Что помогает от изжоги в домашних условиях? При изжоги что помогает


Что помогает от изжоги в домашних условиях?

Легко сказать: при изжоге обратитесь к врачу. Политика оптимизации здравоохранения привела к тому, что миллионы людей живут в десятках километров от ближайшего здравпункта. Среди остальных значительная часть считает изжогу слишком незначительным поводом, чтобы идти в поликлинику или вызывать врача на дом. Но в таком случае им надо знать, что поможет от изжоги в домашних условиях.

Изжога возникает из-за того, что сфинктер – мускульное кольцо на границе пищевода и желудка – перестает выполнять свои функции своеобразного ниппеля, пускающего пищевую массу в желудок и не выпускающую ее обратно.

Соответственно все методы лечения основаны на том, чтобы заставить сфинктер снова работать эффективно.

Вредные привычки – в разумные рамки

Статистика говорит, что изжогой страдают семьдесят процентов тучных граждан. Жировые отложения ослабляют сфинктер.

Соответственно, те излишества, которые иногда может безболезненно позволить себе человек нормального или худощавого телосложения, для толстяка кончаются через время жжением в нутре, рвотой и отрыжкой. Примите меры, чтобы похудеть.

Никотин воздействует на нерв сфинктера. Бросьте курить.

Откажитесь от тесной одежды. Пусть она лучше будет на размер больше вашего. Не стягивайте тело ремнями.

девушка пьет воду

Обратите внимание: изжога обыкновенно возникает после сна, длительного лежания, пребывания в расслабленном неподвижном состоянии, которым предшествовала обильная трапеза. Во сне железы системы пищеварения недостаточно активны. Пищевая масса застаивается, закисает в пищеводе, желудке, долго не попадает в кишечник. Процессы брожения вызывают тошноту, головокружение, отрыжку, жжение – спутники изжоги.

Что помогает от изжоги: в идеал надо соблюдать умеренный образ жизни, есть часто малыми порциями, ужин делать часа за четыре до сна и лучше символический. Но реальная жизнь далека от идеала медицины. Веселье днем в ресторане, кафе можно представить разве что, если там происходит свадьба или иное торжество. Обычно туда ходят вечером.

Алкоголь

Среди причин, которые вызывают изжогу, алкоголь врачи упоминают, но не ставят на первое место. Но повседневный опыт говорит, что изжога чаще всего приходит одновременно с похмельем. Почему это так?

алкоголь запрещен

Непосредственно спирт действует на нервы сфинктера подобно курению. Но это не главное, почему по утрам после пьянки тошнит и жжет в желудке.

Спиртное возбуждает аппетит. В сопровождении тостов человек съедает много больше, чем надо, чтобы насытиться. После этого его сразу тянет ко сну. А далее по описанной выше схеме.

Если вы любитель поздних застолий, не игнорируйте танцы, которые присутствуют на подобных мероприятиях. Пусть тосты и закуска будут в первый час. Затем два-три часа дискотеки помогут пище перевариться.

Еще бы час-полтора погулять перед сном. Откажитесь от такси, вернитесь домой пешком. Если застолье было не слишком обильным, есть надежда, этого хватит, чтобы обеспечить спокойный сон и достойное пробуждение. Спать надо на кровати с поднятым на 20 сантиметров изголовьем.

Диета

Диета, предлагаемая страдающим изжогой, мало отличается от тех, что соблюдают пациенты с другими болезнями ЖКТ, печени, почек, поджелудочной железы, ожирением.

фруктовые соки

  • Меньше ешьте острого, кислого, горячего, сладкого, жирного, соленого, жареного. Избегайте крепкого чая и кофе, алкоголя, газированных напитков, напитков на основе мяты, цитрусовых, шоколада, уксуса.
  • Меньше пейте соков: фруктовых, томатного, клюквенного. Взрослым людям лучше не пить жирных молочных продуктов: молока, кефира, сметаны, ряженки.
  • Не налегайте на сырой лук и чеснок, помидоры, картофель фри. Бифштекс, шашлык, жареные голени впрок не пойдут. Не ешьте творога и мороженого, жирного сыра, пирожных, кремового печенья, чипсов. Откажитесь от борща, грибных щей. Все эти блюда расслабляют сфинктер.

Утром от похмелья полезно принять аспирин. Однако изжогу ацетилсалициловая кислота усугубит.

