Тестостерон и панкреатит


Действие гормонов поджелудочной железы и половых гормонов на почки

Министерство образования Российской Федерации

Пензенский Государственный Университет

Медицинский Институт

Кафедра Терапии

Реферат на тему:

"Действие гормонов поджелудочной железы и половых гормонов на почки"

Пенза2010

1. Действие гормонов поджелудочной железы

2. Действие половых гормонов

Литература

1. Действие гормонов поджелудочной железы

Уже в первые годы применения инсулина была подмечена его способность снижать диурез при проведении пробы Фольгарда у больных. Это действие, напоминающее действие АДГ, отмечалось и позже. В эксперименте при внутривенном введении собакам инсулин (0,5—4 ЕД) оказывает двухфазное действие: в первом периоде наблюдается задержка выделения натрия, воды, фосфатов, а также глюкозы при нагрузке ею или при флоридзиновой глюкозурии за счет усиления реабсорбции этих веществ (Оганесян А. С., Демирчян А. А., 1963; Оганесян А. С., 1964). Резко снижается диуретическое и натрийуретическое действие строфантина, что А. С. Оганесян объясняет тем, что инсулин повышает активность мембранной АТФазы, участвующей в транспорте натрия, тогда как строфантин является ингибитором этого фермента. Строфантин угнетает реабсорбцию не только натрия, но и глюкозы, а инсулин снимает и этот эффект. Поскольку действие инсулина блокируется тиоловыми ядами, было сделано предположение, что рецептором инсулина на мембране является белок, содержащий тиоловые группы. У здоровых собак после первой фазы уменьшения диуреза и натрийуреза наступает противоположное действие с усилением фильтрации. Время выделения фенолового красного, сниженное после удаления поджелудочной железы, ускорялось после введения инсулина (Оганесян А. С., 1968). Автор связывает это с активирующим влиянием гормона на обмен веществ в канальцах. Прямое стимулирующее действие инсулина на активный транспорт натрия признаётся и зарубежными авторами. При капельном введении инсулина у людей наблюдается снижение экскреции натрия при неизменной клубочковой фильтрации и кровотоке. Авторы объясняют этот эффект усилением реабеорбции натрия в дистальном отделе, так как клиренс свободной воды возрастает.

В противоположность только что изложенным данным, признающим за инсулином прямое действие на почки, высказывалось мнение о его косвенном влиянии, которое реализуется через стимуляцию секреции АДГ. Так, например, антидиуретическое действие инсулина у людей снималось внутривенным введением этилового спирта, который по общепринятому мнению тормозит секрецию АДГ, а у больного с несахарным диабетом инсулин вообще не вызвал антидиуреза. Согласно наблюдениям Ф. С. Беликовой (1967), при аллоксановом диабете у собак резко снижается диурез после водной нагрузки, а введение инсулина восстанавливает его. Автор допускает, что инсулин снижает повышенный при экспериментальном диабете уровень АДГ в крови, в пользу чего говорит уменьшение транспорта "осмотически свободной" воды (Беликова Ф. С., 1971). Антидиуретическое действие инсулина при его введении в почечную артерию собак зависит от повышения транспорта натрия и отличается по механизму от действия АДГ. Более того, влияние АДГ на диурез после водной нагрузки снижается на фоне действия инсулина (Пронина Н. Н. и др., 1976).

Наряду с наблюдениями об уменьшении диуреза и выделения натрия имеются данные об усилении диуреза у крыс, кроликов и собак в первые часы после внутривенного введения инсулина. Наконец, представляют интерес результаты, полученные при введении инсулина собакам в большую цистерну мозга. В этом случае гипогликемический эффект был выражен сильнее; и наблюдалось снижение экскреции натрия и калия (Беликова Ф. С., Петросян А. Г., 1971). Диурез на фоне высокого уровня спонтанного мочеотделения (1 мл и более в минуту) снижался, а при низком уровне (0,2 мл в минуту) или же в опытах с водной нагрузкой не изменялся. Заметим, что в упомянутой работе при внутривенном введении инсулин на фоне высокого уровня диуреза тормозил его и снижал выделение натрия, а на фоне низкого уровня не оказывал влияния на эти показатели. Предварительное интерцисцернальное введение бета-блокатора анаприлина снимало антидиуретическое действие инсулина (Беликова Ф. С., 1974), что трактуется автором как показатель того, что инсулин через ликворную систему стимулирует секрецию АДГ при участии адренергических структур.

