Как избавиться от изжоги? Как избежать изжоги


Воспользуйтесь приведенными в статье советами — и вам удастся избавиться от изжоги

Руководства, подробно рассказывающие, что нужно есть, чтобы избежать изжоги на отдыхе, похожи, как близнецы. Но много ли людей соблюдает приведенные советы? Ограничить алкоголь, когда заказ в баре не лимитирован и оплачен? Отказаться от местной экзотики и неделю питаться пресной кашкой? Даже уменьшить порции и пробовать не более одного экзотического блюда в день согласны единицы, ведь отдых – время послаблений и свободы.

Организм, конечно, работает иначе, отвечая жжением в пищеводе на алкогольные эксперименты и кулинарные опыты. Зная о возможной изжоге, путешественники просто запасаются привычными антацидными препаратами и принимают таблетки по мере необходимости. Но существуют ситуации, когда изжога не связана с пищевым поведением, и в отпуске таких моментов достаточно.

1. Ремни безопасности. В такси, в самолете, на аттракционах используются похожие конструкции ремня, фиксирующие тело по диагонали и поперек. 

Для тех, кто часто страдает изжогой, такая безопасность становится настоящей пыткой: ремень перехлестывает живот, прижимает желудок и «выдавливает» кислоту в пищевод. От изжоги, вызванной давлением, можно уберечься, делая остановки в пути или прогуливаясь по салону самолета с разрешения стюарда. Стоит ли кататься на аттракционах, рискуя заработать изжогу – каждый решает сам.

2. Сиеста. «Поели – можно и поспать» - отличный принцип для рептилий, которые обладают несколько иной пищеварительной системой, чем люди. Если сразу после плотного обеда пойти на пляж и прилечь, то можно ждать скорой изжоги. Мера профилактики – неспешная прогулка в течение получаса после еды.

3. Избыточная активность. А точнее – стремление посетить все экскурсии, все музеи и все рынки за неделю отпуска. Как правило, напряженная программа не подразумевает нормального питания, а перекусы, особенно в тропических странах, могут испортиться или изначально быть слишком экзотичными. Без регулярного и качественного питания изжога может начаться от голода, длительной ходьбы, фотографирования в безумных позах. Избежать дискомфорта поможет разумное планирование с учетом потребностей организма. Кстати, изжога появляется при недостатке воды, так что на экскурсии надо пить больше жидкости мелкими глоточками.

4. Джентльменский набор, или 3 “C” - Coffee, Cognac, Cigar. Кофе, коньяк и сигара – набор истинного денди, убойно влияющий на слизистую пищевода. Даже у тех, кто никогда не страдал изжогой, подобное сочетание может вызвать некоторый дискомфорт, а предрасположенные к кислотному рефлюксу гарантированно получают мучительное жжение, отравляющее отдых. Здесь единственный разумный способ избежать изжоги – изменить набор. Можно попробовать чайную церемонию, кальян на молочной основе или освежающие напитки на основе мороженного.

5. Купальник, а так же – вся облегающая и утягивающая одежда, корсеты и грации. Сдавливая желудок, плотная ткань провоцирует заброс кислоты в пищевод, и, соответственно, вызывает сильную изжогу даже у здоровых людей.

Питание, и особенно экзотические соусы действительно раздражают пищевод, а неограниченный шведский стол способствует перееданию, но проблемы, вызывающие изжогу, как правило, глубже. Постоянное возвращение пищи и жидкости вверх говорит о низком тонусе сфинктера, который в норме препятствует забросу содержимого желудка в пищевод и срабатывает только при отравлении.

Жжение  и тошнота - следствие реакции на кислоту, которая в норме необходим для переваривания пищи. Именно поэтому понижение кислотности желудочного сока, которое часто назначают для лечения изжоги, используя антациды, работает лишь на маскировку симптомов – жжение пропадает, но тонус не восстанавливается. Подобная мера эффективна, если изжога сопровождает гастрит и язву – заболевания, при которых необходим контроль уровня кислотности.

