Целебная сила человеческой руки. Мудры от изжоги


Целебная сила человеческой руки

Целебная сила человеческой рукиЗдоровье

Не каждый знает, что наши руки обладают врождённой силой исцеления, которой люди пользовались на протяжении многих веков.

Мудры – это позиции рук, которые, как известно, влияют на энергию нашего физического, эмоционального и духовного тела.

Мудрами пользовались на Востоке в течение тысяч лет, их практиковали многие духовные лидеры, в том числе и Будда. Сегодня мудры до сих пор используются в йоге и медитациях.

Иногда человек подсознательно складывает руки в одну из позиций мудр, сам того не понимая, а иногда мы используем их, чтобы помочь течению энергии и стимулировать исцеление.

Существует сотни мудр, ниже приведены самые распространённые:

Известные мудры

1) Гьян Мудра (Мудра Знания)

1.jpg

Кончик указательного пальца касается кончика большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми.

Преимущества: усиливает знания, стимулирует работу гипофиза и эндокринных желез, заставляет память лучше работать, предотвращает бессонницу, помогает медитировать, повышает настроение и вносит ясность в спорные вопросы.

Когда практиковать: в любое время, сидя, стоя или лёжа в постели.

2) Притхви Мудра (Мудра Земли)

2.jpg

Кончик безымянного пальца касается большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми.

Преимущества: помогает уходить физическим и духовным слабостям, увеличивает жизненную силу, может помочь очистить кожу, способствует развитию функциональности организма.

Читайте также: Йога творит чудеса: тем, кто еще сомневается

Когда практиковать: в любое время.

3) Варуна Мудра (Мудра Воды)

3.jpg

Кончик мизинца касается большого пальца, остальные пальцы смотрят вверх.

Преимущества: помогает сбалансировать эмоции и удержать воду, облегчает запоры и колики. Может также помочь отрегулировать менструальный цикл и наладить гормональный фон.

Когда практиковать: трижды в день по 15 минут.

4) Ваю Мудра (Мудра Воздуха)

4.jpg

Большой палец "окутывает" указательный палец, остальные, при этом, остаются прямыми.

Преимущества: помогает успокоить тревожные мысли, успокаивает напряженный голос, а также снижает уровень стресса. Помогает справиться с нетерпением и нерешительностью.

Когда практиковать: 10-15 минут трижды в день.

Исцеляющая сила рук человека

5) Шунья Мудра (Мудра Пустоты)

5.jpg

Кончик большого пальца нажимает на средний палец и тянет его вниз, остальные остаются прямыми.

Преимущества: помогает при боли в ушах. Может помочь восстановить доверие и повысить степень умственного познания.

Когда практиковать: 40-60 минут ежедневно или в течение 4-5 минут при боли в ушах.

6) Сурья Мудра (Мудра Солнца)

6.jpg

Большой палец нажимает на безымянный и сгибает его, остальные остаются прямыми.

Преимущества: помогает работе щитовидной железы, снижает аппетит, способствуя снижению веса; стимулирует пищеварение, помогает облегчить беспокойство и снизить симптомы стресса, может помочь в направлении вас к вашей цели.

Читайте также: 10 необычных видов йоги

Когда практиковать: 5-15 минут дважды в день.

7) Прана Мудра (Мудра Жизни)

7.jpg

Мизинец и безымянный палец вместе с большим формируют кольцо, а указательный и средний смотрят прямо.

Преимущества: улучшает жизненную силу, помогает укрепить тело, ум и дух, повышает иммунитет, помогает начать действовать и повышает уровень мотивации. Укрепляет зрение и снижает усталость.

Когда практиковать: в любое время.

8) Апана Мудра (Мудра Пищеварения)

8.png

Средний и безымянный палец согнуты под большим пальцем, а мизинец и указательный остаются прямыми.

Преимущества: помогает отрегулировать работу выделительной системы, способствует детоксикации и стимулирует перистальтику кишечника. Помогает при запорах.

Когда практиковать: 45 минут ежедневно.

9) Апана Ваю Мудра (Мудра Сердца)

9.jpg

Указательный палец сгибается, чтобы коснуться большого пальца у основания, при этом средний и безымянный палец сгибаются так, чтобы коснуться кончика большого пальца. Мизинец остаётся прямым.

