Гейнеры для набора массы: вред и польза, свойства, эффективность. Можно ли пить гейнер при панкреатите


Гейнеры для набора массы: вред и польза, свойства, эффективность

Гейнер — это добавка для восполнения запасов энергии, быстрого восстановления после тренировок и успешного роста мышц. Добавка подходит людям нормального и худощавого телосложения.

Как действует гейнер?

Прежде, чем принимать добавки, стоит узнать об их свойствах. Необходимо разобраться в том, насколько эффективны гейнеры для набора массы. Вред и польза — это два основных вопроса, которые рассмотрены в этой статье.

Свойства гейнера

Что такое гейнер — об этом знают спортсмены, любители и профессионалы. Это пищевая спортивная добавка, представленная миксом белков и углеводов. Главная цель употребления гейнера — это помощь в наращивании мышц. Белок выступает природным материалом для построения мышечной ткани. Поступление в организм внушительных порций углеводов восполняет запасы энергии. У отдельных производителей есть гейнеры с добавлением небольшого количества дополнительных ингредиентов, таких как минералы, витамины и другое.

Задачей гейнера выступает защита от повышенной утомляемости. Продукт дает ощутимый приток энергии. В течение месяца, благодаря добавке, спортсмены набирают от 3 до 7 кг массы. Происходит увеличение и быстрое восстановление мышечной ткани. В теле возрастает объем аминокислот. Гейнер больше всего популярен у людей с телосложением типа эктоморф. Добавка помогает лучше переносить значительные аэробные нагрузки.

Одна порция гейнера заключает в себе от 500 до 1300 ккал. Калорийность определяется концентрацией углеводов. Гейнеры могут содержать белок — 15-30%, но в них всегда преобладают углеводы — 60-75%.

Эффективность гейнера

Если спустя 14 дней приема гейнера вес не изменился, тогда есть смысл перейти на добавку с повышенным процентом углеводов. Когда после 2-недельного курса масса увеличилась на 1-1,5 кг и это преимущественно жировые отложения, то стоит выбрать другую добавку с минимальным содержанием углеводов или отказаться от гейнера.

При увеличении веса на 1-1,5 кг, и это чистая мышечная масса, можно сделать вывод, что гейнер подходит спортсмену и работает правильно.

Помимо приема энерго-коктейля следует снабжать себя белком, обычно требуется около 2 г на 1 кг веса. Можно принимать гейнер по разным схемам. Самый удачный вариант — это в активные дни пить добавку после тренировки, а в дни отдыха заменять 1 порцией какой-либо из приемов пищи или принимать гейнер между приемами пищи.

Вредно ли пить гейнер?

Гейнер используется в спорте с целью наращивания массы, но в некоторых случаях может иметь место вред для организма. В чем опасность добавки, об этом говорится далее.

Гейнер и алкоголь

Бессмысленно и даже вредно совмещать прием гейнера с алкоголем. Принимая алкоголь, человек отравляет организм токсинами. Доказано отрицательное влияние горячительных напитков на состояние мышц.

Алкоголь рекомендуется полностью убрать из своей жизни тем, кто желает нарастить мышечную массу, иначе цель будет недостижима. Любая доза алкоголя влечет снижение производства протеина в мышечной ткани на 20%.

Если принять всего 30 г алкогольного напитка, то яд будет более или менее выведен из организма только через 2 суток. Поэтому не стоит принимать вместе гейнер и алкоголь, это взаимоисключающие продукты.

Гейнер при панкреатите

При наличии диагноза панкреатит существует значительный риск для здоровья организма в целом. Если не обратиться к врачу или неправильно лечить данное расстройство, может развиться сахарный диабет, онкологические процессы, недостаточность почек и печени.

Люди с заболеванием панкреатит принимают гейнеры для набора массы при спортивных тренировках или для устранения чрезмерной худобы. Принимать ли гейнер при панкреатите — это решение строго индивидуально, в зависимости от состояния организма. В каждом конкретном случае нужна консультация врача, чтобы не навредить здоровью.

Большинству пациентов с панкреатитом разрешается пить гейнер, если нет побочных действий, таких как диарея и иные расстройства ЖКТ. Принимать добавку можно только в период ремиссии, когда обострение прошло. Гейнер пойдет на пользу, если не провоцирует у больного панкреатитом набор лишнего веса. Главное, чтобы организм хорошо воспринимал абсолютно все составляющие коктейлей. В любом случае, при панкреатите гейнер можно пить только с согласия лечащего врача.

 

Влияет ли гейнер на потенцию?

Некоторые источники говорят об отрицательном действии гейнера на мужскую силу. При этом немало авторитетных специалистов утверждают, что эта добавка не ухудшает потенцию. Кому верить — неизвестно.

Скорее всего, вред гейнера для потенции это один из мифов. А значит, не стоит слушать тех, кто считает, что гейнер вредит потенции. На самом деле, добавка безопасна, так как по действию на организм приравнивается к привычной всем нам пище. Это натуральный продукт. Если принимать качественную добавку, то она не спровоцирует ухудшение потенции.

Гейнер — побочные эффекты и опасность для здоровья

Нельзя утверждать, что гейнер совершенно безвреден для организма человека. Некоторые источники слишком раздувают вредный эффект, пугая статистикой. Здесь скорее актуален вопрос противопоказаний. Нельзя ставить над собой опасные эксперименты, если не позволяет здоровье. Необходимо внимательно читать состав любой употребляемой добавки, так как может иметь место непереносимость всего одного ингредиента и на него организм отреагирует негативно.