Вызванная расслаблением сфинктера изжога требует лечения, восстанавливающего работу мышечного кольца. Заметный  эффект оказывают прокинетики – препараты для регулирования тонуса мускулатуры желудочно-кишечного тракта. Возвращение мышечных функций позволяет не опасаться изжоги при каждом резком движении и избавляет от множества ограничений в питании.

Лечить изжогу нужно, даже если она возникает только при сильном переедании, после долгого нахождения вверх ногами или как реакция на определенные продукты. Не всегда жжение в пищеводе – самостоятельная проблема, и выявить наличие других болезней ЖКТ может только обследование.

 

izjogi.net

Как избежать постоянной изжоги после еды?

Как избежать постоянной изжоги после еды? У многих людей после употребления пищи очень сильно начинает жечь в области груди. Это  говорит о  серьезном синдроме – изжога. Часто такое бывает после вкусной жирной, острой, пряной пищи. Изжога не является заболеванием, но от этого состояния, если оно постоянно нужно избавляться. Рекомендуют постоянно держать под контролем, сколько и какой пищи вы съели. Редко такой симптом появляется у  тех, кто правильно питается.

Устранение причины постоянной изжоги

Прежде, чем избавится от этого неприятного симптома, нужно узнать из-за чего оно появилась, после принять меры:

1. Не переедать. В желудок может вместиться максимум  один литр пищи и воды. Когда человек ест больше, у него происходит желудочное растяжение. В норме, когда  желудок растянут до 4 литров, если больше начинает принимать участие сфинктер, он может быть открыт, так лишняя еда поступает в него. Кислое в область желудка забрасывается чаще всего после праздничных столов. После того, как человек переедает, у него появляется перманентный вид изжоги. Питание в этой ситуации должно быть дробным  и частым.

2. Следить за своим весом. Люди, которые страдают лишними килограммами, не знают меры в еде, они постоянно голодны из-за того, что у них растянуты желудочные стенки. Им хочеться есть даже после приема пищи, клапан, который ответствен за соединение желудка и пищевода постоянно открыт. Из-за этого у человека появляется изжога, может тревожить ежедневно.

3. Принимать пищу за три часа перед сном, когда еда не успевает перевариваться  и у лежачего человека пища сдавливает сфинктер, мускулатура при этом ослаблена. Нельзя ложиться, если вы много поели, лучше всего подвигаться, сесть, так пища сможет быстро усвоиться организмом.

4. Не занимайтесь спортом после того, как вы плотно поели. Профессионалы употребляют пищу только за 4 часа перед тренировкой. Так пища успевает усвоиться и не мешает заниматься, не возникает тяжесть в желудочной области, человек полноценно продолжает работать. Физические нагрузки вызывают сильную изжогу .

5. Откажитесь от тесной одежды. Девушки не должны носить тесную одежду, мужчины  не должны сильно затягивать ремень. Женщина должна покупать одежду своего размера, чтобы не сдавливала она  органы, так желудку не будет, куда растягиваться, он начнет надавливать на область сфинктера, он будет открываться и появится изжога.

Питание при постоянной изжоге

В ежедневной диете больного обязательно должно быть одно вареное яйцо. Стоит отказаться от провокаторов изжоги: шоколада, крепкого черного чая, кофе , мяты, специй, жирных сортов мяса , цитрусовых, маргарина, майонеза, спиртных напитков. Употреблять пищу шесть раз в день не больше, чем 700 грамм, запивать водой еду нельзя.

В диете при постоянной изжоге должны быть такие продукты :

1. Овсяная каша, готовить ее нужно на воде. Соли в ней не должно быть, можно добавить немного яблока .

2. Отварные яйца, омлет. В них содержится большое количество белка. Человеку больше всего подходит вареное яйцо, можно запивать их кисломолочной продукцией. Отваривать нужно не меньше, чем 20 минут, полусырые опасно употреблять, можно серьезно заболеть желудочным заболеванием.

3. В рационе питания должны быть овощи – свекла , морковь, картофель. В них большое количество полезных веществ, поэтому пища нормально переваривается в организме.

4. Нежирное молоко, йогурт. Эти продукты являются источниками полезной микрофлоры.

5. Отварная говядина обязательно должна быть в рационе, жирное мясо нельзя употреблять. Полезно есть печеное мясо , но нельзя в него добавлять майонез, пряности.

