На каком боку врачи советуют спать при изжоге и почему? Перед сном изжога


Изжога перед сном | Здоровая семья!

Изжога по ночам и перед сном: причины и лечение

Для многих жжение в течение дня становится привычным явлением, хотя существенно подрывает общее состояние. Еще хуже тем людям, у которых появляется изжога ночью. Недуг не дает спать, и человек нормально не отдыхает, а днем нужно снова браться за дела.

Самыми распространенными причинами, почему жжение появилось ночью во время сна, являются:

  1. Лишний вес человека.
  2. Курение перед сном.
  3. Употребление алкоголя вечером.
  4. Переедание.
  5. Неправильное питание.
  6. Беременность.

Изжога по ночам не появляется просто так, если знать основные причины, можно принять меры и избежать недуга.

Для того чтобы ночная изжога прошла, стоит выпить лекарственные средства или воспользоваться народными методами.

Частая изжога

Изжога ночами, причины которой кроются не в питании или злоупотреблении вредными привычками, может говорить о развитии серьезного заболевания. Поэтому, если недуг проявляет себя чаще, чем раз в 7 дней, стоит обратиться к специалисту.

Какие болезни могут быть:

Важно! Иногда жжение может быть предвестником сердечного приступа.

При каких симптомах нужно обратиться к врачу

Гастроэнтерологи советуют проходить обследование, если изжога начала проявляться регулярно.

Лучше сразу пройти обследование и начать лечить болезнь, а не дожидаться осложнений.

Обратиться к врачу без замедлений нужно, если:

  1. Появились сильные болевые ощущения в области груди.
  2. Сильно поднялась температура тела.
  3. Начались проблемы со стулом.

Это основные причины, по которым не стоит откладывать поход к гастроэнтерологу. Если помимо изжоги у человека наблюдается отсутствие аппетита, резкая потеря веса, стул жидкой консистенции, повышение температуры тела, то нужно быстрее обратиться к специалисту. Эти симптомы могут свидетельствовать о наличии серьезной патологии.

Лучший способ справиться с жжением во время сна – это принять медикаменты. Нужно, чтобы такие препараты всегда были в аптечке на непредвиденный случай.

Медикаменты от жжения продаются в аптеке без рецепта, приобрести их можно в любое время. Действие всех медицинских препаратов направлено на понижение кислотности в желудке, что помогает устранить ночной недуг.

Домашние средства

Если препаратов от жжения нет, с дискомфортом можно справиться народными средствами.

  1. Выпить маленькими глотками стакан теплой воды.
  2. Приготовить раствор воды и соды.
  3. Выпить стакан теплого молока.
  4. Выпить средство из ромашки.
  5. Хорошо пережевать корни аира.
  6. Рассосать немного соли.
  7. Поесть грецких орехов.
  8. Выпить настой семян льна.
  9. Съесть морковь, желательно сырую.
  10. Выпить 1 столовую ложку растительного масла.

Все эти средства помогут ненадолго снять симптомы и избавиться от жжения, после чего стоит обратиться к гастроэнтерологу и пройти обследование, чтобы выявить причины и своевременно начать лечение.

Профилактика

Чтобы избавиться от недуга во время сна, нужно следовать простым правилам:

  1. Не есть много перед сном. Если перед тем, как лечь спать, все же появился голод, лучше выпить стакан кефира или воды.
  2. Если вечером будет застолье, во время еды нужно тщательно пережевывать пищу и стараться сильно не наедаться.
  3. Спать нужно на подушке, чтобы голова была немного выше тела, тогда изжога не начнется.

Приступ может появиться у каждого, у всех на то разные причины, но если симптомы проявляются регулярно, лучше обратиться к врачу.

Ссылка на источник: http://kogdaizzhoga.com/zhzhenie/po-nocham-i-pered-snom

Изжога — причины и лечение лекарствами и народными средствами в домашних условиях

Внутренний диалог с желудком мы ведем постоянно, нам остается только прислушиваться к сигналам или игнорировать их. Одним из таких «звоночков» является изжога, причины и лечение медикаментозно и в домашних условиях, мы сегодня обсудим. Чувство жжения в верхнем отделе, усиливающееся при наклонах и ночью, в положении лежа – признак изжоги. Может быть разовым недугом, но многие испытывают постоянный дискомфорт с дополнительными симптомами, что позволяет говорить о развитии серьезного заболевания.

