Народные средства и методы избавления от изжоги. Упражнения при изжоге


Народные средства от изжоги

27 августа 2015

Просмотров: 2355

Народные средства от изжоги — это зачастую наиболее приемлемый способ избавиться от неприятный ощущений, возникающих преимущественно после еды, для обывателя. Наверное, нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не сталкивался с этим явлением. Основной причиной гастроэзофагеального рефлюкса, а по-простому — изжоги, является род употребляемой пищи. Хроническая изжога способна вызвать рак пищевода.

Польза народных средств для лечения изжоги

Определение патологии

Изжога — выброс кислотного содержимого желудка в пищевод. Органическая кислота из желчного пузыря попадает в двенадцатиперстную кишку, оттуда через желудок в пищевод, и может попасть в ротовую полость в виде отрыжки. Слизистая пищевода очень нежная по сравнению с поверхностью желудка, поэтому желудочная кислота вызывает ощутимое жжение и даже боль.

Симптомы патологии

Жжение и боль в пищеводе возникают после еды, минут через тридцать, особенно если лечь так, чтобы голова и желудок находились на одном уровне. Симптомы могут длиться от нескольких минут до нескольких дней! Ввиду слабого ожога слизистой оболочки пищевода и гортани изжога может спровоцировать кашель, боль в горле, охриплость голоса.

Причины, из-за которых может наблюдаться изжога

Из всех возможных причин заболевания необходимо отметить:

Стресс - причина изжоги

  1. Переедание, особенно за один прием пищи.
  2. Излишне торопливое поглощение пищи, не прожевывая ее.
  3. Слишком жирная и острая пища.
  4. Поздняя трапеза перед сном.
  5. Стресс, негативные эмоции, особенно во время еды.
  6. Недостаточная перистальтика кишечника из-за малоподвижного образа жизни.
  7. Курение — за счет повышения кислотности в желудке.
  8. Злоупотребление алкоголем, при котором расслабляется сфинктер (внутренний клапан) желудка.

Как уже сказано, изжога может быть вызвана употреблением определенной пищи. Какие продукты могут вызвать это неприятное ощущение? Белое и красное вино, да и любой алкоголь, мучные изделия, кислые соки, пищевой уксус, помидоры, различные специи, лук и чеснок, кофе, шоколад, мята и т. д. Если после употребления этих продуктов систематически возникает изжога, то следует, если не прекратить их употребление, то хотя бы значительно сократить его.

Иногда изжога возникает при приеме различных медикаментозных препаратов. Каких? Это могут быть аспирин, препараты, понижающие давление, нестероидные препараты, лекарства против астмы, различные обезболивающие, гормональные и противозачаточные препараты и т. д. Для того чтобы уменьшить побочное действие после приема необходимых медикаментов, если это не запрещено, лучше запивать их большим количеством воды, а также, посоветовавшись с лечащим врачом, подобрать по возможности альтернативу.

Диагностические мероприятия

Возникновение изжогиПри диагностировании банальной на первый взгляд изжоги могут обнаружиться: гастрит, дуоденит, язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистит, расстройства желчевыделительной системы и даже нарушения сердечно-сосудистой системы.

Последние определить несложно. Например, при стенокардии проявления изжоги проходят после приема сердечных капель. Причиной заболевания может послужить и повышенное артериальное давление. Поэтому, если изжога начала принимать хронические формы, следует немедленно пройти медицинское обследование.

При постановке диагноза используются обследование органов пищеварительной системы, рентген, эндоскопия, пробы желудочного сока.

Методы первой помощи при изжоге в домашних условиях

Польза соды при изжоге

  1. При признаках изжоги можно выпить стакан простой питьевой воды: она несколько разбавит желудочный сок. Прекрасно подойдет минеральная вода, например, “Боржоми”.
  2. Жвачка или леденец поспособствуют обильному выделению слюны, которая нейтрализует кислотность.
  3. Для стимуляции пищеварения на область печени накладывается горячая грелка.
  4. Картофельный сок отлично снимает симптомы изжоги.
  5. Можно принять столовую ложку толченого миндаля.
  6. Питьевая сода моментально нейтрализует кислоту, также подойдет любое средство против изжоги.

