является химическая реакция, когда спирт превращается печенью в уксусный альдегид, который очень токсичен для организма человека. Помимо всего прочего, алкогольные токсины увеличивают артериальное давление и ускоряют сердечное сокращение. Эффект избыточного алкоголя также обеспечивает повышенную кислотность желудка, раздражение его слизистой оболочки и прочие болевые ощущения.

Головная боль и похмельный синдром после застолья

Головная боль и похмельный синдром после застолья

Чтобы нейтрализовать желудочную кислоту и ацетальдегид, необходимо много пить – предпочтительно минеральную воду, кефир, йогурт или томатный сок, который восполнит организм калием, вымытым спиртом. Также пищеварительной системе необходимо восстановить витамин С, который есть в фруктовых соках, например, апельсиновом или грейпфрутовом. Чтобы помочь желудку переваривать спиртосодержащие компоненты, необходимы легкие закуски и нежирный бульон.

Из аптечных средств лечения похмельного синдрома помогут:

  • Ибупром® – лекарственное средство обеспечивает пищеварительной системе снижение чувствительности рецепторов к химическим раздражителям.
  • Аспирин® – лекарственный препарат, способствующий разжижению и ускорению кровотока, а также оказывающий противовоспалительное и анальгезирующее действие.

Понос после переедания

Как правило, результатом переедания может стать диарея после жирной пищи, когда желудок не может переваривать содержимое из-за недостаточной выработки пищеварительных ферментов.Чтобы обезвоживать пищеварительный тракт необходимо много пить негазированной минеральной воды, лёгкий чай, отвар ромашки или мяты, а также ежевичный сок. Кроме того, необходимо соблюдать диету. В первый день лучше ограничить свой рацион несколькими сухарями, а в последующие несколько дней можно есть клейкую рисовую кашу, овсянку, отварную морковь и овощной бульон.

Жирная, острая или несвежая пища вызывает понос

Жирная, острая или несвежая пища вызывает понос

Среди фармацевтических препаратов, восстанавливающих ритм дефекации, рекомендуют следующие лекарственные средства:

  • Активированный уголь – средство лечения, обладающее противодиарейным и дезинтоксикационным действием. За один раз нужно выпить 5-7 таблеток при массе тела 75-80 кг.
  • Биоспорин® – препарат, обладающий высокой антагонистической активностью по отношению к патогенным микроорганизмам.

Также восстановить кишечную микрофлору и избавить от боли после переедания способны: Полисорб® мп, Регидрон®, Смекта® и пр.

Рвота после переедания

Рвотный рефлекс – это ещё один признак переедания, когда организм перенасытился жирной, острой или недоброкачественной пищей. Прежде всего, необходимо до конца освободить желудок от пищевой массы, а для этого нужно пить много жидкости, например, тёплый чай, настой фенхеля или проглотить столовую ложку сухого майорана.

Обязательно следует принять что-либо из лекарственного арсенала, например, Креон®, Мезим® или Фестал®. Может также активированный уголь из расчёта одна таблетка на 10 кг массы тела.

Изжога после переедания

Основная причина изжоги – переедание, которое вызывает давление диафрагмы на желудок. Как правило, страдают подобным симптомом люди с избыточным весом и ожирением, а также при курении возникают подобные проблемы, так как никотин стимулирует выделение соляной кислоты в желудке.

Ренни® избавит от изжоги

Ренни® избавит от изжоги

Самый простой способ избавиться от изжоги – это выпить стакан воды с чайной ложкой пищевой соды, и лечь на левую сторону. В таком положении желудок находится ниже пищевода, а содержимое пищи не регрессирует. Изжога перестанет беспокоить, если человек откажется от облегающей одежды и ремней, корректирующих фигуру. Также в моменты приступа изжоги следует ограничить потребление кофе и алкоголя.

Аптечные препараты: Ренни®, Ранигаст® и так далее.

Что делать при частых приступах?

Представленные методы борьбы с кишечными проблемами эффективны и доказаны, но применять их следует лишь в крайних случаях. Если неприятные симптомы повторяются, следует обратиться к врачу, который проведет диагностическое обследование, объясняющее причину неприятных ощущений.

Изжога может сигнализировать о гастроэзофагеальном рефлюксе, а частое вздутие живота и избыточное газообразование после еды, могут указывать на поджелудочную или печеночную недостаточность. В таких случаях необходимо применять специальное лечение и следовать правильному питанию.

Берегите себя и будьте всегда здоровы!

gastrogid.ru

Как избавиться от привычки переедать?

Переедание – это психологическая проблема, не понаслышке известная многим. Врачи именуют это состояние таким специальным термином, как «компульсивное обжорство». Согласно данным статистики женщины гораздо чаще подвержены этому состоянию, чем мужчины. Это связано с систематическими перепадами настроения на фоне гормональных изменений, происходящих в женском организме за 28 дней менструального цикла.