Изжога – причины и лечение

Каждый взрослый человек хотя бы раз испытал ощущение жжения за грудиной. Ученые считают, что изжога – реакция пищевода на забрасывание туда желудочного содержимого. Чаще кислого, во многих случаях, наоборот, щелочного. Иногда пищевод раздражает желчь, попавшая из желудка.

Однако, решающим фактором является то, что стенка пищевода уже ослаблена вследствие различных заболеваний. Поэтому, изжога – результат болезненных изменений в желудке и пищеводе человека.

Первый шаг к выздоровлению – выяснение причин изжоги, анализ сопутствующих выбросу содержимого желудка дополнительных симптомов и последующее лечение, согласно установленному диагнозу.

Нередко изжога во рту возникает днем, после приема пищи, но особенно часто мучает ночью. Возникая, дискомфорт в пищеводе и желудке сопровождается кислой отрыжкой, иногда воздухом. Пациенты ощущают жжение за грудиной, в верхней части, или под ней, там, где расположен желудок.

Но иной раз выброс настольно мощен, что кислое содержимое опадает в горло и даже в рот, обжигая гортань и голосовые связки. Сопутствующим симптомом изжоги зачастую становятся горечь во рту, тяжесть в желудке и вздутие в животе.

Медики различают три степени недомогания:

  • Умеренная – возникает периодически и редко, примерно раз в месяц.
  • Средняя – приступ происходит раз в неделю.
  • Тяжелая – жжение испытывается каждый день, иной раз несколько раз за день.

Причины изжоги

Механизм заболевания до конца до сих пор не изучен, но выявлено ряд причин возникновения изжоги. Они могут быть вполне безобидными, не представляющими опасности здоровью человека. В данном случае избавиться от проблемы не составит труда. Но чаще это сигнал организма о том, что пора внимательно прислушаться.

  1. Питание. Спровоцировать постоянное жжение может неправильное питание. Острая и жареная пища, копчености, множество приправ. Актуально для тех, кто любит кислые фрукты, кисломолочные продукты, черный хлеб. В зоне риска любители газированных напитков, большого количества кофе, шоколада и алкогольных напитков.
  2. Переедание. Регулярное неконтролируемое увлечение большим количеством пищи, сопровождается изжогой после еды, отрыжкой воздухом, вздутием живота.
  3. Курение. Ищете виноватых и одновременно курите? Курение всегда способствует повышению уровня кислотности в желудке, раздражению слизистой в пищеводе. Вдобавок, курение провоцирует нарушение функционирования нижнего пищеводного сфинктера, впускающего пищу в желудок и закрывающего его, не дав содержимому попасть обратно в пищевод.
  4. Спортивные занятия. Причина в подъеме тяжестей, упражнениях на пресс, и иных физических нагрузок, которые нагнетают давление в желудке и способствуют выбросу его содержимого в пищевод.
  5. Тесная одежда. Каждый организм индивидуален, и по-разному реагирует на обычные вещи. Поэтому в некоторых случаях ношение тесной одежды также становится причиной изжоги.
  6. Лекарственные препараты. Возможно, нарушена дозировка медикаментов, или лекарство имеет побочный эффект в виде изжоги. Зачастую это антибиотики, препараты для разжижения крови.
  7. Нервное напряжение. Частый стресс увеличивает выработку соляной кислоты и становится причиной, вызвавшей сильное жжение.
  8. Ожирение. Висцеральный жир (о нем на сайте написана подробная статья), обволакивая и сдавливая органы пищеварительной системы, провоцирует выбросы содержимого желудка и последующую изжогу.