Предрасположенность к набору лишнего веса — это тревожный сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. Добавка гейнер может спровоцировать у таких людей ожирение.

Комплексы, включающие креатин, недопустимо употреблять при гипертонии. На прием добавок необходимо получить разрешение лечащего врача при слабой свертываемости крови, аллергии и диабете.

С побочными эффектами гейнера могут столкнуться люди с диагнозом диабет. Таким людям вредно принимать много углеводов, так как в организме нарушены обменные процессы.

Очевидно, что при лактозной и ферментативной недостаточности, заболеваниях поджелудочной железы, гейнер неуместен, так как добавка ухудшает переваривание пищи.

При наличии в составе креатина, который обычно задерживает жидкость в тканях, может произойти перегрузка организма. Поэтому если печень и почки плохо работают, то придется отказаться от добавки или выбрать продукт без креатина.

Кроме прочего, надо хранить добавки по всем правилам. Грубые нарушения условий хранения провоцируют порчу углеводов, а значит, рост опасной бактериальной среды. Поэтому здоровый человек, которому не противопоказан гейнер, может отравиться добавкой, которая неправильно хранилась или вышла из срока годности.

Чтобы минимизировать риск вреда для здоровья, следует предпринять следующие меры:

  • при покупке и хранении проверять целостность упаковки;
  • выбирать продукцию от авторитетных производителей;
  • соблюдать все условия хранения;
  • перед приемом прочитать состав и рекомендации производителя.

Гейнер — противопоказания

Следует запомнить, что гейнер нельзя принимать при:

  • большой вероятности ожирения;
  • проблемах с почками;
  • индивидуальной непереносимости ингредиентов добавки.

Нужно ли принимать гейнер?

Гейнер — это известная пищевая добавка, принимаемая худыми спортсменами для ускоренного увеличения массы. Стремительный набор веса происходит ввиду высокого процента легкоусвояемых углеводов.

В составе гейнера от 60% углеводов. Другие составляющие — это белки, витамины, соевый изолят, мальтодекстрин, немного жиров. У разных производителей состав добавки отличается.

Обычно у спортсменов, без серьезных проблем в организме, гейнеры не провоцируют вред здоровью. Нежелательно перенасыщение организма любым продуктом. Гарантом безопасности является прием гейнера строго по схеме, рекомендованной производителем или доктором.

Хорошее питание вкупе с правильным выбором спортивных добавок обеспечивает полную компенсацию значительных энергозатрат спортсмена, усиленную подпитку БЖУ. Спортсменам-любителям не обязательно принимать добавки, они не испытывают острой необходимости в них, а профессионалы не обходятся без гейнеров, протеина и прочих питательных препаратов. Деятели сферы бодибилдинга быстрее получают желаемые достижения в своей работе над телом благодаря добавкам. Спортсмены успешно восстанавливаются после нагрузок и наращивают мышцы.

Подведем итог.

  • Если появились проблемы с кожей, такие как пятна и сыпь, это может являться одним из проявлений аллергии на какой-либо ингредиент добавки (например, организм некоторых людей не может переваривать белок лактозу и сигнализирует об этом — после приема добавки проявляется аллергия).
  • При нарушениях работы ЖКТ (например, вздутие живота, боли) или характерных симптомах интоксикации организма, стоит подозревать индивидуальную непереносимость, реакцию на дешевый, некачественный или неправильно или хранившийся продукт. Нередко продукт портится из-за неплотно закрытой упаковки или просрочки и размножения болезнетворных бактерий.
  • Когда беспокоит повышенный прирост жировой массы вместо мышц, следует искать причину в переизбытке углеводов в питании или в составе гейнера.

И еще один момент — людям, работающим на рельеф, разумно после тренировки делать упор на белки, а не на углеводы. В этом случае жировая масса будет минимальной, больше прорисуются мышцы.

 

 

bodystatus.ru

Вредно или нет пить гейнер?

Cодержание статьи:

Как действует эта спортивная добавка на почки, печень, желудочно-кишечный тракт и потенцию. Ее назначение и дозировка.

Гейнер – одна из наиболее эффективных добавок для увеличения массы, повышения выносливости и энергетики во время тренировки. Это спортивное питание является настоящим спасением для людей с ускоренным обменом веществ, не способных увеличить вес даже при активном потреблении пищи. Но, несмотря на всю популярность спортивной добавки, в сети блуждает множество стереотипов и легенд. Есть мнение, что пить гейнер не желательно и даже вредно для организма. Многие уверены, что данный продукт – обычная химия. Но так ли это на самом деле?

Основа

Вопреки ложным утверждениям некоторых «специалистов», гейнер – это продукт исключительно природного происхождений. В нем нет и намека на химию. В составе добавки – выделенные из обычных продуктов питания углеводы и белки. При этом процентное отношение углеводов в составе всегда больше. Для повышения эффективности спортивного питания и расширения спектра действия часто добавляются такие элементы, как креатин, витамины, минералы и так далее.

Заверения о том, что гейнер – это химия, абсолютно беспочвенны. Причиной таких заявления является обычная путаница или незнание некоторых особенностей современного спортивного питания. Большинство новичков банально путают те же протеины и гейнеры со стероидами. На самом же деле это совершенно разные продукты. Стероиды действительно имеют химическую основу, и пить их весьма вредно для организма. Но это другая история.