Народные средства при изжоге

Лечение изжоги народными средствами практиковалось простыми людьми испокон веков. Народная медицина хранит десятки рецептов, способных запросто победить изжогу.

Самое распространенное народное средство от изжоги — питьевая сода. Дозировка составляет чайную ложку соды на стакан воды.

Принимать соду без воды в виде порошка не рекомендуется, так как легко получить передозировку и отравление, симптомами которого будут головная боль, тошнота и рвота.

Действие содыНекоторые народные рецепты рекомендуют лечить изжогу минеральными водами. Зачастую это делается на специальных курортах. Свежий воздух, рациональное питание благотворно сказываются на всем организме, а заодно мы лечим пищеварительную систему.

В архивах фитотерапии также имеются народные средства лечения изжоги:

  1. В равных частях смешать зверобой, тысячелистник, чистотел, ромашку и корень солодки. 10 г сбора заварить в стакане кипятка, остудить и отстоять. Принимать по одному стакану три раза в день за полчаса до еды, курс лечения — месяц.
  2. Взять корень солодки — 10 г, апельсиновую цедру — 6 г. Залить 1/2 л воды, вскипятить и выпаривать, пока не выкипит половина, потом добавить 50 г натурального меда. Принимается по первой схеме.
  3. Настой льняного семени. 2 ст. л. семени заливаются 1/2 стакана кипятка, настаиваются примерно 2 часа, процеживаются. Принимать перед сном по полстакана.
  4. Отлично излечивается изжога картофельным соком. Столовая ложка сока, принятая за 30 минут до еды, предотвратит возможный рефлюкс. При хроническом гастрите за 15 минут до еды выпивается 1/4 стакана картофельного сока минимум три раза в день. Курс лечения — 3 недели.

Польза сырого картофеля при изжогеРецепт из старинного лечебника. Мелко истолочь мел, и добавить пережженного, измельченного пряного корня. На 4 ложки мела идет ложка пережженного порошка из корня аира или тмина. Треть ложки размешивается в стакане теплой воды. Пьется три раза в день за 20 минут до еды.

Аналогичным действием обладает древесный уголь — например, березовый. Подойдет обычный активированный уголь, имеющийся в любой аптеке. Народные рецепты деревенских знахарей рекомендуют тщательно разжевать несколько овсяных зерен, слюну проглотить, а образовавшийся комок выплюнуть.

Мумие — отличное средство для восстановления желудочно-кишечного тракта. Мумие содержит в себе более 30 полезных микроэлементов и благотворно действует на слизистую оболочку пищеварительных органов.

Рецепт применения несложный. 0,2 г мумие нужно растворить в половине стакана теплого чая или молока и пить утром натощак в течение 10 дней. Изжога, народные рецепты излечения которой — далеко не единственный способ избавиться от этой проблемы, поддается лечению различными физиологическими методами, например, дыхательной гимнастикой.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения не являются самостоятельным методом против изжоги. Они, конечно, принесут определенное облегчение, но без кардинальных изменений в образе жизни и питания стойких результатов не добиться. Не существует строго выверенного комплекса упражнений, гарантированно обещающего положительный эффект, поэтому подбирать практики придется с учетом индивидуальных особенностей. Здесь приводится лишь одна схема упражнений. Суть занятий — в правильном, глубоком дыхании, практикующемся как отдельно, так и в сочетании с другими физическими тренировками. Какой именно эффект они дают?

Дыхательная гимнастика при изжоге

  1. Активно стимулируется иммунный тонус организма, укрепляются все жизненно важные системы.
  2. Происходят усиленное питание мышечных тканей и обогащение крови кислородом, что способствует скорейшей регенерации тканей (особенно полезно при язвенных заболеваниях).
  3. Если дыхательные упражнения делаются регулярно и грамотно, заметно укрепляется сфинктер желудка, что уменьшает количество выбросов из желудка.
  4. Данные упражнения, по некоторым данным, увеличивают переносимость определенных медикаментов.

Методика:

  1. Необходимо сделать глубокий вдох и с силой выдохнуть “животом”, напрягая брюшной пресс. Повторить несколько раз.
  2. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание и втянуть мышцы живота вглубь как можно дальше. Не выдыхать 5 секунд, после спокойно выпустить воздух. Со временем увеличить задержку до 15 секунд.
  3. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание и выдохнуть поэтапно, в три приема, начиная с нижней части легких.

