Изжоги.нет - информационный портал. Изжога после бассейна


Изжога после бассейна — Doctor-Faina.Ru

Хлорка в бассейне

Лечебная физкультура и реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой системы PDF - Все для студента

Польза плавания известна уже очень давно, поэтому посещать бассейн (если нет возможности купаться в природных водоемах) рекомендуется как с целью общего оздоровления организма, так и в качестве профилактики (и даже лечения) многих заболеваний. Сегодня очень популярной формой физической активности для людей самого разного возраста является аквааэробика. И это еще один большой плюс бассейна.

Однако, в каждой бочке меда, как известно, есть своя ложка дегтя. Применительно к бассейну – это химические вещества, которые используют для дезинфекции воды. Самым распространенным способом дезинфекции является применение хлорсодержащих веществ.

Хлор, как средство дезинфекции

Хлорирование воды в бассейне производится с учетом строгого соблюдения дозировки этого активного вещества. Поэтому количество хлора рассчитывается исходя из объема воды в бассейне. Строгий контроль уровня хлора в воде отслеживается с помощью специальной аппаратуры. Значит, посещение современного бассейна не угрожает жизни и здоровью человека. Однако особую осторожность нужно проявить аллергикам, людям с проблемами дыхательной системы и тем, кто первый раз посещает бассейн. Также женщинам в положении нужно отказаться от посещения бассейнов с хлорированной водой, в этом случае лучше отдать предпочтение бассейну, наполненному морской водой.

Важно помнить о том, что, убивая большинство микроорганизмов в воде, хлорная известь все же может спровоцировать некоторые проблемы.

Опасность хлорки в бассейне

Конечно, самое главное – это отсутствие аллергических реакций на хлорсодержащие вещества.

Кроме того, хлорированная вода иссушающе воздействует на кожу и может вызвать ее раздражение и зуд. Также, попав в глаза, такая вода может стать причиной развития конъюнктивита, а иногда даже ожога роговицы. Более того, отрицательно воздействует хлорная известь и на волосы, которые рискуют стать сухими, тусклыми, а в некоторых случаях могут даже начать выпадать.

Следовательно, не имея отрицательных реакций на хлорированную воду, можно смело начать посещать бассейн. Но перед этим нужно позаботиться о безопасности глаз, кожи и волос.

Как защитить себя от хлорки в бассейне

Чтобы обезопасить себя и других, нужно обязательно принимать душ до и после бассейна. Приняв душ после бассейна нужно обязательно воспользоваться каким-либо увлажняющим и смягчающим кожу средством.

Презентация - Брюшной тиф " Привет Студент!

Перед бассейном спрячьте волосы под полиэтиленовую шапочку, а глаза можно защитить специальными очками для плавания. Подбирая для себя очки, проконтролируйте, чтобы они не слишком сильно надавливали на лицо, но достаточно плотно прилегали к нему.

Так как чаще всего посещение бассейна приходится на вечерние часы, женщины приезжают туда в полном макияже. А значит, перед водными процедурами косметика (в том числе и водостойкая) должна быть смыта. И делать это нужно не только с эстетической точки зрения, но и в целях безопасности. Ведь реакция хлорированной воды и косметических средств может быть непредсказуемой.

Полезные и вредные свойства хлора

Мы редко задумываемся над тем, что хлор – это не только средство дезинфекции, но и важный химический элемент, необходимый для нормального функционирования человеческого организма, а в частности, системы пищеварения.

Хлор содержится в самых разных продуктах питания, в хлебе, в молочных продуктах, яйцах, рыбе, в грибах, в крупах, овощах и фруктах.

В организме человека все вещества должны быть сбалансированы. А излишнее количество хлора может нарушить это равновесие. Поэтому важно знать, что хлор попадает в организм не только при употреблении вовнутрь хлорированной воды, но и проникает непосредственно через поры кожи.

Есть определенные симптомы, которые помогают определить излишек хлора в организме. К таким симптомам относят тошноту, изжогу, тяжесть в желудке, повышенное газообразование, першение в горле и сухость в ротовой полости, частые простуды, головные боли и постоянное слезотечение.

Распознать хлор очень просто – по специфическому резкому запаху, которым наполняется воздух. Многие из нас помнят этот «аромат», так как именно хлором часто обеззараживают поверхности в разных учреждениях (детских садах, больницах и т.д.).

Как защитить кожу от хлорки

По возможности побеспокойтесь о защите кожи заранее. Для этого за полчаса умойтесь, примите душ и нанесите на кожу косметическое масло или крем. Масло лучше всего наносить на влажную кожу, затем промокнуть ее полотенцем. За 30 минут средство впитается и защитит Вашу кожу, без риска попасть в воду бассейна.

Обязательно примите душ после водных процедур в бассейне, чтобы смыть с кожи обеззараживающие вещества. Лучше всего вымыться с мягким гелем или кремом для душа. После душа на тело нужно обязательно нанести увлажняющее средство, в составе которого может быть глицерин, растительные экстракты, а также эфирные масла (особенно масло кокоса, жожоба или календулы). Это могут быть средства специализированных банных линеек.

Понимая всю важность хлора, как необходимого организму элемента, постарайтесь защитить себя от его излишек, тогда посещение бассейна для Вас станет не только полезным и приятным, но еще и безопасным.

Романчукевич Татьяна

Язвенная болезнь желудка диагноз

для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Источник: http://www.inflora.ru/fitness/fitness155.html

Содержание:

Причины изжоги и как она возникает

  • заболевания, сопровождающиеся повышенной кислотностью желудочного сока — гиперацидный гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, хронический холецистит, желчекаменная болезнь;
  • прием медикаментов, вызывающих воспаление слизистой оболочки желудка или усиление секреции желудочного сока — нестероидные противовоспалительные средства первого поколения, препараты, содержащие теофиллин и др.
  • Способствует возникновению изжоги курение, избыточный вес, ношение тугих поясов и все то, что повышает внутрибрюшное давление, вследствие чего желудочный сок при слабости сфинктера может попасть в пищевод — поднятие тяжестей, натуживание и т.п.

    Самое лучшее, что может сделать человек, у которого изжога возникла впервые,— обратиться к врачу. Конечно, если появилась небольшая изжога после обильного застолья или употребления большого количества специй, то это одно, но если она беспокоит в ночное время, развивается спустя несколько часов после еды или наблюдается практически всегда — это совсем другое.

  • при изжоге наблюдается регулярная отрыжка;
  • не проходит после лечения.
  • Диагностика

    Как правило, чтобы установить причину изжоги, врач назначит пройти углубленное обследование, включающее рН–метрию, фиброгастродуоденоскопию и некоторые другие исследования.

    Hamilelikte kusma ve - Интерет Аптека. Купить виагру, сиалис, левитру, дапоксетин, женскую виагру, penom гель. Доставка наложены

    1. Принять препараты, нейтрализующие кислотность: альмагель, «Ренни», маалокс и т.п. Многие пациенты, страдающие изжогой, считают, что для этого вполне подойдет обычная пищевая сода, однако это не самое лучшее средство, так как вызывает повышенное образование пузырьков газа в желудке и, раздражая стенки желудка, может спровоцировать повторную изжогу.
    2. Быстро избавиться от изжоги помогают и обволакивающие средства, например, отвар семени льна, а также активированный уголь.
    3. Удерживать кислотность на физиологическом уровне и не допускать ее увеличения помогает самый простой ранитидин. В более серьезных случаях назначают ингибиторы протонной помпы.
    4. Выбор конкретного препарата зависит от характера основного заболевания, вызвавшего изжогу, тяжести общего состояния и выраженности симптомов.

