Вся правда о вреде курения кальяна. Можно ли при панкреатите курить кальян


Кому, когда и сколько можно курить кальян

В этом посте мы решили ответить на самые распространенные вопросы о курении кальяна. Кому можно курить, а кому нет, насколько это опасно для детей и взрослых, обо всем подробнее далее.

Лучшее видео:

Можно ли кальян беременным и детям

Можно ли курить кальян беременным?Женщины в положении очень часто считают, что ароматный дым из кальяна любимого вкуса не сможет принести вред растущему внутри будущему ребенку. Приятные и легкие вкусовые качества дыма, который дарит приятные ощущения расслабленности, позволяет курильщику сделать на много больше затяжек, чем при курении обычной сигареты.

Это означает лишь то, что организм получает больше вредных веществ, таких как никотин, котинин, хром, свинец и мышьяк. Увлечение кальяном ведет к никотиновой зависимости. А привычка курить кальян в большой компании без смены мундштука может привести к заражениям серьезными инфекционными заболеваниями. Как итог – у ребенка снижается иммунитет, он может инфицироваться различными заболеваниями и стать зависимым от никотина и родится с недостатками в развитии.

Можно ли кормящим кальян?Мнение специалистов в этом вопросе кардинально расходятся. Но с повышением интереса к кальяну, все же не рекомендуется употреблять его во время грудного вскармливания ребенка. Молоко может совсем пропасть или пострадает его качество. Дым кальяна убивает все полезные вещества в молоке и способствует попаданию в детский организм никотина, мышьяка и тяжелых металлов.

В первую очередь курение кальяна кормящей мамой скажется на нервной системе ребенка, который начинает плохо спать, у него пропадает аппетит и он может полностью отказаться от груди. Малыш может страдать заболеваниями дыхательной системы в плоть до рака легких. Курение кальяна отражается на новорожденном различными аллергическими реакциями и проявлениями астмы.

Можно ли кальян детям?Общая особенность кальяна и сигареты состоит в том, что организм при каждом вдохе получает дозу дыма и никотина. При кальянном курении человек вдыхает в 200 раз больше дыма, а значит и увеличивается количество вредных веществ. Для того, чтоб вдохнуть кальянное содержимое, необходимо сильнее напрягать легкие, поэтому дым проникает еще глубже и несет в себе никотин, котинин, мышьяк, свинец и хром.

На детях курение кальяна сказывается еще больше, чем на взрослых. Притормаживается рост, нарушается функциональность всех систем организма, что приводит к ухудшениям мозговой деятельности, заболеваниям сердечнососудистой системы, раку внутренних органов, бесплодию и серьезным патологиям. Ухудшается память и внимание, повышается раздражительность с всплесками агрессии. Развивается табачная зависимость.Со скольких лет можно курить кальян?По данным социологических исследований больше 50 процентов детей школьного возраста употребляют кальян два-три раза в неделю. Законодательная база никак не регламентирует употребление кальяна несовершеннолетними.

Поэтому ответственность полностью возлагается на детей и их родителей. Необходимо разъяснить своему ребенку, что употребление кальяна очень вредно для организма и ведет к никотиновой зависимости. Ароматный дым может вызвать заболевания сердечной, дыхательной системы, привести к аллергии и таким серьезным недугам, как рак.

Чем можно заменить кальян

Если у вас есть такая привычка, как курение кальяна, то не обязательно посещать специальные места или покупать громоздкий аппарат себе домой. Гораздо удобнее купить электронный кальян, который неуклонно вытесняет традиционные кальяны и сигареты. Преимущества этой альтернативы:
  • Ценовая политика классических кальянов значительно выше.
  • Электронный кальян можно считать карманным и использовать его везде.
  • Вам больше не придется тратить много денег на табак для кальяна.
  • Электронный кальян не требует очистки сразу после использования.

Вы можете подобрать понравившийся вам дизайн и аромат, спокойно брать э-кальян с собой в путешествия. При этом организм получит меньше токсичных веществ, а окружающие вас люди не будут подвергаться опасности от табачного дыма в воздухе.