6. Рыба в отварном виде. Запрещена соленая, вяленая, сушеная рыба.

7. Сыр нежирного сорта.

Лечение постоянной изжоги во время беременности

Во время беременности нельзя употреблять медикаментозные средства, лучше предпочесть народные средства.  Изжога появляется тогда, когда увеличивается сильно матка, она начинает сдавливать соседние органы, негативно отражается на желудке, мочевом пузыре.

Изжога во время беременности появляется из-за того, что повышается уровень прогестерона, он необходим для нормального течения беременности, в родовой деятельности он играет важную роль в раскрытии  матки вместе с окситоцином. С помощью его можно расслабляться гладкая мускулатура, кардиальные мышцы, сфинктер. Когда прогестерона у женщины слишком много, появляется изжога, беспокоит частое мочеиспускание.

От изжоги беременной женщине нужно принимать:

1. Картофельный сок, утром выпить 100 мл на голодный желудок.

2. В небольшом количестве поможет сода, растворенная в теплой воде.

3. Через каждых 30 минут нужно пить по 100 мл минеральной воды «Боржоми», «Ессентуки». Вода пьется пока изжога полностью не пройдет.

4. Нужно употребить пол чайной ложки оливкового масла.

5. Необходимо жевать ячмень , слюна сглатывается, зерна не глотаются.

6. Если изжога является постоянной, введите в свой рацион питания гречку, можно суп с гречкой.

7. Употребляйте травяные отвары на основе подорожника, зверобоя , ромашки . Настоять два часа.

8. Измельчить сушеный корень сельдерея, залить 300 мл кипятка, настоять около часа. Пить настой небольшими порциями. В случаи постоянной изжоги, настой пьется целую неделю.

9. Изжога пройдет, если после того, как началась сильная изжога выпить заваренную полынь в стакане кипятка, настоять около двух часов.

10. Как можно больше пейте теплой воды, утром на голодный желудок нужно употреблять по 100 мл теплой очищенной воды. Так можно избавится от высокой желудочной кислотности.

Таким образом, постоянная изжога является частой проблемой, главное вовремя избавится от симптоматики, ни в коем случаи не запускать ее, чтобы она не усугубилась другими заболеваниями. Особенно ценятся народные рецепты в лечении изжоги, они безопасны и не имеют побочных эффектов, в отличие от медикаментозных. Также важно следить за своим образом жизни, питанием, как можно больше двигайтесь, занимайтесь спортом, вовремя избавляйтесь от лишнего веса.

budeshzdorov.com

Средства от изжоги - помощь и профилактика

Редкий человек не ощущал чувства дискомфорта и жжения за грудиной. Изжога доставляет немало неприятных мгновений и требует скорой помощи.

Чаще всего этот недуг посещает людей, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом. Не жалеет она и беременных женщин во втором-третьем триместре (см. лечение изжоги у беременных).

 

Как избежать изжоги?

Прежде всего, нужно сосредоточить свое внимание на рационе питания. Некоторые продукты и напитки вызывают изжогу при непосредственном касании стенок пищевода. Другие стимулируют химические процессы в пищеварительном тракте, которые расслабляют сфинктер пищевода после приема пищи, в результате чего он долго время не закрывается. Это способствует выбросу содержимого желудка и желудочного сока в пищевод, вследствие чего страдает нежная слизистая этого органа. У разных людей избавиться от изжоги мешают разные продукты питания. Поэтому, что бы выявить нежелательные блюда, врачи рекомендуют поочередно исключать потенциальных виновников из своего меню.

Хроническая изжога или желудочно-пищеводный рефлюкс, более серьезный недуг, требующий особого внимания. Частые кислотные выбросы, могут привезти к рубцеванию ткани, что затрудняет глотание, вызывает поражение клеток и даже рак пищевода. Независимо от того, является ли изжога случайной неприятностью или изводит каждый день, правильная диета поможет охладить пищевод.

 

Какие продукты следует добавить в свой рацион чтобы избавиться от изжоги?

