Как улучшить работу поджелудочной железы. Физическая нагрузка при панкреатите поджелудочной железы


Панкреатит и физическая нагрузка – можно ли и как?



Панкреатит и физическая нагрузка – можно ли и как?

Панкреатитом называют воспаление поджелудочной железы. 

 

К физическим упражнениям при этом заболевании нужно относиться очень осторожно, поскольку возможно обострить воспаление. Нельзя заниматься упражнениями сразу после еды. Также отрицательное влияние могут оказать силовые нагрузки, упражнения с наклонами, скручиваниями, с подъемами тяжестей. Также занятия должны проходить после отдыха, поскольку переутомление не способствует улучшению работы поджелудочной железы, соответственно, не будет положительного эффекта от упражнений.

 

Для восстановления энергии после физических упражнений отлично подойдут фрукты: дыни, зеленые яблоки, авокадо, особенно бананы при панкреатите восстанавливают энергию и придают новый заряд энергии, однако в ограниченном количестве.

Приемлемыми занятиями считаются плавание, йога и дыхательная гимнастика. 

Дыхательная гимнастика основана на чередовании вдохов и выдохов.

 

Такие занятия помогают улучшить кровообращение поджелудочной железы. Выполнять их нужно три раза в день, находясь в удобном положении. Каждое упражнение повторяется четыре раза, в дальнейшем количество повторов увеличивается, но не должно превышать девяти.

 

Таким образом, можно уменьшить риск возникновения рецидива заболевания.

 

  1. Медленно вдохнуть, затем выдохнуть. Теперь задерживаем дыхание примерно на четыре секунды, еще раз медленно вдохнуть и выдохнуть. Расслабиться. Повторить четыре раза.
  2. Во время выдоха округлите живот и зафиксируйте его так на три секунды, затем расслабьтесь. Повторить четыре раза.
  3. В начале вдоха задержать дыхание на две секунды, затем продолжить вдох. В его середине еще раз задержать дыхание на пару секунд, одновременно надувая живот. Затем довести вдох до конца. После этого выдохнуть за 6 секунд, равномерно и не задерживая дыхание, одновременно нужно втянуть живот. Повторить четыре раза.

Также можно применять легкие физические нагрузки

 

  • В течение одной минуты медленно ходить.
  • Положить руки на затылок и в течение тридцати секунд ходить на носочках, не опуская рук.
  • Во время ходьбы вытягивать перед собой прямую ногу. Поднимать по пять раз каждую ногу, чередуя их.
  • Также во время ходьбы периодически резко убирать руки назад, не сгибая их, затем поднимать прямые руки над головой.
  • Стоя на месте медленно развести руки в стороны, затем опустить их.
  • Лежа на спине поднять руки над головой, теперь медленно поднять прямую ногу и также медленно опустить. Таким образом поднять поочередно каждую ногу по пять раз.
  • Следующее упражнение выполняется в положении лежа на животе. Нужно по очереди поднимать прямые ноги.
  • И в завершение в течение минуты медленно походить.

 

Массаж по восточным методикам

Массаж оказывает благотворное влияние на организм, способствует расслаблению организма в целом, а также влияет на ускорение обменных процессов. 

 

Восточный массаж не отделим от восточной медицины, и следует законам учения «Инь-Ян».

 

Отличия от привычного европейского в том, что при восточном массаже не используются дополнительные смазывающие средства и в том, что такой массаж выполняется не только руками, но и с помощью ног. 

 

При массаже восточными методиками на мышцы оказывается глубокое воздействие, соответственно результатом является глубокое расслабление. Также массаж способен устранить болевые ощущения в спине и суставах. Отмечается улучшение кровообращения, вытягивается позвоночник, улучшается обмен веществ и выводятся вредные вещества.

 

Восточные методики основаны на учении о жизненной энергии, которая содержится в организме в нескольких местах. Эти места сообщаются меридианами. Массаж проводится вдоль меридианов, воздействуя на них и таким образом, заставляя изменять течение жизненной энергии и меняя работу органов. Согласно учению организм – это одно целое, нарушенная работа одного органа может повлечь за собой нарушения в работе и других частей системы. Соответственно, помощь одному органу окажет влияние на весь организм и улучшит его состояние.

 

Основными приемами проведения массажа считаются растирание, выкручивание, растягивание и поглаживание. Проводится процедура на низких поверхностях, только в таком случае массажист сможет приложить необходимую силу для лучшего эффекта.

 

Как правило, массаж проводится снизу вверх (по меридианам почек, печени). Ноги массируются сверху вниз (по меридианам желудка, мочевого пузыря). Руки – сверху вниз (по меридианам сердца, легких) по внутренней стороне и снизу вверх по внешней стороне.

 

Нужно помнить, что массаж ногами делается только физически крепким людям, спортсменам, иначе возможно отрицательное влияние на позвоночник. Такой массаж возможен только после разогревания тела путем проведения банных процедур. 

 

Уже упоминалось, что восточный массаж проводится без дополнительных средств. Но в то же время допустимо использование некоторых ароматических масел для усиления эффекта. Например, некоторые масла уменьшают головные боли, снижают отеки. 