      Особенности лечения на дому

      Какие продукты вызывают изжогу?

      При изжоге нельзя есть следующие продукты:

    5. Богатые клетчаткой (пшенная каша, гречка, отруби, большинство сырых фруктов и овощей).
    6. Острые блюда и специи, включая чеснок, лук, хрен, горчицу.
    7. То, что приготовлено с уксусом — соленья, маринады, консервированные овощи, салаты.
    8. Продукты, содержащие много специй и добавок — колбасы, сосиски, сардельки, полуфабрикаты.
    9. Вы удивитесь, что может произойти, если съедать по два банана в день - Все самое интересное - foboxs.com

      Лечение народными средствами

      Сода. Шепотка соды разводится в небольшом количестве воды. Затем необходимо дождаться отрыжки воздухом, для чего все это время человек должен находиться в вертикальном положении (сидеть или стоять).

      Жженая магнезия. Магнезию развести в молоке и выпить.

      Изжога при беременности

    10. Во второй половине беременности, когда плод становится достаточно крупным, женщине необходимо есть часто, но понемногу. Кроме этого ей рекомендуется спать с приподнятым изголовьем кровати или использовать несколько подушек.
    11. После приема пищи не следует принимать горизонтальное положение минимум 30–40 минут.
  • отвар семени льна или овса;
  • несколько таблеток активированного угля;
  • 1 стакан молока.
  • Простые меры профилактики помогут свести к минимуму количество случаев изжоги:

  • объем пищи на 1 прием должен быть небольшой;
  • исключите совсем или сведите к минимуму употребление острой и жареной пищи;
  • не пейте газированные и алкогольные напитки, кофе;
  • спите с приподнятым изголовьем кровати;
  • Повышенная кислотность желудка: симптомы и лечение

  • не поднимайте большие тяжести;
  • не носите тугих поясов.
  • Источник: http://www.infmedserv.ru/stati/prichiny-i-lechenie-izzhogi

    Причины и лечение изжоги

    Чаще всего изжога появляется вследствие заброса желудочного сока, содержащего соляную кислоту и пищеварительные ферменты, в нижние отделы пищевода, слизистая которого приспособлена к щелочной, а не к кислой среде.

    Основными причинами возникновения изжоги являются следующие:

    • гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, когда через приоткрытый сфинктер происходит заброс содержимого из желудка в пищевод;
    • болезни, сопровождающиеся недостаточностью сфинктера, расположенного на границе между пищеводом и желудком — диафрагмальная грыжа пищеводного отверстия, склеродермия, системная красная волчанка;
    • беременность;

    Также изжога бывает у здоровых людей при переедании, употреблении большого количества алкоголя, кофе, газированных напитков, кислых фруктов, соков, острых специй и пряностей, жирной пищи и копченостей.

    Кроме этого изжога может возникать и при низкой кислотности, когда в желудке происходит размножение микроорганизмов, вырабатывающих большое количество органических кислот.

    Мучает изжога - бегите к онкологу

    Что делать?

    В следующих случаях необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину постигшего недуга и получить эффективное лечение:

  • регулярная изжога после еды или натощак;
  • возникает утром и сопровождается ощущением дискомфорта в горле;
  • просто сильная изжога;
  • сопровождается кровотечением, общей слабостью, повышением температуры, расстройством стула, вздутием кишечника, болью в животе, одышкой, аритмией;
  • Первая помощь

  • Принять вертикальное положение или сесть, так как изжога может усилиться во время наклонов вперед, при натуживании или в горизонтальном положении.
  • Выпить 1–2 стакана воды. Это простое средство может существенно облегчить состояние, особенно в тех случаях, когда под рукой больше ничего нет. Единственное условие: вода должна быть без газов и не холодная.
  • Препараты, уменьшающие выработку соляной кислоты

    Игнибиторы протонной помпы — это наиболее часто назначаемая группа препаратов, способных понизить выработку соляной кислоты специальными клетками слизистой оболочки желудка. Они широко используются в лечении язвенной болезни и гастрита с повышенной кислотностью. Следует помнить, что они не нейтрализуют уже имеющуюся изжогу, но, снижая кислотность желудочного сока, активно «работают» на то, чтобы не допустить новый приступ.

    К ингибиторам протонной помпы относятся: омепразол, пантопразол, рабепразол, эзомепразол, декслансопразол. Они могут приниматься в качестве самостоятельных препаратов, а также входить в состав комбинированных средств, предназначенных для комплексного лечения заболеваний желудка, включая уничтожение бактерий Helicobacter pylori.

    Среди других групп лекарственных средств достаточно часто назначаются блокаторы Н2–гистаминовых рецепторов желудка (их активация также запускает выработку соляной кислоты) — это циметидин, фамотидин, ранитидин.

    Однако как бы эффективно данные препараты не устраняли симптомы изжоги, вылечить навсегда они ее не могут. Для этого необходимо соблюдать соответствующую диету и устранить причину, вызывающую заброс желудочного сока в пищевод.

    Проводя лечение изжоги в домашних условиях, необходимо помнить, что полноценно бороться в ней помогает щадящая диета (стол №1 по Певзнеру). Кроме этого хороший эффект дают минеральные воды без газа щелочной и слабощелочной реакции — «Боржими», «Кисловодский нарзан» и др. Обычно в первые дни принимают по 50–100 мл в теплом виде, а затем на 3–4 день выпивают по 1 стакану за 1 прием. Минеральную воду пьют преимущественно натощак за 1 час до основного приема пищи.

  • Все жареное и кислое.
  • Очень жирную, или чересчур сладкую пищу.
  • Газированные напитки, алкоголь.
  • Можно есть картофельное пюре, овсяную кашу, белые сухари, нежирное отварное мясо, рыбу, молочное, все приготовленное на пару. По мере стихания основных симптомов заболевания, вызвавшего изжогу, диету постепенно расширяют, включая в ежедневный рацион питания печеные сладкие яблоки, бананы, некислые фрукты. Овощи можно употреблять преимущественно в тушеном, отварном и печеном виде.

    Корень аира. При изжоге пожевать небольшой кусочек корневища аира, а затем проглотить его.

    В случае возникновения изжоги можно попробовать следующие безопасные средства, например, выпить:

  • половину стакана свежеприготовленного картофельного сока;
  • 1–2 стакана слабощелочной минеральной теплой воды;
  • Если данные средства оказались неэффективными, то можно воспользоваться медикаментозными препаратами, предварительно проконсультировавшись с врачом.

    Чаще всего беременным женщинам рекомендуется «Ренни», альмагель и маалокс, однако 2 последних могут вызывать запоры при регулярном употреблении, поэтому их использование ограничено. Относительно безопасными при беременности признаны такие средства, как ранитидин и циметидин.

    Профилактика изжоги

  • ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу;
  • Красота Какие средства

    Автор: Мария Тимошенко

    Авторские списки косметики — одно из самых увлекательных чтений, особенно если автор разбирается в узкой категории средств. Мы попросили Марию Тимошенко, заядлого пловца. рассказать о необходимых, по ее мнению, средствах для тех, кто часто ходит в бассейн.