Назначение

Как мы уже упоминали, гейнер – незаменимый помощник в наборе мышечной массы и энергетическом восстановлении организма. Он наполняет организм необходимым объемом калорий и аминокислот для роста мышечных волокон, пополняет запасы энергии и дает силы для проведения полноценной тренировки. Благодаря сложным углеводам в составе питания, возрастает запас аминокислот, которые более эффективно и качественно выполняют свои функции.

Гейнер можно разводить в любом из популярных сегодня напитков – будь это вода, молоко или сок. Оптимальная порция – около 100-130 грамм на 300 мл жидкости. Лучшее время приема добавки – за 40-50 минут до начала тренировочного процесса и через 15-20 минут после него. Нарушение дозировки или слишком частый прием могут привести к появлению лишних жировых отложений.

Потенция

Есть мнение, что гейнер очень вредно пить мужчинам из-за вероятного снижения потенции. На самом же деле никакой опасности нет, если внимательно изучать состав добавки и быть внимательным к режиму тренировок. О чем речь? Мы уже говорили, что в составе углеводно-белковой смеси содержится около 30% белков. При этом последние могут иметь различное качество. К примеру, некоторые производители вместо изолята (мультикомплексного) сывороточного протеина добавляют обычный соевый белок. Объяснить это просто – такой продукт много дешевле. Но из-за своего действия данный вид протеина вреден для мужчин и потенции в частности.

Второй важный момент – режим тренировок. Многие атлеты буквально «истязают» свой организм на тренировках, не задумываясь о важности восстановления. Такой изматывающий тренинг естественным образом ослабляет мужскую силу (даже если в рационе нет никаких специальных добавок).

Почки и печень

Также есть мнение, что пить углеводно-белковую смесь вредно для почек и печени, которые страдают из-за повышенной нагрузки и действия токсинов. На самом же деле здоровые органы отлично справляются с переработкой поступивших в их распоряжение полезных веществ. Гейнер представляет некоторую опасность только лишь для людей, которые имеют хронические заболевания печени и почек. В этом случае прием добавки действительно вреден и может привести к усугублению проблемы. Чтобы исключить любые опасности, желательно проконсультироваться со специалистом.

ЖКТ

Еще один миф о гейнере связан с вероятными проблемами ЖКТ во время приема добавки. На самом деле мы снова упираемся в важность состава белка, в котором может оказаться лактоза. Последняя действительно может не усваиваться организмом и вызывать различные неприятные симптомы – диарею, метеоризм, боли в желудке и так далее. Следовательно, исключить проблему просто – достаточно внимательно читать состав гейнера и брать покупать только качественные товары.

Особое внимание обращайте на наличие в составе сахара – его не должно быть вовсе. Вы только представьте, в некоторых гейнерах содержание сахара достигает 50-60%. Естественно, такой продукт будет негативным образом сказываться на работе поджелудочной железы и разрушать зубы. Кроме этого, он очень опасен для людей с диабетом. Да и платить большие деньги за один лишь сахар нет никого желания.

Выводы

Если пить качественный гейнер и внимательно относиться к своему организму, то нет никакой опасности для здоровья. Все «страшилки», которые попадают в интернет – это мифы, которые ничем не подтверждены. Удачи.

27 января 2015

proteinfo.ru

Гейнер, побочные эффекты, вред гейнера для здоровья

Что такое гейнер?

Гейнером называется питательная смесь, которая состоит из протеинов и углеродов в пропорции 1:4 соответственно.

Гейнеры, приготовленные в домашних условиях, не несут вред для организма человека.

Редко возникают осложнения от того, что белково-углеродная смесь применяется в виде спортивных добавок.

Гейнеры и побочные эффекты от их приема

Как уже было сказано, гейнеры, в состав которых входят обычные компоненты, которые есть в привычных продуктах питания, не несут вред организму человека.

Однако они имеют некоторые свойства, о которых следует знать, чтобы быть уверенным в отсутствии вреда для организма.

Возможные последствия приема гейнеров:

  • Индивидуальная непереносимость. Непереносимость вполне возможна, если компоненты рассматриваемого продукта противопоказаны организму конкретного человека. Таким образом, нужно учитывать индивидуальные особенности организма, поскольку существуют хронические заболевания, вследствие которых принимать данный продукт человеку категорически запрещено. К примеру, при хроническом панкреатите организм человека может не воспринимать гейнер, так как будет существенный недостаток ферментов, расцепляющих пищу. Следствием этому будет, скорее всего, расстройство желудка.
  • Пищевое отравление. Как известно, гейнер производится в виде сухого порошка. Если в сухую смесь попадает влага, то с большой вероятностью в продукте начнут развиваться болезнетворные бактерии, поскольку в составе препарата большое количество углеродов.
  • Жировые отложения. По своему составу продукт является высококалорийным, а поэтому принимать его следует вместе с физическими нагрузками (наиболее часто принимают спортсмены). В противном случае (если приему гейнера не будут сопутствовать физические упражнения) последствия от данного питательного продукта станут быстро видны на боках тела.
  • Кожные сыпи. Высыпания на коже человека вследствие приема продукта – частый побочный эффект. Стоит отметить, что высыпания на коже могут нести, в том числе и аллергический характер. Как правило, для устранения подобного эффекта рекомендуется уменьшить дозы принимаемого внутрь препарата, либо попросту заменить его на аналогичный продукт другого производителя.
  • Вредоносный эффект для почек и печени. Данный побочный эффект по большей части зависит от высокого содержания протеина в составе сухой смеси. Наиболее часто подобные последствия встречаются по причине длительного или неумеренного употребления продукта. Принимая гейнер, нужно знать, что во всем должно присутствовать чувство меры.

