Льняное масло — полезные свойства и противопоказания. Льняное масло польза и вред как принимать при панкреатите


Льняное масло - полезные свойства и противопоказания

Содержание материала:

Нашим предкам были хорошо известны полезные свойства и противопоказания льняного масла. Некогда этот продукт считался обыденным и постоянно присутствовал на столах у жителей средней полосы России и большинства регионов Европы. Но в последние годы его незаслуженно забыли. Однако с возвращением моды на все полезное, популярность льняного масла стала быстро набирать обороты.

Это действительно уникальный и незаменимый продукт. Настоящий коктейль молодости и здоровья. Ни одно растительное масло не может сравниться с ним по биологической ценности.

Полезные свойства льняного масла

Масло семян льна на 90% состоит из незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которые не синтезируются в нашем организме. Мы можем получать их только из пищи.

Самая большая доля приходится на линоленовую кислоту (44-61%). В литературе она часто встречается под названием Омега-3. От 16 до 30% объема занимает линолевая кислота (Омега-6) и примерно столько же олеиновая (Омега-9).

В рационе современно человека существует явный недостаток Омега-3. Установлено, что еще несколько поколений назад люди имели меньше хронических заболеваний. В этом просматривается непосредственная связь с питанием.

Раньше соотношение Омега-3 и Омега-6 в суточном потреблении составляло 1:1. В настоящее же время эта пропорция сместилась в сторону линолевой кислоты и теперь равняется 1:20. Таким перекосом объясняется многократное увеличение за последнее время сердечно-сосудистых заболеваний.

Качественный Омега-3 человек может получить только из семян масличных культур и ценных видов жирной рыбы. Но недостаток легко покрывается потреблением льняного масла. Линоленовая кислота имеет несколько пространственных форм, и как раз в этом продукте она содержится в наиболее предпочтительном виде.

Жирные кислоты входят в состав клеточных оболочек, являются транспортными агентами, участвуют во многих окислительных процессах.

Их роль велика в работе нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Без них не обходится передача нервных импульсов и синтез гормонов.

Они участвуют в деятельности желез внутренней секреции. От их присутствия зависит состояние слизистых внутренних органов ЖКТ, легких и бронхов.

Омега-3,6 и 9 кислоты обладают целым рядом полезных свойств:
  • регулируют деятельность центральной нервной системы, улучшают мозговую функцию, участвуют в передаче сигнального импульса, выстраивают связь между центром нервной деятельности и подконтрольными органами;
  • оказывают релаксирующий эффект, снимают нервное напряжение, улучшают концентрацию, память и работоспособность;
  • снижают вязкость крови и нагрузку на сердце, препятствуют оседанию крупных молекул холестерина на стенках сосудов, восстанавливают сердечный ритм, приводят в норму давление, повышают эластичность сосудов и капилляров;
  • участвуют в обновлении слизистых пищеварительного тракта, способствуют заживлению поврежденных покровов, восстанавливают двигательную активность кишечника;
  • имеют непосредственное влияние на жировой обмен, метаболизм, поддерживают в норме массу тела;
  • расходуются при синтезе половых гормонов, регулируют работу репродуктивной системы.

Кроме того, в льняном масле содержится много витамина Е, который защищает организм от действия свободных радикалов, замедляет старение. Способствует обновлению кожи, росту волос и укреплению ногтей.

Витамин А полезен для иммунитета, он также нужен для коррекции зрения. Витамин К играет важную роль в образовании тромбоцитов.

Льняное масло сдерживает рост раковых клеток, оказывает легкое противовоспалительное действие. Обволакивает стенки желудка, способствует регенерации и восстановлению тканей. Мягко стимулирует диурез. Оказывает послабляющее действие.

Особая польза для женщин

Льняное масло содержит лигнаны – эстрогеноподобные растительные вещества, которые способны привести в равновесие женские половые гормоны. Они действуют на организм мягче лекарств с аналогичными свойствами животного или синтетического происхождения и, в отличие от последних, не проявляют канцерогенного действия, т.е. не провоцируют рост опухолей.

Польза льняного масла для женщин обуславливается присутствием в нем витаминов группы В и фитостеринов, которые участвуют в работе эндокринной системы. Растительные жироподобные вещества расходуются при синтезе половых гормонов и поддерживают в норме репродуктивную функцию.

Те же самые компоненты обеспечивают стабильность эмоционального фона. Льняное масло полезно добавлять в еду в период угасания деятельности яичников, когда женщина испытывает физический и психический дискомфорт. Растительные гормоны помогают наиболее ровно пережить этот период.

Лигнаны полезны при выраженном предменструальном синдроме. Льняное масло оказывает благотворное влияние на психику, а также несколько облегчает симптомы болезненных месячных.

Жирные кислоты участвуют в формировании нервной системы плода, положительно влияют на формирование сердца и сосудов. Употребление масла в период беременности снижает риск развития у будущей матери варикоза.

Употребление льняного масла дает видимые положительные результаты. Представительницы прекрасного пола отмечают изменение состояния кожи.

При длительном применении проходит сухость и шелушение. Заметно улучшается качество волос и ногтей.

При каких заболеваниях помогает?

Льняное масло применяют при заболеваниях сердца и сосудов. Оно полезно при гипертонии, ишемической болезни, аритмии, варикозном расширении вен.

Масло семян льна – хорошее средство для профилактики тромбоза и атеросклероза. Его употребляют для понижения уровня холестерина, чистки печени, нормализации процесса кроветворения.

Этот продукт подходит при заболеваниях ЖКТ: язвах желудка, гастритах, колитах. Льняное масло унимает кишечную колику, помогает при запорах и метеоризме.

Компоненты продукта препятствуют отложению солей. Масло используется для профилактики формирования камней в почках. Оно также эффективно при воспалительных заболеваниях суставов и мочевого пузыря.

Натуральное средство применяется при болезнях щитовидной железы, нарушении жирового обмена, половой дисфункции, климаксе, женских и мужских воспалительных заболеваниях. Этот продукт используется для профилактики рака молочной железы. Он сдерживает рост аномальных клеток при развитии онкологии.

Средство эффективно в лечении лор-заболеваний. Оно принимается для укрепления здоровья при бронхите. Масло восстанавливает слизистую дыхательных органов, улучшает отделение секрета.

Выжимка семян льна полезна в детском возрасте. Омега-3 и 6 кислоты участвуют в формировании нервной системы молодого организма. Масло нужно употреблять при синдроме дефицита внимания. Оно помогает уравновесить двигательную и умственную активность.

Натуральный продукт применяется в качестве общеукрепляющего средства. Жирные кислоты, комплекс витаминов и минералов в совокупности повышают напряженность иммунитета и помогают противостоять инфекциям.

Применение масла льна в косметологии

Льняное масло добавляется в домашние косметические средства, а также различные кремы, маски шампуни и бальзамы промышленного производства. Оно универсально. Подходит для любого типа кожи.

Чаще всего продукты с льняным маслом предназначаются для сухих и ломких волос. Эти средства восстанавливают стержень по всей длине. Препятствуют излишнему выпадению. Сохраняют густоту, придают волосам блеск и эластичность.