Справедливости ради стоит отметить, что современный ритм жизни отучил нас от культуры питания. Мы все время куда-то бежим, отчаянно стараемся успеть все за 24 часа, отсюда перекусы на ходу - фастфудом, полуфабрикатами и другой «вкусной неполезностью». А когда, наконец, удается остановиться, например, вечером на диване перед телевизором или компьютером – мы едим в таких количествах, словно это наша последняя трапеза в жизни, параллельно публикуя фотографии и посты в социальные сети.

Как уже говорилось выше, корни этой проблемы лежат в психофизиологии человека. Когда нам плохо и одиноко – мы стараемся заесть свое горе. Психологи для объяснения этого факта проводят очень удачную аналогию с новорожденными. Ребенок, потребляя грудное молоко, быстро успокаивается и перестает плакать, так как чувствует себя в безопасности у материнской груди, получая необходимые еду и заботу. У взрослых на этот психологический фактор накладывается привычка «есть на ходу все, что попадется под руку», поэтому лишних килограммов и проблем со здоровьем не избежать.

Вырабатываем привычку за 21 день

Как известно, привычка вырабатывается 21 день, поэтому скажите себе «СТОП!» уже сегодня и старайтесь соблюдать культуру потребления пищи. Тут вам помогут несколько ценных советов, которые вы, наверняка, слышали в далеком детстве от своей бабушки, но с годами забыли:

  1. Принимать пищу необходимо только на кухне или в столовой. Мягкие диваны перед телевизором или привычный офисный стул, окруженный оргтехникой, - это типичные спутники неправильного питания, переедания и лишних килограммов.
  2. Ешьте небольшими порциями и только свежую еду домашнего приготовления. Нет сил готовить вечером – встаньте раньше с утра. Всегда помните: то, что приготовили вы – вам хорошо известно, а то, что готовит женщина в жирном грязном фартуке в соседней закусочной – это большая тайна…
  3. Конечно, с ростом валюты взлетели цены на продукты, тем не менее свежие овощи и фрукты, хлеб, молоко – это то, от чего зависит здоровье вашей семьи. Если вы откажетесь от фастфуда и полуфабрикатов, ваших средств будет достаточно на покупку необходимых полезных продуктов.
  4. Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Так вы облегчите работу желудка и кишечника, забудете об изжоге и вздутии. Возьмите за правило питаться три-четыре раза в день, чтобы не допускать сильного чувства голода, которое провоцирует переедание.
  5. Лишние 5 кг веса добавляют 5 мм рт. ст. артериального давления, повышая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Напоминайте себе о том вреде, который вы причиняете своему здоровью с каждым новым кусочком пиццы, благополучно отправленным в рот.
  6. Движение – это жизнь. Прогулки, легкая гимнастика и любая двигательная активность – ваши верные спутники в борьбе с перееданием.
  7. Старайтесь ограничить потребление еды за 4 часа до сна. Доказано, что после полудня активность всех обменных процессов в организме человека замедляется. Так, не переработанная ферментами пища автоматически откладывается на животе и бедрах в виде жира.
  8. Людям, склонным к перееданию, гастроэнтерологи рекомендуют принимать специальные препараты-прокинетики. Они улучшают моторику желудочно-кишечного тракта, ускоряют опорожнение желудка, повышают тонус сфинктера, не давая кислому содержанию желудка попасть обратно в пищевод, что часто бывает при переедании и провоцирует изжогу. А, как доказано, терпеть изжогу нельзя, ведь она может привести к разным тяжелым последствиям вплоть до онкологии. Кроме того, препараты этой группы обладают противорвотным и желчегонным действием, благодаря чему ускоряется адсорбция жиров и их утилизация.

Залог здоровой долгой жизни – правильное сбалансированное питание. Мы – это то, что мы едим. Человек – высшее существо на эволюционной лестнице, не позволяйте пицце и гамбургеру ставить это утверждение под сомнение.

 

izjogi.net

Как избавиться от изжоги народными средствами?

Изжога — это жжение «под ложечкой» или в горле. Те, кто постоянно сталкивается с этим ощущением, хотели бы навсегда избавиться от него, но зачастую это им не удается. И причиной как всегда становится незнание так называемой первопричины этого состояния. В чем же причина изжоги?

Во-первых, изжога может возникать при заболеваниях ЖКТ, хроническом холецистите и желчнокаменной болезни. Часто можно наблюдать изжогу при беременности.

По некоторым данным, изжогой страдают около 40% населения земного шара, как мужчины, так и женщины. У одних это бывает временным явлением, у других этот симптом присутствует постоянно, не вызывая никакой озабоченности. И, как оказывается, совершенно напрасно.