Безусловно, любой дешевый продукт нередко несет вред для человеческого организма, и гейнеры – не исключение. Таким образом, неочищенные компоненты, дисбаланс некоторых компонентов, либо их полное отсутствие, вредные примеси, химические заменители – все это можно встретить в составе сухой смеси дешевого и некачественного продукта.

Иногда даже может оказаться, что приобретаемый товар – вовсе не гейнер, а неизвестная никому смесь. В связи с этим, приобретать подобного рода продукты следует только в специализированных спортивных магазинах.

Не будет лишним провести ознакомление с отзывами о товаре, а также торговой точке, где он реализуется. Таким образом, вы сможете максимально обезопасить себя от вредного воздействия некачественных товаров.

Что делать?

Для того чтобы минимизировать образование в организме различных побочных эффектов, следует придерживаться общих рекомендаций:
  • Принимать следует правильно;
  • Сочетать необходимо грамотно;
  • Готовить и определять дозу принимаемого гейнера следует по инструкции.

Правильный прием гейнера

При систематических занятиях бодибилдингом, наиболее подходящим временем суток для приема продукта будет время сразу по окончании тренировки. Подобное мнение небеспричинно, так как именно после тренировки в организме спортсмена образуется белково-углеродное «окно». Таким образом, принимая гейнер сразу после тренинга, вы, так сказать, «закрываете» данное окно посредством продукта.

Данный прием благоприятно способствует быстрому восстановлению силы, регенерации организма, а также дает возможность достаточно быстро и эффективно восполнить запасы энергии, тем самым подавив катаболические процессы в организме.

Однако принимать гейнер перед тренировкой не запрещено. Более того, у такого метода есть свои преимущества: организм спортсмена насыщается углеводами, которые позволяют получить дополнительные силы и направить их в нужное русло.

Также значительно повышается в организме концентрация аминокислот, подавляющая катаболизм с первых минут тренинга. Вместе с тем, есть и существенный недостаток: принимая гейнер до начала тренировки, спортсмен не теряет жировые запасы, а, скорее всего, набирает.

Сочетание гейнера с другими продуктами

Продукт хорошо сочетается с креатином, который известен благодаря своему качеству быстро усваиваться за счет углеводов и белков в гейнере.

Не будет считаться бесполезным, если гейнер готовится в виде коктейля.

С целью сделать занятия более эффективными и результативными, следует в одночасье принимать пред тренировочный комплекс, витаминно-минеральный комплекс, а также протеин.

Не приветствуется прием гейнера во время работы над рельефом тела, «сушки» тела, а также противопоказан в период похудения.

Как приготовить гейнер?

В одной порции гейнера должно быть примерно 25-40 грамм протеина, 50-80 грамм углеродов, а также незначительное количество ненасыщенных жиров. Превышать дозу настоятельно не рекомендуется, поскольку значительнее количество гейнера в организме человека попросту не усвоится.

Рецепт приготовления достаточно прост, и справиться с ним сможет каждый человек: порцию сухой смеси необходимо засыпать с воду ил и молоко, после чего тщательно перемешать. Стоит отметить, что добавляя гейнер в молоко, вы увеличиваете питательную ценность препарата.

Если вам понравилась статья и вы считаете ее полезной, поделитесь ею в социальных сетях:

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

finetips.net

побочные эффекты, влияние добавки на организм человека.

Гейнер – это разновидность спортивного питания, в состав которого входит белково-углеводная смесь, благодаря которой увеличивается масса тела. Иногда в такое питание производители добавляют различные микроэлементы, витамины, аминокислоты, креатин. Также часто в добавках содержится небольшое количество жира. Принимая гейнеры, побочные эффекты практически не проявляются.

Гейнер является одной из первых спортивных добавок. В прошлом для производства этой добавки использовали дешевые виды белка, ее перегружали жирами и сахаром для того, чтобы была большая калорийность. В одной порции такого питания могло содержаться до 3 тысяч калорий. Со временем на рынке стали появляться современные и высококачественные добавки с содержанием очищенного белка, углеводов и других полезных микроэлементов.

Обычно спортивные добавки рекомендуют принимать сразу после тренировки, в то время, когда открывается так называемое белково-углеводное «окно», которое заполняет гейнер. Благодаря этой спортивной добавке у спортсменов быстро восстанавливаются силы, подавляются катаболические процессы, регенерируется мышечная ткань и пополняются истощенные запасы энергии. Также эту добавку можно принимать непосредственно перед самой тренировкой. Недостаток приема гейнера перед тренировкой заключается в том, что во время тренинга не будут сжигаться жиры, увеличиться вероятность его прироста.

Этот вид спортивного питания рекомендован людям, которые имеют худощавое телосложение или эктоморфы. Людям, склонным к полноте и эндоморфов, принимать эту добавку не рекомендуется.  Гейнер идеально подойдет боксерам, легкоатлетам, футболистам и спортсменам, которые подвергаются длительной нагрузке. Современное спортпитание подходят не только для увеличения мышечной массы, но и как восстановители и энергетики. Употребляя гейнеры, побочные эффекты у всех выявляются по-разному.

При выборе спортивного питания многие не могут определиться что лучше – гейнер или протеин.