Шведские ученые обнаружили, что у людей, которые регулярно употребляли в пищу цельнозерновой хлеб, обогащенный клетчаткой, в два раза снижался риск желудочно-пищевого рефлюкса по сравнению с теми, кто ел белый хлеб. Вывод очевиден: клетчатка помогает при изжоге. Необходимое количество клетчатки 25-35 г в день. Ее можно получить из цельнозернового хлеба, коричневого риса, фруктов, овощей. Если в рационе было мало грубой пищи, не стоит вводить сразу большое количество клетчатки, это может вызвать нежелательные последствия в виде метеоризма. Разумнее увеличивать потребление клетчатки постепенно.

Кроме полезной клетчатки хорошим средством, помогающим избавиться от изжоги являются, как ни странно, некоторые специи. Например, имбирь и куркума борются с воспалением, уничтожают бактерии. Вода – простейшее средство, помогающее смыть кислоту со стенок пищевода и отправить ее обратно в желудок, где она и должна находиться. Кроме того, вода слегка растворяет желудочную кислоту. Во время приступа изжоги достаточно выпить около 200 мл жидкости.

Меню человека, пытающегося избавиться от изжоги, должно состоять из нежирных паровых котлет, рыбы, отварных или тушеных овощей, гречневой, рисовой, овсяной каш, молочных продуктов. Первые блюда готовятся на основе не крепких овощных бульонов. Пища должна быть не горячей, не более 40 градусов. В то же время под запретом и холодные блюда.

Как избавиться от изжоги?Как избавиться от изжоги?Диета – главная составляющая в лечении, направленном на то, чтобы избежать изжоги, она может облегчить состояние больного. Но кроме диеты необходим ряд мер, без которых добиться выздоровления практически невозможно. Питание должно быть маленькими порциями, 5-6 раз в день. При таком режиме желудок не переполняется и выброса содержимого в пищевод не происходит. Принимать пищу необходимо не торопясь, иначе попадающий вместе с нею в желудок воздух, способствует появлению рефлюкса.

Что противопоказано при изжоге?

Противопоказаны жирные, острые блюда, кофе, пирожки, свежеиспеченный хлеб, крепкие бульоны. Цитрусовые, кислые ягоды, фрукты, сырые овощи, так же не стоит употреблять. Усилят изжогу алкоголь, курение, газированные напитки. Изжоге способствуют не только продукты, которые оказывают агрессивное действие на слизистую пищеварительного тракта и усиливают кислотообразование. Метеоризм (накопление большого количества газов в кишечнике) приводит к повышению внутрибрюшного давления и часто провоцирует изжогу. Именно поэтому необходимо избегать продуктов, вызывающих процессы брожения в кишечнике.

 

Как помочь организму во время приступа изжоги?

Первое, что приходит на ум – пищевая сода. Действительно, натрия гидрокарбонат хорошо снимает чувство дискомфорта, но его действие кратковременно. Кроме того, концентрированный раствор соды может не только не улучшить, но даже серьезно усугубить ситуацию в момент обострения язвенной болезни или гастрита.

Гораздо полезнее пожевать и проглотить несколько отварных горошин, съесть 1 столовую ложку меда и запить водой или морковь, натертую на мелкой терке. Многим хорошо помогает картофельный сок, теплая негазированная минеральная вода, либо 3-4 таблетки толченого активированного угля. Стакан теплого молока также подойдет в качестве средства первой помощи. 

Как избавиться от изжоги?Как избавиться от изжоги?Из медикаментозных средств, призванных избавить человека от изжоги, применяют препараты из группы антацидов (Альмагель, маалокс, фосфалюгель и др.), мягко нейтрализующих кислоту. Кроме того, могут оказаться полезными прокинетики, ускоряющие эвакуацию кислого содержимого из желудка (например, церукал). При повышенном газообразовании эффективен тот же активированный уголь (не рекомендуют при запорах!) и ветрогонные средства (эспумизан, метеоспазмил).

