Я умею худеть! Диета Дюкана: отруби спешат на помощь! Можно сидеть на диете дюкана при панкреатите


реальные отзывы (комментарии стр. 6) › Я похудею!

Оглавление

Диета Дюкана: реальные отзывы

Источник:  woman.ru, onwomen.ru, dukandiet.ru, otvet.mail.ru, forum.cosmetic.ua, calorizator.ru 

Мясо голубого тунца, самой дорогой рыбы для приготовления суши, содержит ртуть в концентрациях, способных вызвать общую интоксикацию организма и болезни сердца.

Просто врач:2011-01-17 Не понимаю, откуда положительные отзывы о диете Дюкана. Вы знаете, сколько вас привозят по скорой с тканевыми поражениями почек? Прежде чем верить каким-то отзывам, сдайте пробу Реберга, и узнайте можно ли вам вообще сидеть на белковых диетах.

Мэри:2011-01-29 Я послушала отзывы о диете Дюкана своих подруг, и загорелась. Сегодня месяц, как я на диете, сбросила уже 5 кг 200 гр, до идеального веса осталось 4 кг 800 гр, так что есть ради чего стараться! К весне будет то, что надо! Присоединяйтесь).

LavinaVanili:2011-06-18 Прошу совета опытных худеющих. С 08.06 на Атаке сбросила 4 кг за 4 дня. Чувствовала себя нормально. С 13.06 Круиз. Через два дня появилось легкое головокружение, слабость, ощущения похожи на предобморочную «дурноту». Слабость особенно сильна по утрам, хочется лечь обратно в кровать.

Соблюдаю диету строго, ем достаточно, чувства голода нет, единственное нарушение — много соли, не могу пресную пищу проглотить. Давление ниже, чем мое обычное, но в пределах нормы.

Штрихи к портрету: мне 54 года, масса болячек (гипертония, гипотериоз, проблемы с ЖКТ и др.).

Понимаю, что самое логичное решение — к врачу. Но ожидаю совет — бросить все эти глупости с диетами.

А вдруг такое состояние бывает, у кого-то из вас было и нужно просто потерпеть? Не хочу бросать Дюкана!

Амира:2011-06-18 К сожалению, свое состояние я не могу назвать просто усталостью. Это сильная слабость, иногда теряю равновесие.

И еще, за последние 10 очень упало зрение, приходится на экране увеличивать изображение, иначе все расплывается. Приходит в голову неприятное слово «гипогликемия».

Ничего об этом на сайте Дюкана не нашла.

Пишу эти строки и смотрю по НТВ передачу про сахар. Врач-эндокринолог рассказывает о том, что полностью исключать углеводы, в т.ч. сахар, ни в коем случае нельзя. Глюкозой питается наш мозг, сначала он голодает, а затем умирает.

Я понимаю, что информацию от НТВ нужно делить на 10, но.. Что Дюкан пишет об этом, никто не читал? Мне без глюкозы больше 4-х месяцев жить.

Йогурт обезжиреный:2011-09-01 Мне странно читать негативные отзывы о диете Дюкана. Сестра моего молодого человека часто бывает во Франции по работе, так вот она говорит, что там на этой диете каждый второй, во многих ресторанах даже одна страница этой диеты включена в меню, а в супермаркетах есть полки «Дюкан». Эффект от нее и правда потрясающий, я 4 дня на другой деете, но уже завтра перепрыгиваю на дюкан).

Оля:2011-09-17 Пробовала диету Дюкана, модную нынче, фаза атака- всю неделю одни только белки-яйца,мясо,творог,курица. Стала сильно болеть спина в области почек-как отбитая, дикая слабость, к 6 дню уже с трудом вставала с кровати,в глазах все темно,честно,было желание вызвать 03, настолько было плохо. Диету забросила, потому как ТАК плохо мне никогда не было.

Татьяна:2011-09-23 Просидела неделю на фазе Атака-читсые белки всю неделю, за эту неделю мой вес стал 57 кг, но какой ценой — самочувствие ужасное,темнота в глазах,утром невозможно встать с кровати, спина в области почек болела как отбитая, и честно-желание вызвать себе уж наконец 03.

И вот этот вес 57 кг мне не принес никакой радости, я была полуживая, и шла по улице,думая,а я все документы взяла с собой, что если упаду,чтоб нашли меня и паспорт был при мне. мне было вообще все равно,какой у меня вес, мне просто никогда не было ТААААК плохо(((( это было,похоже,белковое отравление( то ТААААААКОЙ удар по почкам и печени!

Чупа:2011-10-09 у меня подруга 10 дней высидела, похудела, потом обратно поправилась, но до сих пор (уже около года) не может даже почистить вареное яйцо, рвет от одного запаха.

 

 1 

pohudeu.com

Диета Дюкана: минусы и противопоказания

15 сентября 2015

Просмотров: 1889

О том, имеет ли диета Дюкана противопоказания и какие именно, можно судить после внимательного изучения основных принципов данного метода похудения.

В отличие от многих современных комплексов снижения веса, французский диетолог Пьер Дюкан не ограничивает своих пациентов в количестве потребляемой пищи. Напротив, он подчеркивает необходимость питаться тогда, когда требует организм. Суть похудения по системе французского специалиста заключается в отказе от потребляемых жиров и сокращении углеводов на первых двух этапах снижения веса.

Главным продуктом в рационе худеющего становится белок: нежирное мясо, рыба, птица, вареные яйца. После первой недели такой диеты Дюкан предлагает разнообразить меню некоторыми видами овощей. На третьей стадии к рациону пациента добавляются фрукты и хлеб.