Маски и кремы для лица помогают избавиться от сухости и шелушения. Льняное масло деликатно ухаживает за зрелой кожей. Оно питает и восстанавливает, разглаживает мелкие морщинки.

Средство обладает антисептическим эффектом. Его наносят на кожу с целью лечения угревой сыпи, ран, возникших в результате порезов, ожогов, обморожения.

Полезные свойства для похудения

Комплекс веществ льняного масла участвует во многих обменных процессах. Хороший метаболизм способствует нормализации веса. Причем льняное масло помогает, как похудеть, так и поправиться.

Во имя красивой фигуры работают омега кислоты. Они расщепляют лишние липиды на простейшие вещества и тем самым препятствуют отложению жира. Токоферолы и витамины группы В помогают усвоению пищи и своевременной утилизации продуктов распада. При нормальном пищеварении лишние килограммы не задерживаются.

Однако для снижения веса одного только приема масла недостаточно. Нужно обязательно поддерживать двигательную активность и соблюдать нормы питания.

Как правильно принимать льняное масло?

Льняное масло – очень активное средство. Его нужно использовать осторожно, начиная с малых доз. Для первого приема будет достаточно половины чайной ложки. Далее, по ощущениям. Если все в порядке, то в следующий раз можно выпить целую ложку.

В целях оздоровления масло принимают по чайной ложке 1-2 раза в день во время приема пищи. Нужно выпить средство, а затем заесть его чем-нибудь негорячим.

Если продукт неприятен на вкус, то его можно добавлять прямо в еду. Допускается смешивать масло с салатами, кашами, творогом, йогуртом, холодными супами. Пища не должна быть обжигающей или слишком холодной иначе масло потеряет свои свойства.

Для похудения продукт принимают по другой схеме. Также начинают с половины чайной ложки. За неделю дозу увеличивают до столовой ложки. Эту норму употребляют 2 раза в день: утром за 20 минут до завтрака и вечером через четверть часа после ужина. Средство запивают небольшим количеством воды комнатной температуры.

Помимо основных двух приемов масло по столовой ложке добавляют один раз в пищу. В целом за сутки можно съесть не более 3 столовых ложек продукта.

Для укрепления здоровья, профилактики и лечения хронических заболеваний масло принимают в течение 1-2 месяцев. С целью снижения веса при отсутствии негативных реакций и противопоказаний, курс продлевают до 2-3 месяцев. В общей сложности подобное лечение можно практиковать 1-2 раза в год.

Можно ли употреблять натощак?

Не всем нравится вкус льняного масла, поэтому для улучшения восприятия, чтобы избежать тошноты и отвращения, его рекомендуется пить во время еды. Оно прекрасно усваивается вместе с продуктами.

Но если масло используется, как средство для похудения, то его принимают именно натощак. Оно ускоряет выработку желчи, подготавливает кишечный тракт к пищеварению, и к тому же при таком употреблении оказывает мягкий послабляющий эффект.

Как выбрать и хранить льняное масло?

Наиболее качественным считается масло холодного отжима. Если семена в процессе переработки не нагреваются, то все ценные вещества остаются в целости и сохранности.

В лучшем случае на упаковке указывается, что при отжиме использовались деревянные прессы. Отсутствие контакта масла с металлом гарантирует сохранение всех его свойств.

Продукт должен быть защищен от воздействия солнечных лучей, поэтому его пакуют в тару из темного стекла или светонепроницаемого пластика. Допустимы оба варианта.

Не стоит обращать внимания на «обогащенные» (Омега-3, витамином Е и пр.) продукты. Масло семян льна само по себе богато этими компонентами. Подобные надписи на упаковке – не что иное, как рекламный ход. В таких случаях производитель просто неоправданно завышает цену.

Льняное масло очень быстро окисляется на воздухе, поэтому его нужно хранить в плотно закрытой бутылке. Продукт следует оберегать от прямых солнечных лучей. Оптимальная температура хранения 5̊-22̊С. Если дома достаточно жарко, лучше убрать его в холодильник.

В аптеке можно приобрести капсулы с льняным маслом. Они удобны для тех, кто не переносит специфический запах и вкус продукта. Капсулы хранятся исключительно в холодильнике.

Жидкое масло после вскрытия упаковки нужно употребить в течение 2 недель. Оно очень быстро портится. В прогоркшем масле появляются кетоны, альдегиды, эпоксиды. Такой продукт небезопасен для здоровья. При его употреблении появляются характерные для ЖКИ (желудочно-кишечной инфекции) симптомы.

Льняное масло нельзя использовать для приготовления горячих блюд. Под действием высоких температур в нем образуются канцерогены (вещества, провоцирующие появление опухолей).

Противопоказания и возможный вред

Самым частым противопоказанием является индивидуальная непереносимость. В редких случаях масло вызывает аллергию. При соблюдении норм употребления, как правило, не наносит вреда.

Из-за высокого содержания в масле фитогормонов беременным женщинам стоит проконсультироваться по поводу безопасности подобного лечения с ведущим врачом.

Масло стимулирует выработку желудочного сока, поэтому больным с повышенной кислотностью стоит отказаться от его употребления в чистом виде. Также оно обладает желчегонным действием и может навредить людям с нарушением проходимости желчевыводящих путей и камнями в желчном пузыре.

Льняное масло — ценный, натуральный и незаслуженно забытый продукт. При соблюдении норм употребления и правил хранения оно способно принести огромную пользу.

attuale.ru

Льняное масло - польза и вред для мужчин, женщин, детей

Предлагаю сегодня проанализировать свойства одного из самых полезных продуктов, льняное масло польза и вред – тема этой статьи. Мы рассмотрим особенности его состава и влияния на организм, подумаем, действительно ли сила его очищающего воздействия настолько велика, узнаем, как правильно нужно принимать льняное масло и как с его помощью можно похудеть.

 

 

 Льняное масло польза и вред

В последнее время внимание к целебным свойствам натуральных продуктов стало настоящим трендом. В ряду таких даров природы льняное масло польза и вред которого мы рассмотрим в этой статье, занимает особое положение. О его целительных свойствах известно очень давно, о них писал еще знаменитый древнегреческий врач Гиппократ, он применял льняное масло наружно для лечения ожогов, с его помощью исцелял воспалительные заболевания желудка. Красавицы Древнего Египта использовали этот продукт в косметических целях. В России издревле выращивается лён и возможности использования льняного масла для оздоровления человека тоже издавна были известны в народной медицине.

Правда, нужно признаться, для современных людей многие свойства этого продукта гораздо актуальнее, чем для наших предков. Связано это с острой необходимостью очищения организма. Плохая экология, возможное наличие в овощах и фруктах пестицидов и других вредных веществ, малоподвижный образ жизни горожан – эти и многие другие обстоятельства делают просто необходимым регулярное использование природных веществ, очищающих и поддерживающих нормальное функционирование организма.

В этом отношении льняное масло – просто волшебное средство. Если его регулярно употреблять в качестве профилактики, то можно обезопасить себя от таких заболеваний, как:

  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • инсульт;
  • тромбофлебит;
  • инфаркт миокарда.

Причина такого универсально воздействия этого дара природы – в его способности снижать уровень плохого холестерина в крови и повышать степень упругости стенок кровеносных сосудов. Как известно, именно повышенный уровень в крови «плохого» холестерина провоцирует появление множества заболеваний. Очень полезно это средство и для печени.