Тем не менее, важно понимать, что изжога может оказаться всего лишь симптомом заболевания. Получая временное облегчение после приема антацидных препаратов или употребления молока, вы лишь оттягиваете столь необходимое лечение и будете вынуждены встречаться с изжогой вновь и вновь. А болезнь тем временем будет потихоньку прогрессировать. Выявить причину и назначить необходимый курс лечения способен только врач. Время, потраченное на собственное здоровье, не пропадет даром!

medlibera.ru

 

medlibera.ru

Как бороться с изжогой. Причины изжоги, советы, народные средства от изжоги

Изжога – неприятное чувство жжения в области желудка и за грудиной, согласно статистике сталкивается с этой проблемы более половины взрослых людей. Как можно предотвратить этот внутренний огонь и что к нему приводит? NameWoman расскажет, как бороться с изжогой народными средствами и как избежать ее появления в зависимости от причин возникновения.

Причины возникновения изжоги

Когда появляется изжога? Появление неприятных ощущений связано со следующим процессом: попадающий в нижний отдел пищевода желудочный сок провоцирует раздражение (своеобразный ожог) слизистой оболочки пищевода. Когда все работает нормально, этого происходить не должно, так как пищевод и желудок разделяются специальным клапаном, пропускающим еду лишь  одну сторону – в желудок. Вброс желудочного сока с входящей в его состав агрессивной соляной кислотой в обратном направлении может происходить по целому ряду причин (в зависимости от которых изжога может быть и симптом различных заболеваний). Итак, к изжоге могут привести:

 

1. Болезни кишечно-желудочного тракта. А именно: язва желудка, хронический гастрит, гастроэзофагинальный рефлюкс и т.д.

 

2. Несбалансированное питание. Спровоцировать изжогу может увлечение сладким и сдобой. Помните о том, что сочетание богатых сахаром продуктов вместе с белками приводит к брожению. Привычка к редким приемам пищи, еде набегу и всухомятку также может стать причиной изжоги.

 

Проанализируйте ваше питание. Очень часто причиной изжоги могут становиться одни и те же конкретные продукты. Их лишь нужно вычислить и исключить из вашего меню, тогда и бороться с изжогой больше не придется. Возможно, что вам не подходят: жареные с большим количеством масла блюда, мята, какао-бобы, помидоры, горчица или цитрусовые. Вообще обилие кислой пищи за один прием частенько приводит к изжоге. Вредными оказываются также алкоголь, кофе и газированные напитки.

 

3. Переедание. Здесь все совершенно очевидно: слишком обильная пища просто напросто не успевает перевариваться, она не умещается в желудке и из-за этого выбрасывается назад в пищевод.

 

4. Избыточный вес. Большое количество внутреннего жира, который также принято называть висцеральным, приводит к смещению внутренних органов, желудок сжимается и сплющивается, в результате этого расширяется и защищенное клапаном отверстие, связующие пищевод с желудком. Как следствие – клапан перестает выполнять свою задачу по препятствию обратному движению желудочного сока.

 

5. Запоры. Переполнение желудка провоцирует выброс его избыточного содержимого назад в пищевод.

 

6. Газы и брожение. Газы дополнительно увеличивают объем желудка, кроме того они же повышают брюшное давление, что и становится причиной изжоги.

 

7. Гормональный сбой. Прежде всего провокатором изжоги может стать избыток прогестерона. Уровень этого гормона обычно повышается в период овуляции и при беременности, именно поэтому женщины в положении нередко жалуются на изжогу. Все дело в том, что прогестерон оказывает расслабляющее действие на мускулатуру внутренних органов, включая пищеводный сфинктер – тот самый клапан.

 

Чтобы решить, как бороться с изжогой правильно в конкретно вашем случае (особенно, если с этой проблемой вы сталкиваетесь часто) стоит начать с визита к врачу. Помимо гастроэнтеролога полезным будет обратить и к гинекологу-эндокринологу.

 

8. Спорт. Конечно же, вредит не сам спорт, а недостаточно ответственный подход к спортивным занятиям. К изжоге может привести слишком маленький временной интервал между приемом пищи и физическими упражнениями. Слабая физическая подготовка также может быть причиной дискомфотра – ненатренированные мышцы не приучены сохранять правильное положение внутренних органов. Увеличивайте нагрузки постепенно.

 

9. Утягивание области живота с помощью одежды и аксессуаров. Сильное утягивание области талии и живота повышает внутреннее давление, смещает желудок или изменяет его размеры и форму.