Важные замечания:

Польза прогулок на свежем воздухе при изжоге

  1. Все упражнения проделываются по несколько раз в состоянии полной физической расслабленности и устойчивого психоэмоционального состояния, иначе ощутимой пользы они не принесут, а только навредят.
  2. Делать их необходимо только в рекомендуемых позах — стоя или сидя (например, в позе “лотоса”).
  3. Периодически необходимо сделать перерыв во время занятий, потому что от переизбытка кислорода может начаться головокружение, не исключена потеря сознания.
  4. Не стоит выполнять упражнения во время обострений любых заболеваний или на полный желудок.
  5. Занятия следует проводить по два раза в неделю. Желательно, чтобы был инструктор: он покажет более полный перечень упражнений, разъяснит их суть.
  6. Наряду с дыхательной практикой рекомендуются занятия плаваньем, легким бегом, прогулками на свежем воздухе.

Массаж биологически активных точек (акупрессура)

При изжоге и различных желудочных болях заметное облегчение может принести китайский точечный массаж. (Рис. 1. Биологически активные точки.)

Расположение биологически активных точек

Рисунок 1. Расположение биологически активных точек.

 

  1. Давление на точку CV12, находящуюся в области солнечного сплетения, помогает при изжоге, запорах и спазмах желудка. Надавливать на нее следует не более 2 минут. Не рекомендуется делать это после еды. Не следует воздействовать на нее при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, различных опухолях, проводить процедуру детям до 12 лет.
  2. Точка CV6 используется при болях в пояснице и желудке, запорах и изжоге.
  3. Воздействие на симметричные точки B23 и В47 снимает усталость, раздражительность (хорошо поработать с ними перед выполнением дыхательных упражнений), боли и спазмы в желудке.

Итак, итоги. Для того чтобы избавиться от изжоги и сопутствующих патологий необходимо:

  1. Сбалансированное правильное питание: культура употребления пищи.
  2. Осмотр у врача и назначение соответствующего лечения.
  3. Применять различные методики лечебной терапии — от народной рецептуры до китайской медицины, что-то точно поможет.
  4. Выпивать около трех литров воды в день — это сделает желудок более здоровым (особенно полезно выпить стакан холодной воды натощак) и снизит его кислотность.
  5. Снизить вес, если имеется лишний. Дополнительные килограммы давят на желчный пузырь и другие органы.
  6. Носить удобную одежду, не давящую на область талии.
  7. Регулярное использовать жевательную резинку: это будет способствовать выработке слюны, которая, в свою очередь, нейтрализует повышенную кислотность желудка.

И главное, какая бы методика ни была выбрана, какими бы народными средствами и новейшими медицинскими препаратами ни пользовался человек, ничто так возымеет положительного эффекта, как перемена образа жизни. Ведь в подавляющем числе случаев именно нездоровое питание, недостаток сна, злоупотребление вредными привычками, постоянный стресс и напряжение вызывают различные заболевания, особенно — пищеварительной системы. Очень важно психическое состояние человека, ведь порой от сложившейся жизненной ситуации у него действительно может начаться несварение. Негативные эмоции порой допустимы в жизни, главное — чтобы они не сказывались на пищеварении. Многие специалисты давно пришли общему мнению, что большинство заболеваний (90%) — у человека “в голове”.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

1popischevodu.ru

Дыхательная гимнастика для быстрой помощи при изжоге

Людям, страдающим изжогой может помочь дыхательная гимнастикаГастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как кислотная рефлюксная болезнь или изжога, в лучшем случае, чрезвычайно неудобна в повседневной жизни, в худшем – болезненна, а в крайних случаях и опасна. В связи с этим, необходимо как можно раньше начинать лечение кислотного рефлюкса, считает A2news.ru.

Ранее мы уже писали о том, как можно помочь вашей системе пищеварения работать лучше. Несмотря на то, что некоторые изменения в образе жизни, такие как снижение веса или увеличение продолжительности сна, иногда помогают, большинству людей, страдающих изжогой, приходится полагаться лишь на лекарства, как правило, ингибиторы протонной помпы или даже на хирургическое вмешательство. Тем не менее, долгосрочное потребление лекарственных препаратов, также как и любая форма хирургии, влечет за собой возникновение осложнений и побочных эффектов.