    Я хожу в бассейн два раза в неделю и плаваю не меньше часа, еще два раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале. Голову мне приходится мыть почти каждый день, однако, если нет тренировок, я могу спокойно делать это раз в три дня. У меня нормальные тонкие волосы и комбинированная кожа. Самая большая проблема, с которой я столкнулась, когда начала активно заниматься, — очень сухие кожа и волосы и трудновымываемый запах хлорки после бассейна. Мне еще повезло, что я не блондинка — зеленеющие волосы обошли меня стороной. У профессиональных пловцов, которые занимаются ежедневно, проблем может быть еще больше: потрескавшаяся кожа на пятках, экзема и вечно слоящиеся ногти еще не предел (последнее, кстати, затронуло и меня). Огромная сумка для зала для меня необходимость — я не моюсь местным универсальным гелем для душа и шампунем и использую как минимум семь средств во время принятия душа после тренировки. У меня есть специальное средство для умывания от воспалений на спине и груди, крем для волос под шапочку, скраб для тела для вымывания хлорки и многое другое.

    Ниже — список из десяти средств для защиты кожи и волос от последствий тренировок, но перед ним — еще несколько полезных лайфхаков. Душ перед плаванием служит не только гигиене, но и помогает коже и волосам справиться с воздействием хлорки: мокрая кожа и волосы впитывают все намного хуже. Если нет специального спортивного крема для волос, можно наносить кондиционер под шапочку, а потом его смывать. Если в каких-то местах на коже от сухости и зуда появляются ранки, стоит обратиться к дерматологу, он пропишет специальные препараты, например, гидрокортизон в мази. И последнее: обезвоживание делает кожу еще более доступной для повреждения хлором, так что пить воду — важно.

    Источник: http://www.wonderzine.com/wonderzine/beauty/otherbeauty/199161-pool

    Изжога: причины, симптомы и первая помощь

    Имейте в виду

    Важно

    Изжога – это не только неприятное чувство за грудиной. Постоянное попадание пищеварительных соков в пищевод повышает риск появления эрозий, язв и даже рака пищевода.

    Кроме того, заброс содержимого желудка в пищевод и далее в глотку может провоцировать кашель и осиплость голоса.

    Для быстрого устранения изжоги многие люди предпочитают «гасить» ее пищевой содой. Сода действительно помогает на какое-то время нейтрализовать соляную кислоту, содержащуюся в желудочном соке. Однако углекислый газ, который вырабатывается в результате этой реакции, резко распирает желудок. Это может вызывать неприятные ощущения и даже спровоцировать желудочное кровотечение в том случае, если у пациента есть сопутствующая язвенная болезнь. Кроме того, сода провоцирует увеличение секреции кислоты уже через полчаса после ее приема, а значит – симптомы изжоги будут только усиливаться.

    Поэтому не стоит прибегать к такому методу, тем более что для устранения изжоги существуют безопасные препараты – антациды. Они помогают нейтрализовать соляную кислоту, не приводя при этом к выработке углекислого газа. Также для быстрого устранения ощущения жжения используют альгинаты, которые под воздействием соляной кислоты превращаются в плотный гель, механически препятствующий забросу кислоты в пищевод.

    Народные рецепты

    Отожмите сок из сырого картофеля. Принимайте его по 1–2 ст. ложки 1–2 раза в день за полчаса до еды.

    Возьмите в равных пропорциях траву фенхеля, укропа и измельченные семена аниса. 1 ст. ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 20 минут, процедите. Ежедневно выпивайте по 1–2 стакана мелкими глотками.

    При появлении изжоги выпейте несколько глотков молока – оно тоже быстро нейтрализует кислоту.

    Профилактика

  • ешьте часто и небольшими порциями;
  • откажитесь от острых, жареных, жирных блюд, кислых напитков, чеснока, сырого лука, кислых фруктов, ограничьте потребление шоколада, алкоголя, кофе, не пейте крепкий чай;
  • не наклоняйтесь после еды;
  • ужинайте как минимум за 2 часа до сна;
  • поднимите сантиметров на 10 изголовье кровати, подложив что-нибудь под ее ножки – это снизит риск изжоги во сне;
  • не затягивайтесь туго ремнем, не надевайте тесную одежду, бандажи и корсеты, перетягивающие живот.
  • К врачу!

    При частых приступах изжоги надо обязательно обратиться к врачу – терапевту или гастроэнтерологу. Очень важно не запускать болезнь, борясь только с ее симптомами. Для выявления причин и последствий изжоги врач может назначить гастроскопию.

    Источник: http://www.aif.ru/health/leksprav/izzhoga_prichiny_simptomy_i_pervaya_pomosch

    Причины и последствия изжоги

    Здоровье 24.07.2015

    Ирина 24.07.2015 Причины и последствия изжоги

    Дорогие читатели, сегодня я хочу с вами поговорить про изжогу. Многие из вас задают вопросы на блоге, спрашивают об этом и мои друзья–блоггеры, и простые читатели. Моя статья не медицинская, считаю, что нам всем надо на своем уровне всегда быть в курсе темы, если тебя что-то тревожит по здоровью. Я не так часто обращаюсь к врачам, но если что-то беспокоит меня, стараюсь всегда к визиту подготовиться основательно. Надеюсь, что информация будет полезна многим.

    Кому не знакомо слово изжога? С уверенностью можно сказать, что каждый человек хотя бы несколько раз в жизни испытал эти неприятные ощущения. И многие знают, что нужно сделать, что выпить или съесть, чтобы снять приступ. Но далеко не все из нас знают, что же такое изжога, причины ее появления и к каким последствиям она может привести, если не обращать на нее внимание. Вот об этом мы и поговорим сегодня.

    Причины изжоги

    Давайте разбираться, отчего бывает изжога? Для начала следует сказать, что изжога – это не болезнь, а симптом, проявление определенных неполадок в нашем организме, а иногда и показатель наличия серьезных заболеваний. Так что же происходит в организме, какие причины изжоги? Когда мы едим, то пища изо рта поступает в пищевод, а из него в желудок – это известно всем. Так вот, на границе пищевода и желудка существует мышца, которая играет большую роль: после попадания пищи в желудок она плотно смыкается и не дает той вернуться назад. Называется эта мышца — нижнепищеводный сфинктер.

    Неполадки с этим сфинктером и являются причиной изжоги. Если по какой-либо причине сфинктер плохо сработал, то кислота и часть пищи попадает в нижний отдел пищевода. Сама внутренняя поверхность желудка защищена от его кислого содержимого, а вот у пищевода такой защиты нет и поэтому, если такое происходит, то поверхность пищевода раздражается и воспаляется, что и приводит к изжоге.

    Также причиной изжоги может быть слабость самого нижнепищеводного сфинктера, при котором происходит заброс кислого содержимого в пищевод. Заболевание это имеет довольно мудреное название гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или сокращенно ГЭРБ. В самых тяжелых случаях, когда не помогают никакие методы лечения, врач даже может назначить операцию. Да, и такое бывает.

    Кислотность желудочного сока и изжога. Причины возникновения

    Чаще всего изжога бывает при повышенной кислотности, когда кислота из желудка выбрасывается в пищевод и раздражает его стенки, вызывая изжогу. Реже изжога появляется и при пониженной кислотности, когда из-за низкого содержания кислоты в желудочном соке пища плохо переваривается и начинает в прямом смысле киснуть. Вот эти образовавшиеся кислоты и влияют негативно на сфинктер, вызывая изжогу.