Совсем отказываться от данных блюд и лекарств не стоит. Помните о норме. Если на праздничном столе изобилие всего перечисленного (так всегда и бывает), можно что-то из этого попробовать. Но насыщаться чем-нибудь более нейтральным.

Когда изжога уже возникла, потребление всего перечисленного однозначно стоит отложить как минимум на следующий день, если для вас это разовое явление.

А если хроническое, увы, придется выбирать: потакать своему желудку, или заботиться о самочувствии после. Переходим на диету, соблюдаем ее не менее полугода.

В повседневной пище придерживайтесь трех принципов питания:

  1. Механический. Отказ от пищи, содержащей волокнистую клетчатку: бобовых, перловки, лесных грибов, отрубей.
  2. Термический. Температура подаваемых блюд должна быть от пятнадцати до сорока градусов. Отказ от всего жареного. Приветствуется употребление вареных, печеных, тушеных продуктов.
  3. Химический. Отказ от продуктов, стимулирующих выделение в организме соляной кислоты: алкоголя, газировки, редиса, редьки, чеснока, крепких чая, кофе, пряностей, сырых овощей, жирного мяса, молока.

Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам. Минимум соли. Питаемся шесть раз в день малыми порциями, с двухчасовыми перерывами.

бананы

Рекомендованные продукты, помогающие от изжоги:

  • Бананы, яблоки сладких сортов.
  • Отварные картофель, капуста, брокколи, бобовые.
  • Постная говядина, курятина кроме шкурки.
  • Пить желательно чистую воду (до трех литров в день), разбавленные соки, компот из сухофруктов.
  • Яйца без желтков.
  • Мясо кролика.
  • Нежирная отварная или запеченная рыба.
  • Нежирные сорта сыра, плавленые сырки, крем-суп, обезжиренную сметану, пудинги.
  • Хлеб есть можно только белый.
  • Рис, семечки, овсянка.
  • Из сладостей: мармелад, сухари, кисель, галетное печенье.

Обратите внимание: перечисленные продукты в основном соответствуют религиозным обычаям большинства народов, ограничениям в период постов. Можно предположить: древние видели в мучениях от изжоги божью кару.

Чтобы разнообразить пищу в будни, этого набора вполне хватит.

Памятуя о страданиях после прошедшего праздника, с умом готовьтесь к следующему. Из рекомендуемых продуктов можно приготовить бесчисленное количество блюд. Зато утром страдать от изжоги не придется.

Лекарства

На всякий случай в домашней аптечке надо держать специальные медикаменты.

Избавиться от изжоги на сутки можно, приняв лекарство Омез инста. Оно продается без рецептов в аптеках. Содержимое пакета высыпаем в чашку, добавляем две столовые ложки воды, сразу выпиваем, запиваем водой. Действует моментально.

Нейтрализующие кислоту препараты – альгинаты, альтациды – без рецептов продаются в аптеках, там же можно получить консультацию об их применении. Они быстро убирают болезненные ощущения, но их действие кратковременное – 2-4 часа.

Физические упражнения

Изжога – редкая болезнь, для которой физические нагрузки противопоказаны. Если чувствуете утром ее симптомы, это повод «сачкануть» утреннюю гимнастику, тренировку в секции, урок физкультуры. Всякие приседания-нагибания только усугубят синдром.

Равно следует отказаться от занятий спортом непосредственно после застолья. Но не ложитесь на диван, это тоже плохо. Погуляйте, искупайтесь. Подождите часа два, пока пройдет процесс пищеварения.

Вопрос, стоит ли продолжать заниматься в любимой секции при регулярной изжоге, болезнях, ее вызывающих, задайте участковому терапевту. Может быть, с рекордами придется подождать.

Народные средства

Выработанные веками народные средства разнообразны. Если аптечных снадобий в доме не оказалось, обходимся тем, что найдем на кухне.