Учитывая это, ученые провели исследование возможности укрепления диафрагмы, как части изменения образа жизни, для облегчения симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Дело в том, что для большинства людей, страдающих этим заболеванием, причиной является физиологическая невозможность смыкания мышц части пищевода, которая работает в связке с диафрагмой. В связи с этим, ученые считают, что, укрепив диафрагму, можно улучшить состояние при изжоге.

Дыхание как помощь при кислотном рефлюксе

В ходе проведения исследования, ученые разделили 19 участников, страдающих неэрозивной рефлюксной болезнью на две группы. Люди одной из групп обучались технике выполнения определенных дыхательных упражнений, которые способствовали сокращению диафрагмы. Им было предложено выполнять данные упражнения в течение 30 минут ежедневно на протяжении четырех недель. Участники второй группы эти действия не совершали. качественный ремонт пластиковых окон в Челябинске

Пациентам из обеих групп также было разрешено продолжить использование любых современных лекарственных препаратов, в том числе ингибитора протонной помпы, за исключением антацидов.

В ходе исследования, ученые измеряли уровень pH и давления в пищеводе, а также качество жизни всех пациентов с помощью нескольких различных методик.

По истечению четырех недель, исследователи обнаружили, что уровень давления в пищеводе у всех участников не изменился.

Однако, при измерении уровня pH, ученые установили значительное снижение кислотного воздействия в группе, занимающейся дыхательными упражнениями. Кроме того, участники этой группы получили значительно лучшую оценку показателя качества жизни.

Продолжение исследования

По окончанию этого периода эксперимента, исследователи предложили всем 19 участникам изучить специальную технику дыхания и применять её на практике 30 минут в день в течение не менее девяти месяцев.

По истечении девяти месяцев, ученые обнаружили, что 11 из 19 пациентов продолжали выполнять упражнения. При этом у тех из них, которые делали это, было отмечено значительное и выраженное снижение симптомов кислотного рефлюкса по сравнению с людьми, не занимавшимися дыхательной гимнастикой. Кроме того, у пациентов, выполнявших упражнения, ученые обнаружили существенное снижение уровня их зависимости от ингибитора протонной помпы.

Исследователи пришли к выводу, что дыхательные упражнения могут улучшить состояние пациентов, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью по многим показателям. Учитывая рост уровня распространения этого заболевания, не медикаментозное вмешательство, такое как выполнение дыхательных упражнений, может сыграть важную роль в улучшении состояния здоровья людей с кислотной рефлюксной болезнью.

Тут http://zoremira-vedunya.ru/

Дыхательные практики

Если вы страдаете от изжоги или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, почему бы вам не попробовать нечто простое, такое как методика брюшного дыхания.

Занимайтесь упражнениями в течение 30 минут каждый день и по мере необходимости, когда почувствуете приближение симптомов изжоги. Также, рекомендуем занятия простыми физическими упражнениями для сохранения здоровья организма на клеточном уровне.

Комментарии

www.a2news.ru

Гимнастика при рефлюкс-эзофагите - основные упражнения ЛФК

упражнения при рефлюкс эзофагите

Как выполняется лечебная гимнастика при рефлюкс эзофагите, какие основные упражнения используются при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) наряду с медикаментами и диетой?

Изжога – неприятное и зачастую мучительное чувство жжения за грудиной, встречается практически у каждого жителя нашей планеты.

Появляется это состояние вследствие периодического заброса кислого содержимого желудка в пищевод при неполном смыкании нижнего пищеводного сфинктера. Если такие ситуации регулярно повторяются, можно говорить о развитии рефлюкс-эзофагита(в настоящее время более распространен термин «гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь»).