Кроме того, льняное масло считается одним из продуктов,  способных значительно снизить риск заболевания раком, оно способствует более активному метаболизму и укреплению иммунитета. Секрет такого воздействия этого продукта – в уникальности его состава.

Состав льняного масла. Витамины и микроэлементы

При использовании технологий холодного отжима сохраняются все полезные вещества, входящие в состав льняного масла: витамины и микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты.

Нерафинированное льняное масло содержит значительное количество олеиновой, линолевой и линоленовой кислот. Именно они обладают способностью активизировать организм на клеточном уровне, создают условия для оптимальной скорости передачи нервных импульсов. Более конкретно в процентном соотношении полезные полиненасыщенные линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты составляют от 30 до 60 процентов от всего состава масла, а менее полезные насыщенные кислоты – всего лишь девять – одиннадцать процентов.

Эти полиненасыщенные жирные кислоты известны нам еще как Омега- 3, а также как Омега – 6. Причем, стоит учесть, что эти вещества наш организм не может сам синтезировать. И если Омега –6 содержится и в других растительных маслах, таких как горчичное, популярном в нашей кулинарии подсолнечном, рапсовом, соевом, то Омега – 3 есть только в одном виде растительных масел – льняном.  Причем, его там больше в несколько раз, чем в рыбьем жире.

Еще один крайне дефицитный элемент – витамин F, который необходим для обмена веществ, входит в состав этого продукта. Причем, необходимость его обусловлена еще и тем, что наш организм тоже не может его синтезировать, поэтому необходимо поступление его извне. Кроме витамина F присутствуют витамины группы В, витамин К, витамин молодости Е и такие полезные вещества, как токоферол, ретинол и йод.

Способность противостоять онкологическим заболеваниям этому дару природы придает присутствие лигнанов. Они обладают очень сильными свойствами антиоксидантов. Если человек регулярно употребляет их, то у него снижается в несколько раз риск заболевания раком молочной железы или раком прямой кишки. Ну а волшебные полиненасыщенные кислоты помогают бороться с бичом современности – атеросклерозом сосудов, поскольку препятствуют отложению на стенках сосудов холестериновых бляшек.

Льняное масло — как принимать

Для максимального оздоровительного эффекта важно знать, как правильно принимать льняное масло. Хочу напомнить еще раз, что все полезные вещества сохраняются в нерафинированном растительном масле холодного отжима. Не стоит жарить на этом виде масла, полезные свойства от воздействия высокой температуры исчезают и даже более того, образуются канцерогены.

Ну разве что можно немного добавлять в печеные изделия, тогда выпечка приобретает очень приятный золотистый цвет и необычный аромат. Все-таки, гораздо полезнее добавлять его в разнообразные салаты, винегреты, каши, поливать отварной картофель.  Очень эффективно для здоровья смешивать его с другими полезными продуктами: медом, кефиром, натуральным йогуртом.

Отличным оздоровительным эффектом обладают определенные системы и режимы приема, например, одна из них  заключается в ежедневном употреблении утром натощак одной столовой ложки средства за пол часа до еды. Хотя, по отзывам врачей, начинать такую очистительную процедуру лучше с меньшей дозы – одной чайной ложки, затем постепенно увеличивая количество принимаемого масла.

Продолжительность курса должна составлять 2-3 месяца. Как и от любого натурального вещества, эффект от приема льняного масла наступает только после длительного и регулярного употребления. По истечении этого срока нужно сделать перерыв примерно в один месяц, затем можно продолжить.

Режим приема льняного масла зависит от заболевания. Например, при болезнях сердечно-сосудстой системы наиболее оптимальная система приема  — одна чайная ложка вечером за один-два часа до сна. Для избавления от атеросклероза народные целители рекомендуют принимать масло в режиме – один месяц принимаем, затем перерыв три-четыре недели, затем прием масла возобновляется. При  запорах наибольший эффект дает прием и утром, и вечером.

Польза и вред во время беременности

Счастье быть матерью  связано с большой нагрузкой на женский организм, рассмотрим более детально пользу и вред во время беременности льняного масла. Ведь во многом оно способно помочь поддержать нормальное самочувствие в период беременности и сохранить после рождения ребенка отличное состояние здоровья. Например, помогает избежать  варикозной болезни.

Регулярный прием небольших доз масла способствует сохранению эластичности сосудов, устраняет риск появления тромбов. Как косметическое средство поможет избежать появления растяжек в зоне живота и груди, поскольку обладает свойством смягчать кожу и делает ее более упругой. Полезно оно и для ребенка, если принимать льняное масло во время формирования плода, то оно  окажет положительное воздействие на  мозг, сетчатку глаз и другие органы маленького человека.

Но нужно остерегаться этого средства, если есть угроза выкидыша. Оно содержит вещества, действующие как эстрогены, а их избыток может спровоцировать выкидыш.

Льняное масло: польза и вред для женщин

Я уже упоминала о лигнанах – природных аналогах женских гормонов – эстрогенов, поэтому вполне естественно поговорить на тему – льняное масло: польза и вред для женщин, поскольку этих биологически активных соединений в нем очень много.  Если в период беременности лигнаны представляют собой некоторую опасность, то с наступлением менопаузы они особенно могут помочь сохранить бодрость и хорошее самочувствие, избавить от неприятных приливов.

Женщинам в более юном возрасте, возможно, пригодиться способность этого продукта к стимулированию работы матки, таким образом, он может помочь избавиться от бесплодия. И в каком бы возрасте мы не находились, всем женщинам очень полезно периодически проходить курс приема льняного масла по следующим причинам:

  • профилактика атеросклероза, инфаркта, инсульта поскольку этот продукт помогает избавиться от «плохого» холестерина;
  • помимо обилия лигнанов и полиненасыщенных жирных кислот содержит витамин Е, который является мощным антиоксидантом и способствует омоложению организма женщины;
  • сглаживает болезненные состояния, если беспокоит ПМС;
  • полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют выработке простагландинов, а именно эти вещества провоцируют сильное кровотечение во время менструаций, таким образом, нормализуется менструальный цикл;
  • помогает очищению кишечника, если есть запоры, то при регулярном приеме налаживается работа кишечника;
  • в отличие от многих разрекламированных средств, это натуральный продукт действительно способствует похудению, поскольку очищает организм. И еще очень важный момент, с помощью этого средства можно избавиться от висцерального жира. Висцеральный жир образуется вокруг внутренних органов, избавиться от него сложно, но именно этот тип жира наиболее опасен для здоровья. Сочетание регулярной физической нагрузки с приемом льняного масла поможет избавиться от этого неприятного явления.

Нельзя обойти вниманием такое важное  направление, как использование льняного масла в косметологии. Оно так же универсально и незаменимо, как и для поддержки хорошего здоровья. Например, не нужно тратить средства для приобретения кремов после загара, льняное масло отлично избавляет от солнечных ожогов, а еще и питает, разглаживает кожу.

И еще немаловажный момент, в отличие от косметических средств промышленного производства – это абсолютно натуральный продукт без примеси каких – либо вредных веществ. А мы сейчас с вами, дорогие друзья, все больше узнаем, что косметика может быть элементарно опасной из-за  вредных добавок.