    Если в первом случае применяют средства для снижения кислотности, то во втором нужны вообще противоположные, т.е. кислотность следует повышать. Вот совсем недавно на просторах Интернета я прочитала историю: одна женщина при наличии у себя изжоги начиталась разных народных методов и стала их всех применять. От них ей стало только хуже и она, не разобравшись в чем причина, начала всех ругать. А причиной здесь могла быть именно пониженная кислотность, а большинство народных рецептов рассчитаны как раз на повышенную кислотность желудочного сока.

    Какие заболевания приводят к изжоге

    Отчего изжога еще бывает? Изжога довольно часто является симптомом серьезных хронических заболеваний, таких, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, снижение моторики пищевода и желудка, хронический холецистит, дуоденит, функциональные расстройства желчевыделительной системы и даже асцит (скопление жидкости в животе). Даже выраженный кифоз (искривление позвоночника по типу горба) может стать причиной изжоги. Многие из перечисленных заболеваний сопровождаются повышенной кислотностью желудочного сока, которая негативно влияет на сфинктер.

    Если у вас изжога возникает чаще, чем раз в неделю, то следует посетить врача, пройти обследование и выяснить, не имеется ли у вас в наличии какое-либо серьезное заболевание.

    Лечить болезнь препаратами или народными средствами – это уже другой вопрос, каждый выбирает это для себя сам. Но в первую очередь следует знать, что лечить. Если же человек при упорной изжоге просто гасит ее различными средствами, включая и аптечные, то он не решает основную причину изжоги, и поэтому она будет возвращаться снова и снова.

    Мрачноватую я нарисовала картину. Но не все так ужасно: единичные проявления изжоги бывают и у вполне здоровых людей. При каких же условиях такое происходит?

    Изжога после еды. Причины

    При отсутствии заболеваний изжога чаще всего возникает после приема пищи. Основные причины изжоги следующие:

      Негативное воздействие оказывает на сфинктер большое количество пищи в желудке, когда человек набивает его так, что и дохнуть нельзя. Многие любят после обеда прилечь, что также провоцирует возникновение изжоги. А частенько происходит и одно и другое. После принятия пищи лучше погулять полчаса или, в крайнем случае, просто посидеть. Отсюда следующая причина: не следует наедаться непосредственно перед сном. Даже простой стакан молока или кефира следует выпить хотя бы за час-полтора до отхода ко сну, не говоря уже о более серьезном приеме пищи. Занятия спортом — вещь конечно хорошая, но вот заниматься спортом после еды не следует. Возникновению изжоги способствует увеличение давления в области желудка и следовательно некоторые упражнения, такие как качание пресса. Также запрещено перекусывать и пить во время бега. В течение 30-60 минут после принятия пищи не следует наклоняться вперед, что ведет к сдавливанию желудка. Даже простое завязывание шнурков может привести к изжоге. Не следует в течение часа после еды поднимать тяжести. Многим уже набило оскомину утверждение о вредности быстрых перекусов и еды всухомятку, хотя это абсолютно доказано. Есть следует медленно, тщательно пережевывая пищу, чтобы она во рту, а потом уже и в желудке смогла хорошо пропитаться слюной и пищеварительными соками. К тому же и еда всухомятку не способствует правильной моторике желудка. Часто возникает изжога у тех людей, организм которых был приучен питаться в одно и то же время. А потом по каким-либо причинам меняются жизненные обстоятельства, и приходится питаться, когда есть время. Дело в том, что у таких людей в определенное время в желудке начинают образовываться пищеварительные соки, а пищи в нем нет. Или наоборот пища поступает во внеурочное время, а пищеварительных соков еще нет. Это одна из причин изжоги, когда возникают неполадки в работе желудка.

      Отчего еще может быть изжога

      Иногда видимых причин нет, а все равно время от времени нас беспокоит изжога. Отчего она появляется? Отдельные редкие проявления изжоги не наносят вред организму, так как включаются защитные механизмы, но знать их необходимо, чтобы предотвратить негативные последствия.

        Курение является часто причиной изжоги по утрам у курильщиков, так как их завтрак частенько включает в себя только чашку кофе, которое само по себе может спровоцировать приступ, и сигареты. И это на голодный-то желудок. Смолы и другие вредные вещества в составе сигаретного дыма изменяют кислотность желудочного сока, нарушают защиту слизистой желудка и пищевода и ослабляют работу сфинктера. Стрессы и нервные переживания также могут привести к ослаблению сфинктера, а значит послужить причиной изжоги. Лишний вес почти всегда приводит к появлению изжоги. Изжога частый спутник людей с избыточным весом. Это происходит по причине повышенного давления в брюшной полости, что приводит к смещению желудка и ослаблению сфинктера. По той же причине возникновению изжоги может способствовать метеоризм и даже запоры. Причиной изжоги могут стать отдельные продукты или блюда: такие как газированные напитки, острые, жаренные, жирные блюда, кислые овощи или фрукты, шоколад, алкоголь, кофе или чай (особенно на голодный желудок), блюда из гороха и т.д. Изжога может возникнуть также после употребление чересчур горячих или слишком холодных блюд, таких как мороженое. Изжогу могут вызывать и чрезмерно промышленно обработанная пища, которая до того уже предварительно подготовлена, что желудок просто не знает что с ней делать. Из-за этого происходит нарушение моторики и двигательной активности желудка. Обратите внимание, что некоторые лекарства, которые вы постоянно принимаете, могут иметь побочные эффекты. Всем нам знакомый аспирин может вызывать изжогу.

        Причины изжоги у женщин

        Отчего изжога бывает у женщин? Изжога часто является спутницей беременности. В это время у женщины изменяется уровень гормонов, увеличивается матка, что приводит к увеличению давления в брюшной полости.

        К повышению давления в брюшной полости и к сдавливанию желудка приводит ношение корсетов, тесной одежды, тугих поясов, ремней, что приводит к забросу содержимого желудка в пищевод.

        Симптомы изжоги

        Я не ошибусь, если предположу, что изжогу испытывали все, но симптомы у нее бывают разные. Натощак изжога бывает редко, обычно она появляется через 30-45 минут после приема пищи. Человек может испытывать неприятные ощущения:

          Жгучие боли различной силы в верхней части желудка, за грудиной; Отрыжка кислым или даже горьким, если был заброс желчи; Подкатывание к горлу теплой жидкости; Ощущение тяжести в области желудка; Иногда может быть обильное слюнотечение; Если в пищеводе находится пища, то возможно ощущение кома в горле; При сужении нижней части пищевода возможен возврат пищи обратно в ротовую полость; В тяжелых случаях может быть рвота.

          Приглашаю посмотреть видеоматериал про изжогу от врачей. Программа «Жить здорово!»

          Под какие заболевания может маскироваться изжога

          Как ни странно может показаться, но за изжогу могут принимать проявления других, куда более серьезных заболеваний. Об этом стоит знать.

          Мой дядя несколько лет считал, что у него изжога и боли в желудке. Принимал желудочные таблетки, пил соду. А однажды на дне рождения своей дочери его так сильно прихватило, что пришлось вызывать скорую помощь. И тут выяснилось, что у него вовсе не изжога, а сердце, а точнее инфаркт миокарда. Его забрали в больницу, у него даже была клиническая смерть, но все обошлось. Вот вам и изжога.