Содержание статьи:

изжога

Изжога возникает из-за воздействия желудочного сока на слизистую оболочку пищевода. Это происходит при забросе содержимого желудка в пищевод, когда в месте перехода пищевода в желудок не срабатывает природная защита от заброса. Желудочный сок раздражающе действует на слизистую, вызывая эффект жжения.

При грыже пищеводного отверстия диафрагмы, которая происходит в результате слабости диафрагмальной мышцы, изжога бывает постоянной. Причиной этого заболевания могут стать тяжелые физические нагрузки, сильный кашель, запоры и переедание.

При рефлюкс-эзофагите жжение и саднение также часто сопровождают человека. При этом также пища плохо проходит через пищевод, могут быть боли за грудиной. А изжога возникает при наклонах вперед или когда человек находится в лежачем положении.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, как известно бывает повышенная кислотность – это первая причина возникновения изжоги. Вторая причина – время прохождения пищи через поврежденный желудок сокращается, а число забросов пищи из пищевода в желудок увеличивается. Третья причина – у людей с язвой двенадцатиперстной кишки пища в желудке зачастую задерживается, появляется отрыжка и даже рвота. При этом также происходит заброс желудочного сока в пищевод.

При оперированном желудке изжога бывает после резекции или полного удаления желудка.

Здоровые люди тоже подвержены изжоге.

В некоторых случаях изжога может появиться у людей, не страдающих заболеваниями ЖКТ. Причиной ее возникновения может стать прием лекарств (например, аспирина). Также это может быть последствиями переедания или слишком вредной пищи, с перевариванием которой желудок не справляется. Как правило, эти ощущения кратковременные и быстро проходят.

Изжога при беременности. Очень часто изжога беспокоит женщин в положении. Если у нее токсикоз с рвотой, то пищевод раздражается и появляется жжение. А во второй половине беременности из-за давления увеличившейся матки на желудок тоже часто происходит заброс пищи из желудка в пищевод, вызывая неприятные ощущения.

изжога

При интенсивном и постоянном ощущении изжоги необходима тщательная диагностика, потому что в редких случаях, но все же встречается изжога на фоне заболеваний сердца, сосудов или нервной системы.

Очень часто изжога возникает по причине переедания, от острой или углеводистой пищи. Если вы съели пережаренное или жирное блюдо, выпили слишком сладкий чай, свежевыпеченный хлеб и у вас появилась изжога – это может быть временным явлением, вызванным качеством пищи. Но если это ощущение сопровождается отрыжкой или тошнотой – лучше обратиться к врачу.

Некоторые не могут определить, что за ощущение у них появляется, они не уверены, что это изжога. В таком случае можно провести простой тест: если после приема таких препаратов, как гастал и ренни ощущение исчезает – значит это точно изжога.

изжога

Естественно, для того, чтобы вылечить изжогу, надо избавиться от ее причины, то есть от того заболевания, которое вызывает это неприятное ощущение. Если же изжога не постоянная и не является последствием болезни, можно воспользоваться лекарственными препаратами, успокаивающими жжение:

  • Это так называемые антацидные препараты, которые способны обволакивать слизистую пищевода и защищать ее от резкого воздействия желудочного сока.
  • Второй способ избавления от изжоги – нейтрализация действия желудочного сока, снижение его кислотности. В этом помогут такие препараты, как фосфолюгель и маалокс. Эффективными считаются также гастал и ренни. Однако в любом случае, принимая лечебные препараты самостоятельно, внимательно читайте приложенную инструкцию.
  • Для снижения выработки желудочного сока можно применять следующие препараты: ранетидин, омез, омепразол. Их надо применять строго по инструкции, т.к. неумелое применение может вызвать прямо противоположный эффект.
  • Послеоперационным больным изжогу можно снизить, используя слабые растворы лимонной или уксусной кислоты, а также небольшое количество сильно разбавленной соляной кислоты.

Первое, что приходит в голову, когда думаешь о лечении изжоги народными средствами – это раствор соды. Однако безобидное на первый взгляд снадобье нельзя применять часто, так как оно может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме. Кроме этого, здесь совершенно неуместно говорить о лечении, потому что раствор соды лишь снимает неприятные ощущения. Что же можно применить в качестве домашней скорой помощи и как средство профилактики изжоги? Можно прибегнуть к следующим приемам:

изжога
  • Выпить чайную ложку любого растительного масла – эффект наступает очень быстро и действует долго.
  • Погрызть семечки – не так быстро, но при неимении других средств тоже сгодится.
  • Выпить немного теплого молока.
  • Съесть яблоко или морковь.
  • Смешав в равных пропорциях картофельный и морковный сок, выпить его перед едой для профилактики изжоги.
  • Измельчить в порошок корень аира, насыпать в стакан (на кончике ножа), залить водой и выпить.
  • Использовать отвары и настои трав: мяты, тысячелистника, зверобоя, укропа, бобовника, ромашки.