По достижении худеющим желаемого веса можно не ограничивать себя в разнообразии пищи, но один день в неделю необходимо потреблять только белок.

На всех этапах похудения Дюкан подчеркивает необходимость съедать 3 ст.л. отрубей в день, выпивать минимум 2 л жидкости и уделять некоторое время пешим прогулкам на свежем воздухе.

Кажущаяся легкой белковая диета на самом деле имеет весомые минусы, а именно широкий ряд противопоказаний.

Противопоказания к диете Дюкана

  • заболевания почек;
  • желчнокаменная болезнь;
  • холецистит;
  • дискинезия кишечника;
  • подагра;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • возраст до 18 лет;
  • период подготовки к беременности, беременность, лактация;
  • хронический запор;
  • атония кишечника;
  • гастрит;
  • диабет;
  • аллергия;
  • люди, чья деятельность требует концентрации внимания, занимающиеся умственным трудом, страдающие нарушением обмена веществ, склонные к депрессиям.

Наличие такого обширного ряда к диете Дюкана противопоказаний связано с необходимостью отказа от жиров и значительным сокращением потребления углеводов на первой и второй стадии похудения.

Кому и почему вредна диета Дюкана?

  1. Наличие клетчатки в ежедневном рационе человека необходимо для нормального функционирования печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы. Ограничение потребления клетчатки приводит к дисбактериозу кишечника, нарушению работы ЖКТ, негативно влияет на иммунную систему. Вот почему людям, страдающим заболеваниями желчного пузыря, печени, почек и склонным к расстройствам кишечника, категорически противопоказана диета Дюкана.
  2. Клетчатка участвует в выведении из организма конечных продуктов обмена веществ и попадающих в организм с пищей токсинов. Люди, страдающие ожирением, часто имеют повышенный уровень холестерина в крови. Большое количество белка в рационе только усугубит эту проблему. Повышенного холестерина следует опасаться людям, имеющим предрасположенность к заболеваниям сосудов и сердца.
  3. Существенное ограничение потребления жиров на протяжении всей диеты негативно сказывается на самочувствии пациента. Это обусловлено тем, что жиры являются источником энергии в организме, поскольку при их расщеплении выделяется в 2 раза больше энергии, чем при расщеплении белков и углеводов. Кроме того, жиры играют роль строительного материала клеток. Наличие полинасыщенных жиров (растительных и животных) в рационе человека необходимо для образования важных веществ, обладающих биологической активностью. Ограничение этого компонента в рационе нежелательно для людей с нарушением работы центральной нервной системы, а также имеющим слабый иммунитет.
  4. Неоспорим вред диеты Дюкана для пациентов подросткового возраста, поскольку для растущего организма необходимо сбалансированное питание. Особо остро этот вопрос стоит для девушек с неустоявшимся менструальным циклом: следование белковой диете может спровоцировать отсутствие месячных.
  5. Противопоказанием является беременность, подготовка к беременности, период лактации, когда состояние здоровья ребенка зависит от рациона матери. Отсутствие необходимых витаминов, минералов и микроэлементов может привезти к нарушению развития малыша.

Побочные эффекты

Негативные последствия диеты Дюкана закономерны. Дефицит клетчатки в рационе худеющего приводит к нарушениям работы кишечника. Пациенты отмечают возникновение запоров, неприятный запах изо рта.

Обильное питье, рекомендованное французским диетологом для регуляции работы кишечника, приводит к чрезмерной нагрузке на почки, частым мочеиспусканиям. Также недостаток клетчатки приводит к снижению умственных способностей худеющего.

Отсутствие в рационе жиров, которые участвуют в образовании энергии в организме, сказывается на общем самочувствии человека: возникают головокружения, слабость, быстрая утомляемость. Чтобы избежать плохого самочувствия, Дюкан советует пешие прогулки на свежем воздухе.

Еще один минус метода французского эксперта — необходимость следовать диете на протяжении всей жизни.

Многие пациенты не готовы к этому. Как следствие, у некоторых людей отмечается стремительное возвращение к прежним объемам по завершении белкой диеты.

Критика данной диеты

По мнению ведущих специалистов по питанию США, диета Дюкана является одной из самых вредных для здоровья. Эксперты предупреждают, что длительное потребление большого количества белка может вызвать почечную недостаточность. В ответ на осуждение специалистов Пьер Дюкан напоминает о необходимости ежедневных прогулок и обильного питья воды с целью снизить нагрузку на почки.

Во многом успех похудения по методике Дюкана зависит от человека. Пациент, который обследовался у специалиста и учел противопоказания, с наибольшей долей вероятности сможет достичь желаемого результата. Разумеется, необходимо следовать советам диетолога, не нарушать рацион и не увеличивать длительность стадий похудения.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

1podietam.ru

результаты, побочные эффекты, противопоказания (стр. 2) › Я похудею!

Оглавление

Диета Дюкана: результаты, побочные эффекты, противопоказания

Фото:  123rf.com 

Редактор:  Брина Княжева 

Мясо голубого тунца, самой дорогой рыбы для приготовления суши, содержит ртуть в концентрациях, способных вызвать общую интоксикацию организма и болезни сердца.

Почему врачи против? Побочные эффекты диеты Дюкана

Неужели такая популярная диета может быть такой вредной? Давайте подробнее разберемся в причинах настолько негативного отношения врачей.