          А бывает и наоборот: привозят в больницу пациента с предварительным диагнозом инфаркт миокарда, а у того сильный приступ изжоги.

          Маскируется изжога и под стенокардию. Симптомы в таком случае возможны следующие: жгучие боли в области грудной клетки, отдающие в левую руку, челюсть, под лопатку. Но в случае со стенокардией боли появляются после длительной физической нагрузки, или после эмоционального перенапряжения и исчезают только после приема нитроглицерина.

          Последствия изжоги

          Какие бы причины не приводили к изжоге, последствия всегда негативные. Изжога далеко не так безобидна, как многие считают, даже если она не является симптомом серьезных хронических заболеваний. Постоянная повторяющаяся изжога сама может привести к другим нарушениям в работе организма. Не хочется никого пугать, но давайте посмотрим, какие могут быть последствия изжоги, если вовремя с этим не справиться.

          Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

          Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (сокращенно ГЭРБ), которая кроме уже перечисленных симптомов изжоги характеризуется срыгиванием кислоты или желчи, нарушением прохождения пищи по пищеводу, сопровождается болью, а также болью при глотании. Иногда это заболевание сопровождается осиплостью голоса, икотой, кашлем, напряженностью мышц шеи.

          Пищевод Барретта

          При хронической изжоге чаще одного раза в неделю с длительностью более пяти лет может развиться еще одно заболевание: пищевод Барретта, которое также может быть осложнением ГЭРБ. При этой болезни происходит перерождение клеток пищевода. Пищевод Барретта врачи называют предраковым заболеванием.

          Диффузный спазм пищевода

          Длительное воздействие кислоты на пищевод приводит к нарушениям, связанным со снабжением нервных тканей, появляются расширения и выпячивание стенок пищевода. Эти нарушения проявляются в непроизвольных или связанных с глотанием повторяющихся сокращениях пищевода, что сопровождается болями.

          Язвы и кровотечения пищевода

          Также последствием частой изжоги могут стать повреждения стенок пищевода из-за воздействия на них кислого содержимого желудка. Сначала возникает воспаление, а затем и язвы, которые при отсутствии лечения могут сопровождаться обильным кровотечением.

          Сужение пищевода

          Когда язвы в пищеводе заживают, то на их месте образуются рубцы, которые стягивают отдельные части пищевода изнутри. Происходит сужение пищевода.

          Пневмония, бронхиальная астма

          Как ни странно это может показаться, но изжога может стать причиной возникновения пневмонии и бронхиальной астмы. Иногда случается, что одновременно с сильной изжогой появляется сильный кашель. В таких случаях кислое содержимое желудка может попасть в легкие и бронхи и тогда возможно развитие аспирационной пневмонии или бронхиальной астмы.

          Рак пищевода

          Среди причин возникновения рака пищевода не последнее место занимает и хроническая изжога. Часто рак появляется в местах с перерожденными клетками (пищевод Барретта).

          Какие выводы следует сделать

            при изжоге более одного раза в неделю следует пройти обследование у врача, чтобы определить причину недомогания и начать лечение; даже если на данном этапе у вас изжога единичная, следует выявить причины ее появления и избегать их, не переедать или не спать после еды.

            В следующих статьях на блоге мы поговорим о лечении изжоги, как избавиться от изжоги. Следите за информацией.

            И для души мы с вами послушаем сегодня песню Я тебя не буду искать Музыка и слова Александра Шевченко. Очень искренно, мягко, душевно. Надеюсь, что вы подарите себе минуты отдыха.

            Желаю всем здоровья, прекрасного настроения и мудрости во всех вопросах. Относитесь к своему здоровью и к здоровью своих близких бережно. Вовремя пройдите нужные обследования.

            Источник: http://irinazaytseva.ru/izzhoga.html

            Причины и симптомы изжоги, что делать?

            Описание заболевания

            Изжога – это ощущение дискомфорта или чувства жара, жжения за грудиной, распространяющегося кверху от эпигастральной (подложечной) области по ходу пищевода. Появление изжоги происходит периодически, в основном через час после еды, особенно если пища была обильная и острая. Реже она возникает во время физической нагрузки, при наклоне тела или в горизонтальном положении.

            Обычно чтобы снять (купировать) изжогу, достаточно выпить воды, можно купировать изжогу приемом антацидов (веществ, нейтрализующих действие кислоты). Однако приступы изжоги могут повторяться достаточно часто и нарушать нормальный образ жизни.

            Изжога, беспокоящая человека более трех раз в неделю, значительно ухудшает качество жизни. Хотя наблюдается некоторая зависимость между периодами возникновения изжоги, продолжительностью пищеводного клиренса и наличием или отсутствием повреждения слизистой оболочки пищевода, она не всегда бывает достаточно четкой. Некоторые больные, страдающие выраженным эзофагитом (воспалением слизистой оболочки пищевода), не жалуются на изжогу.

            Изжога может сопутствовать гастриту с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститу, токсикозу беременных, встречается при диафрагмальной грыже, непереносимости некоторых пищевых веществ. Если изжога сочетается с отрыжкой (особенно кислой), то это может служить признаком гастрита  или язвенной болезни желудка. Если боль усиливается в лежачем положении, то, вероятно, проблема в пищеводе.

            Причины изжоги

            Причины изжоги – повышенная кислотность желудка, реже – особая чувствительность слизистой оболочки пищевода и желудка при пониженной кислотности. Часто изжога сопровождается заболеваниями желудка, но может возникать и при нервно-психических расстройствах после приема пищи.

            Неправильное питание и нездоровый образ жизни обостряют изжогу и является одними из самых распространённых причин.

            Курение, алкоголь, газированные напитки, кофе и острые приправы в больших количествах раздражают слизистую желудка, это приводит к увеличению кислоты и расслаблению клапана желудка.

            Изжогу провоцирует употребление в больших количествах цитрусовых, томатов. различных солений, свежего хлеба, пирожков и жареной пищи.

            Переедание приводит к растягиванию желудка и провоцирует обильное выделение кислоты.

            Приём таких препаратов как аспирин, ибупрофен, ортофен и некоторых других провоцирует усиление кислотопродукции в желудке и заброс кислого содержимого в пищевод.

            Ношение тугих поясов, поднятие тяжестей, беременность, избыточный вес способствуют повышению внутрибрюшного давления, что приводит к возникновению изжоги.

            Стать причиной изжоги может сон после еды.

            Источник: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_izzhoga_chto.php

    doctor-faina.ru

    Хлорка из бассейна

    хлорка в бассейне

    Польза плавания известна уже очень давно, поэтому посещать бассейн (если нет возможности купаться в природных водоемах) рекомендуется как с целью общего оздоровления организма, так и в качестве профилактики (и даже лечения) многих заболеваний. Сегодня очень популярной формой физической активности для людей самого разного возраста является аквааэробика. И это еще один большой плюс бассейна.

    Однако, в каждой бочке меда, как известно, есть своя ложка дегтя. Применительно к бассейну – это химические вещества, которые используют для дезинфекции воды. Самым распространенным способом дезинфекции является применение хлорсодержащих веществ.

    Хлор, как средство дезинфекции

    Хлорирование воды в бассейне производится с учетом строгого соблюдения дозировки этого активного вещества. Поэтому количество хлора рассчитывается исходя из объема воды в бассейне. Строгий контроль уровня хлора в воде отслеживается с помощью специальной аппаратуры. Значит, посещение современного бассейна не угрожает жизни и здоровью человека. Однако особую осторожность нужно проявить аллергикам, людям с проблемами дыхательной системы и тем, кто первый раз посещает бассейн. Также женщинам в положении нужно отказаться от посещения бассейнов с хлорированной водой, в этом случае лучше отдать предпочтение бассейну, наполненному морской водой.