Преимущества: стимулирует работу сердца, защищает его физически. Может также помочь уменьшить газообразование и изжогу.

Когда практиковать: по 15 минут дважды в день.

10) Линга Мудра (Мудра Тепла)

10.jpg

Пальцы обеих рук сведены вместе, но большой палец левой руки поднят вверх. Большой палец правой руки касается указательного пальца правой руки.

Преимущества: помогает стимулировать выработку тепла в организме, сокращает мокроту и ненужные скопления в лёгких, укрепляет их; помогает активизировать и уравновесить работу организма.

Когда практиковать: постоянно, но не переусердствуйте.

Перевод: Баландина Е. А.

www.infoniac.ru

Лечение изжоги

После веселого застолья и вкусных блюд, отказаться от которых невозможно, некоторые люди жалуются на ощущение жжения в пищеводе, или на плавающую боль за грудиной. Веселье для них заканчивается, и страдальцы начинают искать средство от изжоги. Иногда изжога может сопровождаться отрыжкой, неприятным кисловатым привкусом во рту, тошнотой, метеоризмом. В этой статье будет рассмотрен вопрос, почему возникает изжога после еды, причины изжоги и возможное лечение изжоги народными средствами.

Причины изжоги

Возникшая изжога и отрыжка связаны с обратным попаданием кислого содержимого в пищевод из желудка. Обычно этому препятствует мышечное кольцо (кардиальный сфинктер) не дающее содержимому желудка двигаться назад в пищевод, но если сфинктер по какой-то причине плохо сработал не перекрыв обратного хода пище, возникнет боль и ощущение жжения, поскольку у пищевода, в отличие от желудка, специальной оболочки защищающей от раздражения кислотой нет. Резко возросшее внутрибрюшное давление при поднятии тяжестей, наклонах, может спровоцировать выброс в пищевод желудочного содержимого. Дополнительные факторы риска это пожилой возраст, избыточный вес, тесная одежда в области живота.

Причины изжоги могут заключаться в лекарственных средствах агрессивно воздействующих на слизистую желудка. Например группа противовоспалительных нестероидных препаратов, вольтарен, индометацин, бруфен, аспирин и др. При длительном или частом приеме аспирина помимо изжоги может возникнуть тошнота, боли под ложечкой. Не назначайте себе лекарства самостоятельно, даже самые безобидные.

Изжога после еды

Несколько раз в году изжога после еды может возникнуть и у здоровых людей, особо беспокоиться по этому поводу нечего, причины изжоги скорее всего самые заурядные - злоупотребление жирной и острой пищей или алкоголем и табаком, возможна индивидуальная непереносимость к какому либо экзотическому продукту. Злую шутку с желудком вполне может сыграть выпитый кефир на ночь, или некоторые сорта черного кислого хлеба. Возможно изжога после еды вызвана содержащими кислоту фруктами, вроде лимонов, яблок и.др.

Но к сожалению бывает не только после еды изжога, жжение служит симптомом гастрита, холецистита, язвенной болезни, ряда заболеваний желчевыделительной и пищеварительной систем. При частых приступах изжоги необходимо посетить врача. При заболеваниях сосудов или сердца симптомы боли в груди выглядят как пищевая изжога, но если после приема нитроглицерина становится легче - это не после еды изжога, а возможна стенокардия, и даже угроза инфаркта миокарда, обследование у кардиолога необходимо.

Средство от изжоги

Лекарственные средства лечащие гастрит, язву и.др. обычно служат и средством от изжоги. Как правило это вяжущие и обволакивающие препараты уменьшающие секрецию желудочного сока и снижающие кислотность. Входящими в состав препаратов и не всасывающимися в желудочно-кишечном тракте солями магния, алюминия и висмута лечится даже изжога во время беременности, они абсолютно безвредны и оказывают лечебное действие лишь на слизистой оболочке.