Влияние кальяна на разные сферы жизни человека

Можно ли после кальяна за руль?Так как не существует запрета садиться за руль после употребления кальяна, то такое правило должен выработать каждый водитель для себя. После исследований было установлено, что возникновение дорожно-транспортных происшествий после курения кальяна увеличивается на 40 процентов, это происходит из-за роста концентрации в крови окиси углерода. С каждой тягой кальяна курильщик повышает содержания в организме никотина, тяжелых металлов, мышьяка и бензапирена, которые приводят не только к тяжелым заболеваниям, а и вызывают тошноту, рвоту, одышку, повышение температуры, нарушают координацию.

Как часто можно курить кальян?Бытует ошибочное мнение, что курение кальяна, по сравнению с обычной сигаретой, менее безвредно. Поэтому многие мнения в этом вопросе разделились. Одни специалисты утверждают, что подымить можно два раза в день. Другие говорят, что даже при курении не больше двух раз в неделю, кальян наносит существенный вред здоровью. Не стоит забывать о необратимых вредных последствиях на организм человека, к которым приводит курение кальяна. Каждый должен сам расставить перед собой приоритеты и решить для себя употреблять кальян или воздержаться.

Можно ли курить кальян после операции?Из-за содержания в дыме множества вредных и токсичных элементов, курение кальяна пагубно сказывается на здоровье. Лучше вообще бросить эту привычку. О курении в послеоперационный период необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Но все же существуют некоторые нормы:

  • После операции на глазах в период восстановления стоит отказаться от такой привычки, так как увеличивается глазное давление.
  • При удалении аппендицита стоит не курить кальян в течение трех суток.
  • Если операция проходила в ротовой полости, то необходимо ограничить себя от употребления кальяна на два дня.
  • Операции со стороны сердечнососудистой системы требуют отказа от курения вообще.
В ином случае вы подвергаете свой организм проявлениям хронических заболеваний и долгому заживлению послеоперационных ран.

Можно ли курить кальян после отбеливания зубов?Многие стоматологи утверждают, что после такой процедуры, как отбеливание зубов, лучше отказать от курения на два дня. Предлагаю заменить обычную сигарету электронной, так как при таком курении не выделяются смолы. Тоже можно сказать и о кальяне. Поэтому только вам решать подвергаться опасности возможного потемнения зубов или все же лучше несколько дней воздержаться от курения кальяна.

Можно ли кальян после тренировки?Курение кальяна, как для обычного человека, так и для спортсмена, чрезвычайно вредное и пагубное для организма занятие. Абсурдно ходить в спортзал, выкладываться на тренажерах и потом пойти и подымить кальян. При курении кальяна мы вдыхаем большое количество дыма, при этом делая глубокую затяжку. Это способствует попаданию вредных веществ в самые отдаленные точки дыхательной системы. Легкие спортсмена более разработаны, чем у обычного человека, поэтому и токсичных веществ за один вдох он может получить больше. Остается решать вам – пренебречь часами в спортзале и пойти покурить, или все же до конца бороться за здоровый образ жизни.

Можно ли курить кальян после антибиотиков?Курение снижает результативность противобактериальной терапии во время приема антибиотиков. Это утверждение касается и употребления кальяна. Процесс выздоровления заметно затягивается и может ухудшиться общее состояние больного. К тому же вы подвергаете свой организм влиянию вредных токсинов, что усугубляется текущим заболеванием.

Если статья «Кому, когда и сколько можно курить кальян» была полезна вам, не стесняйтесь делиться ссылкой. Возможно, этим простым решением вы спасете кому-то жизнь.

Похожие статьи: Рассказать друзьям:

stopnarkotik.info

Как часто можно курить кальян?

Новичков в мире курения кальяна заботит много вопросов: «есть ли зависимость от кальяна?», «как часто можно курить кальян?», «вреден ли кальян?». Их осторожность в этих вопросах можно понять. Постараемся дать сегодня на них ответы, развеяв мифы и подтвердив некоторые опасения.

Вреден ли кальян?

Если отвечать на этот вопрос коротко – однозначно да. Но короткий ответ может ввести кого-то в заблуждение, поэтому раскроем его суть более глубоко. Есть ли вред от кальяна? Да. Есть ли вред от сигарет? Тоже да. Равнозначный ли это вред? Нет.