    Важно помнить о том, что, убивая большинство микроорганизмов в воде, хлорная известь все же может спровоцировать некоторые проблемы.

    Опасность хлорки в бассейне

    Конечно, самое главное – это отсутствие аллергических реакций на хлорсодержащие вещества.

    Кроме того, хлорированная вода иссушающе воздействует на кожу и может вызвать ее раздражение и зуд. Также, попав в глаза, такая вода может стать причиной развития конъюнктивита, а иногда даже ожога роговицы. Более того, отрицательно воздействует хлорная известь и на волосы, которые рискуют стать сухими, тусклыми, а в некоторых случаях могут даже начать выпадать.

    Следовательно, не имея отрицательных реакций на хлорированную воду, можно смело начать посещать бассейн. Но перед этим нужно позаботиться о безопасности глаз, кожи и волос.

    Как защитить себя от хлорки в бассейне

    Чтобы обезопасить себя и других, нужно обязательно принимать душ до и после бассейна. Приняв душ после бассейна нужно обязательно воспользоваться каким-либо увлажняющим и смягчающим кожу средством.

    Перед бассейном спрячьте волосы под полиэтиленовую шапочку, а глаза можно защитить специальными очками для плавания. Подбирая для себя очки, проконтролируйте, чтобы они не слишком сильно надавливали на лицо, но достаточно плотно прилегали к нему.

    Так как чаще всего посещение бассейна приходится на вечерние часы, женщины приезжают туда в полном макияже. А значит, перед водными процедурами косметика (в том числе и водостойкая) должна быть смыта. И делать это нужно не только с эстетической точки зрения, но и в целях безопасности. Ведь реакция хлорированной воды и косметических средств может быть непредсказуемой.

    Полезные и вредные свойства хлора

    Мы редко задумываемся над тем, что хлор – это не только средство дезинфекции, но и важный химический элемент, необходимый для нормального функционирования человеческого организма, а в частности, системы пищеварения.

    Хлор содержится в самых разных продуктах питания, в хлебе, в молочных продуктах, яйцах, рыбе, в грибах, в крупах, овощах и фруктах.

    В организме человека все вещества должны быть сбалансированы. А излишнее количество хлора может нарушить это равновесие. Поэтому важно знать, что хлор попадает в организм не только при употреблении вовнутрь хлорированной воды, но и проникает непосредственно через поры кожи.

    Есть определенные симптомы, которые помогают определить излишек хлора в организме. К таким симптомам относят тошноту, изжогу, тяжесть в желудке, повышенное газообразование, першение в горле и сухость в ротовой полости, частые простуды, головные боли и постоянное слезотечение.

    Распознать хлор очень просто – по специфическому резкому запаху, которым наполняется воздух. Многие из нас помнят этот «аромат», так как именно хлором часто обеззараживают поверхности в разных учреждениях (детских садах, больницах и т.д.).

    Как защитить кожу от хлорки

    По возможности побеспокойтесь о защите кожи заранее. Для этого за полчаса умойтесь, примите душ и нанесите на кожу косметическое масло или крем. Масло лучше всего наносить на влажную кожу, затем промокнуть ее полотенцем. За 30 минут средство впитается и защитит Вашу кожу, без риска попасть в воду бассейна.

    Обязательно примите душ после водных процедур в бассейне, чтобы смыть с кожи обеззараживающие вещества. Лучше всего вымыться с мягким гелем или кремом для душа. После душа на тело нужно обязательно нанести увлажняющее средство, в составе которого может быть глицерин, растительные экстракты, а также эфирные масла (особенно масло кокоса, жожоба или календулы). Это могут быть средства специализированных банных линеек.

    Понимая всю важность хлора, как необходимого организму элемента, постарайтесь защитить себя от его излишек, тогда посещение бассейна для Вас станет не только полезным и приятным, но еще и безопасным.

    Романчукевич Татьяна для женского журнала InFlora.ru

    При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

    www.inflora.ru

    Что можно есть до и после плавания в бассейне

    Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — Андрей Козлов, мастер спорта, тренер по триатлону (стаж работы более 10 лет), бывший тренер по физической подготовке сборной России по фехтованию, ответил The Challenger на все вопросы.

    Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BYФото: Дмитрий Брушко, TUT.BY. Фото носит иллюстративный характер

    Что есть до и после утренних тренировок в бассейне

    Перед утренней тренировкой можно спокойно пропустить завтрак — обычно уровень сахара утром такой же, как и вечером. Чтобы убедиться в этом, хотя бы раз сдайте анализ на сахар в первой и во второй половине дня. Если падение сахара некритичное (критичное — менее 4,0 ммоль/л), можете тренироваться натощак. (Когда я работал со сборной России по триатлону, спортсмены не завтракали и сразу отправлялись на тренировку, во время которой без проблем проплывали от 2,5 до 4 километров.) Но если у человека по каким-то причинам (диабет, плохой сон, стресс) происходит падение сахара ниже критической отметки и он просыпается с сильным чувством голода, то терпеть не нужно — нужно поесть. Например, овсяное печенье без сахара (овсянка, изюм и цукаты), макароны, гречку. Всё это можно съесть за час или даже за 40 минут до тренировки (с этими углеводами плавать не тяжело).

    Если во время плавания у вас случаются приступы изжоги, не стоит игнорировать этот факт, лучше найти причину и обратиться к гастроэнтерологу. Возможно, это аллергическая реакция на хлор, и изжога никак не связана с той пищей, которую вы едите. Чтобы это выяснить, попробуйте в течение недели есть разные углеводы в разное время — задолго до тренировки и непосредственно перед ней — и наблюдать за реакцией своего организма. Если причина не в еде, нужно обратиться к врачу, который назначит необходимые медикаменты. Ну а если вы наелись тяжёлых белков и коротких углеводов перед тренировкой, безусловно, изжога застанет вас врасплох.

    Профессиональные спортсмены могут тратить за одну тренировку в бассейне 1500−2000 калорий. Именно поэтому после плавания они могут есть всё что угодно. А если человек проплывает за 45 минут 500 метров брассом, то он сжигает максимум 150−200 калорий. Так что есть всё что хочется, без разбора, такому человеку не стоит — калории, потраченные за тренировку, нужно восполнять с небольшим дефицитом.

    — Считать калории несложно. Достаточно вести подсчёты в течение пары недель или одного месяца, чтобы понять, сколько калорий содержится в пище, которую вы едите. Всё-таки наше питание, как правило, однотипно — мы не едим каждый день что-то новое.

    Что есть до и после вечерних тренировок в бассейне

    Перед вечерней тренировкой можно, так же как и утром, либо перекусывать, либо не есть ничего. Если человек чувствует себя разбитым (пообедал в 13 часов, а плавание в 19), то ему просто необходимо за несколько часов до бассейна поддерживать уровень сахара. Желательно это делать при помощи спортивного питания — батончиков, спортивного гейнера или геля. Важно, чтобы такая еда не вызывала дискомфорта, приступов изжоги и тяжести в животе и содержала легкоусвояемые белки, а не быстрые углеводы. За этим нужно следить, так как некоторые производители добавляют в своё питание обычный сахар.