Противовоспалительные свойства делают льняное масло отличным средством  не только от солнечных ожогов, но и от экземы, акне, псориаза.

Прием масла внутрь делает организм более здоровым, но помимо этого оно еще и укрепляет ногти, способствует  хорошему состоянию кожи. Но масло можно не только принимать внутрь, маски для кожи и для волос с его добавлением – очень эффективное косметическое средство. Полиненасыщенные жирные кислоты отлично питают луковицы волос, благодаря этому волосы растут быстрее, прекращается выпадение, они становятся более сильными и блестящими. Витамин Е также служит укреплению волос, помогает избавиться от воспаления кожи головы, таким образом избавляя от перхоти.

Если нужно решить косметологическую проблему, можно использовать еще один  режим приема льняного масла, кстати, именно его рекомендуют врачи. Для него характерно постепенное увеличение количества приема этого продукта. Такая система должна защитить организм от возможного дисбаланса, если уже есть привычка к определенному количеству дневного употребления жиров.

Нужно начать с приема одного грамма утром натощак и одного грамма вечером, перед ужином. Один грамм – это четверть чайной ложки. Так нужно принимать одну неделю и понаблюдать за реакцией своего организма. Если прием масла не вызывает негативных реакций, можно увеличивать количество и в течение второй недели принимать по два грамма, это примерно половина чайной ложки. Третья неделя – увеличиваем до пяти грамм в день, что составляет полную чайную ложку. Так, постепенно доводя количество  до восьми грамм за один прием, что составляет  примерно одну десертную ложку.

Льняное масло польза и вред для мужчин

Нам нужно позаботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье наших мужчин, у них для этого, как правило, не хватает времени. Итак, льняное масло польза и вред для мужчин. Не буду останавливаться еще раз на обще оздоравливающих и общеукрепляющих свойствах  масла, но хочу обратить внимание на наличие в этом продукте серотонина. Этот гормон в равной степени необходим, как для женского, так и для мужского организма. Он стабилизирует  психологическое состояние, избавляет от бессонницы, помогает сохранять хорошее настроение.

Пожалуй, для мужчин это качество даже важнее. Мы можем, если настроение не важное, поплакать, поговорить с подругами, а наши мужчина все держат в себе. Поэтому, если вдруг возникла проблема с эрекцией, половой акт стал слишком кратковременным – причина может находиться в чрезмерной психологической нагрузке на работе.

В этой ситуации льняное масло вполне может помочь. Ну а наличие большого количества витаминов, полезных жирных кислот, микроэлементов повышает эластичность кровеносных сосудов, благодаря этому кровь может более активно поступать в ткани половых органов, что способствует увеличению эрекции.

Льняное масло: польза и вред для детей

Естественные, природные вещества гораздо полезнее, чем любой продукт фармакологической промышленности. Поэтому, льняное масло и его польза и вред для детей – важная тема для обсуждения. Детям удобнее принимать его в капсулах, хотя хранение в стеклянных бутылках темного стекла предпочтительнее. Но малышам может просто не нравится вкус масла. В этом случае капсулы они переносят легче.

Обилие витаминов и микроэлементов так же полезно для детского организма, как и для взрослого, но особенно часто нам приходится использовать льняное масло для наших детей как легкое и даже полезное слабительное. Но нужно быть особенно внимательными к срокам хранения. Если приобретаем капсулы, обязательно обращаем внимание на дату выпуска. Если используем другие упаковки, пробуем сами, если есть привкус горечи, ни в коем случае такое масло детям не даем. Сроки хранения льняного масла не велики, очень важно не нарушать режим хранения. Хранить его нужно в стеклянных сосудах  с темным стеклом в темном месте, температурный режим, предпочтительнее, не выше двадцати градусов.

Помимо пользы для работы желудочно-кишечного тракта ребенка, льняное масло способствует всасыванию кальция, это очень важное качество для растущих организмов детей и формирования  опорно-двигательной системы. Если ребенок ослаблен, болеет хроническим бронхитом, то тоже не стоит пренебрегать этим природным средством, оно поспособствует укреплению организма ребенка.

Польза и вред льняного масла для похудения

В заключение статьи рассмотрим более детально пользу и вред льняного масла для похудения. Немного существует способов избавления от лишнего веса, которые сопровождаются такой степенью общего оздоровления организма. Мы уже говорили, что сильный эффект похудения дает наличие полиненасыщенных жирных кислот, в частности Омега – 3. Помимо общего очищения, избавления от шлаков и усиления метаболизма похудеть помогает еще одно свойство  льняного масла – оно создает впечатление насыщения, есть просто не хочется.

Так одна столовая или чайная ложка масла (в зависимости от режима  приема) избавляет нас от желания съесть лишнее пирожное или шоколадку. Кстати, сладкое мы часто едим не потому, что голодны, а для повышения настроения. И тут нас выручит льняное масло! Ведь высокое содержание серотонина как раз и помогает избавиться от хандры и улучшить психологическое состояние. А этого гормона в нашем чуде природы очень много. Особенность процесса похудения при его помощи  — медленный, но стабильный темп потери веса. Несмотря на то, что калорийность у льняного масла довольно велика – 898 ккал на сто грамм, это не препятствует потере веса.

Для похудения обычно рекомендуют принимать столовую ложку льняного масла утром, натощак за 30 минут до еды. Вкус у него довольно специфический, для кого-то этот вкус кажется вполне приемлемым, но если все-таки вызывает негативную реакцию, масло можно запить водой или соком. Лучше всего принимать его в сочетании с салатами, очень полезен творог с льняным маслом.

Может возникнуть вопрос, неужели у этого суперпродукта нет противопоказаний? К сожалению есть.

Принимать льняное масло нельзя людям, страдающим от  желчнокаменной болезни, при остром холецистите, язве желудка, панкреатите. Лучше избегать употребления его во время приема противовирусных лекарств.

О том, что беременным женщинам нужно быть очень осторожными с приемом масла, мы уже говорили, из-за обилия лигнанов оно может спровоцировать выкидыш, конечно только в том случае, если такая угроза объективно существует. Вот, пожалуй, и все противопоказания. Их совсем немного.

Мы довольно детально рассмотрели льняное масло польза и вред. Надеюсь, вы нашли полезную информацию и решили попробовать оздоровить себя и свою семью при помощи этого уникального средства.

npalagina.ru

Льняное масло: польза и вред, как принимать

Из всех растительных масел льняное издавна считается едва ли не самым полезным. Его лечебные свойства известны людям еще с самых давних времен. Получают это масло при помощи холодного отжима из созревших и хорошо просушенных семян льна. А применяют во многих сферах: от изготовления линолеума до масляных красок.

Еще в античные времена известный всем Гиппократ применял льняное масло для профилактики и лечения болезней ЖКТ, ожогов и различных ран. Еще раньше в Египте нашли ему применение в косметике, делая из него крема для лица и рук, маски для волос и различные обертывания.

До революции на просторах современного СНГ лен также был популярен, а его лечебные свойства по достоинству ценились в народе. Тем не менее, во времена СССР его производство сочли невыгодным, и оно постепенно сошло на нет. Лишь несколько десятилетий назад, благодаря усилиям современной медицины, лен снова начал входить в нашу культуру.