 

И, конечно, массаж имеет некоторые противопоказания. К ним относятся: наличие кожных заболеваний, варикозная болезнь, опухолевые образования.

При использовании материалов ссылка на omsdir.ru обязательна

Последние информационные материалы :: Все материалы

omsdir.ru

Как улучшить работу поджелудочной железы.

Большое влияние на физическое состояние человека оказывает работа пищеварительной системы. Поскольку за функциональные действия пищеварения отвечает поджелудочная железа, то ей уделяют достаточно много внимания. Учитывая, что в настоящее время заболевание поджелудочной железы является распространённым, специалисты разрабатывают мероприятия, чтобы население знало как улучшить работу поджелудочной железы.

✅ Xирург Валириянов:

При болях в поджелудочной,  не всегда нужно сразу ложится на операцию, иногда можно просто...

Подробнее>>

 

Рекомендации по снижению нагрузки на поджелудочную железу.

Содержание статьи

            

Поджелудочная железа – сложный механизм человеческого организма, участвующий в процессе обмена веществ. Отрегулировать процесс функционирования всей пищеварительной системы можно под наблюдением специалиста.

Соблюдение режима питания способно улучшить работу поджелудочной железы. Поэтому в ежедневном питании следует использовать каши, полезными являются овсяная каша, также гречневая. Их необходимо употреблять с кисломолочными продуктами. Приготовить подобные каши несложно: в два стакана кефира добавить двести грамм крупы – настаивать от 8 до 10 час. Приготовленный продукт принимать до еды два раза в день.

Необходимо избегать больших нагрузок на пищеварительную систему – рекомендуется дробное питание — принимать пищу в течение дня до шести раз. Порции рекомендуются небольшие в среднем до 300 грамм за один приём. Наладить работу железы в нужном режиме можно употреблением:

  • Киселей;
  • Овощных супов;
  • Отварной пищи.
✅ Глав. врач Лобанова:

Панкреатит это не приговор. По своему многолетнему опыту могу сказать, что многим помогает ...

Подробнее>>

Для того, чтобы улучшить состояние здоровья, диету следует соблюдать продолжительное время. Диета может длиться почти полгода, если результат не получен, её соблюдение врач может продлить. К лечению лекарственными препаратами приступают, если нет результатов от диетического питания

 

Медикаментозное лечение.

            

Дать возможность определить: как наладить работу поджелудочной железы, может только специалист. Врач изначально назначает антациды, они погашают избыточную соляную кислоту. Приём антацидов проходит при комплексном назначении ингибиторов, в результате нормализуется секреторная функция организма.

Если лечение медикаментозными препаратами не обеспечивает нормальную работу железы, назначаются более серьёзные меры в виде капельниц, также внутривенных уколов. На основании результатов обследования подбирают индивидуальную программу лечения, ежедневно проводят корректировки доз медикаментов.

Комплекс, в котором предусмотрено использование антиферментных препаратов, спазмолитиков, ферментных препаратов, антибиотиков, антацидов, Н2-блокаторов, холинолитиков улучшает работу поджелудочной железы. Только индивидуально разработанное лечение способствует выздоровлению, универсального лечения не существует, оно проводится в постельном режиме, с соблюдением диеты, голодания, что обеспечивает железе покой на протяжении 2-3 суток. В этот период питьевой режим должен состоять их травяных чаёв и минеральной воды без газа. Следует исключить алкоголь, курение, также не употреблять:

  • Жирную пищу;
  • Молочную продукцию;
  • Газированные напитки.

                                   

Рецепты народной медицины.

Над вопросом как заставить работать поджелудочную железу трудятся целители, сегодня существует разнообразное количество рецептов, способных снять болевой синдром, также наладить функцию поджелудочной железы.

            Так применение софоры восстанавливает ткани железы, нормализует процесс пищеварения. Изготовить состав можно следующим образом:

  • Измельчить ягоды;
  • Залить кипятком;
  • Выдержать настой от 10 до 20 часов;

Принимать перед едой в течение двух недель, через неделю необходимо повторить курс лечения. Лекарственные травы, при правильном их использовании положительно влияют на организм. Основным травяным сбором для пищеварительной системы считается следующий состав: ромашка аптечная, плоды боярышника, семена укропа, мята перечная, цветы бессмертника.

При проведении профилактических мероприятий не возникает вопрос: как улучшить работу поджелудочной железы. Соблюдение рекомендаций позволит организму нормализовать свою функцию, но при этом следует уделять внимание:

  • Режиму питания;
  • Образу жизни;
  • Производить контроль веса;
  • Исключить алкоголь, курение;
  • Регулярно чистить организм;
  • Выполнять назначения врача.

Профилактические действия заболевания – это хорошо, но положительные результаты достигаются и при занятиях спортом. Комплексное укрепление организма полезно всем, но многие задаются вопросом о возможных нагрузках на ослабленный организм. В таких случаях следует использовать физические нагрузки согласно рекомендации врача по индивидуальной программе.