    Однако не все готовы к подобному перекусу — многие люди в силу незнания называют тот же протеин «химией» (они не знают, что протеин — это высококонцентрированный мицеллярный белок). В таком случае можно посоветовать за час до плавания выпивать сок, фреш или компот. Это нужно для того, чтобы опять же уровень сахара немного поднялся. Но не следует пить много сока — 100−200 граммов, не больше (необходимо избегать больших доз сахара).

    Так как циклическая нагрузка не способствует построению мышц, то после тренировки вам не нужно съедать большее количество белка и сахара. Однако вам нужно обмануть мозг. Для этого подойдет обезжиренный творог с изюмом, ложка йогурта с ягодами, салат с 20−30 граммами вареного или консервированного тунца, кефир с творогом. В общем, это может быть как клетчатка, так и небольшие молочные белки. Но ни в коем случае не ложитесь спать голодным и не забывайте про размер порции — она не должна быть больше, чем горсть из двух ладоней.

    news.tut.by

    Принцип диеты при изжоге заключается в неукоснительном соблюдении пищевого рациона

    Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как изжога. А именно 40% населения. Как с ней бороться, какие продукты вызывают ее, диета от изжоги и многое другое вы узнаете из этой статьи.

    Из-за чего возникает изжога

    Зачастую, появление изжоги связанно с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или желчнокаменной болезнью.  Возникновение изжоги связано с попаданием желудочного сока на стенки пищевода. Желудочный сок обладает раздражающим эффектом, за счет чего возникает жжение, и соответственно, изжога. Такой неприятности, как изжога, подвержены и здоровые люди. Причина тому употребление вредной пищи (фаст-фуда, например) или прием таблеток. Такая изжога проходит быстро. Также риск появления изжоги наблюдается у беременных девушек. При токсикозе и рвотных выделениях пищевод раздражается и возникает изжога.

    Какие продукты вызывают изжогу

    Апельсины, лимоны, грейпфруты (все фрукты из категории цитрусовых) и их соки являются причиной возникновения изжоги за счет того, что после их употребления повышается кислотность желудочного сока. Людям, которые страдают от частой изжоги стоит сократить потребления этих продуктов до минимума.

    Какие продукты вызывают изжогу?

    Алкогольная продукция

    Продукты с содержанием спирта особо опасны для людей, подверженных появлению изжоги. Алкоголь увеличивает количество выделения желудочного сока, повышает чувствительность желудка.

    Острые продукты и специи

    Острые продукты имеют свойство раздражающе действовать на стенки желудка, тем самым усиливая выработку желудочного сока. Увеличивается риск его проникновения в пищевод.

    Молочка

    Как ни странно, но мнение о том, что молочные продукты устраняют изжогу - миф. На самом деле, они способны лишь на несколько секунд приглушить боль, но позже молочный белок усиливает выработку соляной кислоты, что лишь усиливает изжогу.

    Сладкое, мучное

    Эти продукты повышают газообразование, следственно, вызывают изжогу.

    Газированные напитки

    Эффект от употребления газированных напитков приравнен к перееданию. Увеличивается давление на стенки желудка, а, значит, увеличивается шанс проникновения желудочного сока в пищевод и увеличивается шанс возникновения изжоги.

    Это топ продуктов, которые чаще всего способствуют возникновению изжоги. В случае если вы часто страдаете изжогой - временно устраните эти продукты из своего рациона.

    Продукты вызывающие изжогу

    Какую диету нужно соблюдать при изжоге

    Во-первых. Нужно полностью исключить из своего рациона продукты, которые перечислены выше.

    Во-вторых. Откажитесь от курения после еды. Оно тоже способно вызвать изжогу.

    В-третьих. Отдайте свое предпочтение вареным на пару и тушеным продуктам. Стоит полностью отказаться от употребления копченных, жареных, маринованных овощей.

    В-четвертых. Запомните, что продукты, от которых возникает изжога, для каждого индивидуальны. Поэтому старайтесь запомнить те продукты, от которых она возникает именно у вас и исключите временно их из своего рациона.

    Рекомендуем обратить внимание на диету номер 9.

    Какие продукты можно употреблять при изжоге

    Без опаски можно употреблять овощи. Исключением являются бобовые. Они способны вызвать газообразование. Картофельный и морковный сок помогают наладить работу желудка, а, значит, снизить риск возникновения изжоги. Сухари и хлеб. Они не затрудняют работу желудка, их можно употреблять без вреда и опаски. Свежие яблоки. Эти фрукты тоже не принесут вреда и разрешены к употреблению. Оливковое, сливочное, подсолнечное масла. Они обволакивают стенки желудка, смягчая его. Можно употреблять как в чистом виде, так и в добавлении в блюда.

     Питание при изжоге

    Рекомендации по предотвращению появления изжоги

    • Не ешьте много за один прием. Разбейте прием пищи не на 2-3 подхода, а на 4-5. Лучше есть чаще, но меньше. Это предотвратит желудок от растяжения.
    • Прием пищи должен быть непосредственно за несколько часов до сна. Ужин должен быть нежирным.
    • Не носите сдавливающей одежды. Не затягивайте сильно ремень на талии. За счет этого кислота перемещается обратно в пищевод и вызывает изжогу.

    Следуя этим простым советам и рекомендациям, вы сможете избавиться от изжоги. Замечено то, что спустя 3-4 дней диеты и следований рекомендациям жжение пропадает и не появляется до возвращения неправильного питания. Не стоит забывать, что изжога - это первые признаки многих опасных заболеваний. Поэтому если у вас неожиданно появилась изжога - не задумываясь идите к врачу. Он поставит точный диагноз и поможет в лечении такими лекарствами, как прокинетики.

     

    new.izjogi.net

    Причины изжоги | Танцы фитнес аэробика здоровье

    Причины изжоги

    Когда мы переедаем или потребляем острую пищу, проход между пищеводом и желудком приоткрывается, что позволяет содержимому желудка перемещаться в пищевод, вызывая чувство жжения. Такое состояние и называется изжога. Если вы испытываете изжогу редко – причин для беспокойства нет, но если она вас мучает более двух раз в неделю, возможно, вы относитесь к тем 20% взрослого населения, страдающего от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).  ГЭРБ — это хроническое заболевание с часто повторяющимися рецидивами, вызванное выбросом в пищевод желудочного содержимого, которое приводит к поражению пищевода, в частности, его нижнего отдела.

    Изжога может быть вызвана такими факторами, как избыточный вес, курение или переедание. Могут спровоцировать изжогу лекарственные препараты, например, аспирин или ибупрофен. Также могут вызвать изжогу и некоторые продукты питания.

    Ниже приведен перечень продуктов, которые по данным гастроэнтерологической ассоциации могут провоцировать изжогу. Если изжога не является следствием болезни, то после прекращения потребления этих продуктов она перестает вас беспокоить. Данный перечень не указывает на то, что эти продукты вредны. Просто разные люди реагируют на них по-разному. Если вы страдаете от изжоги, не торопитесь паниковать, сначала проверьте, может быть какой-то из «продуктов-провокаторов» виноват в ваших неприятностях:

    1.    Жареная пища2.    Продукты, содержащие мяту или шоколад3.    Газированные, алкогольные напитки и кофе4.    Томатные соусы, томатный сок и томатные приправы, такие как кетчуп, горчица5.    Любые кислые продукты (содержащие уксус, цитрусовые соки и плоды цитрусовых)

    Что делать, если мучает изжога

    Причины изжогиВ момент приступа старайтесь оставаться в вертикальном положении. Если вы лежите, приподнимите туловище при помощи подушек. Это нехитрое действие уменьшит количество кислоты, которое просачивается в пищевод. Не делайте резких движений, это только навредит. Далее вам следует нейтрализовать действие кислоты и защитить стенки пищевода. Частая изжога, в конечном счете, может привести в язвенной болезни, поэтому бороться с ней нужно.