Обычно основным средством лечения этого заболевания является длительный многомесячный прием лекарственных препаратов по типу омепразола, фамотидина, а также периодический прием антацидов, отваров трав, соблюдение определенной диеты и режима.  В начальных стадиях ГЭРБ неплохой положительный результат достигается при использовании точечного массажа. Проблема в том, что лекарства и народные средства не действуют на причину болезни, а лишь убирают ее симптомы, в первую очередь, изжогу. А вот слабость пищеводного сфинктера остается. Лечебная гимнастика при рефлюкс-эзофагите как раз направлена на укрепление мышц диафрагмы и пищевода, что позволяет предотвратить заброс кислого содержимого желудка в пищевод и значительно улучшить состояние больного ГЭРБ.

ЛФК помогает снизить частоту обострений и уменьшить симптомы болезни (изжогу, боли за грудиной, нарушения сна из-за повторяющихся эпизодов регургитации, то есть заброса пищи и желудочного сока в пищевод и полость рта).

Основные упражнения при рефлюкс эзофагите

Диафрагмальное дыхание

Необходимо восстановить естественный тип дыхания, который присутствует у младенцев, а затем теряется. Если говорить просто, нужно научиться дышать животом, а не грудной клеткой. Это позволит укрепить мышцы диафрагмы – перегородки между грудной и брюшной полостью, а также нижнего пищеводного сфинктера.

  • Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Ладонь левой руки кладем на грудную клетку, ладонь правой руки – на живот. Делаем глубокий вдох носом (медленно, не спеша), при этом грудная клетка остается на месте, а живот максимально поднимается (выпячивается). При выдохе живот возвращается в исходное положение. Выполняем 20-30 вдохов и выдохов, затем отдыхаем 2-3 минуты и повторяем (еще 20-30 дыхательных движений). Повторить данное упражнение при рефлюкс эзофагите необходимо в течение дня 3-4 раза (по 2 подхода в каждом).
  • И.п. – сидя на стуле. Выполняем диафрагмальное дыхание, описанное выше (но руки лежат на коленях). Через неделю выполнения упражнения при вдохе живот выпячивается и напрягается, а при выдохе – умеренно втягивается. Повторить 20-30 раз.
  • И.п. – то же. Вдох выполняется через неплотно закрытый рот (остается узкая щель), при этом живот выпячивается, а выдох производится толчкообразными движениями через узкое отверстие во рту (в виде трубочки) – за 10-20 коротких выдохов («фу-фу-фу») на втянутом животе. Затем опять глубокий вдох и затем толчкообразный выдох через «трубочку»

Упражнения с затруднением и задержкой дыхания при рефлюксе

  • Делаем вдох носом с одновременным выпячиванием живота, затем задерживаем дыхание на 2-3 секунды. Выдох проводим через левую ноздрю (правая ноздря закрыта) максимально продолжительное время (из расчета – вдох за 4-5 секунд, задержка дыхания 2-3 секунды, затем выдох в течение 8-10 секунд). После повторного вдоха выдох осуществляется через правую ноздрю при закрытой левой. Выполняем по 20-30 упражнений.
  • Вдох производится носом, а выдох – ртом через тонкую трубочку, которая опущена в емкость с водой (можно использовать трубочки-соломки для коктейлей). Проводим 20-30 повторений.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при рефлюкс эзофагите

Приступаем через 3-4 недели выполнения вышеописанных упражнений. Суть дыхательных движений – короткие вдохи носом при ограничении экскурсии грудной клетки (то есть дышим, фактически животом). Выполняется 20-30 вдохов и лишь потом – один шумный продолжительный выдох ртом. При выполнении вдоха одновременно проводятся движения руками («обнять плечи) в положении лежа и сидя, полуприсед в положении стоя, повороты головой или туловищем и т.д. В первые 3-4 дня занятий выполняется 300-400 вдохов за занятие. Затем постепенно число дыхательных движений при ГЭРБ увеличивается до 600-800-1000. В дальнейшем тысяча вдохов в день становится средним нормативом в сутки.

Аэробные тренировки при ГЭРБ

Наряду с дыхательной гимнастикой при рефлюкс эзофагите необходимо выполнение динамических аэробных упражнений ежедневно или через день. Это может быть умеренная и быстрая ходьба в течение 40-60 минут в день (в том числе скандинавская ходьба), бег трусцой по15-20 минут через день, езда на велосипеде, плавание.