При введении инсулина в почечную артерию наблюдается одностороннее снижение диуреза, а также экскреция натрия и калия при неизменной фильтрации (Никитин А. И., 1971). Одновременно повышается максимальная секреция кардиотраста. Сходный эффект наблюдался и при внутривенном введении инсулина. Стимуляция секреторного транспорта подтверждена также на срезах коркового вещества почек кроликов. Накопление срезами кардиотраста достоверно повысилось как при предварительном введении инсулина кроликам, так и при добавлении его в инкубационную среду. Все это говорит за прямое влияние инсулина на транспортные процессы в почках.

Помимо инсулина, некоторым влиянием на функцию почек обладает и второй гормон поджелудочной железы - глюкагон, который продуцируется а-клетками и представляет собой полипептид, состоящий из 29 аминокислот. Глюкагон повышает уровень сахара в крови, в том числе за счет усиления гликогенолиза. Последнее связывают с активацией фосфорилазы за счет стимулирующего влияния на аденилатциклазу и усиленного образования цАМФ. Это сближает механизм действия глюкагона и адреналина. Глюкагон не только оказывает выраженное влияние на печень, но обладает, как выяснилось в последние годы, и кардиотоническим действием.

В первые годы, после того как был синтезирован глюкагон появились сообщения о его диуретическом и салурическом действии после введения людям. В противоположность инсулину глюкагон усиливал мочеотделение, выделение фосфата и бикарбоната без изменений фильтрации; усиливалась также экскреция натрия, калия, хлора. Повышенное выделение электролитов не связано с гипергликемией, так как если ее вызывали вливанием глюкозы, транспорт ионов не изменялся. Авторы предположили, что глюкагон действует непосредственно на канальцы. Согласно наблюдениям, подкожное введение людям 2 мг глюкагона сопровождается увеличением кровотока и фильтрации, а также диуреза, натрийуреза и в меньшей мере выделения калия, что было объяснено изменениями гемодинамики почек.

В экспериментальных исследованиях было подтверждено, что глюкагон усиливает диурез и особенно выделение натрия, калия и хлора у крыс при неизменной экскреции креатинина. При комбинации с ним кортизон активнее повышает диурез после водной нагрузки у гипофизэктомированных крыс. Что касается механизма действия, то при введении глюкагона в почечную артерию наблюдалось двустороннее повышение фильтрации, но различное в обеих почках выделение ионов, что указывало на прямое тормозящее действие в отношении реабсорбции воды, натрия, хлора, кальция и магния. В опытах с перфузией почки собаки кровью донора, получавшего глюкагон, также были получены данные в пользу прямого влияния на почку.

Кажется, вполне логичным предположить, что молекулярный механизм изложенного действия глюкагона связан в основном с его стимулирующим влиянием на активность аденилатциклазы не только в печени и сердце, но и в почках. Ранее уже отмечалось значение цАМФ в канальцевом транспорте натрия. Это не исключает участия гемодинамических изменений и, в частности, усиления фильтрации при резорбтивном влиянии глюкагона, на что указывают некоторые авторы.

2. Действие половых гормонов

Исходя из того, что половые гормоны имеют стероидную структуру и приближаются по строению к гормонам коры надпочечника, можно было думать об их выраженном (и, возможно, однотипном) влиянии на транспорт в почках воды и электролитов. Между тем, как мы увидим далее, такое предположение справедливо в основном лишь по отношению к женским половым гормонам, причем эффекты эстрогенов и гестагенов далеко не одинаковы. Что касается андрогенов, то их ренотропный эффект связан в основном с анаболическим действием. Рассмотрим влияние на почки различных групп половых гормонов.