А еще в последнее время врачи все чаще советуют тем, у кого часто бывает изжога, сохранять в течение всего дня оптимизм и хорошее настроение. Как известно, наш организм очень живо реагирует на стресс, сильные эмоции и переживания такими вот нежелательными последствиями. Доктора – психосоматики говорят, что люди, страдающие изжогой, часто раздражаются, когда слышат неприятные для них вещи, они не хотят воспринимать новую информацию – как бы отторгают ее, не соглашаются с ней. И вместе с этим они испытывают страх неизвестности, страх перед жизнью. Подумайте над этим. А еще попробуйте одну неделю прожить спокойно, не допуская резких реакций на окружающие события, и проследить – так ли часто возникала у вас изжога, как раньше? Вполне возможно, что лучшим лечением и профилактикой изжоги станет ваше спокойствие и невозмутимость.

Автор: Артанова Наталья Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: изжога

Главная   Красота   Здоровье  

www.inmoment.ru

Как избавиться от привычки переедать?

Как избавиться от переедания?Переедание – это психологическая проблема, не понаслышке известная многим. Врачи именуют это состояние таким специальным термином, как «компульсивное обжорство». Согласно данным статистики женщины гораздо чаще подвержены этому состоянию, чем мужчины. Это связано с систематическими перепадами настроения на фоне гормональных изменений, происходящих в женском организме за 28 дней менструального цикла.

Справедливости ради стоит отметить, что современный ритм жизни отучил нас от культуры питания. Мы все время куда-то бежим, отчаянно стараемся успеть все за 24 часа, отсюда перекусы на ходу - фастфудом, полуфабрикатами и другой «вкусной неполезностью». А когда, наконец, удается остановиться, например, вечером на диване перед телевизором или компьютером – мы едим в таких количествах, словно это наша последняя трапеза в жизни, параллельно публикуя фотографии и посты в социальные сети.

Как уже говорилось выше, корни этой проблемы лежат в психофизиологии человека. Когда нам плохо и одиноко – мы стараемся заесть свое горе. Психологи для объяснения этого факта проводят очень удачную аналогию с новорожденными. Ребенок, потребляя грудное молоко, быстро успокаивается и перестает плакать, так как чувствует себя в безопасности у материнской груди, получая необходимые еду и заботу. У взрослых на этот психологический фактор накладывается привычка «есть на ходу все, что попадется под руку», поэтому лишних килограммов и проблем со здоровьем не избежать.

Вырабатываем привычку за 21 день

Как известно, привычка вырабатывается 21 день, поэтому скажите себе «СТОП!» уже сегодня и старайтесь соблюдать культуру потребления пищи. Тут вам помогут несколько ценных советов, которые вы, наверняка, слышали в далеком детстве от своей бабушки, но с годами забыли:

  1. Принимать пищу необходимо только на кухне или в столовой. Мягкие диваны перед телевизором или привычный офисный стул, окруженный оргтехникой, - это типичные спутники неправильного питания, переедания и лишних килограммов.
  2. Ешьте небольшими порциями и только свежую еду домашнего приготовления. Нет сил готовить вечером – встаньте раньше с утра. Всегда помните: то, что приготовили вы – вам хорошо известно, а то, что готовит женщина в жирном грязном фартуке в соседней закусочной – это большая тайна…
  3. Конечно, с ростом валюты взлетели цены на продукты, тем не менее свежие овощи и фрукты, хлеб, молоко – это то, от чего зависит здоровье вашей семьи. Если вы откажетесь от фастфуда и полуфабрикатов, ваших средств будет достаточно на покупку необходимых полезных продуктов.Как избавиться от переедания?
  4. Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Так вы облегчите работу желудка и кишечника, забудете об изжоге и вздутии. Возьмите за правило питаться три-четыре раза в день, чтобы не допускать сильного чувства голода, которое провоцирует переедание.
  5. Лишние 5 кг веса добавляют 5 мм рт. ст. артериального давления, повышая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Напоминайте себе о том вреде, который вы причиняете своему здоровью с каждым новым кусочком пиццы, благополучно отправленным в рот.
  6. Движение – это жизнь. Прогулки, легкая гимнастика и любая двигательная активность – ваши верные спутники в борьбе с перееданием.
  7. Старайтесь ограничить потребление еды за 4 часа до сна. Доказано, что после полудня активность всех обменных процессов в организме человека замедляется. Так, не переработанная ферментами пища автоматически откладывается на животе и бедрах в виде жира.
  8. Людям, склонным к перееданию, гастроэнтерологи рекомендуют принимать специальные препараты-прокинетики. Они улучшают моторику желудочно-кишечного тракта, ускоряют опорожнение желудка, повышают тонус сфинктера, не давая кислому содержанию желудка попасть обратно в пищевод, что часто бывает при переедании и провоцирует изжогу. А, как доказано, терпеть изжогу нельзя, ведь она может привести к разным тяжелым последствиям вплоть до онкологии. Кроме того, препараты этой группы обладают противорвотным и желчегонным действием, благодаря чему ускоряется адсорбция жиров и их утилизация.