Следует по возможности избегать сильных наклонов туловища, подъема тяжестей с выраженным напряжением брюшной стенки и других занятий, связанных с нагрузкой на брюшной пресс. Во время тренировок не должна появляться изжога, выраженное слюнотечение, регургитация.

Регулярные занятия лечебной гимнастикой по описанной выше схеме с учетом исходной тренированности и переносимости нагрузок помогут укрепить нижний пищеводный сфинктер и уменьшить проявления рефлюкс эзофагита. Комплексный подход к лечению ГЭРБ, включающий прием назначенных врачом лекарственных препаратов, соблюдение режима труда и отдыха, диеты и комплекса упражнений при рефлюкс-эзофагите, в большинстве случаев позволяет избавиться от симптомов болезни, предупредить появление обострений.

www.home-medblog.ru

Эффективная дыхательная гимнастика при изжоге

9 декабря 2015 Рубрики: Изжога  

Эффективная дыхательная гимнастика при изжоге

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как кислотная рефлюксная болезнь или изжога, в лучшем случае, чрезвычайно неудобна в повседневной жизни, в худшем – болезненна, а в крайних случаях и опасна.

В связи с этим, необходимо как можно раньше начинать лечение кислотного рефлюкса.

Ранее мы уже писали о том, как можно помочь вашей системе пищеварения работать лучше. Несмотря на то, что некоторые изменения в образе жизни, такие как снижение веса или увеличение продолжительности сна, иногда помогают, большинству людей, страдающих изжогой, приходится полагаться лишь на лекарства, как правило, ингибиторы протонной помпы или даже на хирургическое вмешательство. Тем не менее, долгосрочное потребление лекарственных препаратов, также как и любая форма хирургии, влечет за собой возникновение осложнений и побочных эффектов.

Учитывая это, ученые провели исследование возможности укрепления диафрагмы, как части изменения образа жизни, для облегчения симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Дело в том, что для большинства людей, страдающих этим заболеванием, причиной является физиологическая невозможность смыкания мышц части пищевода, которая работает в связке с диафрагмой. В связи с этим, ученые считают, что, укрепив диафрагму, можно улучшить состояние при изжоге.

Дыхание как помощь при кислотном рефлюксе

В ходе проведения исследования, ученые разделили 19 участников, страдающих неэрозивной рефлюксной болезнью на две группы. Люди одной из групп обучались технике выполнения определенных дыхательных упражнений, которые способствовали сокращению диафрагмы. Им было предложено выполнять данные упражнения в течение 30 минут ежедневно на протяжении четырех недель. Участники второй группы эти действия не совершали.

Пациентам из обеих групп также было разрешено продолжить использование любых современных лекарственных препаратов, в том числе ингибитора протонной помпы, за исключением антацидов.

В ходе исследования, ученые измеряли уровень pH и давления в пищеводе, а также качество жизни всех пациентов с помощью нескольких различных методик.

По истечению четырех недель, исследователи обнаружили, что уровень давления в пищеводе у всех участников не изменился.

Однако, при измерении уровня pH, ученые установили значительное снижение кислотного воздействия в группе, занимающейся дыхательными упражнениями. Кроме того, участники этой группы получили значительно лучшую оценку показателя качества жизни.

Продолжение исследования

По окончанию этого периода эксперимента, исследователи предложили всем 19 участникам изучить специальную технику дыхания и применять её на практике 30 минут в день в течение не менее девяти месяцев.

По истечении девяти месяцев, ученые обнаружили, что 11 из 19 пациентов продолжали выполнять упражнения. При этом у тех из них, которые делали это, было отмечено значительное и выраженное снижение симптомов кислотного рефлюкса по сравнению с людьми, не занимавшимися дыхательной гимнастикой. Кроме того, у пациентов, выполнявших упражнения, ученые обнаружили существенное снижение уровня их зависимости от ингибитора протонной помпы.

Исследователи пришли к выводу, что дыхательные упражнения могут улучшить состояние пациентов, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью по многим показателям. Учитывая рост уровня распространения этого заболевания, не медикаментозное вмешательство, такое как выполнение дыхательных упражнений, может сыграть важную роль в улучшении состояния здоровья людей с кислотной рефлюксной болезнью.