Химический состав льняного масла

Растительные масла известны своим уникальным целебным составом, но льняное среди них занимает особое место. Отличает его высокая биологическая ценность, с которой немногие растительные продукты могут сравниться. Тут стоит заметить, что это справедливо только для масла, полученного путем холодного отжима, а не при помощи каких-либо других технологий.

Содержание в льняном масле полиненасыщенных жирных кислот заметно превышает таковое в любых других привычных современному человеку продуктах, а потому нескольких ложек этого масла достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма.

Если говорить конкретнее, то уникальность состава льняного масла в том, что в нем содержатся такие жирные кислоты как омега-3, омега-6, омега-9 (их также называют витамином F) и другие, хотя и в меньших количествах. Наш организм не способен производить витамин F самостоятельно, а потому его необходимо получать с пищей. При этом важно, что омега-6 и 9 можно так же найти в оливковом и подсолнечном маслах, а вот омега-3 в таком количестве есть только в льняном. Единственный продукт, содержащий это вещество в таком же количестве – это рыбий жир. Именно поэтому чистое и натуральное льняное масло похоже по запаху на этот продукт.

Кроме витамина F, масло содержит также витамины A, E, B1, B2, B6 и C, множество минералов (калий, медь, магний, цинк), полезные ферменты и органические кислоты.

Польза льняного масла для организма

Так как дефицит витамина F (или альфа-линоленовой кислоты) плохо отражается на здоровье всего организма, льняное масло очень эффективно для устранения его недостатка и связанных с ним проблем.

Кроме того, благодаря высокому содержанию жировых кислот, льняное масло активно участвует в жировом обмене и тем самым ускоряет обмен веществ, уменьшает количество жировой ткани, помогает в профилактике сахарного диабета, нарушений в работе эндокринной системы. Оно благоприятно воздействует на иммунную систему, в том числе и в борьбе с раком: есть научные исследования, которые подтверждают положительное воздействие льняного масла при раке груди, предстательной железы и прямой кишки.

Также льняное масло оказывает целебное воздействие на слизистую оболочку организма при легочных заболеваниях, бронхите, рините и астме.

Некоторые целебные свойства льняного масла проявляются благодаря воздействую содержащихся в нем жирных кислот и антиоксидантов на весь организм. При его регулярном употреблении можно наблюдать следующие эффекты:

  1. Нормализация работы желудочно-кишечного тракта: исчезновение запоров, воспалений кишечника, нормализация функций печени. К тому же, масло оказывает противопаразитарное действие, угнетая жизнь паразитов в пищеварительном тракте человека.
  2. Ускорение регенерации тканей после травм и операций. Особенно хорошо льняное масло влияет на восстановление после сильных физических нагрузок, эластичность кожи и гибкость суставов.
  3. Уменьшение содержания холестерина в крови, восстановление свертываемости крови и эластичности сосудов. Благодаря этому снижается риск развития гипертонии, инфаркта, атеросклероза, аритмии и тромбозов.
  4. В женском организме льняное масло помогает восстановить гормональный фон и облегчить изменения во время климакса. В мужском – улучшает кровообращение малого таза, уменьшает риск простатита и повышает потенцию.

Также известна способность омега-3 жирных кислот ослаблять воспалительную реакцию во время волчанки и подагры, благодаря чему развитие этих заболеваний замедляется. Более того – регулярный прием льняного масла поможет ослабить внезапные сильные боли при подагре и убрать припухлости суставов.

Некоторые научные исследования также показывают положительное влияние омега-3 на сохранение теломер в нашей ДНК,  что по определению позволяет замедлить старение всего организма.

Как принимать льняное масло?

Во-первых, не стоит считать льняное масло лекарственным средством, которое можно просто немного попить и забыть о какой-либо болезни. Оно представляет собой скорее полноценный, очень полезный продукт питания, оказывающий положительное влияние на весь организм. Но происходит это не за несколько приемов, а в течении некоторого времени. И чем дольше вы принимаете его, тем сильнее и долговременнее будут его целебные эффекты.

Как мы уже писали выше, благодаря высокой концентрации полезных веществ, достаточно 1-2 столовых ложек масла в день для восполнения суточной потребности. Можно употреблять его как отдельный продукт, а можно и в составе других блюд. Например, заправлять им каши, картофель и салаты, используя вместо привычных подсолнечного и оливкового. Если у вас появятся неприятные ощущения в области живота или послабление стула, желательно не прекращать употребление, а просто уменьшить дозировку. Обычно побочные эффекты проходят в течение 3-4 дней.

Для усиления эффекта от его принятия, с льняным маслом можно употреблять кефир, йогурты, творог, свеклу, морковь и квашеную капусту. Вместе они куда лучше будут воздействовать на ваш организм, чем по отдельности.

Также существуют специальные капсулы с льняным маслом – их можно приобрести в аптеке.

Льняное масло для пищеварения

Если у вас воспалительные процессы в желудке или кишечнике, а также расстройство пищеварения, воспользуйтесь следующими рецептами:

  1. От запора помогут 1-2 ст. л. Льняного масла перед едой 2 раза в день.
  2. Для лечения гастрита льняное масло применяется совместно с препаратами для понижения кислотности. Обычно оно пьется в течение 3-х месяцев по 1 ч. л. 3 раза в день и запивается теплой водой.
  3. Чтобы нормализовать работу печени, потребуется 20-40 гр. масла в день. Больше нежелательно.
  4. При воспалении слизистой рта, нужно полоскать рот льняным маслом несколько минут и выплюнуть. Обычно это делается 2-3 раза в день.

Льняное масло для сердца и сосудов

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, есть следующие рецепты с льняным маслом:

  1. От атеросклероза поможет 1 ст. л. 2 раза в день. Курс длится 3 месяца.
  2. От ишемической болезни – 1 ст. л. 2 раза в день, но от 4 месяцев до полугода.
  3. Для профилактики заболеваний и снижения уровня холестерина, подойдет курсовое применение: пейте масло в течение 2-3 недель 2 раза в год.

Льняное масло для похудения

При регулярном употреблении льняного масла, снижающий вес эффект проявляется благодаря нормализации работы печени и ЖКТ, вследствие чего ускоряется и жировой обмен. В довершение к этому, многие принимавшие льняное масло женщины отмечали также общее оздоровление волос и кожи.

  1. Начинать следует с 1 ч. л. масла раз в день: за полчаса до завтрака.
  2. На 10 день можно начинать медленно увеличивать дозу, достигая 1 ст.л.
  3. А через 30 дней следует сделать перерыв на неделю или две. Если есть необходимость, можете повторить курс по прошествии этого времени.

Наружное применение льняного масла

Как описано выше, льняное масло является эффективным и в косметических целях, а также при лечении суставов и кожных заболеваний.