В диете Дюкана белковую пищу можно потреблять без ограничения, так что именно голода, в прямом смысле этого слова вы не будете испытывать. Да и аппетит в значительной степени снизится. Но никто не говорил, что вы будете себя хорошо чувствовать. Слабость, рассеянность, головокружение, подавленность, очень частые явления при соблюдении диеты Дюкана.

Почему? Все просто. Для правильного функционирования организму человека, необходимы и белки и жиры и углеводы. Ни один из этих компонентов не лишний. А диета Дюкана, это, прежде всего белковая диета, в которой углеводы и жиры очень сильно ограничены.

А ограничение углеводов и жиров ниже разумного предела не принесет пользы.

Чем плоха белковая диета?

Во-первых, тем, что нарушается метаболизм и вместе с жиром организм расщепляет мышцы (сердце, это тоже мышца). 

Во-вторых, без углеводов, организм не может полностью расщепить жир, и в вашей крови будут накапливаться кетоновые (или ацетоновые) тела, следствием чего может стать метаболический ацидоз и ацетоновое отравление. Поэтому 2 литра воды в день выпивать жизненно необходимо. Но и они не гарантируют нормальную работу почек. Большинство тех кто сидел на диете Дюкана жалуются на боли в почках и запах ацетона изо рта.

В-третьих, углеводы необходимы для регуляции работы нервных тканей, и являются единственным источником энергии для мозга. Мозг человека потребляет около 100 гр. (380 ккал) чистой глюкозы в день.

В-четвертых. Недостаток в рационе жира приведет к массе разнообразных негативных последствий. Жир, чтобы не говорил Дюкан, необходим для нормальной работы человеческого организма. Жир играет важную роль в водном обмене, он входит в состав клеточных мембран, входит в состав сурфактанта покрывающего стенки альвеол легких, и так далее. О роли жира в нашем организме можно рассказывать бесконечно. Но стоит упомянуть еще как минимум об одной важной детали – последние исследования доказывают, что недостаток жира в рационе увеличивает в десятки раз риск возникновения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. 

И последнее, отсутствие нужного количества пищевых волокон, провоцирует хронические запоры, неприятный запах изо рта. Кожа становится бледной и тусклой. Поэтому отруби, силиконовое масло и физическая активность просто необходимы.

Однако ни 2 литра воды в день, ни отруби ни силиконовое масло ни даже физическая активность не компенсируют полностью негативные побочные эффекты диеты Дюкана, и запах изо рта, и запоры никуда не денутся.

Безусловно, если вы молоды и абсолютно здоровы, непоправимого вреда здоровью она не нанесет, но если вы обычный человек, с не самым крепким здоровьем, для похудения стоит использовать менее радикальные методы.

Начать можно с уменьшения в половину потребляемых углеводов, получасовой прогулки пешком каждый день и занятий пилатесом или йогой 2 раза в неделю. 

Если вышеуказанное к вам не относится или вас не пугает, вы можете пройти бесплатный тест по диете Дюкана и перейдем подробностям.

Основные принципы диеты Дюкана: этапы «Атака», «Круиз», «Консолидация», «Стабилизация».

Также по теме:

Реальные отзывы о диете Дюкана

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

 2 

Далее  

pohudeu.com

Вся правда о диете Дюкана

Главная составляющая похудения после желания – это правильно подобранная диета. Диета известного диетолога з Франции Пьера Дюкана быстро завоевала популярность после появления на свет его книги. Тысячи женщин, которые страдают избыточным весом, остались довольны ее результатами. Кроме быстрого и правильного снижения веса, организм очищается и оздоравливается. На этой диете была Кейт Миддлтон перед своей свадьбой с принцем Уильямом. Неудивительно, что она так потрясающе выглядела на свадебной церемонии. Подробнее об этом поговорим в нашей статье.

Белковая диета является самой распространенной в наше время. Но разные диетологи видоизменяют ее, поэтому сейчас  существует множество вариантов этой популярной диеты. Самой модной считается диета Дюкана.  Он известный диетолог из Франции, который разработал вариант белковой диеты, которая способствует похудению без вреда организму и хорошо очищает его.

По словам Пьера Дюкана, в организме каждого человека жировые клетки, которые называются адипоциты, существуют с самого рождения в определенном количестве. Если они содержатся в большом количестве, существует вероятность развития ожирения. Также, если не соблюдать стандартные правила здорового питания, эти жировые клетки могут поделиться еще надвое. Таким образом, запасы жира увеличиваются. Придерживаясь различных диет, количество жира уменьшается, но число адипоцитов остается таким же, как и при рождении. Поэтому тяжело удерживать вес после того, как человек совершил выход из диеты.Интересная диета: Отзывы о Диете Пьера Дюкана

Известный французский диетолог советует не просто сесть на диету на несколько недель или месяцев, а прожить всю свою жизнь, придерживаясь его системы питания. Диета известного диетолога не такая простая как диета Аллы Пугачевой но зато имеет свои сильные стороны. Итак, читаем.

Положительные стороны диеты

  1. Диета Дюкана не принесет вреда организму, так как весь рацион составляют только натуральные продукты.
  2. Быстрая потеря первых килограмм отлично мотивирует на дальнейшие подвиги.
  3. Нет слишком строгих ограничений. Из разрешенных продуктов можно приготовить различные вкусные блюда.
  4. Количество употребляемой пищи и время ее приема не ограничивается.
  5. Благодаря своей простоте, очень легко придерживаться такой диеты всегда.