Протеин представляет собой белково-углеводную смесь. Основной состав протеина – это белок. Протеин используют для увеличения сухой мышечной массы. При употреблении протеина не происходит прибавление веса. Протеин подходит тем людям, которые тренируются для себя, без особых нагрузок. При употреблении протеина обратите внимание на то, есть ли в составе лактоза. В протеиновых продуктах лактоза не содержится, и это является огромным плюсом, т.к. много людей плохо переносят лактозу.

Гейнер, в отличие от протеина, состоит из углеводно-белковой смеси. Но, несмотря на это, белка в этой добавке столько же, сколько и в протеине. Отличие состоит только в количестве калорий, которых в данной добавке намного больше. А, как известно, калории представляют собой углеводы, а они перерабатываются в энергию. Поэтому он прекрасно подойдет тем людям, которые полностью выкладываются на тренировках.

Гейнер: какой выбрать?

Среди огромного количества гейнеров сложно запутаться, поэтому при выборе этой добавки следует проконсультироваться со специалистом. Обратите внимание на содержание сахара и состав углеводов. В добавках не должно содержаться сахара  больше 30-50 гр. Если вы склонны к полноте, подберите гейнер, в котором содержатся углеводы с низким гликемическим индексом. А людям с повышенным обменом веществ, наоборот, рекомендуется выбирать добавки с высоким гликемическим индексом. В любом случае выбирайте только проверенный товар, в которых содержатся качественные протеины.

Гейнеры: побочные эффекты

Состав добавок для спорта формируется из пищевых компонентов и не отличается от  продуктов. Их могут принимать как женщины, так и мужчины в любом возрасте. Принимая гейнеры, побочные эффекты проявляются в виде индивидуальной непереносимости и расстройства кишечника, особенно после перенесенной болезни поджелудочной железы. Также при неправильном хранении или попадании на добавку влаги в ней могут образоваться бактерии, которые приводят к пищевому отравлению. При диарее не принимайте гейнеры несколько дней, затем продолжите употребление продукта, уменьшив его дозы.

fb.ru

Можно ли пить гейнер при панкреатите

Гейнер рекомендуется употреблять эктоморфам.

Эктоморф может не так строго придерживаться правил в питании, как люди с другими видами телосложения, так как его метаболизм не склонен к липосинтезу. В бодибилдинге наиболее подходящее время для приёма гейнера — сразу после тренинга.

В этот момент открывается так называемое белково-углеводное окно, которое гейнер может полноценно закрыть. Это позволит атлету быстро восстановить силы, регенерировать мышечную ткань, подавить катаболические процессы и пополнить истощённые энергетические запасы. Также гейнер можно принимать перед тренингом: Однако, есть в этом существенный недостаток — во время тренинга не будет происходить потери жира, а вероятность его прироста увеличится.

Гейнеры категорически противопоказаны больным сахарным диабетом, по крайней мере до консультации врача!

Спортивное питание перед планированием беременности Я занимаюсь спортом и периодически Хронический панкреатит, боли в животе изжога Был поставлен диагноз хронический панкреатит Беременность 24 недели - хронический панкреатит У меня беременность 24 недели, в Питание и лечение при хроническом панкреатите: После УЗИ были установлены хронический Боли при хроническом панкреатите Подскажите пожалуйста, у мужа было обострение хронического Тянущие боли в районе груди при хроническом панкреатите Скажите пожалуйста при диагнозе Хронический панкреатит У меня диагноз: НЯК и спортивное питание Скажите пожалуйста у меня Няк поставили диагноз в апреле, Рубиновые капельки Какими лекарствами можно помочь снять боль при обострении хронического Спортивное питание Хочу посоветоваться с опытным специалистом на тему приема спортивного Также не забывайте благодарить врачей.

Вот такая вот тема. May 19 Дружище, у меня было тяжелейшее отравление или инфекция наши доблестные врачи в государственной поликлиннике так и не сказали что после которого я был на больничном месяц и потерял 10 кг. Тоже мучался, вес никак не рос, пищеварение отвратительное. Плюнул на всё, стал снова заниматься ментал фокус спортивное питание штангой и много.

Приёмы пищи распределил по всему дню равномерно, выходит по. И ничего, набираю вес потихоньку. Как вылечусь, так вообще попрёт думаю. Так что питайся хорошо, и питайся хорошей едой и всё будет хорошо. Плюс обратись к гастроэнерологу, в частной клинике на тебя рукой не махнут, ты им деньги платишь.

Сообщение отредактировал Скрипач - May 19 Браззер,с панкреатитом не шутят.

Питание и тренировки при панкреатите

Из бадов тебе настоятельно советую есть много цветочной пыльцы. Jun 19 Jun 20 Бады, пыльца имхо это перебор, л-карнитин тоже абсолютно из другой оперы, думаю тут на форуме мало медиков, способных адекватно ответить по этому поводу Заниматься не можно,а нужно, просто в фазах обострения делать перерывы и проходить курс лечения Комплексы, включающие креатин, недопустимо употреблять при гипертонии. На прием добавок необходимо получить разрешение лечащего врача при слабой свертываемости крови, аллергии и диабете.

С побочными эффектами гейнера могут столкнуться люди с диагнозом диабет. Таким людям вредно принимать много углеводов, так как в организме нарушены обменные процессы. Очевидно, что при лактозной и ферментативной недостаточности, заболеваниях поджелудочной железы, гейнер неуместен, так как добавка ухудшает переваривание пищи.

При наличии в составе креатина, который обычно задерживает жидкость в тканях, может произойти перегрузка организма.