Андрогены. Давно установленным фактом является стимулирующее влияние андрогенов на массу почек, которая резко снижается после кастрации. При введении тестостерона гипертрофируются клетки канальцевого эпителия за счет усиления биосинтеза белка. Механизм этого действия на молекулярном уровне изучен еще недостаточно. По данным японских авторов, активность Nа, К-активируемой АТФазы во фракции клеточных мембран коры почек у крыс самцов значительно выше, чем у самок. После кастрации активность фермента снижается до уровня, наблюдаемого у самок, а введение этим животным тестостерона вновь повышает ее. Тестостерон повышает активность фермента также в опытах invitro. Авторы считают, что активация фермента ведет к усилению транспорта аминокислот и синтеза белка в канальцевом эпителии. Под влиянием тестостерона повышается активность и других ферментов в почках, в частности бета-глюкуронидазы, трансаминаз и др. Это свойство андрогенов является, вероятно, следствием повышенного синтеза ферментов, поскольку актиномицин В подавляет усиление активности ферментов в почках мышей, вызванное тестостероном. В связи с этим следует признать, что главным в механизме ренотропного действия андрогенов является их влияние на генетический аппарат клеток органов-мишеней, в том числе почек, где они стимулируют синтез РНК, их транспорт из ядра в цитоплазму и участие в синтезе белка (Сергеев П. В. и др., 1971).

Если перейти к влиянию андрогенов на мочеотделение, то приходится воспользоваться банальным замечанием, что имеющиеся по этому поводу данные немногочисленны и противоречивы. У людей под влиянием тестостерона отмечено снижение диуреза и выделения натрия. В опытах на крысах тестостерон оказывает диуретический эффект, у собак при курсовом введении им небольшой дозы (25 мг) наблюдается диуретическое действие, а однократное введение большой дозы (125 мг) несколько снижает мочеотделение. Уменьшение натрий- и калийуреза отмечено и при многодневном введении тестостерона собакам, хотя другие авторы не наблюдали при этом изменений экскреции натрия. Большинство исследователей не обнаружили изменений фильтрации и почечного кровотока под влиянием тестостерона.

mirznanii.com

что происходит после курса стероидов?

Автор: Алексей - консультант сайта ru-steroid.ruМесто в рейтинге авторов: 16    (стать автором)Размещено: 2016-06-01    Просмотров: 9 061

Все статьи этого автора >>

Все статьи этого автора >>

Идёт загрузка статей...

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

Опытным спортсменам известен такой термин как «синдром отмены» - это когда при той же интенсивности тренировок и диете, но при отмене приема фармакологических средств, падают технические показатели, теряется масса мышц, уменьшается сила.

Кроме физиологических, происходят и психологические изменения – разочарование, депрессия. И, кажется, что единственное, что может спасти ситуацию – новый курс приема препаратов. И так по кругу.

Но любой организм, даже абсолютно здоровый и выносливый нуждается в передышке и восстановлении работы собственной эндокринной системы. Так как при приеме спортивной фармакологии и после ее отмены наступают изменения в работе многих систем организма.

Эндокринные изменения

Тестостерон

Наиболее заметные изменение – насильственное уменьшение выработки анаболических гормонов собственного производства (эндогенного тестостерона и др.). Потому что организм, получая эти вещества извне, «понимает», что ему нет необходимости вырабатывать собственный. Гипоталамус получает сигнал о том, что у вас высокий уровень тестостерона, что не нужно вырабатывать дополнительно гонадотропины. И дает команду железам внутренней секреции (это гипофиз и яички) не вырабатывать лютеонин, заставляющий в свою очередь яички вырабатывать натуральный тестостерон.

Поэтому профессиональные бодибилдеры принимают специальные средства, помогающие стимулировать производство собственного тестостерона.

А все потому, что организм за время курса «забыл», что ему необходимо производить тестостерон – он и так был по уши полон тестостероном! Но невозможно же все время сидеть на фарме? Организм необходимы восстановительные «чистые» периоды. Чтобы все системы организма не атрофировались, а восстановили свою функциональность и работоспособность.