  1. Чтобы облегчить симптомы кожных заболеваний, смочите салфетку в масле и приложите к ранкам, язвам или плохо заживающим ссадинам на 1-3 часа. То же самое можно делать и при ожогах, хотя предварительно лучше всегда консультироваться у дерматолога.
  2. Массаж суставов с разогретым на водяной бане маслом будет эффективным для снятия воспаления и болей.
  3. Для сухой или стареющей кожи лица будет эффективно наносить масло тонким слоем на ночь, избегая области вокруг глаз. Чтобы добиться также отшелушевающего эффекта, добавьте к маске простые овсяные хлопья.
  4. Кроме того, льняное масло смягчает кожу и помогает ей регенерировать. Его можно добавлять в маски и крема или наносить в чистом виде. Можете также смешивать его с такими натуральными продуктами как сметана, мед, кефир, яичный желток или лимонный сок. А ссадины смазывайте чистым маслом 2-3 раза в день.
  5. На структуру волос и кожу головы льняное масло воздействует также крайне благоприятно. Оно прекрасно впитывается, поэтому его можно без опасений добавлять в маски для любых типов кожи. Выдерживать маски с льняным маслом желательно час или полтора, а для эффективности можно смешивать с репейным, касторовым или медом.

Льняное масло: вред и противопоказания к применению

Несмотря на такое обилие целебных свойств и высокое содержание полезных веществ, у льняного масла тоже могут быть побочные эффекты. Ведь все в мире может служить как лекарством, так и ядом.

Итак, основные противопоказания к употреблению такие:

  • Индивидуальная непереносимость;
  • Обостренный холецистит или панкреатит;
  • Диарея;
  • Повышенная кровоточивость ран;
  • Воспаление роговицы глаз;
  • Прием лекарств, влияющих на свертываемость крови, антидепрессантов, обезболивающих, антидиабетических, противозачаточных и гормональных препаратов.

При беременности пить его стоит только после консультации со специалистом. А при необостренном панкреатите и желчекаменной болезни принимать льняное масло следует с особой осторожностью и тоже после посещения врача.

Если вы не страдаете от вышеперечисленных заболеваний, стоит отметить, что оно может нанести вред и в других случаях. Очень важно, чтобы вы не употребляли его прогорклым, с явно испорченным вкусом, – это признак накопления в масле окисленных веществ и продуктов распада витамина F. Они не только могут вызвать боли в печени и диарею, но и расстроить работу этого крайне важного органа.

Также льняное масло нельзя подвергать температурной обработке, в частности – жарить на нем продукты. При воздействии высокой температуры  оно наполняется канцерогенами и становится очень вредным. По той же причине хранить его лучше в плотно закрытой стеклянной таре и в прохладном месте, избегая попадания солнечных лучей. При покупке тоже обращайте внимание на этот момент.

Подводя итоги, можно сказать, что льняное масло – продукт крайне полезный, но при его употреблении крайне важно следить за качеством и сроками годности. Следует пить только масло, полученное путем холодного отжима, с не просроченным сроком годности и не испорченным вкусом и цветом. В противном случае, это может вызвать отравление. Поэтому не покупайте масло у продавца, если не уверены в его качестве и условиях хранения.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

domashnee-zdorovie.ru

польза и вред, как принимать внутрь

Незаслуженно изъятое из производства из-за дороговизны в начале прошлого века, сейчас льняное масло, буквально, переживает период своего «второго рождения». Между тем, о его целебных свойствах было известно около 5 тысяч лет назад, когда его широко начали применять в лечебных практиках в Азии.

Особенно ценилось масло, изготовленное способом холодного отжима семян – этот способ позволяет сохранить практически все полезные вещества.

Состав масла

Полезные свойства льняного масла объясняются довольно просто – в основном они обусловлены тем, что это практически единственная растительная культура, которая содержит жирные ненасыщенные кислоты Омега 3. Как выяснилось путем исследований, эти кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, являются действенным средством в борьбе с атеросклерозом, болезнями сердца и гипертонией.

Помимо уникальных кислот, в льняном масле содержатся олеиновая и линолевая кислота, клетчатка, жизненно необходимые витамины А, Е, К, F и группы В, микроэлементы: железо, алюминий, калий, магний, хром, фтор и др. Особый интерес для здоровья представляют линганы, как установлено недавно исследователями, эти фитоэстрогены особо полезны для женщин, к тому же, они обладают антиоксидантным, противогрибковым, антибактериальным и противоопухолевым действием.

Использование в медицинских целях

Лечебные свойства льняного масла знакомы человечеству давным-давно. Еще в древности лекари использовали выжимку льняных семян для улучшения состояния после тяжелых болезней. Оно поднимает иммунитет и помогает реабилитации в послеоперационные периоды.

Кроме того, доказано при регулярном приеме его положительное воздействие на ускорение обменных процессов и нормализацию метаболизма, профилактику рака груди, яичников и матки, улучшение состояния в период ПМС и климакса.

Льняное масло за счет своих антибактериальных свойств ускоряет заживление ран и язв, очищает от токсинов печень, сокращает содержание в организме «плохого» холестерина и очищает сосуды. Замечено, что оно омолаживает клетки, способствует похудению и улучшению состояния кожи, а также обладает антипаразитарными свойствами.

Лечение льняным маслом эффективно в качестве вспомогательного средства при:

  • гипертонии и рассеянном склерозе;
  • желче- и мочекаменной болезни;
  • колитах, запорах;
  • заболеваниях сердца и сосудов;
  • геморрое;
  • желудочно-кишечных заболеваниях;
  • поражениях печени и почек;
  • отеках различного происхождения;
  • глистных инвазиях;
  • астме;
  • грибковых заболеваниях;
  • травмах, ожогах, ушибах.

Необходимо помнить, что любое лечение необходимо обсуждать с врачом, так как самостоятельное применение тех или иных методов и лекарственных средств может привести к плачевным последствиям.

При покупке готового продукта в аптеке, обращайте внимание на то, чтобы пузырек был небольшого объема и из темного стекла. Это масло не хранится долго, и на свету его полезные свойства быстро теряются.

Также следует знать, что это масло категорически запрещается подвергать тепловой обработке. Самое лучшее при применении в качестве профилактики — добавлять его в салаты, каши, употреблять с кусочком хлеба.

Как правильно употреблять

В общеоздоровительных целях льняное масло правильно принимать по 2-3 ложки несколько раз в день. Тем, кому не нравится вкус, могут принимать его в капсулах или попытаться смягчить вкус йогуртами, фруктами, салатами. Если вы принимаете его в качестве народного средства для лечения или профилактики заболеваний, то прием напрямую зависит от недуга.

Холецистит

При холецистите рекомендуется употреблять масло во время приема пищи. Целесообразно смешивать его с соком некоторых лекарственных растений или другими растительными маслами.

  • Рецепт №1. Смешайте 2 больших ложки льняного масла и 1 такую же – облепихового.
  • Рецепт №2. Смешать по 1 стол. л. масла льна и зверобоя с 2 ложками облепихового.
  • Рецепт №3. Употреблять при приеме пищи 3 ст. л. масла, смешанного со стол. ложкой свежего сока подорожника.

Гастрит и язва желудка

При гастрите следует принимать льняное масло натощак или за час до еды по 1 стол. л., запивая его отваром зверобоя.

При язвах также очень эффективен прием перед едой по одной ст. л. смеси масел:

  • масло зверобоя — 30 мл;
  • масло льна — 50 мл;
  • облепиховое — 70 мл.