мед

  • Испытанный «армейский» рецепт. Аккуратно собрать пепел от сигареты, съесть. Запить водой. Если бросить курение невозможно, нейтрализуйте его вред хотя бы в виде изжоги.
  • Сделать золу из коры березы. Принимать раз в день по чайной ложке, запивая водой.
  • Делаем шипучку. В двух третях стакана кипяченой воды растворяем лимонную кислоту – четверть чайной ложки, пол чайной ложки соды. Образовавшуюся шипучку выпить.
  • Чайная ложка меда перед едой.
  • Набираем семена укропа в чайную ложку, разжевываем, проглатываем, запиваем водой. Через 15 минут жжение должно утихнуть.
  • Пожевать корень аира.
  • Молодую картофелину натереть, съесть ложкой кашицу. Если терки нет, съешьте ее как яблоко, без соли и иных добавок.
  • Съесть щепоть конского щавеля.

Пол чайной ложки пищевой соды развести теплой водой, четверть стакана, выпить. Щепотку соды. Пить медленно, два-три глотка в минуту. Пока пьете, вода теплая. Но не делайте из соды культа: нарушите водно-солевой баланс организма.

грецкие орехи

  • Есть грецкие орехи.
  • Если изжога не от переедания жирной пищей, подогрейте растительное масло, выпейте залпом полрюмки, не закусывая.
  • В стакан теплого молока добавить пол ложки пищевой соды, выпить.
  • Для профилактики полезно пить отвар из ромашки.
  • Пить несоленый рисовый отвар, есть отварной рис.
  • Отжать полстакана сока свежей белокочанной капусты, выпить. Если отжать сок не получается, просто съешьте пару листов капусты сырыми.
  • Испеките тыкву, приправьте корицей. Вкусно и эффективно.
  • В чай, кофе, компот высыпьте молотый имбирь. Помогает при приступах и в качестве профилактики.
  • Жуйте сырой овес, глотая слюну. Купить его можно в зоомагазине.
  • Пережарить сухую гречневую крупу, пока ее цвет не станет темно-коричневым, истолочь в ступке, просеять. Принимать трижды в день на кончике ножа.

Высушите скорлупу от вареных (!) яиц, посушите, растолките в ступке, принимайте регулярно при частой изжоге. Скорлупу сырых яиц предварительно прокалить в духовке. Пить порошок по чайной ложке дважды в день до или после еды. При повышенной кислотности желудка запивайте водой, при пониженной – добавьте в воду по чайной ложке меда и яблочного уксуса (или лимонного сока).

мята

  • Прокалить кусок мела полчаса на сковороде, принимать трижды в день за час до еды.
  • Натереть луковицу, перемешать кашицу с сахаром в пропорции один к одному. Съедать по столовой ложке смеси натощак и через два часа после еды.
  • Свежие листья мяты разжевать, проглотить.
  • Принимать по пол чайной ложки глины за час до обеда, ужина.
  • Поможет «пустая», без жира и специй, гречневая каша по утрам.
  • Пить настой укропных семян – спасает также от вздутия живота, метеоризма.
  • Активированный уголь разжевать, запить водой.
  • Истолочь желуди. Есть по чайной ложке трижды в день, запивая молоком.
  • Заварить в виде чая аптечную ромашку или лимонную мелиссу. Пить. Мелисса особо хороша при изжоге от стресса.
  • Размочить в воде четыре сухих горошины, сжевать. Или поесть свежего гороха.
Народные средства (возможно) помогут однократно при случайном приступе изжоги. Не стоит рассматривать как рецепт лечения, равноценный медицинскому, возводить прием в систему.

Однозначно можно сказать лишь, что приведенные советы при однократном применении безвредны. Что получится при регулярной их употреблении, тем более с игнорированием посещения поликлиники, никто сказать не может.

udietologa.ru

Что помогает при изжоги в домашних условиях быстро

Изжога во время беременности может сопровождаться отрыжкой, кислым привкусом в ротовой полости, а также чувством тяжести в желудке. Одними из важнейших факторов ее возникновения являются количество и качество употребляемой пищи.

Изжога — это неприятные ощущения в области грудины, проявляющиеся в виде жара и жжения. Чаще всего она возникает через час после принятия пищи. 

Причины возникновения

Существует заблуждение, что изжога появляется в результате того, что у ребенка начинают расти волосы. На самом деле возникновение изжоги связано с тем, что кислота, содержащаяся в желудочном соке, попадает в нижнюю часть пищевода.

изжога во время беременности

Дело в том, что прогестерон, активно вырабатываемый организмом беременной женщины, способствует расслаблению сфинктера, находящегося между желудком и пищеводом.