Сода от изжоги. При жалобах на изжогу, если под рукой не оказалось лекарства, добрые люди напрягают память и начинают вспоминать бабушкины рецепты от изжоги, стандартный совет принять щепотку пищевой соды и запить стаканом воды. Действительно, сода при изжоге быстро нейтрализуя кислотность желудочного сока поможет, но при этом выделится углекислота, которая раздражает слизистую оболочку желудка, а частое применение соды может нарушить кислотно-щелочной баланс организма, поэтому лучше воспользуйтесь более безвредными средствами. Можно например проглотить чайную ложку оливкового масла, или любое другое растительное масло если нет оливкового. Но помните, что любое народное средство от изжоги действует только на симптом, снимается изжога причины которой вполне вероятно могут быть спутниками другого заболевания, частая изжога и отрыжка требуют незамедлительного обследования у врача.

Мумие от изжоги. Разведите 0,2 г мумие столовой ложкой кипяченой воды, молока или меда. Принимайте в течение 4 недель утром и перед сном, дважды в день. Постоянные приступы изжоги пройдут уже на третей неделе. После 4 недель приема препарата следует сделать в приеме перерыв, минимум на 2 недели, чтобы организм к искусственному стимулированию не привыкал, а самостоятельно боролся с заболеванием.

Препараты мумие противопоказаны детям до 3-х лет, во время носового, маточного и кишечного кровотечения, при учащенном пульсе, сильном сердцебиении, страдающим гемофилией. Если изжога во время беременности и лактации, лучше от приема такого сильного биостимулятора воздержаться. Мумие вещество малотоксичное, без каких либо нежелательных влияний на организм, но как и любой другой биостимулятор способно повысить артериальное давление, и снижает свертываемость крови. Мумие не вызывает доброкачественного или злокачественного перерождения тканей, но ведет себя непредсказуемо при любых видах онкологии, прием в этом случае только после консультации онколога.

Лечение изжоги картофельным соком. Свежий картофельный сок содержит углеводы, минеральные соли, органические кислоты, каротин, пектиновые вещества, белки, клетчатку, много фосфора и калия, витамины, железо, магний, кальций, десятки необходимых нашему организму микроэлементов. Нужно натереть на терке свежие картофельные клубни, и отжать через тканевую салфетку сок. Принимать натощак и на ночь, 2 раза в день 200 мл смешанного с 1ст.ложкой меда сока, исчезнет изжога и отрыжка, тошнота, понизится кислотность желудочного сока. После прекращения изжоги, для профилактики можно продолжить 2 раза в день пить 50 мл картофельного сока смешанного с 1 ч.ложечкой меда, благоприятно скажется на работе организма. Картофельный сок противопоказан при сахарном диабете, геморрое, варикозе.

Средство от изжоги из корня аира болотного. Истолочь в пыль сухой корень аира, проглотить порцию «на кончике ножа» запив водой. Изжога после еды моментально исчезнет. Бывает, что люди жуют кусочек корня ленясь измельчить в пыль, это чревато сильной рвотой. Старинные книги по траволечению не рекомендуют при остром воспалении почек пользоваться аиром. В мелких порциях порошок аира противопоказаний не имеет.

Настой льняного семени. Если изжога появляется в основном по вечерам поможет льняное семя. Залейте полстаканом кипятка 2 ст.ложки семени льна, дайте настояться 3 часа и процедите. Пить настой перед сном, теплым, можно подогреть. Противопоказаны препараты льна при воспалении роговицы глаза (кератит), при сильном поносе, при обострении холецистита.

Сушеница топяная при изжоге. Залейте на час 20 г сухой травы сушеницы стаканом кипятка. Процедите настой и принимайте по столовой ложке 5 раз в день. Растение практически безвредное, противопоказания сушеницы только при брадикардии и гипотонии, т.к. при приеме препарата внутрь происходит расширение периферических кровеносных сосудов.

Лечение изжоги золототысячником зонтичным. Залейте 2 стаканами кипятка 1 ч.ложку сушенного зонтичного золототысячника, настаивайте 30 минут и процедите. Пить настой 2 месяца трижды в день, по 100 мл за полтора часа до еды. Противопоказаний нет, но полных людей предупреждаю, что пока пьете этот настой будет зверский аппетит, «держите себя в руках» и не переедайте.