Да, в кальяне есть некоторые вещества, которые теоретически могут вызывать онкологические заболевания, но в сигаретах их значительно, в разительное количество раз больше. Да, вода не фильтрует дым кальяна полностью, но все же остужает до гораздо более низкой температуры, чем дым от сигарет. Основной вред от кальяна заключается в угарном газе, который образуется от прогорания угля. Но даже большой объем угарного газа, вызывающего кислородное голодание (отсюда и головокружение), не обладает настолько же разрушительным эффектом, как смолы сигареты.

Справедливости ради стоит отметить, что довольно большой массив данных так называемых «исследований» не обладают необходимой объективность, беспристрастностью, полны субъективных выводов, не обладают необходимой статистической выборкой. Кроме того, условия опыта зачастую сильно не соответствуют реальным обстоятельствам курения (качественный и не саморазжигающийся уголь, хороший прогрев чашки, правильно подобранный уровень воды, качественный кальян).

Заявления о том, что час курения кальяна равноценен 100 выкуренным сигаретам – откровенный популизм и манипулирование темой. Если вы пытались выкурить, хотя бы 5 сигарет подряд, вы прекрасно поймете, почему данный тезис не требует опровержения. Отдельного внимания заслуживает видео, где пиявок бросают в неестественную для них среду – воду из под кальяна. Пиявка живет в совершенно четких и подходящих для них условиях, они не почувствуют особой разницы между водой из под кальяна, водой с сиропом или молоком. В каждой приведенной среде они погибнут.

Есть ли зависимость от кальяна?

Да, зависимость от кальяна существует, но это зависимость не физиологическая. Содержание никотина в табаке очень низкое, а частота курения у среднестатистического курильщика слишком низкая, чтобы в полной мере выработать такую же сильную никотиновую тягу, как от сигарет. Зависимость от кальяна проявляется больше в психологическом плане. Обычно курение кальяна, а именно визуализация дыхания, расслабляет нервную систему, к чему и привыкает организм. Кальянная привычка достаточно сильно вписывается в стиль жизни, что, несомненно, влечет за собой зависимость от кальяна в социальном смысле – от приятного времяпрепровождения.

Как часто можно курить кальян?

Каждый человек, который курит должен осознавать вред, который приносит своему организму. Можно ли часто курить кальян? Здесь дело привычки. Кальянщики с большим опытом курения могут курить ежедневно и не по одному кальяну и чувствовать себя не хуже, чем гости в заведениях, которым хватает одного кальяна в месяц. Необходимо отталкиваться, в первую очередь, от субъективной реакции организма. Если организм резко отрицательно реагирует на недостаток кислорода, скачки давления, то старайтесь ограничивать время курения.

  • Кроме того, соблюдайте следующие правила:
  • следите, чтобы вы не курили натощак,
  • периодически выходите на свежий воздух,
  • старайтесь пить больше жидкости,
  • не курить в одиночку
  • не курить крепкие табаки или тяжелые забивки
  • НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не мешайте кальян с алкоголем, если знаете о своей негативной реакции на курение

Самый главный вывод в вопросе  «как часто можно курить кальян?» — столько, сколько вы захотите, просто нужно осознавать всю полноту наносимого вреда организма, считаться с последствиями курения и понимать, что все должно быть в меру.

infohookah.ru

Вредно ли курить кальян? - Не нравится

К сожалению, большинство людей (около 65 %) считают курение табачной смеси через сосуд менее вредным, аргументируя это следующим:

  • Табачная смесь содержит меньше никотина и в ней отсутствуют смолы;
  • Дым, прежде чем попасть в легкие, проходит через жидкость и очищается лучше;
  • Изредка курить можно - это практически безопасно;
  • Он полезен, так как является методом ароматерапии.

Но каждое из этих утверждений сомнительно или абсолютно неверно.

Вред кальяна

Теперь стоит развеять мифы и разобраться, почему курить кальян вредно. Необходимо отметить, что любая табачная смесь содержит никотин, который является главной причиной развития стойкой зависимости. А также это вещество и продукты его горения канцерогены, вызывающие рак различных органов.