    Некоторые доморощенные химики, памятуя из школьного курса о том, что кислота и щелочь нейтрализуют друг друга, выделяя в результате химической реакции углекислый газ и воду, рекомендуют проглотить с небольшим количеством воды столовую ложку пищевой соды. Теоретически все верно, в результате такого действия в желудке образуется вода, а углекислый газ покинет организм в виде отрыжки. Только есть одно «но» — вы не знаете, какое количество кислоты у вас в желудке, поэтому не можете знать, сколько нужно щелочи для ее нейтрализации. Сода это не менее активное, чем кислота, соединение, только щелочное, которое может не хуже кислоты повредить ваш пищевод и желудок.  Проводя такие «химические» опыты на себе, вы сильно рискуете.

    Я рекомендую для борьбы с изжогой применять лекарственные препараты по типу Смекты или активированного угля. Кстати, очень часто встречаю в своей практике случаи, когда люди не знают, как правильно принимать активированный уголь. Многие жалуются, что он им не помогает, но потом выясняется, что они совершенно не верно определяют необходимую дозировку.

    Для тех, кто этого до сих пор не знает, сообщаю: Активированный уголь в таблетках нужно принимать из расчета ОДНА таблетка на 10 кг веса. Это значит, если ваш вес составляет 60 кг, вам следует принять 6 таблеток активированного угля, в противном случае никакого эффекта вы не получите.

    Кроме лекарственных препаратов, можно воспользоваться природными средствами, такими как овсянка, нежирное молоко, свежий ананас, травяной чай, высушенная кожура грейпфрута, имбирь, семена укропа.

    Если неприятность застала вас вдали от дома, и поблизости нет ничего из вышеперечисленного, можете выпить стакан некрепкого светлого пива, оно на какое-то время облегчит ваши страдания. Если нет и этого – пейте простую воду и меньше двигайтесь. Если нужно идти, старайтесь двигаться спокойно и ни в коем случае не прыгать и не бегать.

    Михаил Елизаровкандидат медицинских наук

     

    Статья прочитана 600 раз(a).

    Понравилась статья? Поделись с друзьями!

    Рекомендуем прочесть:

    dream-and-dance.com

    Изжога

    Каждый хоть раз в жизни испытал это неприятное ощущение — изжогу. Что это за напасть, откуда она берется и как с ней расправиться?

    Для изжоги у медиков есть специальное и весьма труднопроизносимое название: гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или, коротко, ГЭРБ. Рефлюкс — обратное движение пищи, забрасывание содержимого нижних отделов пищеварительного тракта в верхние.

    В норме пища движется только в одном направлении, и обеспечивают это особые мышечные кольца — сфинктеры. Они действуют наподобие ниппеля, препятствуя обратному движению перевариваемой или только что съеденной пищи.

    Причина изжоги — расслабление сфинктеров. В верхнем отделе пищеварительной системы их несколько. Ослабление каждого из них приводит к проявлению изжоги разного характера: Жжение может ощущаться под ложечкой, за грудиной, в горле. А иногда содержимое желудка может  даже выплескиваться в полость рта, оставляя очень неприятный горько-кислый вкус и оскомину на зубах. Это связано с тем, что в желудке пища смешивается с желудочным соком, в состав которого входит довольно едкая соляная кислота. Может попадать и желчь, вкус которой никто не назовет приятным.

    Причины появления изжоги

    Симптомы ГЭРБ могут появляться во многих случаях, даже у относительно здоровых людей. Самые распространенные причины изжоги:

    • Переедание, особенно злоупотребление жирной, пережаренной, слишком кислой или острой пищей, а также сладостями.
    • Появлению изжоги способствуют сладкие газированные напитки.
    • Изжогой часто страдают женщины во время беременности — из-за повышения давления в брюшной полости.
    • Ожирение также способствует частым изжогам.
    • Причиной изжоги может стать чрезмерное физическое напряжение, подъем тяжестей.
    • Нередко неприятные симптомы появляются из-за ношения слишком тесной, обтягивающей одежды и туго затянутых поясов.
    • Сильный, натужный кашель при бронхите или пневмонии также может стать причиной проявления ГЭРБ.
    • Увеличивает шанс ощутить неприятное жжение в глотке или за грудиной употребление чрезмерного количества кофе, алкоголя и напитков, содержащих мяту.
    • Прием некоторых лекарств также может вызвать побочный эффект в виде изжоги. Это средства для понижения артериального давления, сердечные препараты, лекарства от астмы, в состав которых входит теофиллин.
    • Изжогой часто страдают курильщики, так как никотин ослабляет сфинктер, расположенный в нижней части пищевода.

    Как бороться с изжогой

    Если этот симптом мучает часто, нужно показаться врачу и пройти обследование. Изжога чаще всего бывает лишь симптомом другого заболевания, и для избавления от нее необходимо заняться лечением основной болезни.

    Большинство народных средств от изжоги или не эффективны, или совершенно бесполезны. Например, чаще всего от изжоги советуют принять немного пищевой соды. Да, сода нейтрализует соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. Но при этом образуется большое количество углекислого газа, вызывающего чувство распирания и сильную отрыжку. Кроме того, сода вызывает усиленное выделение соляной кислоты, то есть ее действие кратковременно и приводит вскоре к обратному эффекту.

    Подобным образом действует и молоко — быстро снижает кислотность, которая вскоре повышается еще больше.

    Может помочь избавиться от изжоги свежевыжатый сок картофеля, а также отвар льняного семени.

    Аптечные средства под общим названием «антациды» действуют лучше всего. Они продаются без рецепта, но это вовсе не означает, что их можно принимать сколько угодно и всем подряд: все антацидные средства имеют противопоказания.

    Измените привычки — уйдет изжога

    Здоровый образ жизни — верное средство от изжоги. Какие изменения нужно внести в свою жизнь, чтобы перестать чувствовать себя огнедышащим Змеем Горынычем?

    • Избавиться от лишнего веса.
    • Исключить из своего рациона блюда, с которыми желудку трудно справляться. Эти блюда рекомендуется исключать в большинстве диет: все жареное, слишком острое и соленое, жирное, копченое и слишком сладкое. Последнее относится и к сладким газировкам.
    • Перестать переедать, особенно на ночь. Есть нужно небольшими порциями, регулярно, и последний прием пищи должен быть не позднее, чем на 2-3 часа до сна.
    • Перестать перекусывать второпях, на бегу.
    • Уменьшить употребление кофе и шоколада, а также продуктов, вызывающих метеоризм.
    • Избавиться от запоров.
    • Не ложиться после приема пищи, лучше спокойно пройтись. 
    • Избегать напряжения брюшных мышц после еды, наклонов и подъема тяжестей.
    • Отказаться от ношения тесной одежды и тугих поясов.
    • Бросить курить.

    medaboutme.ru


    Смотрите также