Поэтому если печень и почки плохо работают, то придется отказаться от добавки или выбрать продукт без креатина.

Кроме прочего, надо хранить добавки по всем правилам. Грубые нарушения условий хранения провоцируют порчу углеводов, а значит, рост опасной бактериальной среды. Поэтому здоровый человек, которому не противопоказан гейнер, может отравиться добавкой, которая неправильно хранилась или вышла из срока годности. Чтобы минимизировать риск вреда для здоровья, следует предпринять следующие меры:.

Как действует гейнер?

Гейнер — это известная пищевая добавка, принимаемая худыми спортсменами для ускоренного увеличения массы. Стремительный набор веса происходит ввиду высокого процента легкоусвояемых углеводов.

Другие составляющие — это белки, витамины, соевый изолят, мальтодекстрин, немного жиров. У разных производителей состав добавки отличается. Обычно у спортсменов, без серьезных проблем в организме, гейнеры не провоцируют вред здоровью.

Нежелательно перенасыщение организма любым продуктом.

Панкреатит и бодибилдинг: что, к чему и почему.

Гарантом безопасности является прием гейнера строго по схеме, рекомендованной производителем или доктором. Хорошее питание вкупе с правильным выбором спортивных добавок обеспечивает полную компенсацию значительных энергозатрат спортсмена, усиленную подпитку БЖУ.

Спортсменам-любителям не обязательно принимать добавки, они не испытывают острой необходимости в них, а профессионалы не обходятся без гейнеров, протеина и прочих питательных препаратов. Деятели сферы бодибилдинга быстрее получают желаемые достижения в своей работе над телом благодаря добавкам.

spbwalker.ru

Протеин при панкреатите

Влияние протеина на организм больных панкреатитом

Протеин, который считается необходимым белком для человеческого организма, рекомендуется пить людям, стремящимся за короткий срок набрать мышечную массу. Однако в его употреблении есть ограничения — это индивидуальная непереносимость или наличие отклонений в здоровье. При приеме протеина надо соблюдать особую осторожность, тем более, при наличии в анамнезе хронического панкреатита.

Чрезмерное увлечение употреблением протеинов может отрицательно повлиять на здоровье поджелудочной железы

Особенности употребления протеинов

При панкреатите важно соблюдать рекомендации лечащего врача, касающиеся медикаментозного лечения и нормализации питания. Можно регулярно принимать лекарственные препараты, но без диеты избавиться от болезненных проявлений патологии нельзя. При остром течении панкреатита специалисты запрещают принимать протеин – ежедневный рацион строго ограничен, а после приступа любая еда может нанести серьезный вред.

Спортсменам при хронической форме патологии поджелудочной можно пить протеин, но под строгим наблюдением врача и в определенные часы.

Положительное воздействие этого белка на организм объясняется его легкой усвояемостью. Правильное дробное питание без нарушений диеты даст спортсменам желаемый результат – красивую форму тела без ухудшения состояния здоровья. Важно соблюдать пропорции, которые согласовываются с лечащим врачом, так как превышение суточной нормы может вызвать негативные последствия, в частности, перегрузку органов пищеварения. При этом мышечной массы не прибавится, а человек будет мучиться от болей в области живота.

Если у больного нет непереносимости белка, а болезнь находится в стадии устойчивой ремиссии, то протеин можно пить по установленному графику. Из основных противопоказаний выделяют:

При врожденных и инфекционных заболеваниях печени, гепатитах, циррозе пить протеин строго противопоказано
  • повышенная чувствительность к белкам вообще и протеину, в частности;
  • отклонения в работе почек.

Людям, активно занимающимся спортом, при панкреатите необходимо внимательно относиться к своему самочувствию, а также следить за массой тела. Только правильное питание и своевременное лечение помогут быстро вернуться в форму.

 Употребление протеинов при хроническом панкреатите

При панкреатите самое главное правило – питаться часто, но небольшими порциями (около 6 раз в день). Меню в большей степени должно состоять из белковых продуктов, при этом прием жиров и углеводов нужно ограничивать. Протеин и другие белки в умеренных количествах при хроническом панкреатите способствуют уменьшению воспалительного процесса, заживлению слизистых.

Стоит учесть, что питание на стадии стойкой ремиссии и при остром течении заболевания сильно отличается, поэтому протеин во втором случае строго запрещен.

Протеиновые коктейли — неплохая альтернатива чистому протеину, применение которого может быть противопоказано в каких-то случаях

Специалисты рекомендуют пить протеиновые коктейли, в которых не так много белка, как в чистом порошке. Можно делать такие коктейли в домашних условиях, а можно покупать готовые смеси. Идеальный вариант – изоляты и гидроизоляты (сыворотка с высокой скоростью абсорбции). При панкреатите лучше всего разводить протеин не в молоке или соках, а в обычной очищенной воде. Отличный источник белка, который рекомендуется употреблять пациентам перед сном, – казеин или творог. В одной стандартной упаковке продукта содержится около 35 гр белка. В протеиновых коктейлях количество белка на 100 гр или одну мерную ложку обычно указано на упаковке.

Советы специалистов по приему протеина при панкреатите

Суточная норма употребляемых питательных веществ при хронической форме панкреатита следующая:

  1. 350 гр углеводов, из них 40 гр должно приходиться на легкоусвояемые.
  2. 90 гр жиров, 30 гр – растительного происхождения.
  3. 120 гр белков, 50 гр из них – животного происхождения.
Злоупотребление спортивным питанием может иметь негативные последствия для больных панкреатитом

Стоит обратить внимание, что протеин можно пить при воспалении поджелудочной, но злоупотреблять спортивным питанием не нужно. Обязательное условие – прием в строго определенных дозах и с перерывами. Средняя калорийность для больного в день (вместе с продуктами, принимаемыми в пищу) – не больше 2 700 ккал.