Несмотря на то, что на единицу табачной смеси кальяна приходится меньшее количество никотина, за один сеанс чаще всего его вдыхают гораздо в большем количестве, чем при выкуривании одной сигареты. Человек расслабляется, и ритуал может затянуться надолго.

Чем еще обусловлен вред кальяна?

  • Для того чтобы вдохнуть дым тлеющего табака необходимо приложить достаточно много усилий. Благодаря этому легкие расправляются полностью, и продукты горения попадают даже в самые отдаленные части легких, где оседают и препятствуют нормальному газообмену между воздухом и кровью.
  • Практически все кальянные смеси содержат ароматические добавки, которые еще больше привлекают внимание к этому способу курения. Иногда до развития никотиновой зависимости именно желание вдохнуть «вкусный» дым побуждает к очередному использованию кальяна.
  • Табак сигарет изготавливается и отвечает по качеству определенному стандарту, что предотвращает острые отравления различными веществами. Технологию изготовления кальянного табака отследить сложно, как и его состав. Некоторые добавки могут быть даже вредней самого никотина.
  • Используя алкогольные напитки, человек вместе с дымом вдыхает пары спирта - это дополнительный повреждающий фактор слизистой дыхательных путей. Длительное курение может привести к сочетанному отравлению алкоголем и никотином.

Таким образом, вред кальяна очевиден, а строение и путь подачи дыма не является плюсом и, даже наоборот, это один из главных минусов. К сожалению, есть еще момент, который стоит учитывать, рассуждая о приоритетных способах курения.

Вредно ли курить кальян?

Многие, изучив информацию о табачных смесях, задаются вопросом, вредно ли курить кальян без никотина?Ответ в данном случае однозначный - вредно. Дело в том, что человек вдыхает через манящий сосуд главный продукт горения - угарный газ , и неважно с никотином он или без. Само по себе это вещество является сильнейшим ядом. И, к сожалению, через кальян в наше тело попадет в десятки раз больше этого газа, чем при выкуривании целой пачки сигарет за час.

Угарный газ образует плотную стойкую связь с гемоглобином (белок переносящий кислород в крови) и не дает присоединяться к нему кислороду. Таким образом, с каждым вдохом кальянного дыма количество недееспособного гемоглобина увеличивается, а степень кислородного голодания клеток растет.

Первые признаки отравления угарным газом:

  • Головная боль, выраженность которой увеличивается с продолжением курения кальяна и уменьшается, если выйти на свежий воздух;
  • Головокружение возникает из-за недостаточного поступления кислорода к клеткам головного мозга;
  • Ощущение пульсации в висках - из-за нестабильного тонуса сосудов;
  • Тошнота и рвота, особенно если кальян заправлен алкогольным напитком, что повышает риск сочетанного отравления еще и парами спирта;
  • Тахикардия (учащенное сердцебиение) и повышение артериального давления;
  • У людей с нездоровым сердцем появляются боли за грудиной;
  • Покраснение кожных покровов.

В сочетании с приемом алкогольных напитков могут также появиться слуховые или зрительные галлюцинации - это также зависит от индивидуальных особенностей психики и нервной системы курящего.

Перечисленные симптомы относятся к легкой степени отравления, которая может возникнуть при курении кальяна, даже если он без никотина. При появлении этих признаков необходимо прекратить восточную процедуру и выйти на свежий воздух. Обычно этого достаточно для восстановления клеточного дыхания.

Можно ли курить кальян беременным и детям?

Иногда женщины, страдающие никотиновой зависимостью, при зачатии ребенка интересуются, можно ли курит кальян беременным и детям? Учитывая вышеизложенное, ответ очевиден - ни в коем случае!

Беременность и курение нельзя сочетать, как только установлен этот факт, женщина должна тут же оставить свою вредную привычку ради рождения здорового ребенка.

Бросать курить нужно сразу (а не постепенно!) и заменять один способ на другой нецелесообразно.