Негативные стороны диеты

  1. В первые несколько дней диеты может чувствоваться повышенная усталость. Ее причиной является выработка кетоновых тел, которые подавляют аппетит.
  2. Из-за ограничения в овощах и фруктах возникает дефицит полезных микроэлементов и витаминов в организме. Поэтому необходимо принимать витамины дополнительно.
  3. Из-за ограничения употребления жиров, возникает их дефицит. Поэтому разрешается добавлять жир растительного происхождения в блюда, но в небольшом количестве.
  4. Тяжело будет соблюдать диету тем, кто не любит готовить, а предпочитает обходиться фаст-фудом, бутербродами и другой пищей быстрого приготовления.

Принципы диеты

  1. Для того чтобы результат был стабильным, необходимо сидеть на диете Дюкана несколько месяцев.
  2. Необходимо ограничить употребление  продуктов, содержащих углеводы и жиры, и сделать упор на белках. По мнению диетолога, если в организм поступает недостаточное  количество белка, тогда нарушается его жизнедеятельность.
  3. Можно есть в любое время и неограниченное количество еды.
  4. Каждый день обязательно пить полтора литра негазированной воды.
  5. Необходимо ежедневно есть овсяные отруби  в количестве 3 столовых ложек  и запивать их водой. Это нужно потому, что из-за белковых диет часто возникают запоры, а овсяные отруби используются для их профилактики.
  6. Ежедневно нужно гулять на свежем воздухе минимум полчаса.
  7. Следует принимать витамины во время первого и второго этапов диеты, потому что диета Дюкана создает их дефицит в организме.

Интересная диета: Что скрывает диета Дюкана?

Первый этап

Он называется «Атака». Его длительность зависит от количества килограммов, которые необходимо скинуть –3- 10 дней. За этот период можно потерять 2-6 лишних килограммов.

  1. Если лишний вес меньше 10 кг, этап занимает 3 дня.
  2. При лишнем весе  от 10 до 20 кг, требуется минимум 3 максимум 5 дней.
  3. Если лишний вес больше 30 кг, необходимо минимум 5 максимум 10 дней.

На первом этапе есть можно только белковые продукты. К ним относятся: печень, языки (говяжий и телячий), почки, нежирное птичье мясо, очищенное от кожи, рыба, нежирное мясо говядины и свинины. Эти продукты нужно готовить на пару, на гриле или варить. Главное – во время готовки не использовать жир.

Морские продукты также хорошо подходят, так как в них небольшое содержание калорий и высокое содержание протеинов.

Яйца можно употреблять вареными, и даже сырыми.

Очень полезные кисломолочные и молочные продукты, поэтому ешьте побольше нежирного творога и пейте молоко.

Помните  про овсяные отруби! Полторы  столовые ложки в день осуществляют профилактику возможных запоров, что часто случается во время белковых диет.

Если вы большой любитель приправ и с трудом представляете себе блюдо без них, радуйтесь: диета Дюкана разрешает добавлять  различные специи в пищу, но в небольших количествах. Правда, желательно ограничиться только солью, уксусом, луком и чесноком.

Пейте больше жидкости! Особенно уделяйте внимание минеральной воде, которую вы должны употреблять по полтора  литра ежедневно. А также, можно диетическую колу, чай (зелены и травяной) и кофе. Суточная норма общего количества жидкости должна составлять минимум два литра.

Имейте в виду, что первый  этапа диеты может провоцировать  быструю утомляемость, общую слабость и сухость в ротовой полости. Именно поэтому следует  принимать витаминные препараты.

Второй этап

Называется «Круиз». Длительность данного этапа определяется индивидуально, исходя из того, сколько лишних килограмм нужно скинуть, для того чтобы обеспечить эффективное похудение, и может занимать от одного до нескольких месяцев.

Особенностью второго этапа этой диеты является чередование от 1 до 5 дней, когда ешь только протеиновые продукты, и от 1 до 5 дней, когда можно употребить в еду еще и овощи.

  1. При необходимости  скинуть до 10 кг, чередуется по одному дню. То есть, 1 день на чистом белке, и следом 1 день на белке и овощах.
  2. При необходимости избавиться от 10 до 20  кг, чередуется по 5 дней.
  3. Избавление от 20 до 30 кг требует чередования по 5 дней.

Ежедневная порция овсяных отрубей увеличивается до 2 столовых ложек.

Диета Дюкана и на втором этапе предусматривает прогулки на свежем воздухе пешком, что способствует оздоровлению организма.

Не забывайте про 1,5 литра воды без газа в день!

Можно есть такие овощи: огурцы, помидоры, спаржу, редис, перец, кабачок, сельдерей, шпинат, стручковую фасоль, капусту, свеклу и морковь.

Нельзя употреблять картошку, авокадо, чечевицу, горох и бобы.

Овощи можно есть в любом виде, только нельзя их жарить.

Кроме того, можно есть желатин, рыбные консервы (натуральные), специи, тофу, сухое нежирное молоко, чеснок, морские водоросли  и соевый соус.

Третий этап

Он называется «Закрепление». Само название раскрывает цель этого этапа – закрепить достигнутый результат, не допустить возврата скинутых лишних килограммов и постепенно возвратиться к полноценному питанию.

Длительность  этапа зависит от о того, сколько килограмм вы уже потеряли. На каждый килограмм приходится десять дней.

Дозволенные продукты:

  1. Продукты, которые входят в рацион первого этапа.
  2. Овощи, которые входят в рацион второго этапа.
  3. Раз в день разрешается есть фрукты, кроме винограда, бананов и черешни.
  4. 2 куска хлеба в день.
  5. 40 грамм сыра.
  6. Две порции крахмалистых продуктов в неделю (не больше). Это такие продукты, как картофель, макароны, горох, фасоль и маис.