Изжога, как симптом заболевания:

  1. Заболевания ЖКТ. Хронический гастрит с высокой кислотностью, дуоденит, эрозивно-язвенное поражение, хронический холецистит, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, и иные заболевания органов пищеварения – частая причина постоянной изнурительной и сильной изжоги. Заболевания сопровождается кислой отрыжкой, болью, вздутием.
  2. Заболевание сердца и сосудов. Чувство жжения за грудиной часто сигнализирует о стенокардии, характерна при повышенных показателях давления крови.

Последствия постоянной изжоги

Последствия регулярного воздействия на слизистую пищевода не столь безобидно, как думают многие, в очередной раз выпив раствор соды и успокоившись. При нормальном состоянии здоровья желудочное содержимое не должно попадать в пищевод, и, тем более, в гортань и рот.

В результате сбоя работы в организме у больных часто наблюдается ожог голосовых связок, вследствие чего больные жалуются на осиплость голоса, хрипоту.

Заброс кислоты обжигает пищевод, вызывая нарушение целостности стенок. Разрушительный процесс приводит к образованию язв и эрозий. В данном случае имеется большой риск возникновения кровотечений. После рубцевания, язвы сужают проход. Больные ощущают комок в горле, трудности с глотанием.

Изжога при беременности

На каком сроке возникает частая изжога? Во время беременности, ощущение жжения буквально преследует женщин. На ранних сроках начинается вследствие повышения гормона прогестерона, расслабляющего все гладкие мышцы в организме.

На поздних сроках причиной постоянного жжения в пищеводе становится увеличившаяся матка. Она сплющивает и приподнимает желудок, тем самым провоцируя выброс кислоты в пищевод. После родов недомогание сразу проходит. Бороться с неприятностью можно лишь средствами, допустимыми в данном состоянии, которые посоветует врач.

Лечение изжоги в домашних условиях

Определить причину заболевания, поставить верный диагноз может врач-гастроэнтеролог. Проводится обследование больного: рентген, эндоскопия, пробы желудочного сока на кислотность. При необходимости проводится стационарное лечение. Но на первых стадиях рекомендуется медикаментозное лечение препаратами, использование народных средств в условиях дома. Непременно обговаривается диета и режим питания.

Лекарства от изжоги

Что делать, если накрыл приступ? Среди лекарственных препаратов существует группа лечебных средств под названием Антациды, помогающих быстро избавиться от изжоги. Действие их довольно просто – они «обезвреживают» кислоту, попавшую не по назначению и выводят из организма.

К линейке данных препаратов относятся таблетки Гевискон, Гастал, эффективны растворы Маалокс, Алмагель, Фосфалюгель.

Также, врач прописывает лекарства, препятствующие действию кислоты на стенки желудка – Омез, Фестал. Хорошо защищают слизистые желудка и пищевода гастропротекторы Сукрас, Трибимол. Улучшают пищеварение Мезим. Зачастую прописываются таблетки Но-шпы и Папаверина, снимающие спазм мышц желудка.

Как избавиться от изжоги народными средствами

Вылечить изжогу навсегда можно лишь лекарственными средствами, мероприятие это довольно длительное. Но что делать, если хочется быстро снять приступ? Если под рукой не отказалось лекарственных препаратов, в домашних условиях воспользуйтесь проверенными народными средствами, имеющими долгую и весьма эффективную историю применения.

  • Сделайте сбор из сушеницы, зверобоя и тысячелистника. Ложку заварите и дайте постоять 2-3 часа. При обострении гастрита пейте перед едой по большой ложке.
  • Сушеница топяная. 2 большие ложки заварите на стакан воды. Пейте до 5 раз по ложке перед приемом пищи.
  • Дягиль лесной. Приготовьте порошок из листьев, семян и корней, заварите щепотку и принимайте как чай трижды в сутки.

Сода при изжоге

Победить изжогу помогает пищевая сода. Данное средство известно своей способностью быстро снять приступ. Но не все знают, что в лечении непосредственно изжоги, содовая шипучка практически бесполезна и дает однократный и быстро проходящий эффект.

Действительно, спустя несколько минут больной испытывает заметное облегчение, поскольку кислота нейтрализуется. Но вскоре начинается синдром «рикошета», при котором кислота вырабатывается в еще большем количестве.