Существуют те самые «помощники», позволяющие плавно и безболезненно восстановить работу эндокринной системы. Ведь не секрет, что при чрезмерном увлечении фармакологическими веществами (особенно стероидами) у некоторых «энтузиастов» наступает искусственная импотенция (эндокринная). После этого будет очень сложно обратно запустить и отрегулировать мужскую функцию. Либо даже до конца дней принимать андрогены и быть бесплодным.

Не стоит доводить до этого. Тем более, что и на общее функционирование организма эндокринная система влияет больше остальных.

Эстрогены

Другое вещество, уровень которого меняется (повышается достаточно сильно) – эстрогены. Различают 2 уровня повышения – относительный и абсолютный. При относительном уровень эстрогенов не очень высокий (не критичный), но превышает уровень андрогенов. При абсолютном – уровень эстрогенов спортсмена выше допустимой нормы – происходит из-за ароматизации переизбытка андрогенов.

Более высокую активность эстрогенов заметно визуально в виде гинекомастии – росте молочных желез по женскому признаку. Но, конечно, необходимо следить за собственным организмом, чтобы не допустить этого. Т.к. наличие «груди» - это уже затяжные проблемы. Менее явные признаки – уухудшение роста волос на теле и лице и даже их выпадение, снижение либидо.

Чтобы привести эндокринный «механизм» вашего тела в порядок и рекомендуется послекурсовая терапия (ПКТ).

Инсулин

Но расстраивается не только механизм выработки половых гормонов андрогенов и эстрогенов. Страдает работа поджелудочной железы. Это заключается в уменьшении выработки собственного инсулина. С одной стороны это может вызываться не только фармакологическими препаратами (стимуляции стероидами), но и высококалорийной «тяжелой» пищей, на которую налегает спортсмен именно в период курсовой терапии. Сам инсулин как бы является стимулятором роста клеток посредством улучшения усваиваемости глюкозы. Это тоже влияет на количество соматотропного гормона, выделяемого в противовес спровоцированной гипогликемии (падение содержания сахара в крови) действием инсулина.

Гормон роста

Соматотропин – сам по себе сильный анаболический гормон, работающий в комплексе с инсулино-подобными ферментами роста, вырабатываемые печенью. Они способствуют пролиферации и росту клеток тканей - соединительной, костей, мышц, способствует возникновению новых мышечных волокон (это не провоцируют анаболические стероиды), которые лишь приводят к разрастанию имеющихся мышц.

Кортизол

А еще сюрприз – кортизол! То вещество, что делает нас злыми, но помогает справиться в стрессовых моментах. Вырабатывается кортизол корой надпочечников, принимает активное действие в обмене веществ любого организма. При нормальном, не измученном фармакологией, обмене веществ, умеренный уровень кортизола позволяет «сжигать» белки (разлагать их в печени до уровня углеводов через аминокислоты) для ликвидации опасных (стрессовых) ситуаций, для обеспечения организма энергий, для лечения травм, улучшения состояния организма при депрессиях и т.п.

Ударная доза извне анаболических стероидов начинает бороться за рецепторы клеток с кортизолом. И в противовес к этому организм начинает самостоятельно вырабатывать в надпочечниках больше кортизола, для того, чтобы гипоталамус (главный «координатор» систем организма) почувствовал баланс уровней.

В итоге имеем увеличение кортизола сверх предельного (для обычного человека) уровня по нескольким причинам: прием анаболиков и постоянный физический стресс от тренировок.

Пока идет прием анаболиков, доступ кортизола в клетки ограничен. А как только курс прима окончен – кортизол захлестывает организм. Иносказательно это можно назвать «катаболической бурей» - потерей быстрой и болезненной потерей нарощеной массы мышц и уменьшением физической выносливости. Это может изрядно напугать при незнании действия всех фармакологических препаратов на организм и его противодействия – выработки определенных веществ для стабилизации.

Щитовидная железа

Так же во время курса терапии была затронута и щитовидная железа, поскольку она также играет немаловажную роль в гормональной системе организма. Тиреоидные гормоны, вырабатываемые ею, одни из важных участников метаболизма (обмена веществ) трех основных групп – углеводов, белков, жиров. Железа не может работать в полную силу под воздействием стероидов и происходит рассинхронизация. В итоге она начинает производить недостаточно тиреоидных гормонов (и происходит гипотиреоз), либо слишком много (гипертиреоз). Т.е. по симптомам имеется либо общаю слабость и вялость организма, либо слишком быстрый обмен веществ с выводом глюкозы (стимулятора роста мышц) из организма.