Лечение щитовидной железы

Следует принимать масло за полчаса до еды по 1 стол. л. трижды в день, на ночь нужно смазать кожу в области щитовидки льняным маслом, завернуть полиэтиленом, а сверху теплым платком и держать масляный компресс до утра.

При запорах

При привычном длительном запоре нужно дважды в сутки – за полчаса до завтрака и ужина, выпивать по 1 стол. л. масла. При легкой форме запоров за час до сна нужно выпить несладкий йогурт, в который добавить 1 стол. л. масла.

При повышенном холестерине

Содержащиеся в масле жирные кислоты Омега 3 при регулярном употреблении нормализуют уровень LDL-холестерина в крови. Для этого достаточно употреблять продукт ежедневно, добавляя в салаты, каши или принимая по 1 столовой ложке во время еды.

Противопоказания

Льняное масло может принести не только пользу, но и вред. Необходимо принимать во внимание противопоказания к его приему, а лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, иначе вместо положительного лечебного эффекта вы получите серьезные осложнения.

Категорически нельзя употреблять его в следующих случаях:

  • При повышенной кислотности, гастритах или язвах желудка в периоды обострения не стоит употреблять его внутрь, так как оно может вызвать повышенное выделение желудочного сока.
  • Откажитесь полностью от лечения маслом при панкреатите, сильной диарее или остром холецистите, так же в период обострения болезни.
  • Не рекомендуется употреблять продукт и при некоторых женских заболеваниях – фиброме матки, эндометрите или поликистозе.
  • Мужчины, имеющие в роду родственников, перенесших рак предстательной железы, должны отказаться от лечения льняным маслом.
  • При беременности и грудном вскармливании также не стоит лечиться этим продуктом.

Если все перечисленное выше не про вас, лечитесь маслом этой культуры, не забывая точно соблюдать рекомендуемые дозировки.

lady-stories.ru

польза и вред, как принимать для укрепления здоровья

Многие наслышаны о том, что нашему организму для поддержания здоровья нужны продукты растительного происхождения. Одним из самых полезных продуктов такого типа по праву считается льняное масло. Причем его можно употреблять как в первоначальном виде, так и добавлять к другим продуктам для получения еще большей пользы.

Узнайте о пользе и вреде льняного масла, как принимать это масло и чем отличается воздействие его компонентов на мужской и женский организм.

Состав и особенности льняного масла

Польза и вред льняного масла вытекают из природного состава такого продукта. Делают такое масло из семян льна в процессе холодного отжима.

В чем польза масла льняного семени? Еще в древние времена масло льна использовалось в лечебных целях: таким способом лечили ожоги, раны и заболевания желудка. В Египте это масло использовали и в косметических целях. Эти традиции постепенно распространились и на нашу территорию, поэтому сегодня применение льняного масла – это уже привычная практика.

Рост популярности льняного масла холодного отжима связан с его уникальными свойствами: по сравнению с другими маслами растительного происхождения оно является наиболее полезным. Ежедневно следует потреблять по паре ложек такого продукта, чтобы пополнить организм необходимыми витаминами и полезными микроэлементами.

В состав этого продукта входят жирные кислоты омега 3, 6 и 9. Причем, в отличие от других масел, их концентрация в льняном намного выше, что позволяет получить максимальный эффект от употребления этого продукта. Характерный запах льняного масла, вызывающий ассоциации с рыбьим жиром, свидетельствует о его натуральной консистенции и чистоте.

Также в состав такого продукта входят полезные минеральные компоненты: медь, калий, цинк и магний. Масло льна имеет насыщенный витаминный состав (группы А, В, С и Е) и включает в себя ферменты и органические кислоты. Давайте разберемся с полезными свойствами и противопоказаниями льняного масла, чтобы обеспечить максимум пользы для своего организма при добавлении такого продукта в рацион.

Положительные свойства продукта

О полезных свойствах льняного масла можно говорить долго. Его рекомендуют употреблять людям с атеросклерозом, поскольку постоянное пополнение организма содержащимися в нем компонентами и витаминами способствует понижению содержания холестерина в крови. Одновременно увеличивается доля липопротеинов высокой плотности в ее составе, которые считаются хорошим холестерином.

При регулярном употреблении этого продукта вы снизите риски появления тромбов в сосудах, предотвратите появление инфаркта, инсульта и прочих заболеваний, связанных с работой сердца и мозга.

Еще чем полезно льняное масло, так это тем, что оно способствует дополнительной защите нервной системы и улучшенной связи между нервными окончаниями. Специалисты утверждают, что нехватка омега-3 в организме ведет к шизофрении, депрессивным расстройствам и нарушениям работы мозга, а льняное масло, благодаря насыщенному составу, предотвращает появление таких последствий.

Совет: употребляйте льняное масло на постоянной основе – и вы сможете улучшить память и концентрацию внимания.

Другие примеры, для чего полезно льняное масло:

  • если принимать льняное масло внутрь, вы снизите риски онкологии. К слову, такой продукт служит отличным профилактическим средством от рака груди, поскольку нормализует гормональный фон женского организма;
  • масло льна понижает уровень сахара в крови, поэтому рекомендуется диабетикам;
  • за счет наличия антиоксиданта тиопролина масло убирает из организма нитратные производные. Вот почему полезно добавлять льняное масло в блюда, сделанные из овощей;
  • будет полезно льняное масло для печени. Его рекомендуют принимать в пищу при болезнях печени и холецистите;
  • продукт благоприятно влияет на дыхательную систему. Он может сыграть лечебную роль в случае ангины, ларингита, заболеваниях бронх: оно не только смягчит болезненное состояние, но и будет играть противовоспалительную роль;
  • не все знают о пользе льняного масла для суставов. Этот продукт полезен при артрите, артрозе, ревматизме и других проблемах и облегчает состояние за счет снятия воспалений;
  • а вы слышали, какая польза от льняного масла наблюдается при борьбе с избыточным весом? Благодаря лучшей работе желудочно-кишечного тракта, удалению шлаков и стимуляции обменных процессов масло льна играет важную роль при похудении. Также его можно использовать в роли слабительного;
  • укрепление иммунитета – еще один пример, почему следует употреблять этот продукт. Его рекомендуют не только в профилактических целях, но и после операций, при ослаблениях во время заболеваний и в реабилитационный период.

Также предлагаем разобраться, полезно ли льняное масло для волос. Учитывая, что это средство применяют в косметологии и медицине – однозначно, да. Чем полезно льняное масло для волос? Оно делает локоны здоровыми, крепкими и упругими, поскольку витамины и другие полезные микроэлементы проникают в их внутреннюю структуру.

Также вы можете использовать льняное масло для кожи лица. Оно станет основой для масок, кремов, обеспечит регенерацию клеток, снимет воспаления. Нередко этот продукт используют для лечения псориаза, экземы и прочих заболеваний кожного покрова.

Теперь не может быть сомнений, полезно ли пить льняное масло, но имейте в виду, что далеко не всегда этот продукт проявляет только положительные свойства. Если не придерживаться рекомендаций специалистов, могут возникнуть и нежелательные последствия для организма.