Решили использовать соду, как «скорую помощь» — держите пропорции содовой шипучки:

  • Рецепт. Растворите в стакане воды ½ чайной ложки яблочного (столового) уксуса и добавьте полную ложку соды. Размешайте, и когда пойдут пузырьки – выпейте. Уксус допустимо заменить несколькими кристалликами лимонной кислоты.

Чем заменить соду?

  1. Молоко. Неспешно выпитое маленькими глоточками нейтрализует кислоту и погасит пожар.
  2. Активированный уголь. Поможет ли уголь при изжоге? Приступ снимает однократный прием 3-4 таблеток. Средство используется при гастрите с повышенной кислотностью. Уголь забирает большую часть желчи и кислоты, попавшей в пищевод, и выводят из организма без вреда для слизистой пищеварительного тракта. Аналогично действует лекарственный препарат Смекта, быстро избавляющая от приступа.
  3. Пожуйте зерна ячменя или овса, слюну проглатывайте сразу, а мякину жуйте минут 30, затем выплюньте.
  4. Аналогично лечите изжогу плодами грецкого ореха и миндаля, возьмите столовую ложку и несколько минут пожуйте. Их разрешается проглотить.

Тема видео: изжога, причины и лечение в домашних условиях, посмотрите обязательно, возможно вы узнаете полезную для себя информацию. Будьте здоровы! С любовью, Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Это также очень интересно

У меня такая проблема была во время ремонта, надорвалась немного. Пока дождалась гастроскопии все прошло, но врач рекомендовал в таких случаях пить Омез и по ложечке облепихового масла перед едой. Теперь так и спасаюсь.

Маша, Омез лучше вообще с утра выпить, я так всегда делаю.

Не знала, что даже тесная одежда может стать причиной изжоги.

Иринка, сама удивилась, но написала. А вдруг? Может, кто-то никак не может найти причину, а она банальна.

Добро пожаловать в гости

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Ссылка на источник: http://galinanekrasova.ru/izzhoga-prichiny-i-lechenie

Постоянная изжога: причины и что делать?

Практически каждый человек когда-либо испытывал ощущение жжения в грудной клетке, а потом неприятный кислый вкус в ротовой полости. Именно такими симптомами «радует» изжога. Однако если эти признаки возникают редко, то особого неудобства изжога не вызывает. Но если в груди жжет постоянно, то жизнь становится буквально невыносимой. Тема сегодняшней статьи на «Красивой и Успешной» — постоянная изжога, причины такого неприятного явления. А заодно давайте попробуем справиться с изжогой в домашних условиях.

Для начала уясним, что изжога – это не заболевание, как считают многие люди. Это неприятный симптом, сигнализирующий о каких-то неполадках в организме. А если вы чувствуете изжогу постоянно, то это — веская причина для визита к гастроэнтерологу.

Чаще всего это неприятное ощущение возникает через некоторое время после приема пищи или новых продуктов, которые не очень-то хорошо воспринимаются организмом.

Где «начинается» изжога?

У каждого человека между пищеводом и желудком находится сфинктер – клапан, который пропускает пищу и жидкость в желудок. Также этот клапан не дает пище вернуться из желудка и подняться наверх по пищеводу. И, наконец, сфинктер – это важный контролер желудочного сока.

Как только нарушается работа этого клапана, желудочный сок может начать подниматься по пищеводу. А человека начинает мучить изжога.

Рассмотрим причины нарушений работы сфинктера и, соответственно, изжоги.

Постоянная изжога: причины

Переедание

В первую очередь постоянная изжога возникает по причине переедания. Чем чаще количество пищи превышает объем желудка, тем сильнее и неприятнее изжога. Если каждый прием пищи превышает норму, то изжога постоянна.

Еда перед сном

Изжога может возникнуть по причине регулярного употребления пищи перед сном. Если еда не успеет перевариваться до сна, то работа сфинктера значительно ослабевает. Следовательно, в пищевод может подняться больше желудочного сока, а постоянное жжение в груди покажется еще коварнее.