Залог здоровой долгой жизни – правильное сбалансированное питание. Мы – это то, что мы едим. Человек – высшее существо на эволюционной лестнице, не позволяйте пицце и гамбургеру ставить это утверждение под сомнение.

 

izjogi.net

Как избежать изжоги после переедания? - Общество, Здоровье

Чтобы понять причины изжоги, вспомним физиологию

18.11.2014 в 10:00, просмотров: 4410

Пища попадает в желудок по пищеводу. В месте его перехода в желудок существует специальный клапан (нижний пищеводный сфинктер), пропускающий содержимое из одного отдела пищеварительной трубки в другой. Он нужен для того, чтобы пища шла только сверху вниз и не возвращалась обратно. Еще одна функция сфинктера – контроль за желудочным соком, ведь он должен оставаться только внутри желудка. Если работа сфинктера нарушается, он начинает самопроизвольно открываться, тогда желудочное содержимое забрасывается в пищевод. Так как секрет желудка содержит соляную кислоту, слизистая оболочка пищевода обжигается данным веществом. Тогда и наступает болезненное чувство жжения, или изжога.

Как избежать изжоги после переедания?

Depositphotos

Среди многих причин ослабления сфинктера есть те, которые связаны с болезнями желудочно-кишечного тракта, например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и так далее. А есть и факторы относительно менее опасные, они нередко вызывают изжогу у многих из нас и обусловлены нарушениями правил здорового образа жизни.

Самый распространенный из таких факторов - переедание. Нормальный объем желудка 0,5–1 л. Такое же количество пищи должно поступать в него за один ее прием. Если объем пищи больше, желудок растягивается. Физиологическая норма растяжения – до 3–4 литров. После этого в дело вступает сфинктер: он открывается, чтобы освободить дополнительное пространство для излишка еды. Поэтому часть желудочного сока и попадает в пищевод, вызывая изжогу. Если до сих пор мы говорили об очень сильном переедании, происходящем чаще всего во время праздничных застолий, то даже небольшое переедание может вызвать изжогу в следующих трех ситуациях:

1) Прием пищи позднее, чем за 2 часа до сна. Когда человек находится в положении лежа, пища в переполненном желудке сильнее давит на сфинктер, а значит и больше вероятность его ошибочного открытия, чем когда мы сидим или стоим.

2) Физическая нагрузка сразу после приема пищи. Сокращения мыщц брюшного пресса, которые происходят при тренировках, сдавливают растянутый желудок, и пища, преодолев сопротивление сфинктера, устремляется вверх, вызывая изжогу.

3) Тесная одежда. В большей степени это касается девушек, однако из-за ношения тесной одежды чувство жжения за грудиной может появиться и у мужчин. Многие мужчины носят костюмы, плотно затягивая ремень на брюках. Женщины же нередко покупают одежду меньшего размера, чтобы подчеркнуть свою фигуру. В обоих случаях сдавливаются внутренние органы. Желудку при поступлении в него еды или жидкости не хватает места для растяжения, и тогда его содержимому ничего не остается, кроме как давить на сфинктер, который, в свою очередь, открывается – в итоге появляется изжога.

Конечно, есть много лекарств против изжоги, разными способами нейтрализующих обжигающее действие желудочного сока на слизистую оболочку пищевода. Но стоит ли принимать их в случаях, если изжога вызвана перееданием? Ведь у излишнего приема пищи, помимо изжоги, есть и другие неприятные ближайшие результаты. Это отрыжка, чувство вздутия живота, тошнота – и это неполный перечень мучительных признаков переедания. И лекарства против изжоги нисколько на них не влияют.

Но можно ли быстро устранить сразу все последствия переедания, а не только одну изжогу? По мнению гастроэнтерологов, лучше всего для такой цели подходят препараты, усиливающие и ускоряющие моторику, то есть перистальтические сокращения желудка и двенадцатиперстной кишки, и за счет этого ускоряющие продвижение пищи в случае замедления данного процесса. Среди упомянутых лекарств самое доступное - Мотилак. Он является российским аналогом дорогого импортного препарата. Под действием подобных средств проблема изжоги, а вместе с ней и всего мучительного «букета» симптомов переедания, решается не только потому, что пища быстрее удаляется из желудка, но и за счет повышения тонуса нижнего пищеводного сфинктера. Поэтому кислота из желудка больше не забрасывается в пищевод. В любом случае, прежде чем начинать использовать какой-либо препарат самостоятельно, узнайте об имеющихся противопоказаниях, внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Чтобы избежать неприятных последствий переедания, в том числе изжоги, надо также придерживаться следующих правил:

- Последний прием пищи должен быть осуществлен за 2–3 часа до сна. Сразу после сытного обеда или завтрака тоже не рекомендуется лежать. А уж если вас очень клонит ко сну, то сразу после еды, перед тем, как лечь, совершите небольшую прогулку - так пища будет перевариваться быстрее.