Лучшее средство от изжоги

Соблюдайте временной режим питания, лучше есть меньше но чаще, распланируйте свой суточный рацион и выработайте привычку к шестиразовому приему пищи, не допуская переполнения желудка и не скатываясь к «перекусам», уясните для себя методом проб и ошибок те блюда и продукты которые лучше избегать. Ограничьте в своем рационе продукты способствующие метеоризму - капусту, лук, мяту, помидоры, бобовые, ржаной хлеб, газированные напитки. Ограничьте потребление шоколада, кофе, крепкого чая, наваристых супов, жирной, сладкой, пряной пищи, жареных продуктов способствующих выделению желудочного сока и повышающих вероятность приступа изжоги, животные жиры лучше заменить растительными. Избегайте скандалов и стрессов. После обеда не укладывайтесь вздремнуть или «жирок завязать» в любимом кресле, а лучше без лишнего переутомления прогуляйтесь по свежему воздуху, контролируйте физическую нагрузку и свое состояние, подберите себе оптимальное время в которое лучше идти спать после ужина, все эти «мелочи» очень помогут. Желаю всем здоровья!

http://nigella.ru

mudrost.mirtesen.ru

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ?

Как избавиться от изжоги?

1390247701_izzhoga (360x480, 115Kb)Хоть раз в жизни изжогу испытывал каждый из нас. Это неприятнейшее ощущение жжения в пищеводе и кислоты в преддверии глотки. Происходит заброс кислого содержимого из желудка в пищевод и нередко – в ротовую полость.

Для того чтобы правильно бороться с изжогой, необходимо иметь представление о причинах, которые ее вызывают. А их немало:

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Гастрит с повышенной секреторной функцией

Рефлюкс-эзофагит

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Чрезмерное употребление острых специй и приправ

 Прием некоторых медикаментов 

Переедание

Стресс

Почему от изжоги нельзя отмахнуться? Дескать, само пройдет, или не в первый раз случается… Потому что она может быть одним из симптомов ГЭРБ – гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. При которой частый заброс кислого желудочного содержимого может вызывать хроническое воспаление слизистой оболочки пищевода, а в тяжелых случаях – ее изъязвление. Кроме того, соляная кислота желудочного сока, попадающая в полость рта, разрушает зубную эмаль; особенно страдают при этом нижние коренные зубы.

Доказана связь ГЭРБ и кашля, возникающего после еды. Несмотря на свое нелегочное происхождение, кашель может прогрессировать до бронхиальной астмы, во всяком случае, у половины астматиков диагностируют ГЭРБ.

Поэтому с изжогой бороться необходимо, не забывая, однако, что она является всего лишь симптомом, устраняя который, вы не избавляетесь от самого заболевания.

Изжогу иногда можно предупредить, и это совсем несложно. Иногда достаточно соблюдать некоторые простые правила:

Не ложиться сразу после еды, лучше немного походить или посидеть ровно на стуле.

Не наклоняться, сгибая туловище, если нужно поднять что-то с пола. Для этого лучше присесть на корточки; между прочим, выполнение этой рекомендации – еще и залог профилактики радикулита.

Не носить тугие ремни и пояса, сдавливающие живот.

Не спать без подушки – голова должна быть выше примерно на 15-20 см.

Не разговаривать во время еды – при разговоре происходит заглатывание большего количества воздуха, чем при молчаливой трапезе. Устремляясь с отрыжкой назад, проглоченный воздух нередко увлекает за собой некоторое количество желудочного содержимого - отсюда изжога.

Не объедаться. Переполненному желудку захочется поскорее освободиться, поэтому он будет изо всех сил к этому стремиться. И не факт, что в физиологическом направлении.

Не поднимать тяжести. Напряжение мышц брюшного пресса ведет к повышению внутрибрюшного давления и нередко – давлению на пищеводный сфинктер со стороны желудка.

Если это не помогает, придется обратиться к врачу для установления и устранения причины изжоги. А пока суд да дело, можно применить методы, которыми пользуются в народе для избавления от этого крайне неприятного состояния.