Грамотный подход к физическим нагрузкам, соблюдение рекомендаций специалиста обеспечат положительный результат в результате профилактических мероприятий собственному здоровью. В основном рекомендуют:

✅ Любовь Костылева:

Очень плохая болезнь, но мне моя подруга посоветовалиа при лечении панкреатита, в дополнение к тому, что врач мне прописал, примать...

Подробнее>>

  • Заниматься йогой;
  • Выполнять дыхательные упражнения;
  • Посещать занятия бодибилдинга;
  • Плавать.

Правильное распределение нагрузок укрепит тело, двигательную систему. Плаванье хорошо влияет на состояние внутренних органов, дыхательная гимнастика улучшает работу поджелудочной железы. Исключением являются наклоны, приседания, подтягивание, отжимы, качание пресса. Такие упражнения могут спровоцировать возникновение болей. Регулярные физические нагрузки в пределах допустимых норм сжигают белок, что хорошо для поджелудочной железы.

Не допустить заболевания поджелудочной железы, избежать панкреатита, сахарного диабета – это задача любого здравомыслящего человека. Лечить заболевания поджелудочной железы в сложных её проявлениях, можно операционным методом, но не стоит допускать таких действий. Любое заболевание легче предотвратить, нежели лечить. Современная традиционная и народная медицина располагают достаточными способами и инновационными лечебными препаратами, чтобы поддерживать работу поджелудочной железы.  

pankreotit-med.com

Физические нагрузки при панкреатите

Польза и вред физических нагрузок для пациентов с панкреатитом

Физические нагрузки при панкреатите вызывают много вопросов и споров. Спорт для многих людей является стилем жизни, кроме того, невозможно полностью избежать физического труда. Для того чтобы соблюсти баланс между полным отсутствием физической активности и изнуряющими нагрузками, необходимо знать — какое влияние оказывают на организм больного панкреатитом физические нагрузки.

Умеренная физическая активность при панкреатите может принести пользу для здоровья

Влияние физических нагрузок на поджелудочную железу

Умеренная физическая активность всегда положительно сказывается на здоровье человека.

Интенсивность и частота нагрузок должна согласовываться с уровнем подготовки человека, состоянием его организма, возрастом и массой других критериев.

Если нормы соотношения будут нарушены, даже полностью здоровый человек оказывается в группе риска.

Что касается физических упражнений при панкреатите, здесь существует гораздо больше ограничений. Дело в том, что при подъеме тяжестей или выполнении определенных движений брюшная полость испытывает давление. При воспалении поджелудочной железы это особенно опасно, так как паренхима органа уже отёчна вследствие воспалительного процесса. Нарушенный отток желчи усугубляется, возникают застойные процессы, что провоцирует обострение заболевания. Если же при этом имеются конкременты в протоках, существует вероятность возникновения необходимости оперативного лечения.

Чрезмерная физическая активность может спровоцировать продвижение камней по протокам железы, что требует хирургического вмешательства

Также стоит учитывать, что при хроническом панкреатите может нарушаться синтез инсулина. Для поддержания уровня энергии требуется усвоение глюкозы. Когда нормальное обеспечение этого процесса невозможно, развивается диабет. Таким образом, при перегрузке организма возможно не только обострение панкреатита, но и развитие на его фоне других патологий.

Ограничения и допустимые виды спорта

Тем не менее, это вовсе не означает, что любые упражнения являются противопоказанными при воспалении поджелудочной железы. Двигаться и укреплять мышцы, наоборот, необходимо, но нужно это делать правильно.

Высокоинтенсивные тренировки категорически противопоказаны в связи с тем, что они провоцируют необходимость выработки большого количества инсулина. Поэтому кардиотренировки должны быть короткими. Силовые нагрузки разрешены в умеренном режиме.

Максимальную продолжительность кардиотренировок необходимо согласовать с врачом ЛФК или тренером, осведомленным о проблемах посетителя тренажерного зала

Подъемы больших весов, а также интенсивные занятия по прокачке брюшного пресса – недопустимы.

Наиболее благоприятными в таком случае будут такие виды нагрузки:

  • плаванье;
  • дыхательные упражнения;
  • ходьба;
  • йога;
  • комплексы лечебной гимнастики;
  • пилатес;
  • калланетика.
Пилатес — достаточно щадящий вид физической активности, разрешенный пациентам с панкреатитом

Все движения должны быть плавными, не перегружать организм и не вызывать неприятных ощущений. Если вы чувствуете дискомфорт в эпигастральной области или тошноту, от занятий нужно отказаться.

Польза дыхательных упражнений

Самым лучшим способом поддерживать организм в тонусе является дыхательная гимнастика. Несмотря на простоту движений, специальные упражнения позволяют проработать не только мышцы, но и выполнить массаж внутренних органов. Для брюшной полости это особенно полезно.

Благодаря таким занятиям удается достичь следующего:

  • насытить клетки кислородом;
  • стабилизировать эмоциональное состояние;
Дыхательная гимнастика не только приносит пользу для физического здоровья, но и дарит массу положительных эмоций
  • полностью расслабиться;
  • привести в тонус мышцы;
  • улучшить перистальтику кишечника, отток желчи и работу других органов.