Еще одним фактором появления дискомфорта является увеличивающаяся матка, которая оказывает давление на все соседние органы. В таких условиях даже небольшое количество пищи может привести к переполнению уменьшившегося в объеме желудка.

Кроме того, пищеварительная система беременной женщины работает медленно, поэтому содержимое желудка может подниматься в пищевод и вызывать изжогу даже спустя продолжительный промежуток времени после приема пищи.

Изжога у беременных возникает и по другим причинам, не связанным с их «интересным положением»:

  • переедание;
  • спешка во время еды, приводящая к заглатыванию воздуха;
  • употребление сильногазированных напитков;
  • ношение одежды, стягивающей брюшную полость;
  • табакокурение;
  • физическая нагрузка, связанная с наклонами вперед;
  • ожирение и склонность к полноте;
  • суточный рацион содержит большое количество томатов и цитрусовых.

Таблетки

Существует множество средств, способных устранить изжогу, однако далеко не все являются безопасными во время беременности. Подойдут лишь те препараты, которые не всасываются в кровь.

таблетки от изжоги во время беременности

Хорошо зарекомендовали себя: «Ренни», «Смекта», «Альмагель», «Маалокс», «Фосфалюгель».

Все они относятся к не всасывающимся антацидным препаратам, которые нейтрализуют кислоту, содержащуюся в желудочном соке, и способствуют повышению тонуса сфинктера пищевода.

Практически все эти средства содержат магний и алюминий, поэтому использовать их рекомендуется только после консультации со специалистом. Магний способен провоцировать преждевременные роды на поздних сроках беременности, а алюминий может замещать собой кальций.

Существуют и другие препараты, которые назначаются при сильной изжоге во время беременности, когда все остальные средства бессильны. У каждого из них могут быть свои побочные эффекты. В любом случае задавать вопрос: «Что пить при изжоге?» — необходимо наблюдающему врачу.

Народные средства

Хорошей альтернативой лекарственным препаратам принято считать народные средства. В частности, одним из наиболее эффективных и безопасных средств при изжоге является молоко. Достаточно выпить всего полстакана, и изжога исчезнет. Такого же эффекта можно добиться, употребляя морковный или грейпфрутовый сок.

изжога во время беременности как избавиться

Стоит обратить внимание на миндаль, грецкий орех и фундук. Избавиться от уже появившейся изжоги они не помогут, зато способны ее предотвратить.

К эффективным народным средствам относятся травяные чаи.

  • Беременным женщинам можно пить отвар зверобоя и ромашки, который заваривается в равных пропорциях.
  • Неплохо помогает отвар семян подорожника и льна, обладающий хорошим обволакивающим эффектом. Он подойдет далеко не всем, так как имеет очень неприятный вкус.
  • Добиться обволакивающего эффекта можно и с помощью обыкновенного киселя.

Вопреки убеждениям, сода не относится к рекомендуемым средствам во время беременности.

Разведенный в стакане воды раствор действительно помогает избавиться от неприятных ощущений, но лишь на короткий промежуток времени. Кроме того, в результате химической реакции в желудке образуется углекислый газ, который может стать причиной нового дискомфорта.

Натрий, содержащийся в составе пищевой соды, всасывается в кишечник и может привести к образованию отеков, что крайне нежелательно для организма беременной женщины.

Питание

Хорошо, если удастся разделить суточный рацион на 5-6 приемов пищи. Последняя трапеза должны быть не позже, чем за 2 часа до сна.

Изжога усиливается при употреблении продуктов, которые провоцируют повышенное выделение кислоты: кофе, кисломолочные напитки, маринованные продукты, лук, чеснок, жирные сорта рыбы и мяса, а также жареная еда. Употребление подобной пищи необходимо свести к минимуму, либо вовсе исключить.

  • В рационе беременной женщины должны присутствовать продукты, которые провоцируют выделение щелочи. К ним относятся: молоко, сметана, творог, нежирное мясо, растительное масло.
  • Защититься от изжоги можно с помощью миндаля и фундука. Нужно знать меру, так как их чрезмерное употребление может привести к запорам.
  • Организм некоторых женщин реагирует повышенным выделением кислоты при употреблении вареных яиц и дрожжевого хлеба. Необходимо наблюдать за самочувствием после каждого приема пищи.