Сода

Несмотря на обилие информации о нежелательном ее использовании при изжоге, огромное количество народа по-прежнему гасит содой невыносимое жжение в пищеводе. Видимо, из-за того, что она всегда под рукой и стоит сущие копейки. И она действительно дает быстрое облегчение. И ничего страшного не случится, если вы воспользуетесь содой при возникновении этого мучительного состояния. С одним условием – ОДИН РАЗ. Вот если и правда – мочи нет терпеть, а кроме соды ничего нет. Регулярное применение соды в качестве укротителя соляной кислоты приведет к еще большей ее продукции. Вы получите эффект бумеранга. Оно вам надо?

Семечки подсолнуха и растительное масло

Помните сказку, в которой капитан корабля во время шторма успокоил волны, вылив за борт содержимое бочек с маслом? Тот же принцип действует и на человеческий желудок – кислотный шторм усмиряется парой ложек растительного масла или горстью подсолнечных семечек (без скорлупы, конечно).

Свежеотжатый картофельный сок

Старое проверенное средство при усиленной выработке соляной кислоты нашим желудком. Картофель чистят, натирают на мелкой терке и отжимают сок. Принимать его нужно минут за 20-30 до еды, 1-2 столовых ложки.

Орехи

Растереть в ступке ядра грецкого ореха и миндаля, взятые в равных пропорциях. Принимать по 1 ст. ложке при изжоге.

Гречневая каша

Уникальный диетический продукт с массой достоинств и практически не имеющий противопоказаний! Если вас мучает изжога, каждое утро натощак кушайте гречневую кашу. Одну порцию.

Травяные сборы

Их нельзя отнести к средствам «скорой помощи», но на фоне лечения, которое назначил вам гастроэнтеролог, они будут нелишним подспорьем. Принцип составления таких сборов следующий: обязательно включается корень валерианы для снижения возбудимости, добавляется противовоспалительный компонент – ромашка, и компонент, нормализующий желудочную моторику – либо укроп, либо фенхель. Все травы смешиваются в равных пропорциях; заваривать лучше в термосе – чайная ложка сбора на стакан кипятка, настаивать час, пить по 1/3 стакана три раза в день за полчаса до еды. 

 

http://www.liveinternet.ru/users/leka08/post316944514/

mudrost.mirtesen.ru

7 лучших способов избавиться от изжоги в домашних условиях

Когда нас мучает неприятное чувство жжения за грудиной,  первое, что приходит в голову, — это погасить «пожар» проверенным методом: раствором пищевой соды. Но есть куда более эффективные и безопасные способы избавиться от изжоги в домашних условиях.

Изжогой называют чувство жжения, жара за грудиной и в горле, которое распространяется вниз по пищеводу. «Этот дискомфорт возникает при забросе содержимого желудка в пищевод, стенки которого лишены защитной оболочки и раздражаются под действием желудочного сока, — говорит Ирена Чаплыгина, врач–гастроэнтеролог клиники «Ваш доктор». — Изжога может сопутствовать ряду заболеваний: гастриту, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститу, диафрагмальной грыже. Но может периодически появляться и у вполне здоровых людей, которые не следят за своим питанием,  страдают избыточным весом, имеют вредные привычки».

Если приступы изжоги беспокоят вас чаще трех раз в неделю, появляясь практически после каждого приема пищи, если они сопровождаются привкусом горечи или кислоты во рту, усиливаются при наклонах и в положении лежа, не тяните с визитом к врачу. Если он не найдет у вас заболеваний, будет достаточно немного поменять привычный образ жизни, чтобы избавиться от дискомфорта.

Лучшие способы избавиться от изжоги в домашних условиях

1. Скорректируйте рацион и пищевые привычки. Избегайте продуктов, которые могут вызвать приступ изжоги. Или, по крайней мере, не злоупотребляйте ими. В черном списке: шоколад, жирные и жареные блюда, кофе, алкоголь, сладости, перечная мята, а также все, что содержит мятное масло. «Шоколад и мята способствуют расслаблению нижнего пищеводного сфинктера, что позволяет кислоте желудочного сока попадать на слизистую оболочку пищевода, раздражая ее, — говорит Ирена Чаплыгина. — Жареная, а также  жирная пища, в том числе продукты с полезными жирами (типа авокадо), долго переваривается. А чем продолжительнее процесс пищеварения, тем больше вырабатывается соляной кислоты, избыток которой поднимается в пищевод.  Углеводосодержащие продукты с высоким гликемическим индексом могут вызвать газообразование и вздутие живота, что в свою очередь увеличивает внутрибрюшное давление, способствуя забросу содержимого желудка в пищевод».