Полезно выполнять дыхательные упражнения с утра. Категорически запрещается тренироваться на полный желудок, причем это касается любых видов нагрузок. Суть занятий заключается в увеличении объема грудной клетки вследствие различных типов вдохов и втяжении живота, достигающегося на выдохе. Вдох и выдох делятся на отрывки, сопровождающиеся напряжением и толчками брюшной стенки.

Дыхательная гимнастика позволяет ускорить обменные процессы. Благодаря этому, а также разогреву глубоких мышц удается избавиться от лишних килограммов, в том числе за счет расщепления опасного висцерального жира.

В процесс дыхательной гимнастики вовлекается и поджелудочная железа. В ней устраняются застойные явления, улучшается выработка ферментов, запускаются процессы регенерации тканей.

Дыхательная гимнастика способствует устранению воспаления железы и помогает возвращению паренхимы органа в прежнее состояние

Оздоравливающее действие йоги

При хроническом панкреатите рекомендована популярная нынче йога. Эта гимнастика совмещает физические упражнения, основанные на статическом напряжении мышц и гибкости, а также дыхательные упражнения. Кроме того, удается достичь психологического равновесия благодаря медитативной практике.

При панкреатите рекомендуется хатха-йога. Здесь используются простые позиции, которые под силу выполнить даже неподготовленному человеку.

Самыми популярными асанами являются:

  • гора;
  • дерево;
  • треугольник;
  • горизонт;
  • герой;
  • воин;
Некоторые асаны хатха-йоги полезно выполнять при хроническом воспалительном процессе поджелудочной железы
  • собака;
  • верблюд;
  • наклон вперед;
  • широкий угол;
  • кошка.

По утрам можно выполнять комплекс «сурья намаскара». Это своеобразное «приветствие солнцу», состоящее из поз, выполняемых в заданной последовательности. Это круговая тренировка, то есть дойдя до центральной асаны вы переходите к обратной последовательности исполнения поз.

Особенности занятий бодибилдингом

Так как панкреатит и интенсивные физические нагрузки являются несовместимыми понятиями, бодибилдинг считается нежелательным занятием. Тем не менее, сформировать крепкое красивое тело вполне можно, но используя облегченные варианты тренировок.

От тренировок с большими весами при панкреатите придется отказаться

Бодибилдерам с панкреатитом нужно следовать таким рекомендациям:

  • исключите жим штанги и всевозможные тяги с большим весом;
  • используйте рабочий вес в среднем в 2 раза меньший, чем вы были способны задействовать до болезни;
  • делайте больший перерыв между подходами;
  • сократите число повторений;
  • если конкретные упражнения провоцируют дискомфорт в области поджелудочной, их нужно исключить из программы тренировок;
  • больше работайте с собственным весом.

Если занятия в тренажерном зале вам противопоказаны, обратите внимание на гимнастику с фитболом.

Упражнения с фитболом оптимально сочетают умеренную физическую активность с безопасностью для здоровья

Особенно это актуально для женщин. Оптимальная продолжительность любого типа тренировки меньше, чем для абсолютно здоровых людей,  и должна составлять не более 20 — 30 минут. Рекомендуется постепенно увеличивать время, начиная с 10 минут по 3 раза в неделю. Можно комбинировать и чередовать разные виды занятий.

При правильном подходе физические нагрузки только оздоровят ваш организм. Чтобы панкреатит не обострился, важно соблюдать весь комплекс профилактических мероприятий, в том числе диету и здоровый образ жизни.

Упражнения из курса йоги для восстановления поджелудочной железы можно посмотреть в видео:

peptic.ru

Физические нагрузки при панкреатите поджелудочной железы

Можно ли заниматься спортом при панкреатите? Наравне с коррекцией питания и приемом медикаментов, а также в ряде случаев хирургическим вмешательством, немаловажную роль в лечении заболевания играет правильный образ жизни.Насколько совместимы панкреатит и спорт? Какие виды физических нагрузок недопустимы и откровенно опасны для воспаленной железы, а без которых невозможно ее восстановление после перенесенного приступа?

Занятия спортом при панкреатите

Панкреатит и физические нагрузки, выражающиеся в прыжко образных, отрывистых и/или сотрясательных движениях недопустимы. Поэтому под табу попадают на первый взгляд миролюбивые бег, прыжки на месте и скакалке, силовые комплексы и пр. Дело в том, что подобные движения могут спровоцировать сотрясение органа, что в свою очередь приведет к спуску механизма воспалительного процесса.

Образ жизни, помимо спорта включает и такие составляющие успешного восстановления функции поджелудочной железы:

  1. Избегать рекомендуют нервных потрясений и стрессов.
  2. Необходим полноценный сон.
  3. Около трети суток должно быть выделено на отдых, как в меру активный, так и пассивный.