Кальян же нанесет плоду невероятный вред, так как не только будет нести с собой никотин, но еще и уменьшит поступление кислорода к плаценте (за счет угарного газа), что приведет к задержке внутриутробного развития, порокам и возможно гибели.

Детей необходимо оберегать от любого табачного дыма. Кальян не является средством ароматерапии и кроме вреда не сможет ничего преподнести ни одному человеку и, тем более, ребенку. В настоящее время рядом законов введены ограничения в плане продажи и курения табачных изделий, наше же задача уберечь своих детей от неправильного выбора.

Вред курения кальяна - видео

источник

ещё по теме: http://www.russlav.ru/tabak/kalyan-vreden-ili-net.html

feed-the-kid.livejournal.com

Вредно ли курить кальян? Сколько никотина в кальяне и как часто его можно курить

С каждым годом курение кальяна приобретает все большую популярность. Многие считают эту привычку невинным увлечением, которое, в отличие от употребления сигарет, не наносит вреда здоровью.

Вредно ли курить кальян? Этот курительный прибор позволяет несколько очистить дым и снизить количество вредных примесей, но назвать его безопасным и утверждать, что вдыхание ароматного дыма не отражается на здоровье, нельзя.

Есть ли никотин в кальяне и сколько

Самый распространенный вопрос, который задает курильщик-новичок звучит так: «Есть ли в кальяне никотин?». Многие люди ошибочно полагают, что эта составляющая отсутствует в курительных смесях, но это миф. Реальность же такова, что никотин в кальяне присутствует. Кроме того, за 1 час курения человек поглощает столько же вредных примесей, как при выкуривании 100 сигарет.

Процент содержания никотина зависит от вида курительной смеси. Существуют и безникотиновые составы для кальяна, однако, негативный эффект в этом случае немногим меньше. Это обусловлено тем, что вред организму наносят смолы и примеси, содержащиеся в ароматном дыме. На основании этого можно сделать вывод, что мнение о безопасности безникотиновых составов для кальяна ошибочно.

С какого возраста можно курить кальян

В наше время уже никого не удивляет несовершеннолетний, в руке которого зажата электронная сигарета. Нередко можно услышать отговорки, что этот вид курения «ненастоящий» и «один затяг вреда не принесет». Однако это не так.

В подростковом возрасте организм еще не сформирован окончательно и вдыхание дыма, пусть даже от электронной сигареты или кальяна, наносит ему вред. На вопрос о том, с какого возраста можно курить кальян, медицина дает однозначный ответ: лучше не делать этого вообще. Никотин, продукты горения и смолы вредны в любом возрасте.

А также следует обратить внимание на тот факт, что закон запрещает отпускать сигареты и сопутствующую атрибутику лицам, не достигшим возраста 18 лет.

Как часто можно курить кальян и можно ли его курить каждый день

Один сеанс курения кальяна занимает около 2 часов. Конечно, это увлечение наносит меньше вреда организму, нежели потребление сигарет, но все же в смесях присутствуют вредные примеси, которые оседают на стенках сосудов и в легких.

По этой причине слишком увлекаться таким видом релаксации не следует, а выкуривать больше 2 кальянов за один раз строжайше запрещено.

Как говорилось выше, смеси для кальяна содержат много вредных веществ, пагубных для состояния организма. По этой причине чрезмерное увлечение курением может привести к серьезным нарушениям здоровья.

И тем более нельзя превращать вдыхание ароматного дыма в ежедневный ритуал.

Сколько можно курить кальян по времени

На какое время можно растянуть курение кальяна? Это зависит от личных предпочтений. Некоторые смеси позволяют продлить это удовольствие до 5 часов.

Если есть желание курить долго, табак следует хорошо утрамбовать. Чем плотнее он забит, тем длительнее курение.

Прекращать нужно, когда изменяется вкус дыма. Ощутить разницу нетрудно, и именно в этот момент следует завершать сеанс.

Вреден ли кальян без никотина, с фруктовыми смесями и на молоке

Сегодня в специализированных магазинах представлены разнообразные смеси для кальяна. Можно приобрести фруктовый и цитрусовый состав, или тот, который, по словам производителя, не содержит никотина.