 

10. Курение. Эта вредная привчка приводит к снижению тонуса пищевого сфинктера, а также меняет кислотности желудочного сока и в целом ослабляет защитные свойства слизистых оболочек.

Как бороться с изжогой

Не игнорируйте изжогу! Постоянное воздействие желудочного сока на слизистые пищевода становится причиной эрозий и язв, у которых есть свои еще более неприятные последствия, устранить которые весьма и весьма проблематично. Поэтому принцип «само пройдет» здесь недопустим. Конечно же, лучше всего обратиться к врачу, но сделать это незамедлительно часто проблематично, поэтому чтобы устранить приступ изжоги можно обратиться к народным средствам или безрецептурным препаратам из аптеки. Одно из наиболее популярных – «Гастал», об особенностях которого можно прочитать в FAQ.

 

Для установления причин изжоги и выработки правильной стратегии по борьбе с ней назначается общий анализ крови, также необходимо определить уровень сывороточного железа, сдать анализ на скрытую кровь в кале. Может быть проведено инструментальное исследование. Применяется щелочной тест для исключения гастроэзофагиальной болезни.

 

Как правильно бороться с изжогой? Что поможет сделать приступы более редкими и короткими?

 

1. Соблюдайте режим питания. Есть нужно понемногу раз в три-четыре часа. Очень важно не наедаться на ночь. Кстати, от привычки прилечь после еды тоже лучше отказаться, не делайте этого хотя бы в течение получаса после трапезы.

 

2. Избегайте острой, соленой, а также жареной и жирной пищи. Проанализируйте, после приема каких продуктов, у вас появляется чувство жжения. Исключите их из своего меню.

 

3. Следите за тем, как вы едите. Не отвлекайтесь во время приема пищи, тщательно пережевывайте еды. Старайтесь поменьше разговаривать за едой.

 

4. Откажитесь от вредных привычек: курение и злоупотребление спиртным. Газированные напитки – это тоже вредная привычка.

 

5. Следите за стулом, он должен быть ежедневным и нормальной консистенции, не допускайте запоров. Пусть в вашем рационе питания будет побольше продуктов, богатых клетчаткой.

 

6. Полезными продуктами питания для вас станут те, которые имеют щелочную реакцию. Это творог, сметана, омлеты, отварные рыба и мясо.

 

7. Контролируйте ваш вес.

 

8. Занимайтесь спортом, но увеличивайте нагрузку постепенно, учитывайте ваш уровень подготовки.

 

9. Не носите давящую одежду, откажитесь от тугих поясов и корсетов.

 

10. Старайтесь следить за осанкой. Сутулость и кривая спина – еще одни способы ненамеренного сдавливания внутренних органов.

 

11. Во время сна изголовье должно быть приподнято.

 

12. Спазмолитики оказывают расслабляющее действие на пищеводный сфинктер, поэтому прием подобных лекарств и тем более злоупотребление ими также может стать причиной изжоги. Попробуйте натуральные обезболивающие, проконсультируйтесь с врачом, разберитесь в причинах болей.

Как бороться с изжогой народными средствами

Народные средства от изжоги не являются способами ее лечения, тем не менее, позволяют снять приступ, что при редкости такой проблемы является вполне достаточным. Итак, народные средства от изжоги:

 

1. Стакан молока.

 

2. Настой из вереска: 15 грамм сухой травы залить кипятком в количестве полулитра, прокипятить на плите еще пару минут и процедить. Жидкость принимают по столовой ложке за полчаса до еды, три раза в день.

 

3. Растительное масло. Просто выпейте чайную ложку растительного масла, оно снимает жжение, благодаря обволакивающему воздействию.

 

4. Свежепригоприготовленный сок из моркови и картофеля. Выпейте немного перед едой.

 

Народные средства часто предлагают борьбу с изжогой при помощи соды. Врачи настоятельно рекомендуют избегать данного способа. Средство действительно помогает, так как нейтрализует соляную кислоту, однако оно же приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса и провоцирует дополнительную выработку соляной кислоты. А это может привести к новому еще более сильному приступу изжоги.

 

Милена Июст

 

 

 

 

www.namewoman.ru


Смотрите также