- Сократите в вашем меню острые, соленые, копченые продукты. Они усиливают выделение желудочного сока и соляной кислоты, и таким образом не только усиливают изжогу, но и повышают аппетит, что приводит к перееданию.

- Не используйте тесную одежду, и особенно тогда, когда вас ждет праздничный стол.

Наконец, самый безотказный способ уменьшить последствия переедания - это не допускать его. Для снижения голода выпейте 1,5 стакана воды за полчаса до еды. Так Вы создадите ощущение наполнения желудка.

www.mk.ru

Как избавиться от изжоги в домашних условиях – причины и средства лечения

Содержание:

Когда после еды беспокоит изжога, пищевод жжет в направлении от желудка к горлу. За грудиной появляются болезненные ощущения, сопровождающиеся отрыжкой, горьковатым или кислым прикусом. В некоторых случаях агрессивное содержимое желудка оказывается во рту. Своевременно подобрав индивидуальное средство, как избавиться от изжоги, удается быстро снять приступ, а также своевременно принять необходимые меры, чтобы предупредить возможные рецидивы.

Причины изжоги

Дискомфортному состоянию, беспокоящему от случаю к случаю и нередко возникающему после еды, зачастую удается найти довольно простое объяснение.

Вызвать приступ может чрезмерное сдавливание области живота тесным ремнем или чересчур тугой резинкой нижнего белья.

Необходимость избавления от изжоги может быть вызвана недостаточным поступлением в течение дня чистой питьевой воды. Дефицит воды также проявляется другими симптомами:

  • нарушением деятельности желудка, отчего пищеварение становиться затрудненным или болезненным;
  • головной болью;
  • болями в суставах, спине;
  • болями мышц ног, особенно во время ходьбы;
  • дурным запахом изо рта.

Как известно, с частью микрофлоры кишечника организм научился сосуществовать в симбиозе. "Хорошие" микроорганизмы синтезируют витамины, участвуют в переваривании поступившей органики. При лечении того или иного заболевания антибиотиками они погибают. В результате пропадает аппетит, появляются боли в животе, жжение в пищеводе и в подложечной области, тошнит или рвет, иногда обостряются хронические заболевания.

Причиной изжоги нередко становится употребление так называемых несовместимых продуктов. К примеру, картошки с мясом, пельменей. Для переваривания животного белка, содержащегося в мясе, требуется кислая среда. Углеводы перевариваются в щелочной среде.

При смешивании кислота и щелочь взаимно нейтрализуются. В результате смесь еды остается практически не переваренной, задерживается в желудке, вызывает жжение пищевода.

Необходимость избавления от изжоги нередко связана с чрезмерным употреблением жареной пищи. Она наиболее интенсивно раздражает слизистую желудка. Кроме того, для ее переваривания выделяется масса кислоты, способствующей увеличению газообразования и нередко вызывающей дискомфорт в пищеводе.

Дискомфортное состояние после еды случается при употреблении газированных напитков, содержащих лимонную или ортофосфорную кислоту. В желудке действие агрессивного содержимого усиливается углекислым газом. Кроме того, газированная жидкость нагревается до температуры тела. В результате живот вздувается, в кишечнике образуется масса газов, приходится избавляться от изжоги.

Характерные приступы после еды нередко сигнализируют о дефиците витамина В5 (витамин PP, никотиновая кислота). Отсутствует аппетит, появляется сухость и шелушение кожи, красный язык, рвота, диарея, жжет пищевод, кружится и болит голова, в тяжелых случаях наблюдаются судороги и галлюцинации.

Данный авитаминоз под названием пеллагра ("шершавая кожа") развивается при отсутствии в пище витамина B5, а также белка. В девятнадцатом веке данным заболеванием страдали бедняки, питающиеся практически одной кукурузой.

Причиной изжоги становится злоупотребление курением, поскольку никотин стимулирует секрецию желудочного сока. Одновременно в желудке и кишечнике снижается выработка защитной слизи. В результате слизистая оболочка, выстилающая органы пищеварительной системы, становится менее защищенной от всевозможных повреждений физической и химической природы. Кроме того, нарушаются процессы переваривания и всасывания питательных веществ в кишечнике.

Подбирая эффективные способы избавиться от болезненного состояния, заядлые курильщики зачастую игнорируют данную причину изжоги, обусловленную разрушающим действием никотина на органы пищеварительной системы.