Как вы видите физиологических проблем при неправильном выходе из курса приема анаболиков предостаточно. Поэтому для того, чтобы помочь собственному организму прийти в себя и необходима после курсовая терапия.

Психологические изменения

Как вы знаете, во время приема стероидов происходит общий подъем настроения, общего позитивного отношения и спортивной агрессивности, позволяющих с большим усердием работать над собой. После окончания курса в связи с общей физиологической и биохимической перестройкой организма и происходящими внутренними процессами, а также падением спортивных показателей, постепенно начинается общий упадок сил, портится настроение, появляется капризность и несдержанность.

К тому же при неправильном проведении курса могут появиться заболевания эндокринной системы либо активизироваться старые запущенные болячки. Что тоже не прибавляет хорошего настроения, а ведет к депрессии. Конечно, можно задним числом посоветовать более корректно входить в курс приема анаболиков и строго контролировать состояние здоровья, сдавая анализы. Но что делать сейчас – на выходе из курса?

Психологическая стойкость и сила характера у каждого человека индивидуальна. Кто-то сильнее поддается гормональным бурям в организме, кто-то держится силой собственного характера. Но не все мы можем контролировать в своем организме. И у тех и у других начинаются проблемы в личной жизни, ухудшение работоспособности, портятся отношения с близкими.

Особенно ухудшает настроение то, что ты не можешь заниматься с той же интенсивностью – нет сил, падает выносливость, уменьшаются спортивные показатели. И очень грустно наблюдать за самим собой – таким «слабым», который не может взять вес, которых без проблем жал всего месяц-другой тому назад.

Кроме фармакологической помощи организму необходимо работать и с собственной психикой. Желательно чтобы в этом молодому атлету помогли более опытные товарищи и объяснили, что работа над телом идет волнообразно – то подъем, то небольшой откат. Невозможно работать только на подъем – организму просто необходим период отдыха и восстановления от всего. И в этот период У ВСЕХ ухудшаются показатели и падает выносливость.

Страшного в этом нет. Это не деградация. Это просто отдых. В этот период можно позволить себе дать слабину в диете – поскольку любимые блюда повышают настроение. Можно тренироваться по облегченной программе – только для поддержания боевого духа, можно даже съездить в отпуск.

Хотя самые нетерпеливые спортсмены с неустойчивой психикой не могут смириться с такой раскладкой обстоятельств и бросаются в новый курс стероидной терапии. Что крайне глупо – поскольку не восстановленный организм не в состоянии адекватно и позитивно воспринимать прием препаратов. Для достижения своего уровня результатов прошлого курса без восстановления потребуется еще большие дозы. Что еще больше расшатает эндокринную систему. И вы в худшем состоянии выйдете после очередного курса. Да и заниматься становится труднее. Рабочие веса «не даются», диета не дает результата, мышечная масса не растет (а иногда и уходит). Короче, начинает казаться, что заниматься не имеет дальше смысла. И еще раз в этом случае стоит себе напомнить, что работа над телом должна иметь волнообразное движение: без отлива не бывает прилива!

Заниматься в этот период необходимо. Даже если вы видите явный «отлив» - ухудшение показателей. Для чего? Для того, чтобы заметить, когда закончился «откат назад» и показатели стабилизировались. Это очень важно для всех последующих расчетов – формирования режима занятий и отдыха, специфики работы над группами мышц, диеты, вида спортивного питания, а также расчета нового курса стероидной терапии.

Т.е. обязательно для каждого спортсмена достичь состояния «плато» - стабилизации показателей.

Но куда деть психологическую зависимость от постоянной потребности приема стероидов, ведь это наглядно показывает рост мышц и спортивные показатели? Тем более спортсмен (особенно начинающий) постоянно слышит разговоры о том, что его товарищи постоянно что-то принимают.