Запрет врачи накладывают на любой спорт в профессиональной ипостаси, так как велики нагрузки. Подвергшаяся воспалению железа требует отныне бережного к себе отношения и покоя. Но это отнюдь не значит, что физической активности нет места в жизни пациентов с диагнозом панкреатит. Ограничить занятия упражнениями стоит лишь при обострении хронического заболевания или острого приступа. По достижении ремиссии же надлежит не уклоняться от лечебной физкультуры, цель которой:

  • Укрепить истощенную воспалением нервную систему;
  • Оказать обще тонизирующий эффект;
  • Нормализовать психологическое состояние;
  • Ускорить обмен веществ;
  • Улучшить кровообращение органов брюшной полости.

Один из наиболее эффективных приемов – это так называемое диафрагмальное дыхание. В ходе дыхательной гимнастики производится самомассаж внутренних органов, в том числе и поджелудочной железы. «Нижнее дыхание», как его иначе именуют брюшное, позволяет дышать правильно, а именно медленно и глубоко. Мало кто знает, что так дышат дети с рождения. По мере роста и развития, а также из-за ритма жизни, экологии и тесной одежды, человек начинает дышать иначе – грудью. Дыхание становится поверхностным, что влечет за собой появление одышки, нарушения работы сердца, гипоксии, ухудшению обмена веществ и способствует ожирению.

Также лечебная физкультура представлена упражнениями, направленными на брюшной пресс, туловище, руки и ноги. Нагрузка должна быть постепенной. Число подходов последовательно наращивают. Силовые упражнения нежелательны по причине риска повышения давления (брюшного и артериального).

загрузка...

  1. Все действия совершаются медленно или в среднем темпе.
  2. Продолжительность занятия– не более 20 минут.
  3. Кратность – ежедневно.
  4. Оптимальное время – через 1,4 часа по завершении приема пищи.
  5. Лучшее место для проведения упражнений – хорошо проветренное помещение.

Зачастую панкреатит сопровождают другие хронические патологии. Чтобы учесть все факторы риска комплекс упражнений должен быть составлен квалифицированным специалистом, с учетом клинической картины больного.

По окончании упражнений желательно около пяти минут спокойно лежать на спине. Расположите руки вдоль туловища, поверните ладони вниз, ноги чуть разведите. Чтобы окончательно расслабиться – прикройте глаза. На усмотрение врача после возможны обливание, обтирание или контрастный душ.

Отлично зарекомендовала себя ходьба. Если проходить на свежем воздухе ежедневно в своем темпе от одного до двух километров, поджелудочная железа также скажет вам спасибо!

Спортивное питание при панкреатите

Для большей эффективности упражнений требуется тщательно следить за питанием. Диета при панкреатите – обязательная составляющая выздоровления. Существует несколько базовых принципов, нарушение которых может повлечь возобновление воспалительного процесса в органе:

  • Отказ от алкогольных напитков и курения.
  • Дробное питание от 6 до 8 приемов пищи в день.
  • Подается еда в протертом через сито или с помощью блендера измельченном виде.
  • Предпочтительно варить или приготавливать на пару.
  • Еда на момент употребления должна быть свежей и теплой.

Спортивное питание имеет свои особенности. В составе такого меню больше белков, которые в сравнении с жирами, не запасаются организмом. При хронической форме панкреатической болезни спортивное питание составляют преимущественно животные белки, которые легко усваиваются.Меню с акцентом на них будет способствовать скорейшей регенерации поврежденных тканей органа.

Помимо белка, рацион составляют в обязательном порядке крупы и злаки. Варить каши рекомендуется на воде, без добавления молока. Диетологи советуют не обходить стороной мясо нежирных сортов, сушенный хлеб, отварную нежирную рыбу, вегетарианские супы, овощи и фрукты, молоко с минимальным процентом жирности, слабо заваренный чай, омлет из белков на пару и другие обезжиренные продукты

pankreotit-med.com

Физические нагрузки и упражнения при панкреатите

При панкреатите для успешного выздоровления важно сочетать правильное питание, соблюдение режима дня, заместительная терапия и ограничение в физических нагрузках. Занятия спортом при заболеваниях пищеварительной системы не противопоказаны в меру и при соблюдении нескольких правил, о которых вы узнаете далее.

Зарядка для поджелудочной

Существуют специальные упражнения, показанные при хроническом панкреатите.

Они за счет давления в брюшной полости позволяют улучшить кровообращение в органе и облегчают отток панкреатического сока. Выполнять их нужно регулярно, не менее 1 раза в день. По возможности упражнения стоит повторять 2-3 раза в день.

Упражнения:

  • Сделать вдох и выдох, задержать дыхание и напрячь мышцы живота, втянув его в себя. Досчитать до трех и расслабиться.
  • Сделать вдох и выдох, задержать дыхание и надуть живот. Досчитать до трех и расслабиться.
  • Сделать выдох и сильно надуть живот. Задержать дыхание и расслабить мышцы пресса. На вдохе сильно надуть живот и втянуть его на выдохе.
  • Медленно начать вдох, на середине задержать дыхание на 2 секунды. Затем продолжить делать вдох, направляя воздух в живот и выпячивая его. В конце вдоха задержать дыхание на 3 секунды, надув живот и продолжить счет до шести, быстро расслабляя стенку брюшины и медленно втягивая живот. Сделать выдох и расслабиться.