Иногда причина непроизвольного вбрасывания части содержимого желудка в пищевод связана с неправильным функционированием сфинктера, специального клапана, защищающего пищевод от агрессивной среды желудка.

Чтобы избавиться от изжоги и предупредить приступы, стоит соблюдать несложные правила:

  • ограничить употребление жирных, жареных, горячих или холодных блюд;
  • ограничить размер порций, чтобы исключить переедание;
  • есть не спеша, последний прием пищи завершать за три часа до ночного отдыха;
  • по возможности отказаться от острой и кислой пищи;
  • отказаться от привычки запивать еду;
  • ограничить употребление хлеба, полностью отказаться от свежих хлебобулочных изделий;
  • стараться питаться свежеприготовленной, а не разогретой пищей;

Изжога – симптом различных заболеваний

Дискомфортное состояние вызывается не только неверным питанием. Иногда это признак отравления, нервных нарушений. Приступы изжоги случаются при гастрите, язвенной болезни, заболеваниях поджелудочной железы, при остеохондрозе.

Гастрит. В случае гастрита воспаляется слизистая оболочка желудка. Острая форма проявляется болью в животе, тошнотой, рвотой. При хроническом гастрите беспокоит изжога, чувство тяжести под ложечкой.

В молодом возрасте чаще диагностируется воспаление слизистой при нормальной или повышенной секреции желудочного сока. Через 2-3 часа после приема острой пищи болит живот. В ряде случаев единственный симптом хронической формы - постоянная изматывающая изжога, сопровождаемая кислой отрыжкой. Как правило, язык обложен, стул затруднен из-за запора. Отмечаются нарушения сна, раздражительность, повышенная утомляемость, потливость.

Для постановки точного диагноза стоит обратиться к врачу, пройти необходимые обследования.

Язвенная болезнь. Данное заболевание характеризуется образованием на поверхности слизистой оболочки желудка или кишечника характерного повреждения - язвы. Заболеванию особенно подвержены мужчины, обострения носят сезонный характер.

В хронической форме заболевание проявляется постоянной изжогой, отрыжкой пищей, белым налетом на языке.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Заболевание диагностируется, если верхняя часть желудка оказывается смещенной в грудную полость. Появляются жалобы на болезненные ощущения, когда желудочный сок начинает жечь пищевод.

Гепатит. Характерными симптомами заболевания считаются желтые склеры глаз, темный цвет мочи, отсутствие аппетита, появление изжоги, тошноты, рвоты, горечи во рту, слабости, общего недомогания.

Остеохондроз. В случае шейного или грудного остеохондроза при приеме пищи нередко ощущается комок в пищеводе, давит за грудиной или в спине. Грудной остеохондроз может стать причиной изжоги, отрыжки, вздутия живота, запора или диареи.

Как правило, симптомы проявляются в положении лежа, непосредственно после длительного сидения, а также если соответствующий отдел позвоночника совершает движения.

Домашние средства лечения изжоги

Что делать в домашних условиях для скорейшего устранения дискомфорта? Многие идут кратчайшим путем и нейтрализуют кислотность желудочного сока питьевой содой или щелочной минеральной водой. Как правило, данным способом удается устранить приступ, но говорить о полном излечении не приходится.

Повышенная кислотность желудочного сока также нормализуется включением в рацион изюма, кураги, содержащих массу калия. Стоит питаться таким образом в течение 1,5-2 месяцев.

Устранить приступ помогает кусочек белой глины, продается в аптеке. Глину можно развести водой.

Достаточно эффективно прекращает жжение пищевода небольшое количество свежих семян укропа, тмина, кусочек чистого мела.

Б.Болотов от несильной изжоги рекомендует простое средство - перед приемом пищи выпивать полстакана-стакан воды, куда добавить 1с.л. 9% яблочного уксуса.

Жжение в пищеводе проходит, если съесть до 3с.л. яблочного или морковного жмыха, поместить под язык щепотку поваренной соли. Соль стимулирует выделение кислоты. В результате устраняется основная причина изжоги - щелочь, оказавшаяся в желудке с желчью или трипсинами поджелудочной железы.

Народные средства лечения изжоги

Для избавления от жжения в подложечной области применяются различные народные средства. Приготовленные и употребленные в соответствии с рецептом, они эффективно устраняют приступ, позволяют избежать рецидивов.

Лечение корнем аира

Традиционным народным средством лечения изжоги считаются измельченные корневища аира. Щепоть порошка принимается перед приемом пищи при язвенной болезни. Лечение выполняется 2-3 недельными курсами.

Чтобы не случилось рвоты, корневища аира необходимо обязательно измельчать.

Стоит отказаться от лечения аиром в случае повышенной кислотности желудочного сока, воспалительных заболеваний почек, обострении язвенной болезни. Экстракт растения снижает давление, что вредно при гипотонии.