Физическая нагрузка

Если у вас постоянная изжога, еще одной возможной причиной могут быть физические нагрузки после приема пищи. В таком случае наблюдается неприятная взаимная реакция. С одной стороны, не до конца переваренная пища снижает физическую активность, и упражнения не приносят желаемого результата. С другой стороны, физические упражнения замедляют работу сфинктера.

Обратите внимание! Нервы

Совсем не обязательно постоянная изжога может возникнуть по причине нарушения работы пищевода, желудка и сфинктера.

Довольно часто жжение в груди провоцирует стресс. Соответственно, постоянная изжога часто бывает у людей, которые не высыпаются, часто нервничают или страдают нервно-психическими расстройствами. Возможно, вы слышали, что подобное явление называют еще «нервной изжогой».

Как видно, у постоянной изжоги причины могут быть очень серьезные. Тем более что мы описали только самые распространенные.

Что же делать? Как справиться с постоянной изжогой? Для начала устранить причины изжоги.

Постоянная изжога. Что делать?

Поменяйте принципы питания

В первую очередь стоит пересмотреть питание и подумать о количестве съедаемой пищи. Помните, что общий объем пищи за один прием не должен превышать 1,5 литра. «Праздники живота» желательно устраивать как можно реже. Кстати, наш сайт sympaty.net уже давал полезные советы на тему, что делать, если все же вы переели.

А также рекомендуется перейти на дробное питание, то есть принимать пищу часто (5-6 раз в день) и маленькими порциями.

И конечно, исключите из рациона продукты, которые провоцируют неприятное жжение в груди. Здесь все индивидуально – для кого-то это любая выпечка, для кого-то кофе в больших количествах и так далее.

Не ешьте перед сном

Дайте себе установку «не есть перед сном!». Последний раз желательно покушать за 2-3 часа до отхода в объятия Морфея.

Возможно, довольно трудно не есть столько времени, особенно если вы привыкли ужинать в постели. В таком случае отодвигайте время последнего приема пищи постепенно. Сперва ложитесь спать через полчаса после еды, потом через час и так далее.

Тренируйтесь вовремя

Старайтесь, чтобы после приема пищи до физических нагрузок прошло минимум 3 часа. Это профессиональный подход! К тому же, в таком случае ваш организм получит больше пользы от упражнений.

Пересмотрите образ жизни

Конечно, устранить причину «нервной изжоги» сложнее. Потому как для многих людей стресс вошел в привычку. Но! Ведь частые нервные расстройства – это лишний повод задуматься о своей жизни, возможных переменах, ликвидации стрессов и своей реакции на разные ситуации. Не правда ли?

Главное — при симптомах постоянной нервной изжоги не откладывайте визит к неврологу.

И для избавления от изжоги категорически не рекомендуется часто принимать успокоительные средства. Поскольку они успокаивают все системы и органы. Следовательно, сфинктер работает значительно слабее.

Не забудьте про средства от изжоги!

Разумеется, ответ на вопрос «Постоянная изжога. Что делать?» подразумевает и прием медицинских препаратов. И назначить их должен только врач.

Мы же можем порекомендовать некоторые народные средства от изжоги.

Настой корня сельдерея

Корень сельдерея довольно быстро наводит «порядок» в желудочно-кишечном тракте. Поэтому если у вас постоянная изжога и непонятно что с ней делать, то начинайте принимать настой корня сельдерея.

Для приготовления 2 чайные ложки сушеного корня сельдерея нужно залить стаканом кипятка, затем настоять полчаса. Выпить настой нужно в течение дня. Хотите за один раз, хотите залпом — как вам удобнее.

Для борьбы с постоянной изжогой стоит пить настой каждый день до полного исчезновения неприятных симптомов. Обычно достаточно 7-10 дней, чтобы вы сказали изжоге «Прощай навсегда».

Теплая вода

Если каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды, то постепенно кислотность желудка нормализуется. Соответственно, постоянная изжога исчезнет. Но вместе с этим способом нужно применять и другие способы устранения этого неприятного состояния.

Стоит ли принимать пищевую соду?

Конечно, немного соды сразу же помогает облегчить состояние при изжоге.