Особое внимание нужно уделить употреблению натуральных белков. Много их содержится в мясе, молочных продуктах, грибах. Однако последние требуют осторожности в приеме. В них много аминокислоты, высоко содержание белка, и практически отсутствуют углеводы и жиры. На первый взгляд – это идеальный продукт для тех, кто страдает патологией поджелудочной железы.

Тем не менее, врачи запрещают включать грибы в ежедневный рацион при любой форме панкреатита из-за содержания в них большого количества хитина, нагружающего пищеварительный тракт и отрицательно влияющего на работу железы и желудка. Возможно возникновение такие неприятных явлений, как спазмы, метеоризм и сильная тяжесть. Поэтому протеин, содержащийся в грибах, при панкреатите опасен.

Несмотря на высокое содержание белка и других полезных веществ, употреблять в пищу грибы пациентам с панкреатитом противопоказано

Каждый больной должен помнить о следующих основных правилах диеты:

  • не переедать;
  • есть часто, но небольшими порциями;
  • протеин употреблять можно, но только в разрешенных количествах;
  • объем пищи должен составлять в сутки вместе с выпитой жидкостью не более 2,5 л.

Соблюдение всех рекомендаций поможет повысить результативность проводимой терапии и значительно улучшить самочувствие.

Аминокислоты при воспалении поджелудочной железы

Аминокислоты являются важной составляющей для устранения проявлений панкреатита и восстановления работы пищеварительной системы. Однако это возможно лишь при нормализации состояния больного, на стадии ремиссии.

Определенные аминокислоты, которые включаются в ежедневный рацион по совету специалиста, способны оказать благотворное воздействие на ослабленный организм, повлиять на скорость выздоровления и ослабление дискомфортных ощущений.

Аминокислоты в достаточном количестве содержатся в куриных яйцах

Различные биодобавки и продукты с высоким содержанием аминокислот разрешается добавлять в меню больного при хроническом течении заболевания в рамках лечебной программы в послеоперационный период, для профилактики панкреатита и других патологий, связанных с отклонениями в работе поджелудочной железы. Добавки на основе аминокислот подбираются лечащим врачом после подробного изучения состояния больного, его истории болезни и только в случае критической нехватки их в организме.

В ограниченном количестве можно включать в рацион природный источник аминокислоты – куриные яйца (исключительно вареные!). Этот продукт не оказывает существенной нагрузки на органы пищеварения и содержит достаточное количество полезных веществ.

Из видео вы узнаете — как приготовить протеиновый коктейль из творога:

peptic.ru

Панкреатит и протеин (протеиновые коктейли)

Опубликовано: 15 октября 2014 в 10:28

Огромное влияние на развитие панкреатита оказывает протеин интерлейкин-6, это выяснила группа ученых из двух американских исследовательских институтов. Данный протеин — особый вид белка, который просто не перерабатывается поджелудочной железой. Это приводит сначала к легкой форме панкреатита с последующими серьезными осложнениями. Данная проблема затрагивает в основном людей, страдающих ожирением. Чтобы избежать осложнений, нужно при первых же симптомах снизить поступление протеина в организм и незамедлительно обратиться к врачу.

Естественно, это не означает, что протеин употреблять совсем нельзя, ведь он содержится практически во всех продуктах питания, а питаться человек должен. Если обострения панкреатита пока не случилось, то следует быть более бдительным, не стоит употреблять слишком много продуктов с высоким содержанием протеина ежедневно.

Это не значит, что нужно садиться на строгую диету, ведь здоровый организм способен взаимодействовать практически со всеми химическими соединениями, поступающими с продуктами питания. Праздники никто не отменяет, несколько раз в год можно устроить встряску своему организму, скорее всего это не пойдет ему во вред, однако, если вы страдаете хроническим панкреатитом, потребление протеиновых коктейлей желательно минимизировать.

zhkt.guru

Занятия бодибилдингом при панкреатите

Панкреатит – заболевание, требующее к себе самого серьезного отношения. В это понятие включено все: образ жизни, характер и режим питания, отказ от вредных привычек, физическая активность. Понятие «физическая активность» подразумевает занятия специальными упражнениями из комплекса лечебной гимнастики, подбор которых осуществляет врач совместно с инструктором ЛФК. Но пациенты нередко интересуются, могут ли они заниматься какими-то определенными видами спорта, к примеру, бодибилдингом.

Бодибилдинг, или культуризм, направлен на развитие скелетной мускулатуры, для чего используются не только интенсивные нагрузки на разные группы мышц, но и специальное питание, в частности – обогащение рациона белком.

Зачем организму белок?

Многим хорошо известно высказывание: «белок – это жизнь». Из белка состоят наши мышцы и большинство тканей организма; белковые молекулы обеспечивают иммунитет; все ферменты и большинство гормонов имеют белковую природу.

У белка имеется уникальная особенность. Он не откладывается в запас, как жир или гликоген. Он может усвоиться только в определенном количестве, и ни грамма больше; все лишнее просто «выбрасывается» через почки. Интенсивные физические нагрузки ведут к интенсивному расходу белка – для роста мышц требуется строительный материал, который может поступить в организм только извне, с пищей, через желудочно-кишечный тракт.