Рецепт лечения изжоги корнем аира и соком алоэ вера. Заварить 1с.л. корня аира стаканом кипятка, настоять 20 минут в закрытой стеклянной посуде, затем потомить на водяной бане 10 минут. Процедить, дать остыть, добавить 1/2с.л. сока алоэ вера. Принимать по полстакана за полчаса до еды в течение полумесяца.

Лечение изжоги мятой

Простой способ профилактики и устранения дискомфорта в пищеводе, а также отрыжки и тошноты – употреблять чай с мятой или мятный настой.

Рецепт мятного настоя. Заварить 1с.л. травы стаканом кипятка, настоять час. Принимать в течение дня для улучшения аппетита, снижения кислотности желудочного сока, избавления от изжоги, тошноты, диареи, головной боли.

Рецепт настоя из мяты, льняных семян и корневища аира. Смешать компоненты в равных частях, 1с.л. смеси заварить стаканом кипятка. Настоять, процедить. Принимать теплым по полстакана 1-2 раза в день за полчаса до еды.

Настой листьев малины

Малина лечит боль и тяжесть в желудке, помогает избавиться от изжоги.

Рецепт малинового настоя. Заварить стаканом кипятка 1с.л. измельченных листьев малины, можно использовать цветки, веточки. Настоять в течение часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана за полчаса до еды.

Как лечить изжогу медом

В случае гастрита, язвенной болезни желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью желудочного сока, а также при запорах, вздутии живота избавиться от изжоги удается с помощью небольшого количества меда, растворенного в теплой воде.

Сладкий полезный состав способствует устранению дискомфорта в подложечной области, а также тошноты. Он принимается да 2 часа до завтрака и через три часа после ужина.

Как правило, улучшение наступает через пару месяцев. Также начинает увеличиваться до нормальной масса тела, уровень гемоглобина, снижается возбудимость нервной системы, отступает бессонница.

Как избавиться от изжоги картофельным соком

При затрудненном пищеварении, гастрите, язвенной болезни, образовании газов, жжении в пищеводе помогает сок свежего картофеля.

Рецепт. Неочищенные клубни тщательно промыть щеткой в водопроводной, затем в кипяченой воде. Потереть вместе с кожурой, отжать через марлю сок.

Свежий сок принимается по полстакана натощак утром за час до завтрака и до ужина, после необходимо полчаса полежать. Лечиться в течение двух недель, затем сделать двухнедельный перерыв и повторить курс.

Простое доступное средство помогает избавиться от изжоги, отрыжки, тошноты, нормализует кислотность желудочного сока. Нередко по окончании повторного курса заживают язвы желудка и кишечника.

Возможно, злоупотребляющим курением придется проходить дополнительные курсы лечения картофельным соком весной и осенью, в сезоны обострения язвенной болезни желудка и кишечника.

Лечение изжоги растительными средствами

Для избавления от жжения в подложечной области применяются настои растительного происхождения.

Рецепты из золотого уса:

  • Простое средство избавиться от изжоги – добавить в минеральную воду 1ч.л. настоя золотого уса (каллизии душистой).
  • Чтобы снять неприятные ощущения в подложечной области, стоит приготовить настой из смеси зверобоя (1ч.л.), ромашки аптечной (1ч.л.), золотого уса (1/2ч.л.). Заварить растительное сырье двумя стаканами кипятка, настоять, процедить. Принимать в течение недели по 1с.л.

Золототысячник из-за входящей в состав горечи улучшает аппетит, моторику желудочно-кишечного тракта. Заварить 1с.л. стаканом кипятка, настаивать в термосе ночь, утром процедить. Принимать за полчаса до еды по 1с.л.

Настой принимается при повышенной кислотности, образовании газов, для избавления от изжоги и устранения запора.

Рецепты из сушеницы болотной:

  • Заварить 2с.л. травы стаканом кипятка, настоять 2-3 часа, процедить. Принимать по 1с.л. за полчаса до еды чтобы избавиться от изжоги, а также при хроническом гастрите, бессоннице, тахикардии, головной боли.
  • Смешать по 1ч.л. травы сушеницы болотной, тысячелистника, листьев алоэ, заварить двумя стаканами кипятка. Настоять три часа, процедить. Принимать по полстакана несколько раз в день, чтобы устранить приступ жжения пищевода.

В случае обострении язвенной болезни измельчить и смешать в равных частях траву зверобоя продырявленного, золототысячника, сушеницы болотной. Заварить 1,5-2с.л. смеси двумя стаканами кипятка, настоять 3 часа, процедить.

Принимать по полстакана за 30 минут до еды в случае боли, вздутия живота, для избавления от изжоги.

dailykznarod.com


Смотрите также