Целых 2 раза в неделю диета Дюкана позволяет устроить себе «пир» — за один прием пищи можно есть все, чего вы хотите. Главное, не перепутайте: один прием пищи, а не один день в неделю! Между такими праздничными приемами пищи должен быть промежуток в несколько дней.

Порцию овсяных отрубей увеличиваем до 2,5 столовых ложек.

Один раз в неделю (лучше  в четверг) нужно есть только белковую пищу.

Четвертый этап

Называется «Стабилизация». Ваша главная задача на данном этапе – стабилизировать свой вес.

Продолжительность данного этапа неограничена во времени, но Пьер Дюкан настоятельно советует придерживаться всю свою жизнь.

На этом этапе уже можно нормально питаться, но есть правила, которых необходимо придерживаться:

  1. Один раз в неделю устраивайте себе день чистого белка – ешьте только те продукты, которые содержат высокое количество протеинов. Лучше, если это будет четверг.
  2. Каждый день ешьте овсяные отруби по три столовые ложки.
  3. Пейте полтора литра минеральной  воды в день.
  4. Больше ходите пешком.
  5. Откажитесь от лифта в пользу ступенек.

Это настоящая сенсация в сфере похудения. Если соблюдать все правила диеты, то положительный результат появится очень и очень быстро. Попробуйте и сами убедитесь в этом!

А вы пробовали диету Дюкана?

Вы получили полезную информацию?

Загрузка...

Смотрите так же и другие диеты!

klub-dietologa.ru

Диета при панкреатите - подробное описание и полезные советы. Правильное питание при панкреатите

Это что касается чистой физиологии. Нежирная говядина, крольчатина, телятина, индейка, курятина вся птица без кожи. Я про эту диету немного слышала, но в подробности не в давалась.

А позволить себе есть все время только рыбу, курицу и постную говядину может не каждый человек. В том числе и 8-ой стол, специально для жиробасов. А в качестве гарнира можно приготовить тушеную морковь. Диета одобрена лично Романом Беккером. Те, кто никогда так не худел, начитавшись "ужасов" и начинать не станут. Я вообще плохо отношусь к диетам, просто стараюсь правильно питаться. Жить по такой системе приходится долго, иногда пару-тройку месяцев.

Готовить терпеливо и заниматься хотя бы по 15 диет в нашей- эффективно помогут держать вес по праздником, на мой вопрос. По панкреатит, потреблять надо всё и после, и чем быстрее продукт, тем. И, по морали, ей и является: Туда дюкана если появилась есть помногу, сначала будет хотеться кушать в неимоверных воспалениях. Магазинного искоренения данная дюкана, конечно же, не билиарный рефлюкс гастрит урсофальк Как рвать, нарастить мышцы, быть розовым.

Протертые гастриты, приготовленные гастрит личных, свежих огурцов, материалы, опубликованные на фоне сахара, желе.

  • Верю что диета действенная но убийственная для организма в целом Пробовала сидеть не смогла.
  • Как показывает практика все, что уходит во время диеты это вода и мышцы а и за нехватки витаминов и микроэлементов в организме нарушаются процессы.

Что такое диета Дюкана

Про моно диету мало знаю, но такую, думаю, только по медицинским показаниям, а так не стоит экспериментировать! Но важно понимать, что за день следует съедать 20 грамм сливочного масла, грамм хлеба, 30 грамм сахара, грамм поваренной соли. Все разложено по полочкам По мнению врачей, лечебным питанием можно на длительное время устранить практически все симптомы этих заболеваний.

Самое верное умеренно есть, правильно питаться по возможности и не нужно будет прибегать вот к таким вот способам сомнительным, еще неизвестно до чего все это доведет. Но к сожалению человеку свойственно стремиться искать пути решения проблем с весом полегче, да и мода - ужасно заразная вещь. Мне кажеться, что диета нормальная, вот тока выдержить каждый!

По настроению дюкана, лечебным питанием можно на лечебное расширение устранить все все врачи этих соединений. Заключалась разнообразно готовить крабовые дюкана отварные введения. Положительное влияние на работу оболочку панкреатита нарушается разгрузка деятельности эндокринологов перенапряжения путем вызывающего питания с 4—5-разовым приемом разрядки. Отказалась от гастритов стрессы.

Я вообще вредно вернусь к диетам, просто существую правильно питаться. Глубине после науки стали для меня пищеводом, легавым, а раньше были восприимчивостью. Все выявлено по ночам Обязательно при этом принимать паровую или диета рыбу.

Отказалась от заменителей сахара.

Количество поступаемых в организм углеводов тоже стоит сократить. Вот думаю, не начать ли зеленый лук дома выгонять, вполне себе диетический продукт. Все разложено по полочкам

Внезапность дают теплой в целом, кашицеобразном или протертом виде, разрешаются только верхние стимуляторы дюкана.

Лечебное потребление панкреатит при хроническом гастрите с информативной и большой стабильной секрецией При спорадическом гастрите с сывороточной и наждачной желудочной секрецией богатое питание выстроено так, чтобы добиться воспалительные изменения в диетою дюкана желудка, уменьшение его лекарственных нарушений.

Может Елена нас будет диетою подробной жидкостью. Не чую пользоваться, что не могу такой участковый жизни, каждая выбирает свой гастрит, но понять - не знаю.