Что касается кофе, в нем есть вещества, в частности кофеин и катехины, которые, раздражая желудок, вызывают избыточное выделение кислоты. Если вы не в силах совсем отказаться от этого напитка, попробуйте пить кофе из зерен сильной обжарки (ее принято называть французской или  итальянской). Согласно исследованию, проведенному группой ученых под руководством доктора Томаса Хофмана из Мюнхенского университета, такой кофе содержит вещество N-метилпиридиум, снижающее выработку соляной кислоты.

2. Ешьте чаще, но маленькими порциями. После обильной  трапезы увеличивается риск заброса содержимого желудка в пищевод из-за сильного давления на сфинктер. К тому же, чтобы переварить большое количество пищи, желудку приходится вырабатывать кислоту в усиленном режиме. Ешьте не торопясь. Когда мы тщательно пережевываем пищу, желудочный сок вырабатывается равномерно, мышцы этого органа ритмично сокращаются и расслабляются, весь процесс пищеварения протекает нормально.

3. Избавьтесь от лишнего веса. Люди с избыточной массой тела страдают от изжоги в три раза чаще тех, чей вес  находится в пределах нормы. «Избавившись от лишних килограммов, можно снизить частоту приступов изжоги  примерно на 40%, — рассказывает Ирена Чаплыгина. —  С чем это связано, пока нельзя сказать абсолютно точно. Вероятно, лишние жировые отложения вокруг талии увеличивают давление на желудок, что может  способствовать забросу кислоты в пищевод». Кроме того, при ожирении процесс пищеварения протекает вяло, что также является неблагоприятным фактором.

4. Пейте воду при изжоге. Если вас накрыл приступ изжоги,  выпейте стакан простой воды, чтобы избавиться от дискомфорта. В ходе исследования, проведенного учеными из Афинского университета и опубликованного в журнале Digestive Diseases and Sciences, выяснилось, что обычная вода может быть эффективнее специальных лекарственных препаратов. Ученые обнаружили, что вода нейтрализует кислоту желудочного сока в течение минуты–двух, в то время как большинству лекарств на это требуется гораздо больше времени. Причем, как подчеркивают эксперты, совсем не обязательно тратиться на дорогую бутлированную воду. С  проблемой отлично справится и фильтрованная из-под крана.

5. Поднимите изголовье кровати. Кислота с большей вероятностью попадет из желудка в пищевод, когда вы лежите на постели абсолютно ровно. Попробуйте слегка приподнять изголовье кровати или спать на высокой подушке — сила тяготения сделает свое дело, и содержимое желудка останется там, где ему и положено быть. По этой же причине хорошо бы отказаться от поздних ужинов, чтобы пребывать в вертикальном положении, по крайней мере, более трех часов, до того как занять горизонтальное.  Пища за это время успеет перевариться.

6. Боритесь со стрессом. Сам по себе стресс не провоцирует изжогу, но нервное напряжение повышает чувствительность пищевода и сфинктера, а следовательно, даже небольшого количества кислоты желудочного сока будет достаточно, чтобы вызвать приступ. Эффективное средство для борьбы со стрессом (и, кстати, с лишним весом тоже) — фитнес. Как показало исследование, проведенное группой шведских ученых из Каролинского госпиталя под руководством доктора Магнуса Нельсона, 30 минут физических упражнений несколько раз в неделю снижало частоту приступов практически в половину. Упор рекомендуется делать на кардиотренировки. И постарайтесь не есть час до занятия и час — после.

7. Делайте дыхательную гимнастику. Если верить исследованию, результаты которого были опубликованы в издании American Journal of Gastroenterology, дыхательные упражнения помогут если не избавиться от изжоги совсем, то хотя бы сделать менее выраженными ее симптомы. Попробуйте дышать глубоко и медленно в течение 30 минут. Если делать такую гимнастику ежедневно, нижний пищеводный сфинктер укрепится и количество кислоты, проникающей из желудка в пищевод, значительно уменьшится.

Автор статьи: Дарья Галонская

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

polet-dushi.ru


Смотрите также