Справиться с изжогой можно благодаря переходу на раздельное питание, который значительно облегчит работу пищеварительной системы. Суть такого метода заключается в том, что белки и углеводы должны употребляться по отдельности.

Стоит отметить, что раздельное питание полезно не только тем, что помогает справиться с изжогой. Организм начинает гораздо лучше усваивать полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Соответственно, ребенок будет получать значительно больше полезных для нормального роста и развития элементов.

Образ жизни

Необходимо придавать значение не только правильному питанию, но и образу жизни в целом. Например, употребление спиртных напитков и табакокурение не только провоцируют возникновение изжоги, но и негативно сказываются на общем состоянии организма.

что можно от изжоги во время беременности

Значительное усиление выработки кислоты происходит в результате стресса. В подобных условиях стандартные лекарственные препараты от изжоги теряют свою эффективность. Улучшить состояние помогут всевозможные успокоительные средства, но лишь те из них, которые разрешается применять во время беременности.

Так как основным фактором, способствующим появлению изжоги является сдавленное состояние желудка, необходимо избегать ситуаций, усиливающих это давление.

  • Заменить наклоны вперед на приседания с согнутыми коленями.
  • Стараться не напрягать мышцы брюшного пресса.
  • Сутулость провоцирует увеличение давления на желудок, поэтому спину необходимо держать прямо как в сидячем, так и в стоячем положении.
  • Не ложиться в постель сразу после приема пищи, так как при горизонтальном положении тела кислоте, содержащейся в желудочном соке, гораздо проще попасть в пищевод.
  • Отказаться от одежды, стягивающей область талии и живота.

Обоснованным является отказ от приема спазмолитиков, которые способствуют расслаблению мышц внутренних органов.

Продолжительный и крепкий сон позволяет восстановить силы и помогает справиться со многими недугами. Не является исключением и изжога.

Следуя нескольким простым правилам, можно значительно улучшить качество отдыха.

  1. После ужина рекомендуется не переедать и употреблять только те продукты, которые легко усваиваются.
  2. Отказаться перед сном от крепкого чая, кофе и других напитков, содержащих кофеин.
  3. Слегка приподнять изголовье кровати, подложив что-либо под ее ножки.
  4. Поставить на прикроватную тумбочку стакан воды на случай, если ночью изжога вновь даст о себе знать. Ощущение дискомфорта зачастую усиливается при поворотах с одного бока на другой.

Опасна ли изжога при беременности?

Изжога является скорее нормой в период беременности, нежели каким-либо существенным отклонением. Сама по себе она не представляет никакой опасности для жизни и здоровья ребенка, однако терпеть ее все равно не стоит.

беременная женщина

Вызываемый дискомфорт может привести к чувству раздражительности, что может не очень благоприятно отразиться на развитии малыша. Кроме того, изжога может привести к обострению имеющихся у женщины заболеваний желудочно-кишечного тракта, а кислота способна разъедать слизистую пищевода.

Чтобы избежать возможных осложнений, необходимо заблаговременно сообщить врачу о появившемся дискомфорте.

Ближе к концу беременности уровень прогестерона в крови беременной женщины падает, и сильная изжога, как правило, исчезает. Дно матки приподнимается и уже не так сильно давит на желудок. После родов, если у женщины нет серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом, изжога, скорее всего, исчезнет полностью.