Но в качестве постоянного средства использовать соду категорически не рекомендуется! Поскольку сода лишь временно уберет симптомы, но не решит саму проблему, а при регулярном применении это вещество может спровоцировать другие проблемы с желудочно-кишечным трактом – например, язву желудка.

Постоянная изжога и вопрос «Что делать с неприятными ощущениями?» — это очередная причина задуматься о своем здоровье и образе жизни. Поэтому не теряйте время, не мучайте свой организм и начинайте незамедлительно избавляться от столь негативного явления.

Автор – Света Луч, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Все правильно написано! Особенно про нервную изжогу. Когда весь день в спешке и в стрессе и куча дел висит, изжога и от стакана воды начнется. А в выходные и в отпуске — нет ее и все тут, хоть что съешь.

А я вообще не знаю, что такое изжога. Даже не знаю, какие ощущения. Мне очень повезло, да?)

Изжога — это жесть! Ощущения такие, будто ёж в грудной клетке ощетинивается. Не постоянно, а наплывами. Сопровождается обильным слюноотделением, вперемешку с желудочной пеной, что никак нельзя сглотнуть, иначе снова реакция будет бурной и не приятной. Как то раз съел полуфабрикованную котлету. Нет, рвотных спазмов не было. Началась наисильнейшая изжога, и эта котлета вышла пеной.

Здравствуйте,мучает постоянная изжжжжога от чего либо даже от воды я в шоке посоветуйте что делать?

Ссылка на источник: http://www.sympaty.net/20131127/izzhoga/

druzhnaya-semia.ru

На каком боку спать при изжоге: признаки и лечение

Практически каждый человек сталкивался с изжогой, и имеет представление об этом неприятном явлении. Причиной возникновения жжения становится заброс содержимого желудка в трубку пищевода. Клапан пищевода не выполняет свою функцию, что становится причиной раздражения слизистой оболочки органа. Негативное действие оказывают соляная кислота, лизолецитин или пепсин. Человек говорит о том, что у него началась изжога при ощущении жжения в горле или области за грудиной.

На каком боку спать при изжоге

Признаки

Проявления изжоги в некоторых случаях сопровождаются икотой, кислым привкусом во рту, возможно присоединение неприятной отрыжки, тяжести и горечью. Возникновение жжения напрямую влияет на работоспособность. Человек испытывает дискомфорт и не может сосредоточиться на выполнении своих обязанностей. Недуг возникает при длительной физической активности и у любителей спать на боку.

Причины

Врачебное сообщество выделяет три формы жжения: умеренное, среднее и тяжелое. Умеренная степень жжения проявляется раз в месяц. Жжение средней степени констатируется до четырех раз за месяц. Тяжелая степень изжоги характеризуется ежедневным появлением.

Умеренная и средняя степень изжоги появляется, если:

  • ужинать перед тем, как лечь в кровать;
  • присутствуют постоянные стресс-факторы;
  • отмечается лишний вес;
  • норма потребления продуктов сильно превышена;
  • в процессе употребления продукта попало много воздуха;
  • человек налегает на спиртные напитки, сигареты и сласти;
  • в рационе питания присутствует в большом количестве жареная, соленая, кислая, острая пища;
  • употребляемые продукты несовместимы.

Чтобы изжога не застигла ночью врасплох, последний прием пищи осуществляется не позднее, чем за три часа до предполагаемого отхода ко сну. Перед сном не рекомендуется употреблять фрукты и овощи, содержащие в своем составе кислоту. Если человек спит на спине, то содержимое желудка легко попадает в пищевод. Вещества, которые призваны перерабатывать пищу, находятся в другом органе и вызывают раздражение. Чтобы избежать проявлений, нужно приподнять голову и лечь на левый бок.

Спать на левом боку

Часто люди не задумываются о том, что правильное положение тела при отдыхе или во время сна способно предотвратить или облегчить состояние жжения. Неверное положение корпуса способствует расслаблению сфинктера кишечника.

Физиологически желудок расположен слева. При положении лежа перемещение лимфы по организму затрудняется. Пища не проходит верного процесса расщепления и накапливается. В результате чего усиливается газообразование, ферменты не выполняют полностью свою функцию. Из чего следует вывод, что правильным положением тела при изжоге – это пребывание на левом боку. На таком положении корпуса вся употребленная пища легче проходит по пищеводу.