Минусы льняного масла

Последствий от чрезмерного употребления льняного масла не будет: хотя мы и рекомендуем придерживаться рекомендаций по объемам потребления продукта, организм выведет излишек естественным путем. А вот принимать испорченное льняное масло мы не советуем: возможно ослабление организма и появление признаков отравления.

Внимание! Испорченное масло льна имеет горький запах.

Не советуем добавлять такое масло в блюда, которые будут подвергаться температурной обработке. При таких условиях масло может навредить вашему здоровью, к тому же, оно растеряет все положительные свойства и окислится.

Советуем внимательно отнестись к нормам употребления такого масла тем, у кого имеются проблемы с желчным пузырем и поджелудочной железой. Компоненты в составе масла могут обострить такие заболевания. Еще одно противопоказание касается употребления масла льна в том случае, если вы лечитесь противовирусными средствами или используете антидепрессанты. Добавлять масло в пищу не стоит и тем, кто страдает диареей.

В некоторых случаях прием льняного масла положен только после разрешения специалиста. Это касается, прежде всего, детей до 3 лет, беременных и молодых мам. Будет лучше, если вы на время замените его другим маслом.

Влияние на женский организм

Теперь выясним, чем полезно льняное масло для женщин. Прежде всего, польза льняного масла для организма женщины проявляется во внешнем виде: улучшается состояние кожи, локон и ногтей, они насыщаются витаминами и оздоровляются. Велика роль льняного масла и в предотвращении старения кожи, поэтому его применяют при омолаживающих косметических процедурах.

Еще один плюс, который, наверняка, оценят представительницы прекрасного пола – это польза льняного масла для похудения. Как мы уже говорили, масло избавит вас от токсинов и будет стимулировать лучший обмен веществ.

Говоря о пользе и вреде льняного масла для женщин, стоит остановиться и на его воздействии на репродуктивное здоровье. При употреблении такого продукта улучшается работа матки, поэтому считается, что масло льна предотвращает некоторые проблемы, которые могут привести к бесплодию.

Также этот продукт оказывает благоприятное воздействие на гормональный фон. В период климакса и перед критическими днями вы можете начать чувствовать себя намного лучше, если добавите его в свой рацион. Также прием льняного масла ведет к восстановлению цикла, облегчению приливов менопаузы. За счет блокировки выработки простагландинов масло препятствует обильному кровотечению во время критических дней, а благодаря лучшему усвоению йода организмом снижаются боли в этот период.

Что касается пользы льняного масла при беременности, то здесь суждения неоднозначны: считается, что продукт влияет не только на женщину, но и на плод. Оно может повысить риски родов раньше срока, хотя некоторые специалисты и утверждают, что этот продукт, наоборот, приносит пользу. Зато мы точно можем сказать, что масло семян льна можно добавить к косметическим средствам, предназначенным для удаления растяжек после родов.

Эффективность льняного масла для мужчин

Полезно ли льняное масло для мужского здоровья? При правильном употреблении этот продукт будет играть благоприятную роль, а именно:

  • будет способствовать улучшенной выработке гормонов;
  • улучшит работу сосудов и сердца, а также половую функцию;
  • будет служить профилактическим средством от рака и других заболеваний, которые усугубляют мужское здоровье;
  • польза льняного масла для мужчин проявляется и в том, что оно позволяет им чувствовать себя бодрее и крепче.

Вред льняного масла для мужчин проявляется только тогда, когда его употребляют в несвежем виде либо не учитывают противопоказания врачей.

Правила приема

Чтобы извлечь максимум выгоды от употребления этого продукта, важно ориентироваться, как принимать льняное масло. Пополнение организма жирными кислотами будет достаточным при приеме в пищу не более двух больших ложек ежедневно.

Если вы решили добавить такое масло в рацион, поскольку страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, пейте масло за пару часов до ужина по маленькой ложечке.

От атеросклероза помогут полуторамесячные курсы приема такого масла с промежутками в три-четыре недели. Дважды в сутки пейте по одной большой ложке льняного масла одновременно с приемом пищи. Например, имеется много отзывов о пользе творога с льняным маслом и пользе льняного масла с чесноком.

Чтобы предотвратить запоры, пейте по большой ложке масла льна перед приемом пищи один или два раза в сутки, например, утром и в вечернее время. А от болезней суставов вам помогут массажи с использованием этого масла одновременно с внутренним приемом по две ложки.

Снять воспаления во рту можно, если рассосать немного льняного масла в течение пяти минут. После этого выплюньте его – и повторяйте процедуру в течение дня. А если пропитать маслом салфетку – и приложить на несколько часов к ранам и воспалениям, вы сможете избавиться от них намного быстрее.

Для каждого типа заболеваний, от которых помогает такое масло, есть свои рекомендации по приему. Будет лучше, если вы спросите, как использовать льняное масло, у своего лечащего врача.

О чем еще нужно знать: ответы на вопросы

Можно ли пить льняное масло натощак?

Да, именно при таком приеме наилучшим образом чистится кишечник и желудок. Но не всегда этот способ приема можно считать наилучшим, поэтому о пользе и вреде приема льняного масла натощак лучше посоветоваться с врачом, ориентируясь на ваши заболевания.

Что полезнее, льняное или оливковое масло?

Какое масло полезнее, зависит от заболеваний, которые вы хотите вылечить. Но оливковое масло не содержит некоторых жирных кислот, которые являются необходимыми для нашего организма, поэтому при его употреблении следует задуматься и о других растительных продуктах, чтобы восполнить нехватку полезных компонентов.

Полезно ли льняное масло в капсулах?

Да, и оно имеет некоторые преимущества перед стандартным видом льняного масла. Чем полезно льняное масло в капсулах? Например, отсутствием горького вкуса (характерного для нерафинированного льняного масла), легкостью употребления, чистотой продукта. Также оно имеет более продолжительный срок годности. Чтобы эффект от приема таких капсул был максимальным, не запивайте их горячим чаем или кофе, не заедайте разогретыми блюдами и не используйте параллельно с лечением слабительными препаратами и средствами, стимулирующими снижение веса.

Что полезнее, льняное масло или льняное семя?

Эффект от употребления таких продуктов – один и тот же. Что полезнее, семена льна или льняное масло, будет зависеть от целей приема. Например, при приеме семян для очищения кишечника их структура позволит эффективнее прочистить зашлакованные стенки.

Что полезнее, рыбий жир или льняное масло?

Рыбий жир хорошего качества имеет больше омега-3 в составе и считается более полезным. Тем не менее, в силу высокой стоимости этого продукта, многие выбирают льняное масло как аналог, способный тоже принести достаточную пользу организму.

Какое масло полезнее, кунжутное или льняное?

Это зависит от микроэлементов, которые нужны вашему организму для лечения определенных заболеваний. Состав этих масел отличается: например, в состав кунжутного масла входит олеиновая и линолевая кислоты, фосфолипиды и фитостеролы.

Для еще лучшего эффекта вы можете потреблять льняное масло совместно с другими продуктами, необходимыми для поддержания здоровья и жизненных сил. Или приобретите готовые препараты с такой добавкой: например, принесет пользу льняное масло с селеном, хромом и кремнием.

Видео

О том, кому можно употреблять льняное масло, в чем его вред и польза для здоровья человека, смотрите в этом видео:

wadvice.ru


Смотрите также