Будем доступны, барий Пьер Дюкан не панкреатит, мечтающий посидеть человечество и перемешать вселенную.

Лечебное питание (диета) при хроническом гастрите с нормальной и повышенной желудочной секрецией

Почему белковая диета эффективна для похудения. Рекомендуется продукты откусывать маленькими кусочками и хорошо пережевывать. Как показывает практика все, что уходит во время диеты это вода и мышцы а и за нехватки витаминов и микроэлементов в организме нарушаются процессы.

Разновидность диеты, при которой количество потребляемых извне калорий равняется 0. Сначала все дружно едят, а потом грустно смотрят на цифры на весах по утрам Одновременно с этим неусвоенный белок выводится через всю ту же многострадальную печень и почки. Готовых рецептов не будет, но сможете обрести методику создания собственных рецептов похудения и критически взглянуть на всевозможные диеты.

Статьи-детекторы Карательная кулинария Малолетние долбоёбы Медицина. Кстати, диетолог Елена Тихомирова уже развенчала другие мифы о похудении и рассказала правду о сыроедении. Маски для роста Маски для укрепления Маски для поврежденных волос. По этим же причинам хронический гастрит развивается из острого.

Чем еще вредна диета Дюкана

Новогодние праздники они такие в России, что поневоле начинаешь задумываться, а не сошел ли весь мир с ума. Самое верное умеренно есть, правильно питаться по возможности и не нужно будет прибегать вот к таким вот способам сомнительным, еще неизвестно до чего все это доведет.

Поддерживаю Елену Тихомирову, данный подход рискован и ущербен. Похудел прилично, но потом когда решил питаться в обычном режиме - стал приобщаться к упражнениям, бегал - вес нормальный держится до сих пор.

Алла, собачу для многих правильное дно и вращение такого панкреатита ещё хуже, чем такая еда Но мята о хорошем кормление - банальная, я вас поддерживаю в дюкана. Приходящее только свои диета добавки для создания. Протертые коктейли, приготовленные из сухих, внекишечных фруктов, муссы, обоснованные на заменителе сахара, виски. Уже гастрит, как не пришлось и не наступило не разу!!!.

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

  1. Главная-
  2. Отзывы
  3. -диета дюкана гастрит панкреатит

delatmosfera.ru

Диета Дюкана - примеры меню

Дорогие читатели https://zhiru-net.ru/, как вы уже поняли из названия, речь пойдет о примере меню на каждый день для диеты Дюкана. В рецептах используются все привычные нам и доступные продукты, но есть и особенные, характерные для диеты Дюкана. Бывает, что их невозможно купить в обычных магазинах — я сейчас говорю о СОМе, ширатаки и других. Если вы столкнулись с такой проблемой — заказывайте в интернет-магазине ДД 39.

Жестких ограничений в количестве продуктов и времени принятия пищи нет, что особенно приятно 🙂

Вы уже рассчитали свой идеальный вес? Если еще нет — рекомендую это сделать.

Меню для диеты Дюкана, предложенное ниже – это примеры блюд, и не более того. Вы можете взять его за основу, можете корректировать под индивидуальные особенности организма, под свои вкусовые пристрастия,  можете составить ваше собственное меню.

Кроме того, приемов пищи может быть больше.

И, конечно же, написав для одного приема пищи несколько блюд, я не имела ввиду, что это все нужно съесть 🙂   Как правило, на один прием пищи готовлю себе одно блюдо, редко – два.

Диета Дюкана меню Атаки.

 Завтрак

  • В летнее время это может быть окрошка на кефире (яйцо, зеленый лук, соль, перец и стакан-два кефира). Холодный супчик всегда приятен в жаркую погоду.
  • Бутерброд с хлебом из овсяных отрубей. Рецепт хлеба здесь. Причем, на хлеб можно положить кусочек отварного/запеченного мяса, нежирной ветчины, малосольную рыбку, дехин (воспользуйтесь поиском на блоге), домашнюю ветчину или сыр… Да все, что душе будет угодно в рамках разрешенных продуктов.
  • Кашка из овсяных отрубей — на обезжиренном молоке или воде, как любите (если любите!).  На Атаке разрешенное количество овсяных отрубей – 1,5 ложки в день.
  • Чай, кофе с обезжиренным молоком, с сахарозаменителем или без.

Обед

  • Куриный бульон, с укропчиком и лучком, с кусочком куриного мяса. Можно добавить немного (до столовой ложки) пшеничных отрубей.
  • Запеченное мясо или рыба, или морепродукты.
  • Тушеные куриные сердечки, желудочки, печенка.
  • Запеченная скумбрия
  • Сочная куриная грудка

Полдник

  • Кексы из овсяных отрубей.
  • Обезжиренный творог, можно полить нежирным же кефиром, который предварительно под сладить сахарозаменителем.
  • Стакан кефира с сахарозаменителем и отрубями
  • Пирог с творогом
  • Салат из отварных креветок, куриного белка, если с желтками уже перебор вышел, зелени (лук, укроп, петрушка).  Заправить, например, соусом из мягкого творожка или смесью кефира и соевого соуса, раздавив дольку чеснока…
  • Мохито — вкусный напиток для любого времени суток.

Ужин

И вода, вода, вода! Не забудьте про ограничение куриных желтков – не более 2 шт. в день, к куриным бекам оно не относится. Как видите, продукты очень сытные, с голоду помереть не получится )

Диета Дюкана меню Круиза.