лучше спать на левом боку

Время пребывания в каждом отделе пищеварительной системы не увеличивается, а значит, не вызывается брожение и гниение. Кровь в таком положении циркулирует быстрее, что сказывается на скорости расщепления продуктов. Застоев в желудке или кишечнике не отмечается. Движение лимфы ускоряется при пребывании во время сна на левом боку.

Движения во время пребывания в царстве Морфея контролировать практически невозможно. Это связано с тем, что человек высыпается, принимая привычную для него позу. Однако следует выработать привычку отходить ко сну именно на левом боку.

Правильное положение тела при отдыхе или сне имеет большое значение для беременных женщин. Это уменьшает риск возникновения изжоги, способно снизить нагрузку на позвоночник и спину. Положение на левом боку способствует увеличению скорости циркуляции жидкостей в организме.

Доставка питательных веществ к матке осуществляется быстрее, почки работают активнее.

Изжога часто возникает как побочный эффект после проведения оперативного вмешательства. Если человек находится в больнице, то принимать удобное положение для сна является проблематичным. Для минимизации проявлений указанного симптома необходимо соблюдение диеты.

Профилактика и лечение

Чтобы избежать появления изжоги у детей, перед сном необходимо ограничить ребенка в ужине. Лишнее количество пищи негативно сказывается на всем желудочно-кишечном тракте малыша. У детей во сне может возникать жжение, как и у взрослых.

Ограничение в еде

Повышенная кислотность желудочного сока становится причиной появления изжоги во время сна. Необходимо регулировать употребление продуктов, чтобы избежать неприятного симптома. Следует исключить из рациона питания фрукты, овощи и другие продукты, способные повлиять на концентрацию соляной кислоты в организме.

В народе бытует мнение, что после приема пищи необходимо принять горизонтальное положение для лучшего усвоения микроэлементов. Это не так. Желательно не заниматься физическими нагрузками и ограничиться спокойной деятельностью. Если же человек прилег, то подушка должна быть выставлена высоко.

При ежедневном повторении приступов изжоги нужно обратиться к лечащему врачу и установить причины появления недуга. Специалист назначит анализы и необходимые обследования. При изжоге принимать медикаменты нужно систематически, чтобы достичь предполагаемого эффекта. Самостоятельно угнетать симптомы не рекомендуется. Лечение должен назначить доктор, и изменять дозировки препарата самостоятельно или по совету знакомых нельзя. Устраняя симптомы, человек не устраняет первопричину.

Теперь немного о секретах борьбы с проблемами ЖКТ

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод что все ваши попытки по борьбе с гастритом не увенчались успехом…

  • Вы устали от болей в животе, тошноты и рвоты…
  • И эта постоянная изжога…
  • Не говоря уже о расстройствах стула, чередующихся запорами…
  • О хорошем настроении от всего этого и вспоминать тошно…

Поэтому если вас мучает язва или гастрит рекомендуем вам прочитать интервью с главным гастроэнтерологом, академиком Вячеславом Подольским и узнать о том как он советует бороться с проблемами ЖКТ, расскажет про эффективное средство за 149 руб...Читать статью…

gastrot.ru

9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня! »

Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!

Если кровать не выпускает из теплых объятий по утрам, а ночная изжога не дает покоя, редакция «Так Просто!» тебе поможет! Сегодня мы делимся эффективными советами, которые с легкостью избавят тебя от ночных проблем и помогут получить максимальную пользу от сна.

Правила здорового сна

  1. Боль в шееСон на животе — главный враг здоровья твоей шеи. Ну уж если ты только так и спишь, то попробуй и вовсе отказаться от подушки. Наилучшая поза для сна при проблемах с шейным отделом позвоночника — сон на спине, с подложенными под каждую руку подушками. Особое внимание стоит уделить именно подушке, она должна быть ортопедической и валикообразной.

    Если же ты любишь спать на боку, твоя подушка должна быть не слишком высокой. Идеальная высота подушки должна соответствовать ширине твоего плеча. Такая подушка наилучшим образом будет удерживать шею в правильном положении во время сна.Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!