Роль белка для поджелудочной железы

При панкреатите, так же, как и при бодибилдинге, рекомендуется пища, обогащенная белком (преимущественно легкоусвояемым белком животного происхождения). Белок как строительный материал просто необходим для восстановления поврежденных тканей поджелудочной железы. После стихания обострения белок потребуется также для синтеза инсулина и пищеварительных ферментов поджелудочной железой.

Физические нагрузки и панкреатит

При панкреатите показана лечебная физкультура, которая способствует улучшению кровообращения органов брюшной полости. Есть упражнения, которые «массируют» поджелудочную железу за счет изменения внутрибрюшного давления. Выполнять их рекомендуется вне обострения заболевания, контролируя самочувствие и не доводя себя до неприятных ощущений.

Бодибилдинг и панкреатит

Нередко встречается ошибочное мнение, что бодибилдинг полезен при панкреатите, поскольку сочетает физическую активность с достаточно подходящим питанием (дробное, обогащенное белком). На самом деле это не так. Упражнения при бодибилдинге подразумевают интенсивную силовую нагрузку, имеющую совершенно иные цели, нежели восстановление поджелудочной, а именно – рост скелетной мускулатуры. А спортивное питание (протеиновые коктейли, витаминные добавки, легкие углеводы и т.д.) тоже далеко не безопасны для поврежденной железы.

Во время обострения, когда пациента мучают боли, ни о каких силовых упражнениях речь, разумеется, не идет: силы есть только на то, чтобы лежать в постели. Ведь каждому больному наверняка известна формула лечения острых проявлений панкреатита: «холод, голод и покой». В периоде реабилитации назначается лечебная физкультура той интенсивности, которая не вызывает дискомфорта.

Но даже при переходе болезни в стадию ремиссии бодибилдинг может ухудшить состояние пациента.

Чем бодибилдинг опасен при панкреатите
  1. При бодибилдинге укрепляется вся скелетная мускулатура, в том числе мышцы брюшного пресса, спины, груди. Для их наращивания требуются силовые нагрузки, способные вызвать повышение внутрибрюшного давления, рефлюксы, привести к перегибам в желчном пузыре, нарушить отток желчи, затруднить пассаж пищи по желудочно-кишечному тракту. Все это провоцирует обострение болезни, может вызвать внезапное усиление болей в животе.
  2. Интенсивная нагрузка на мышцы требует поступления к мышечной ткани энергии, наиболее доступным источником которой служит глюкоза крови. Чтобы глюкоза из крови перешла в мышцы, необходим инсулин. Значит, после силовой тренировки поджелудочной железе приходится дополнительно «напрягаться» для обеспечения выработки достаточного количества инсулина. На фоне панкреатита подобные ситуации являются для железы стрессовыми, а при регулярном их повторении высока угроза истощения островкового аппарата и развития сахарного диабета. Если же панкреатит уже осложнен диабетом, тренировка вполне может закончиться обмороком, комой и другими малоприятными синдромами.
  3. Активная мышечная деятельность подразумевает усиление обмена веществ и накопление в крови продуктов обмена, которые должны выводиться через почки и потовые железы. Попадая в общую систему кровотока, эти вещества могут раздражать поджелудочную железу, провоцируя затихшее воспаление.

Если у пациента, ранее активно занимавшегося бодибилдингом, наступила стойкая ремиссия, и он желает возобновить занятия, делать это нужно крайне осторожно, постепенно наращивая нагрузку. Крайне желательно проконсультироваться с лечащим врачом, инструктором ЛФК и тренером, подобрать индивидуальный комплекс силовых тренировок. И нельзя забывать о необходимости регулярных проверок, с исследованием лабораторных показателей (уровня глюкозы и т.д.).

Выводы

Бодибилдинг – это вид спорта для здоровых людей. Принимая решение о тренировках, больной хроническим панкреатитом должен четко осознавать риски для своего здоровья и хорошо понимать, что без красивых мышц и «кубиков» пресса прожить можно, а без поджелудочной железы – нельзя.

Автор материала: Ирина и Светлана

pankreatitu.net

Гейнер при панкреатите

Опубликовано: 10 февраля 2015 в 10:41

Гейнер относится к пищевым добавкам, которые употребляют спортсмены худощавого телосложения для быстрого набора веса. Содержит, в основном, быстроусвояемые углеводы, около 67%, остальное белки, обычно мальтодекстрин, 21%, жиры 3,5%, соевый изолят и витамины. Также состав этого коктейля может немного изменяться в зависимости от производителя спортивного питания.

У больных панкреатитом возникает потребность в приеме Гейнера по двум причинам: хочется набрать вес при излишней худобе или набрать массу при занятиях спортом. Поэтому решать вопрос: разрешен ли БАД при этой болезни, необходимо с учетом особенностей течения болезни в каждом индивидуальном случае.

Принимать Гейнер при панкреатите можно, но с соблюдением некоторых условий:

  • Только в периоды вне обострений.
  • При отсутствии последствий приема в виде расстройств желудочно-кишечного тракта: диареи и т. п.
  • Если при употреблении не набирается лишний вес.
  • Отсутствует индивидуальная непереносимость на любые компоненты коктейля.
  • Выбирается продукт от подходящего производителя, оптимальный по составу.
  • Главное: лечащий врач ознакомлен с желанием пациента с панкреатитом принимать эту пищевую добавку и одобряет.

zhkt.guru

www.belinfomed.com


Смотрите также