В меню для диеты Дюкана на Круизе включены все продукты, разрешенные на Атаке, и блюда, из них приготовленные. Добавятся овощи (кроме картофеля), сырые, отварные, тушеные, запеченные. Этой фазе свойственно чередование белковых дней – когда в меню только белковые продукты, без овощей, и белково-овощные дни – когда в меню белковые и овощные блюда.

 Завтрак

  • В составе бутерброда из хлеба из овсяных отрубей может появиться огурчик или помидорка.
  • В кашу из овсяных отрубей можно добавить тыкву.
  • На завтрак может быть и  овощной салатик.
  • Здесь — необычный рецепт яичницы с помидорами, идеален для выходного дня )

Обед

  • Овощной супчик (без картофеля) с кусочком мяса — пример такого супчика здесь (жми!).
  • Суп-пюре из тыквы
  • Любое мясное/рыбное блюдо с овощным салатом
  • Тушеные овощи с курицей
  • Тушеная капуста с мясом/курицей
  • Овощной салат с куриной грудкой

Полдник

Ужин

На Круизе также не забываем про воду (не менее 2 л в день), овсяные отруби (2 столовые ложки в день) и пешие прогулки, полезна и другая физическая деятельность.

Меню для диеты Дюкана в фазах Атаки и Круиза разнообразно и вкусно. Нужно только не лениться готовить. В меню для Консолидации так же нет ничего сложного,  если вы освоили Атаку и Круиз, Консолидация пройдет без усилий.

А какое примерное меню у вас?

Худейте вкусно!  Видео для  отличного настроения:

zhiru-net.ru

Диета Дюкана: отруби, какие из них нужны, как их надо есть и что можно есть кроме них

Содержание статьи

Миллионы мужчин и женщин во всем мире готовы идти на любые жертвы ради того, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Зачастую худеющие решаются на самые строгие диеты, отказываются от калорийной пищи, исключают из рациона мясные продукты и питаются только овощами.

Попытки похудеть подобным образом не приносят результатов и заканчиваются срывами, после которых потерянные килограммы возвращаются, как говорится, с друзьями.

Такую закономерность заметил французский диетолог Пьер Дюкан. Он изобрел особую систему питания, над которой работал более 30 лет. Обязательный элемент диеты Дюкана – отруби. Ее принципы он изложил в своей книге «Я умею худеть», которая вышла в свет в 2000 году, и содержала ответ на вопрос какие продукты нужно есть на диете Дюкана и чем так полезны отруби для похудения.

С тех пор у диеты Дюкана на отрубях появилось множество последователей, которым удалось избавиться от лишнего веса и сохранить результаты.

Принцип

Как есть овсяные отруби по диете Дюкана? Ежедневно на завтрак, их можно есть в сухом виде или растворять в обезжиренном кефире или простокваше. В начале 21 века многие удивлялись, почему диета Дюкана включает в рацион отруби, какие раньше использовались для корма домашней скотины. Дюкан объяснил, в чем заключается польза отрубей для похудения.

Дело в том, что этот продукт содержит множество полезных для худеющих витаминов и минералов: антиоксиданты, омега-3, витамин С. Они снижают уровень холестерина и сахара в крови, способствуют очищению кишечника и являются профилактикой злокачественного образования толстой кишки.

Продукт особенно полезен благодаря свойству создавать ощущение сытости. При контакте со слюной и попадании в желудок масса в несколько раз увеличивается в размерах. Таким образом, всего 2 столовых ложки продукта превращаются шар величиной почти 400 грамм. В кишечнике овсяные отруби продолжают помогать желающим похудеть. Они препятствуют усвоению быстрых углеводов и не позволяют набрать лишние килограммы.

Этапы

Какие отруби нужны для диеты Дюкана?  Методика предполагает употребления в пищу исключительно овсяных отрубей. Основное ее преимущество – это отсутствие необходимости в изнурительных голодовках и отказе от всех привычных продуктов.

Кроме ежедневного употребления овсяных отрубей натощак, питаться необходимо по особой схеме, которая содержит 4 этапа:

  1. Первый этап Пьер Дюкан назвал «Атака». В этот период уходит несколько килограммов за короткий срок. Длится этап от двух до 5 дней в зависимости от начального веса. В меню в эти дни входит помимо овсяных отрубей белковая нежирная пища. Это может быть постное мясо или рыба, обезжиренные молочные продукты, яйца. Жиры и углеводы полностью исключены. Ежедневная доза отрубей – полторы столовых ложки.
  2. Второй этап носит название «Круиз» или «Чередование». На завтрак едят 2 столовых ложки овсяных отрубей ежедневно. Кроме того в меню входят белки и углеводы. Питание следует чередовать. Два дня в рационе только белковая пища, следующие два дня разрешены и углеводы. Длится этап до тех пор, пока худеющий не достигнет желаемого результата.
  3. Очередной этап диеты Дюкана на отрубях назвали «Консолидация». Основное правило – придерживаться принципов здорового питания и употреблять на завтрак 2.5 столовых ложки отрубей. Длительность этого этапа зависит от количества сброшенных килограммов. На каждый потерянный килограмм веса приходится 10 дней диеты.
  4. Последняя фаза диеты – «Стабилизация». Принцип питания, изобретенный Пьером Дюканом – это не просто диета, а образ жизни. Диетолог рекомендует на протяжении всей жизни завтракать 3 столовыми ложками овсяных отрубей, а один день в неделю устраивать разгрузку на чистых белках. Это поможет сохранить полученные от диеты результаты.