Ошибочно полагать, что подобная смесь менее вредна. К неприятным последствиям от курения приводит не никотин, а воздействие смол, угарного газа и прочих вредных примесей, которые постепенно накапливаются в клетках и тканях.

Можно ли курить кальян детям и беременным женщинам

К противопоказаниям относится детский и подростковый возраст, а также беременность. Если женщина, ожидающая появления на свет ребенка, увлекается поглощением ароматного дыма, плод в этом случае является пассивным курильщиком.

Воздействие компонентов, содержащихся в курительных смесях, опасно для будущего ребенка и грозит патологиями внутриутробного развития.

Важно осознавать, что электронный вариант курительного прибора не менее вреден, поэтому детей и беременных женщин следует оградить не только от курения, но и от пассивного вдыхания дыма.

Можно ли курить кальян, когда болит горло и при ангине

При заболеваниях горла, таких как ангина, фарингит или тонзиллит, когда у больного воспалены миндалины и постоянно срывается голос, врач обязательно запретит курение. Причина в том, что кальянный дым раздражает слизистую, приводит к «пересыханию горла», что тормозит выздоровление.

Кроме того, во время болезни организм человека ослаблен и дополнительное негативное воздействие вредных веществ часто приводит к ухудшению состояния.

Можно ли курить кальян при кашле

Сухой кашель является реакцией на попавшие в дыхательные пути раздражители. Таким способом организм пытается отторгнуть вещества, вызывающие подобные приступы. Нередко этот вид кашля является признаком аллергии.

В случаях, когда у больного обильно отходит мокрота, можно говорить о наличии простудного или инфекционного заболевания верхних дыхательных путей. При подобных состояниях любые раздражители противопоказаны, в том числе и табачный дым.

Можно ли курить кальян после удаления зуба

Многие утверждают, что после выкуривания сигареты или кальяна проблемный зуб будет меньше болеть. Разобраться в том, насколько правдиво это заявление, трудно, поскольку это зависит от личного восприятия.

Но стоит ли курить сразу же после удаления зубов? Важно помнить, что любое хирургическое вмешательство является стрессом для организма, а чтобы травмированные ткани быстрее заживали, следует избегать воздействия различных раздражителей.

Врачи рекомендуют отказаться от курения как минимум на 2 часа после удаления зуба. А чтобы заживление проходило быстрее, лучше максимально сократить количество потребляемого дыма.

Можно ли курить кальян астматикам

Курение наносит вред даже здоровому организму, а тем, кто страдает хроническими заболеваниями, это пагубная привычка грозит ухудшением состояния.

В результате вдыхания кальянного дыма защитные функции дыхательных путей ослабляются, а при таком заболевании, как астма, это приведет к тому, что приступы станут чаще и интенсивнее.

Можно ли курить кальян при гастрите

Гастрит является результатом повышенной чувствительности слизистой желудка к раздражителям и токсинам. Для больных, страдающих от заболеваний органов пищеварения, курение под строжайшим запретом, поскольку может спровоцировать ухудшение состояния. В этом случае восстановить нормальные функции желудочно-кишечного тракта будет непросто.

Кроме того, даже здоровому человеку не следует курить на голодный желудок. Это может спровоцировать развитие различных нарушений пищеварительной системы.

Последствия курения кальяна

Никто не сможет оспорить вред курения, это научно доказанный факт. Вредные вещества, содержащиеся в курительных смесях, способны нарушить работу различных органов и систем организма.

Влияние на сердце

Никотин не наносит мгновенного вреда организму, но, накапливаясь в тканях, приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как:

  • ишемия;
  • стенокардия;
  • ухудшение состояния сосудов и прочие недомогания.

В отличие от тех, кто курит сигареты, кальянщики замечают негативные изменения в своем состоянии намного позже. Это обусловлено тем, что такой курительный прибор очищает дым и вредные вещества проникают в организм в меньшем количестве.

Влияние на легкие

В процессе курения кальяна в легкие попадает большой объем дыма, содержащего токсичные вещества, которые оседают в тканях.