Упражнения следует повторять по 2 раза первые две недели тренировок. Затем количество можно постепенно увеличить до 8. Обратите внимание, что проводить занятия можно стоя и лежа, но обязательно перед едой. В период обострения панкреатита воздержитесь от упражнений.

Бодибилдинг

Бодибилдинг – это крайне полезный вид спорта, позволяющий нарастить мышечную мускулатуру. Во время занятий расходуется большое количество белка, полезного и для поджелудочной железы.

Однако при хроническом панкреатите стоит воздержаться от занятий бодибилдингом по ряду причин:

  • При сильных физических нагрузках увеличивается внутрибрюшное давление, сдавливаются органы. Это приводит к нарушению оттока желчи, перегибам в желчном пузыре. Тяжелые нагрузки способны затруднить процесс продвижения пищи по кишечнику, чем ухудшить общее самочувствие. По этим причинам нередко спортсмены, имеющие в анамнезе хронический панкреатит, страдают от регулярных обострений заболевания.
  • Во время мышечной деятельности активизируется обмен веществ. Все продукты обмена поступают в кровь, а затем выводятся через почки. При попадании в общую систему кровотока, продукты способны сильно раздражать поджелудочную железу, обостряя хроническое течение заболевания.
  • Бодибилдинг отнимает много энергии, а для ее восстановления в организме вырабатывается глюкоза. Из крови она поступает в мышцы благодаря инсулину, вырабатываемому поджелудочной железой. Для воспаленной железы это большая нагрузка – вырабатывать втрое больше инсулина, поэтому спортивные занятия могут привести к сахарному диабету. Если же спортсмен имеет хронический панкреатит в сочетании с сахарным диабетом, то бодибилдинг грозит обмороком, комой и другими неприятными последствиями.

Однако многие врачи не запрещают, а даже рекомендуют своим пациентам занятия бодибилдингом. Многие зависит от состояния здоровья больного и состояния поджелудочной. Если пациент недавно перенес острую форму панкреатита, то стоит отказаться на время от физических нагрузок.

При стабильной хронической форме можно поддерживать фигуру бодибилдингом, но соблюдая несколько правил:

  1. Необходимо употреблять как можно больше жидкости;
  2. Максимальную нагрузку на организм должен рассчитать врач;
  3. От жирной, копченой и соленой пищи нужно отказаться. Еда должна быть обогащена белками и клетчаткой.
  4. Важно отказаться от алкоголя, чтобы сократить нагрузку на поджелудочную железу.
  5. Питаться нужно маленькими порциями, несколько раз в день.
  6. Нельзя заниматься спортом сразу после еды, но и на голодный желудок этого делать не стоит. Лучшее время – спустя 1,5 часа после еды.

Секс и хронический панкреатит

Итак, если упражнения противопоказаны при хроническом панкреатите, то можно ли компенсировать это сексом? Спешим вас огорчить – чрезмерные занятия любовью будут вредны.

Дело в том, что во время секса в кровь выбрасывается адреналин, при этом большое количество клеток глюкозы также поступает в кровь. От этого клетки быстро изнашиваются и не успевают восстановиться, что приводит к нарушениям углеводного обмена. По этой причине секс должен быть в меру.

Не отчаивайтесь, что секс и упражнения при панкреатите не рекомендованы. Найдите себе развлечение по душе и отдыхайте морально. Помните, что устойчивая нервная система – это первый признак здорового человека.

Автор: Карпова Алена Владимировна, специально для сайта Moizhivot.ru

Полезное видео о поджелудочной железе

Гастроэнтерологи в вашем городе

Выберите город:

moizhivot.ru

Какие физические нагрузки не повредят при панкреатите?

Прежде чем узнать, как влияют на организм физические нагрузки при панкреатите, надо изучить анатомические и физиологические особенности желудочно-кишечного тракта.

Если в двенадцатиперстной кишке происходит повышение давления, то возможен обратный заброс желчи в проток поджелудочной железы. Так как желчь является сильным раздражителем, она может вызвать обострение хронического панкреатита. Но для начала надо понять, что собой представляет данное заболевание.

Схема панкреатита.

Что такое панкреатит?

Воспаление поджелудочной железы или панкреатит — довольно серьезное заболевание. Дело в том, что ферменты, вырабатывающиеся в железе, являются очень агрессивными, и в случае, если в организме человека произошел сбой, они могут направить свое действие даже против самой железы. Панкреатит может иметь острое и хроническое (длительное) течение.

Что же влияет на появление болезни?

Первый в списке провоцирующих заболевание факторов — алкоголь.

Оказывая влияние на протоки поджелудочной железы, а именно суживая их, он приводит к затруднению выброса вышеупомянутых ферментов. В итоге происходит воспаление ткани железы. На втором месте находятся заболевания желчного пузыря, в частности желчнокаменная болезнь. И в редких случаях хронический процесс в железе могут провоцировать заболевания двенадцатиперстной кишки.

Панкреатит бывает разной этиологии.

Сильнейшая боль опоясывающего характера в верхней части живота или подложечной области является первым признаком возникшего панкреатита. И какие бы обезболивающие препараты ни принимал человек, облегчение не наступает. К болевому синдрому может присоединиться рвота, слабость и нарушение стула.