Дыхательные практики

Если вы страдаете от изжоги или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, почему бы вам не попробовать нечто простое, такое как методика брюшного дыхания.

Занимайтесь упражнениями в течение 30 минут каждый день и по мере необходимости, когда почувствуете приближение симптомов изжоги. Также, рекомендуем занятия простыми физическими упражнениями для сохранения здоровья организма на клеточном уровне.

www.rantac.ru

Эффективная дыхательная гимнастика при изжоге

19 ноября 2015 Рубрики: Изжога  

Эффективная дыхательная гимнастика при изжоге

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как кислотная рефлюксная болезнь или изжога, в лучшем случае, чрезвычайно неудобна в повседневной жизни, в худшем – болезненна, а в крайних случаях и опасна.

В связи с этим, необходимо как можно раньше начинать лечение кислотного рефлюкса.

Ранее мы уже писали о том, как можно помочь вашей системе пищеварения работать лучше. Несмотря на то, что некоторые изменения в образе жизни, такие как снижение веса или увеличение продолжительности сна, иногда помогают, большинству людей, страдающих изжогой, приходится полагаться лишь на лекарства, как правило, ингибиторы протонной помпы или даже на хирургическое вмешательство. Тем не менее, долгосрочное потребление лекарственных препаратов, также как и любая форма хирургии, влечет за собой возникновение осложнений и побочных эффектов.

Учитывая это, ученые провели исследование возможности укрепления диафрагмы, как части изменения образа жизни, для облегчения симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Дело в том, что для большинства людей, страдающих этим заболеванием, причиной является физиологическая невозможность смыкания мышц части пищевода, которая работает в связке с диафрагмой. В связи с этим, ученые считают, что, укрепив диафрагму, можно улучшить состояние при изжоге.

Дыхание как помощь при кислотном рефлюксе

В ходе проведения исследования, ученые разделили 19 участников, страдающих неэрозивной рефлюксной болезнью на две группы. Люди одной из групп обучались технике выполнения определенных дыхательных упражнений, которые способствовали сокращению диафрагмы. Им было предложено выполнять данные упражнения в течение 30 минут ежедневно на протяжении четырех недель. Участники второй группы эти действия не совершали.

Пациентам из обеих групп также было разрешено продолжить использование любых современных лекарственных препаратов, в том числе ингибитора протонной помпы, за исключением антацидов.

В ходе исследования, ученые измеряли уровень pH и давления в пищеводе, а также качество жизни всех пациентов с помощью нескольких различных методик.

По истечению четырех недель, исследователи обнаружили, что уровень давления в пищеводе у всех участников не изменился.

Однако, при измерении уровня pH, ученые установили значительное снижение кислотного воздействия в группе, занимающейся дыхательными упражнениями. Кроме того, участники этой группы получили значительно лучшую оценку показателя качества жизни.

Продолжение исследования

По окончанию этого периода эксперимента, исследователи предложили всем 19 участникам изучить специальную технику дыхания и применять её на практике 30 минут в день в течение не менее девяти месяцев.

По истечении девяти месяцев, ученые обнаружили, что 11 из 19 пациентов продолжали выполнять упражнения. При этом у тех из них, которые делали это, было отмечено значительное и выраженное снижение симптомов кислотного рефлюкса по сравнению с людьми, не занимавшимися дыхательной гимнастикой. Кроме того, у пациентов, выполнявших упражнения, ученые обнаружили существенное снижение уровня их зависимости от ингибитора протонной помпы.

Исследователи пришли к выводу, что дыхательные упражнения могут улучшить состояние пациентов, страдающих гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью по многим показателям. Учитывая рост уровня распространения этого заболевания, не медикаментозное вмешательство, такое как выполнение дыхательных упражнений, может сыграть важную роль в улучшении состояния здоровья людей с кислотной рефлюксной болезнью.

Дыхательные практики

Если вы страдаете от изжоги или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, почему бы вам не попробовать нечто простое, такое как методика брюшного дыхания.

Занимайтесь упражнениями в течение 30 минут каждый день и по мере необходимости, когда почувствуете приближение симптомов изжоги. Также, рекомендуем занятия простыми физическими упражнениями для сохранения здоровья организма на клеточном уровне.

www.rantac.ru


Смотрите также