Опасность состоит в том, что такое воздействие угнетает деятельность ресничек, которыми покрыты дыхательные пути. Их предназначение заключается в очищении легких, а у курильщиков эти функции выполняются в недостаточном объеме. По этой причине риск возникновения заболеваний дыхательной системы многократно возрастает.

Влияние на зрение

Говоря о негативных последствиях курения кальяна для зрительных органов, можно отметить как минимум два неприятных состояния.

К первому относится синдром «сухого глаза». Это заболевание возникает из-за того, что кальянный дым сильно раздражает слизистую оболочку, в результате чего отмечается покраснение и зуд.

Второе недомогание, которое провоцирует воздействие дыма, заключается в воспалении сосудистой оболочки глаза.

Однако, необходимо отметить, что к подобным последствиям приводит слишком частое курение кальяна в плохо проветриваемых помещениях, когда дым буквально «висит в воздухе», попадая в том числе и в глаза.

Влияние на ЦНС

Не секрет, что курение, как и алкоголь, вызывает привыкание. Многие считают распитие спиртных напитков и поглощение дыма отличным способом расслабиться и избавиться от этой привычки не так уж просто.

У тех, кто злоупотребляет курением, отмечаются такие негативные проявления со стороны нервной системы:

  • нервозность и раздражительность;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • повышенная утомляемость;
  • низкая устойчивость к стрессам;
  • скачки артериального давления и прочие проблемы.

Курильщики, чья зависимость от этой привычки очень высока, нередко утрачивают самообладание в моменты, когда отсутствует возможность получить очередную дозу никотина. Человек испытывает сильные страдания, его состояние сравнимо с ломкой у наркомана, а продолжительный отказ от курения может привести к нервному срыву.

Как бросить курить кальян

Писатель Марк Твен когда-то сказал: «Бросить курить легко, я уже 18 раз бросал». Это высказывание давно превратилось в крылатую фразу, и каждому курильщику знакома ситуация, когда после некоторого воздержания он снова брал в руки сигарету, говоря себе: «Только одна затяжка, и все». Однако, после неудачной попытки бросить вредную привычку, люди начинают потреблять большее количество сигарет или чаще курить кальян, чем прежде.

О вреде курения знает каждый. Но почему же так трудно перестать вдыхать ароматный дым, раз и навсегда отказавшись от пагубного пристрастия? Как известно, никотин вызывает привыкание и чтобы победить тягу к сигаретам и кальяну, придется приложить немало усилий.

Чтобы облегчить свое состояние, курильщикам следует воспользоваться такими рекомендациями:

  • Четко обозначить причины отказа. Важно понять, почему вы больше не хотите курить и, взяв листок и ручку, написать обо всем, что побудило вас принять такое решение. Человек устроен так, что запреты вызывают у него протест, поэтому важно думать о курении не: «Я хочу, но мне нельзя», а «Мне можно, но я не хочу».
  • Постепенно сокращать частоту курения. Если раньше вы курили кальян трижды в неделю, теперь позволяйте себе расслабиться 2 раза в 7 дней, а затем сведите это количество к одному, после чего прекратите вовсе. Постепенный отказ от курения позволяет снизить стресс и раздражительность.
  • Сменить круг общения. В период, когда вы боретесь с пагубным пристрастием, старайтесь общаться с теми, кто не привык проводить время в кальянных. Проще сохранить душевное равновесие, находясь вдали от «запретного плода».
  • Воспользоваться лекарственными препаратами. В наши дни в аптеках есть множество средств, которые помогают победить никотиновую зависимость. Это жвачки, пластыри, пастилки, ингаляторы и спреи, продающиеся без рецепта. Эти полезные изобретения позволяют снизить тягу к курению и победить раздражительность.
  • Обратиться за психологической поддержкой. В случае когда отказ от курения вызывает у человека приступы сильного раздражения, лишает возможности нормально общаться и заниматься повседневными делами, ему необходима помощь специалистов. Это поможет восстановить душевное равновесие и поддерживать позитивный настрой.

Важно понимать, что в процессе отказа от курения главное — это желание и упорство. Если вы действительно хотите расстаться с пагубной привычкой и прилагаете к этому достаточно усилий, все обязательно получится.

nepitnekurit.ru


Смотрите также