  2. Боль в плечахЛучшая поза для сна в таком случае — на спине. Попробуй поспать на тонкой ортопедической подушке, уложив еще одну на живот и обняв ее руками. Вот увидишь, в такой позе твои плечи будут находиться в правильном положении, а сон будет крепким и здоровым!

    А вот если на спине не спится, можешь спать на боку, но лишь на здоровом. Сон на спине, к сожалению, принесет лишь дискомфорт. Так что любителям подобной позы придется отказаться от «пагубной» привычки.Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!

  3. Боль в спинеМожет пора сменить матрас? Мягкий уж точно не для тебя. Идеальный матрас должен быть анатомическим, повторять контуры тела и иметь среднюю жесткость. Самая полезная поза для сна при проблемах с позвоночником — опять же на спине. Попробуй положить под ноги небольшую подушку, а под поясницу — скрученное полотенце.

    Такой трюк поможет максимально эффективно поддерживать правильный изгиб позвоночника и обеспечит дополнительную поддержку спины. А если ты любишь спать на боку, попробуй принять позу эмбриона. А уложенная между ног подушка поможет снять напряжение с поясничного отдела позвоночника.Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!

  4. БессонницаПопробуй начать с малого: не переедай в вечернее время, проветривай спальню, избавься от естественных источников света, исключи психическое перевозбуждение от гаджетов, книг, телевизора. Такие мелочи с легкостью помогут уснуть намного быстрее, а сон сделать крепким и полезным. Если уж ничего тебе не помогает, стоит обратиться к специалисту.Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!
  5. Частые пробужденияЕсли ты часто просыпаешься среди ночи, попробуй опять же отказаться от гаджетов и плотного ужина перед снов. А еще от алкоголя! Крепкие напитки нарушают водный баланс организма, тем самым нарушая длинную фазу сна.

    И не забывай следить за температурой воздуха в спальне. Оптимальная температура для здорового сна — 20–22 °С. Слишком жаркий или слишком прохладный воздух будет лишь усложнять процесс засыпания и сна.Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!

  6. Трудно проснуться утромК сожалению, такая проблема — верный спутник большинства. Но существует ряд хитростей, способных в два счета сделать твое утро приятным и бодрым. Попробуй навести будильник на одно и то же время, даже в выходные дни. А о кнопке «отложить» и впредь забудь! «Еще 5 минуточек» до добра не доведут, это уж точно. Ложись спать раньше, не думай о плохом и просто наслаждайся долгожданным отдыхом. В таком случае утро без стресса гарантировано!Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!
  7. СудорогиСудорога — это непроизвольное сокращение мышц, которое часто сопровождается неприятными и даже болезненными ощущениями. Причины могут быть абсолютно разными — начиная неправильной позой для сна, физическим перенапряжением или нехваткой микроэлементов, и заканчивая варикозным расширением вен.

    Если же судороги — твой постоянный ночной спутник, стоит незамедлительно обратиться к врачу. А в целом, избавиться от судорог поможет профилактическая гимнастика утром и перед сном, расслабляющий массаж и оптимальная поза для сна.Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!

  8. ИзжогаСон на левом боку — вот что спасет тебя от изжоги ночью. Такое положение тела поможет предотвратить рефлюкс содержимого желудка в пищевод и тем самым избавит от неприятных ощущений. А еще попробуй не переедать в вечернее время, это непременно поможет избавиться от проблемы.Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!
  9. Боль и тяжесть в ногахЛегкий массаж стоп перед сном и расслабляющие ванночки — отличный помощник при болях в стопах. Попробуй класть ноги во время сна немного выше обычного. Это поможет снять усталость, скопившуюся за день, а так же избавиться от болезненных ощущений.Никакой изжоги и судорог: 9 проблем со сном, от которых ты избавишься уже сегодня!

Не закрывай глаза на проблемы со сном, ведь здоровье твоего организма целиком и полностью зависит от качества сна и образа жизни!

Не забудь поделится этой полезной статьей с друзьями.

Источник

poleznovo.com


Смотрите также