Source: udietologa.ru

Что помогает при изжоги в домашних условиях быстро

izzhoga.travelel.ru

Что поможет при изжоги в домашних условиях

Как избавиться от изжоги в домашних условиях: лекарства и народные средства от изжогиПрактически каждый человек сталкивался с симптомами изжоги - жжением, дискомфортом и болью за грудиной, как бы поднимающимся снизу вверх. Эти неприятные симптомы могут застать нас в любом месте, поэтому самым актуальным является вопрос: как избавится от изжоги в домашних условиях, без помощи врачей?На сегодняшний день существует большое количество средств для лечения изжоги, как медикаментозных, так и народных.Изжогу нужно лечить обязательно, лучше всего современными лекарственными препаратами. Лекарства от изжоги разделяются на два основных вида: антациды и альгинаты. Эти группы препаратов отличаются по составу и механизму действия на ЖКТ.Антациды имеют целью нейтрализовать соляную кислоту, которая входит в состав желудочного сока, уменьшая таким образом симптомы изжоги. Однако их действие кратковременно – не более 40 минут. Самым простым антацидом является обычная пищевая сода, которая может использоваться в домашних условиях, если рядом нет лекарственных препаратов. Однако в соде содержится значительное количество натрия, который попадая в кровоток, может вызвать отеки и нарушения работы сердечно-сосудистой системы.Альгинаты созданы на основе компонентов бурых морских водорослей. При приеме сразу после еды эти препараты, попадая в кислое содержимое желудка за несколько минут образуют на его поверхности барьерный плот. При забросе кислоты в пищевод плот первым попадает в него, защищая его слизистую оболочку и устраняя ощущение изжоги. Длительность его действия - до 4-х часов.Благодаря отсутствию системного воздействия на организм и взаимодействия с другими лекарственными средствами, альгинатные препараты относятся к безопасным и эффективным средствами профилактики и лечения изжоги, которые отпускаются без рецепта. Данную группу препаратов можно применять у всех возрастных групп людей, включая детей (с 6 лет) и беременных женщин (во время всего срока беременности).В состав лекарства от изжоги в большинстве своем входят соли алюминия (Al), магния (Mg) и кальция (Ca).Al(OH)3, AlPO4, MgO, Mg(OH)2, CaCO3 не всасываются в кровь, они, в основном, адсорбируют соляную кислоту на себе, что не вредно для организма.Na2CO3 и MgCO3 действуют быстро, однако, кратковременно, они всасываются и изменяют в щелочную сторону pH крови, что достаточно вредно для организма.Al является хорошим сорбентом, усиливает образование полезных простагландинов в ЖКТ, увеличивает тонус нижнего сфинктера в пищеводе, но может вызывать запор.Mg увеличивает выработку слизи на поверхности желудка и пищевода, но является плохим сорбентом и может вызывать понос.Основными безрецептурными лекарственными средствами от изжоги являются следующие: Алмагель, Гавискон, Гастал, Гастромакс, Гелусил лак, Домидон, Домперидон, Маалокс, Мантии, Мотилиум, Мотинол, Моторикс, Перилиум, Ранигаст, Ренни, Секрепат форте, Тальцид, Фосфалюгель.Секрепат форте — это первый 4-компонентный антацидный препарат. Он способен за несколько минут нейтрализовать излишнюю кислоту и принести облегчение. В состав Секрепата форте входят: кальций, магний, алюминий и триксилат.Существуют еще лекарства от изжоги, нейтрализующие кислоту желудочного сока. К ним относятся препараты миланта, координакс, пептобисмол, ролэйдс.Есть препараты, которые подавляют выработку самой кислоты – аксид, зантак, тагамет, пепсид, предохраняют слизистую ЖКТ, способствуют ее восстановлению и заживлению прилосек, карафат.Препарат ph-баланс ПАСКОЕ является препаратом нового поколения, безопасным и эффективным в лечении изжоги. Это биологически активная добавка, которая содержит смесь бикарбонатов и карбонатов щелочных металлов, а также гидроксид магния.Народные средства от изжоги тоже достаточно эффективны.Самым популярным и доступным является обычная пищевая сода. Щепотку соды нужно развести в стакане теплой кипяченой воды и медленно выпить, делая несколько маленьких глотков в минуту.Можно выпить теплую минеральную воду, теплое молоко, принять немного жженой магнезии.Прожарить гречневую крупу до темного цвета, измельчить, просеять через сито. Принимать объемом как на кончике ножа 3 раза в день.2-4 раза в день нужно пить 1/4 стакана сока сырого картофеля за 15 минут до приема пищи.Активированный уголь, растворенный в воде, также хорошо противостоит изжоге.Рано утром можно съесть немного конского щавеля. 80-100 г яблочного уксуса нужно принимать 1 раз в день перед едой 2-3 недели.0,2 г мумие растворить в 25 мл. теплой кипяченой воды. Принимать утром и вечером в течение 3 недель.Народные средства от изжоги также используются в виде отваров и настоев из лечебных трав: зверобоя, ромашки, подорожника, тысячелистника, аира, белой березы, гречавки, сушеницы, солодки, алтея, душицы, лена, чистотела, мелиссы, крапивы.

Source: www.AddHealth.ru

Что поможет при изжоги в домашних условиях

izzhoga.travelel.ru


Смотрите также