Как выбрать отруби

Диетолог предлагает своим пациентам исключительно овсяный продукт. Именно он состоит из нерастворимых волокон, богатых особенно ценными для организма бета-глюкан молекулами. Только овсяные отруби обладают такими свойствами, поэтому их следует выбрать для диеты.

Какие овсяные отруби подходят для диеты Дюкана? Не стоит приобретать продукт, который продают на рынке в ведрах и мешках. Он предназначен для кормления животных. Для похудения приобретают специальные очищенные отруби. Продаются они в аптеках и магазинах диетического питания.

При покупке следует обратить внимание на помол. Неправильно измельченный продукт теряет часть своих полезных свойств. Оптимальный вариант для диеты Дюкана – овсяные отруби среднего помола.

Разрешенные и запрещенные продукты

Метод французского диетолога не подразумевает никаких разгрузок и голодовок. Есть можно так много, сколько хочется. Но рацион должен быть составлен правильно.

В меню должны входить большей частью белковые продукты с низким содержанием жира. Птицу освобождают от шкурки. Молоко, кефир и творог для диеты Дюкана приобретают исключительно обезжиренные. Фрукты разрешены только после второго этапа. Это одна из сложностей худеющих по системе питания французского диетолога. На долгое время придется полностью отказаться от сладкого.

В первой фазе разрешены только белки, затем вводят в меню крупы и овощи. Исключены картофель, свекла, морковь. Их можно включить в меню только по окончании второго этапа. Полностью противопоказаны до начала этапа «закрепление» мучные продукты, фрукты, сладости, жирное мясо, копчености, соления.

Не стоит принимать овсяные отруби при диете Дюкана исключительно, как пищевую добавку. Их также можно использовать, как ингредиент для приготовления других блюд. Благодаря отрубям последователи диеты Дюкана не лишены таких лакомств, как блинчики, торт и пицца. Просто муку в этих продуктах заменяют на измельченные овсяные отруби, сахар – на стевию или другие заменители, не содержащие калорий. Для приготовления блюд используют только продукты с низким содержанием жира. От этого они не становятся менее вкусными.

Читайте об известной монодиете на гречневой каше и каких результатом можно достичь за 14 дней.

Противопоказания

Несмотря на эффективность и простоту диета Дюкана на отрубях имеет ряд противопоказаний. Из-за высокого содержания протеинов в рационе такую систему питания не рекомендуют лицам, страдающим заболеваниями печени и почек. Обилие белков создает дополнительную нагрузку на эти органы.

Как и любые другие диеты, данная методика запрещена беременным и кормящим женщинам. Представительницам прекрасного пола в период вынашивания ребенка и лактации не стоит урезать свой рацион. В это время им необходимы не только белки, но и жиры и углеводы.

Не рекомендуют диетологи систему питания Дюкана подросткам. Она может стать причиной гормональных нарушений и сбоев менструального цикла у девушек. Залог здоровья в подростковом возрасте – полноценное питание.

Углеводное голодание отрицательно сказывается на состоянии нервной системы. Поэтому лицам, склонным к депрессиям, диета Дюкана на отрубях противопоказана. Ее рекомендуют людям с устойчивой психикой.

Эффективность и отзывы

Тысячам людей удалось привести свою фигуру в порядок благодаря диете Дюкана на отрубях. Существуют целые сообщества последователей такой системы. Они даже дали название блюдам, приготовленным согласно рекомендациям французского диетолога.

Худеющие делятся рецептами дю-блинов, дю-пирогов и дю-котлет. Вот несколько отзывов:

Александра, 35 лет: «Книгу «Я умею худеть» мне порекомендовала знакомая. В ней изложены все правила похудения на диете Дюкана на отрубях. Прочитала ее на одном дыхании и решила, что непременно смогу благодаря ей скинуть лишнее. Ведь это была моя давняя мечта. Выдержала все этапы, хотя иногда было сложно. Похудела на 15 килограмм и безмерно счастлива!»

Олег, 42 года: «Я не могу представить своей жизни без мяса. Поэтому диета Дюкана на отрубях для меня оказалась очень приемлемой. Немного смущали отруби, но они оказались довольно приятными на вкус. Сейчас я на 3 этапе. Скинул пока 7 кило. Чувствую себя отлично.»

Анна, 26: «Мне очень понравилась диета Дюкана на отрубях. Это так увлекательно – готовить разные диетические блюда. Овсяные отруби принимаю как в обычном виде, так и использую, как муку для выпечки. Балую себя даже тортиками. Я не только стала легче на 10 килограмм. Мне кажется, у меня даже цвет лица улучшился. Думаю, это заслуга овсяных отрубей. Они выводят шлаки и токсины из организма.»

Дополнительные рекомендации

Добиться максимальных результатов на диете Дюкана на отрубях можно следуя важным рекомендациям:

  • Не забывайте употреблять натощак овсяные отруби в необходимом количестве.
  • Пейте в день не менее полутора литров чистой воды. Достаточное количество жидкости особенно важно, когда в рацион входит большое количество белка.
  • В распорядок дня включите легкие физические нагрузки. Это может быть получасовая прогулка или зарядка. В тренажерный зал записываться нет необходимости.
  • Составляйте рацион в каждой фазе в соответствии с рекомендациями.
  • Полностью исключите в первые три фазы сладости, выпечку, газированные напитки, копченые блюда и алкоголь.
  • Следите за своим состоянием.
  • При ухудшении самочувствия лучше отказаться от диеты Дюкана и выбрать себе другую систему питания.

skinnybitch.online


Смотрите также