Если данному состоянию не уделить должного внимания, то существует риск летального исхода.

Панкреатит часто возникает у молодых людей, одинаково как среди юнош, так и среди девушек. В последнее время стало очень популярным посещение тренажерного зала. В погоне за мечтой иметь спортивное телосложение молодые люди, имеющие проблемы с поджелудочной железой, могут забывать о возможных последствиях силовых нагрузок.

Влияние бодибилдинга на поджелудочную железу

Регулярные умеренные физические упражнения благотворно влияют на состояние всего организма. Но что делать людям, которые столкнулись с панкреатитом?

https://youtu.be/L_ID7E0mdzI

Строгого запрета на физические нагрузки при панкреатите не существует, но немаловажно придерживаться определенных ограничений. Стоит воздержаться от физических упражнений после приема пищи. Любые наклоны, выпады, приседания и подтягивания могут спровоцировать приступ хронического панкреатита. Потребность в движении с легкостью могут заменить специальные упражнения и йога. Как бы ни хотелось поработать со штангой, это вряд ли будет на пользу. Идеальной альтернативой станут походы в бассейн, занятие йогой и дыхательная гимнастика. Последний вариант отличается своим благотворным влиянием на поджелудочную железу, ведь в процессе происходит сокращение мышц передней брюшной стенки, что оказывает положительное действие на столь капризный орган. Выполняя сразу после утреннего пробуждения специальные упражнения, можно добиться значительного улучшения общего состояния и заставить болезнь отступить на второй план.

Комплекс упражнений при панкреатите.

Как можно тренироваться?

Специалистами была разработана схема тренировок для людей, страдающих заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта и, в частности панкреатитом. Разумеется, уровень нагрузки может обозначить индивидуально только врач, но существует группа упражнений, которые не оказывают пагубного влияния на железу и даже способны улучшить ее кровоснабжение. Единственным исключением является острый период заболевания, в котором любые физические упражнения противопоказаны.

  • Плавно чередуйте вдох и выдох. Задерживайте дыхание на вдохе в течение 20 секунд, после чего делайте медленный и протяжный выдох.
  • Когда происходит выдох, необходимо максимально расслабить мышцы брюшного пресса.
  • В середине выдоха необходимо сделать короткую паузу, после чего выдохнуть до предела своих возможностей.
  • Специальный гимнастический массаж живота может способствовать предупреждению застойных явлений в поджелудочной железе. Это является наиболее доступным способом для избежания очередного приступа панкреатита.
  • И самыми щадящими вариантами физической нагрузки, пожалуй, являются спокойные пешие прогулки в течение 20 минут, можно после работы, перед сном. Это стимулирует обмен веществ во всем организме и вдобавок является альтернативой вышеупомянутой дыхательной гимнастике.

И не пробуйте выполнять такие упражнения, как становая тяга и приседания со штангой. Это может дать толчок к возникновению сильнейшего приступа панкреатита. Ваши упражнения — это лечебная гимнастика.

Диета при панкреатите

Диета является ключевым моментом в борьбе с таким специфическим заболеванием. Следует повысить потребление белковой пищи и, наоборот, урезать всевозможные жиры и углеводы, вызывающие особую нагрузку на поджелудочную железу. При панкреатите питание должно быть сбалансированным и при этом не иметь излишеств. При острых приступах заболевания необходимо соблюдать режим полного голодания в первые 3 дня. После этого питание должно быть дробным (не менее 5 раз в сутки) и полноценным.

Весь смысл диеты заключается в том, чтобы ограничить выработку соляной кислоты в желудке, которая, в свою очередь, провоцирует выработку ферментов поджелудочной железы. Для людей, страдающих хронической формой панкреатита, диета становится определенным стилем жизни. И казалось бы, как порой сложно отказать себе в некоторых продуктах, но, когда на ум приходит мысль о возможном приступе, соблазны отходят на второй план, и диета становится уже не такой мучительной.

Необходимый лимит физических нагрузок можно определить только с помощью квалифицированного специалиста, не возлагая столь серьезную ответственность на самого себя. Поджелудочная железа — самый капризный орган, и безответственное отношение к ее состоянию может обернуться нежелательными последствиями. Будьте здоровы!

bezpankreatita.ru

www.belinfomed.com

Какие физические нагрузки не повредят при панкреатите?

Прежде чем понимать, как влияют на организм физические нагрузки при панкреатите, надо вспомнить о анатомические и физиологические особенности желудочно-кишечного тракта.

Если в двенадцатиперстной кишке происходит повышение давления, то возможен обратный заброс желчи в проток поджелудочной железы. Итак, так как желчь является сильным раздражителем, она может вызвать обострение хронического панкреатита. Но для начала надо понимать, что собой представляет данное заболевание.

Что такое панкреатит?

Воспаление поджелудочной железы, или панкреатит, достаточно серьезное заболевание. Дело в том, что ферменты, вырабатываемые в железе, являются очень агрессивными, и в случае, если в организме человека произошел сбой, они могут направить свое действие даже против самой железы. Панкреатит может иметь острый и хронический (длительное) течение.

Что же влияет на появление недуга?

Первый в списке провоцирующих заболевание факторов — алкоголь.

Воздействуя на протоки поджелудочной железы, а именно сужая их, он приводит к затруднению выброса вышеупомянутых ферментов. В результате происходит воспаление ткани железы. На втором месте находятся заболевания желчного пузыря, в частности желчекаменная болезнь. И в редких случаях могут провоцировать хронический процесс в железе заболевание двенадцатиперстной кишки.

Самая сильная боль опоясывающего характера в верхней части живота или подложечной области является первым признаком возникшего панкреатита. И какие бы обезболивающие препараты ни принимал человек, облегчения не наступает. К болевому синдрому могут присоединиться рвота, слабость и нарушение стула. Если этого состояния не уделить должного внимания, то существует риск летального исхода.

Панкреатит часто возникает у молодых людей, так же как среди юношей, так и среди девушек. В последнее время стало очень популярным посещение тренажерного зала. В погоне за мечтой иметь спортивное телосложение молодые люди, которые имеют проблемы с поджелудочной железой, могут забывать о возможных последствиях силовых нагрузок.

Вернуться к змістуВплив бодибилдинга на поджелудочную железу

Люди, которые следят за своим телом, заслуживают уважения и регулярные умеренные физические упражнения благотворно влияют на состояние всего организма. Но что делать тем людям, которым выпало «счастье» болеть панкреатитом?

Строгого запрета на физические нагрузки при панкреатите не существует, но важно придерживаться определенных ограничений. Стоит воздержаться от физических упражнений после приема пищи. Любые наклоны, выпады, приседания и подтягивания могут спровоцировать приступ хронического панкреатита. Потребность в движении, с легкостью могут заменить специальные упражнения и йога. Как бы не хотелось поработать со штангой, это вряд ли будет на пользу. Идеальной альтернативой станут походы в бассейн, занятия йогой и дыхательная гимнастика. Последний вариант отличается своим благотворным влиянием на поджелудочную железу, ведь в процессе происходит сокращение мышц передней брюшной стенки, что положительно влияет на столь капризный орган. Выполняя сразу после утреннего пробуждения специальные упражнения, можно добиться значительного улучшения общего состояния и заставить болезнь отступить на второй план.

Вернуться к змістуЯк можно тренироваться?

Специалистами была разработана схема тренировок для людей, которые страдают заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта и, в частности, панкреатитом. Разумеется, уровень нагрузки может обозначить индивидуально только врач, но существует группа упражнений, которые не делают пагубного влияния на железу и даже способны улучшить ее кровоснабжение. Единственным исключением является острый период заболевания, в котором любые физические упражнения противопоказаны.

  • Плавно чередуйте вдох и выдох. Задерживайте дыхание во время вдоха в течение 20 секунд, после чего делайте медленный и протяжный выдох.
  • Когда происходит выдох, необходимо максимально расслабить мышцы брюшного пресса.
  • В середине выдоха необходимо сделать короткую паузу, после чего выдохнуть до предела своих возможностей.
  • Специальный гимнастический массаж живота может способствовать предупреждению застойных явлений в поджелудочной железе. Это является наиболее доступным способом для избежания очередного приступа панкреатита.
  • И самыми щадящими вариантами физической нагрузки, пожалуй, являются спокойные пешие прогулки на протяжении 20 минут, можно после работы, перед сном. Это стимулирует обмен веществ во всем организме и является альтернативой вышеупомянутой дыхательной гимнастики.
  • И не пробуйте выполнять такие упражнения, как становая тяга и приседания со штангой. Это может дать толчок к возникновению сильнейшего приступа панкреатита. Ваши упражнения — это лечебная гимнастика.

    Вернуться к змістуДієта при панкреатите

    Это является ключевым моментом в борьбе с таким специфическим заболеванием. Следует повысить потребление белковой пищи и, наоборот, урезать всевозможные жиры и углеводы, вызывающие особую нагрузку на поджелудочную железу. При панкреатите питание должно быть сбалансированным и при этом не иметь излишеств. При острых приступах заболевания необходимо соблюдать режим полного голодания в первые 3 дня. После этого питание должно быть дробным (не менее 5 раз в сутки) и полноценным.

    Весь смысл диеты состоит в том, чтобы ограничить выработку соляной кислоты в желудке, которая, в свою очередь, стимулирует выработку ферментов поджелудочной железы. Для людей, страдающих хронической формой панкреатита, диета становится определенным стилем жизни. И казалось бы, как порой сложно отказать себе в некоторых продуктах, но когда на ум приходит мысль о возможном нападении, соблазны отходят на второй план, и диета становится уже не такой болезненной.

    Необходимый лимит физических нагрузок можно определить только с помощью квалифицированного специалиста, который не покладая такую серьезную ответственность на самого себя. Поджелудочная железа — самый капризный орган, и безответственное отношение к ее состоянию может обернуться нежелательными последствиями. Будьте здоровы!

    ok-doctor.xyz


    Смотрите также