Для этого и нужны в спортклубе опытные спортсмены, которые способны объяснить, что настоящий мужчина способен спокойно и без истерик пережить период достижения «плато». Что время между курсами приема - это необходимый отдых, также важный, как и курс терапии. Что без него невозможно идти дальше. Что в это время как раз можно попробовать что-то новое в диете, в режиме дня, в самом «механизме» тренировок и т.п.

Хотя, возможности эффекта спортивного питания намного меньше анаболиков, но его нельзя сбрасывать со счетов. И подобрать то, что лучше всего усваивается и работает в вашем организме просто необходимо. И лучше всего это делать, когда спортсмен «чистый» - т.е. между курсами. Этим же периодом можно воспользоваться, чтобы подлечить свои хронические заболевания или травмы.

И, кстати, период восстановления – прекрасное время для того, чтобы вспомнить, что в самом начале своего спортивного пути вы добивались своих первых результатов без вспомогательных фармацевтических препаратов. Да, есть такое мнение, что есть предел естественного развития мышц. И это заложено в каждом индивидуально – от природы. И, достигнув его, невозможно прогрессировать без стероидов.

Но подумайте о том, что лучше как можно дольше быть в хорошей физической форме, чем быстро искусственно «раздуться» и так же быстро утратить здоровье и возможность тренироваться.

Так что ваш образ мысли также необходимо тренировать, как и тело. Без силы воли, способной принимать себя в любом состоянии невозможно серьезно заниматься силовыми видами спорта.

Статья предоставлена магазином ru-steroid.ru

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи

tvoytrener.com

Чем опасно снижение тестостерона

Половые гормоны управляют жизньюкак женщин, так и мужчин. но только у мужчин — шутят врачи — существует универсальная «кнопка»,и называется она тестостерон. Чем опасно снижение тестостерона? Интересуемся у андролога, генетика, профессора Владимира Тактарова.

Мужской двигатель, универсальное топливо для мужчины… В этих сравнениях, относящихся к главному мужскому гормону тестостерону, нет ни капли преувеличения. Именно тестостерон управляет множеством процессов в мужском организме. С началом его выработки мальчик становится мужчиной: у него начинают расти половые органы, меняется голос, появляется оволосение по мужскому типу. Тестостерон отвечает за мышечную массу и силу мышц, интенсивность полового влечения, выработку спермы. Регулирует рост волос на лице и теле, работу сальных желез, влияет на память и когнитивные функции. От уровня тестостерона зависят характер и внешность мужчины, его настроение, поведение и даже амбиции.

С возрастом уровень тестостерона в организме мужчины снижается. Одновременно в печени растет выработка белка, называемого секс-связывающий-глобулин, повышается уровень основного женского гормона эстрадиола. Возникает так называемый андрогенный дефицит.

«Примерно после 40 лет у мужчин уровень тестостерона снижается в среднем на 2–5 % в год. Однако сроки и скорость наступления андропаузы могут существенно различаться у разных людей, — рассказывает Владимир Тактаров. — Их во многом предопределяет наша генетика. Очень важна работа желез внутренней секреции в целом: сегодня все большее значение приобретает теория, что существуют и другие источники синтеза половых гормонов, кроме гонад».

Огромную роль играет интенсивность обменных процессов. Если уровень тестостерона в крови — величина достаточно постоянная, то насколько он будет проявлять себя (сильная, средняя или слабая половая конституция), зависит от количества рецепторов к андрогенам. Иногда количество тестостерона в норме, а рецепторов к нему недостаточно. У мужчин с сильной половой конституцией (рано лысеющие, волосатые, пахучие) при не очень высоком уровне тестостерона может быть высокий уровень дигидротестостерона (ДГТ), интересно, что у них часто встречается и высокий уровень эстрогена.

Если у женщин дефицит половых гормонов эстрогенов наступает резко, скачком, то выработка тестостерона у сильного пола не прекращается полностью, его уровень снижается постепенно, в течение 10–12 лет. Поэтому проблема андропаузы не такая острая, как проблема менопаузы у женщин. Но в любом случае она имеет свои клинические проявления — на фоне андрогенного дефицита рано или поздно возникают проблемы со здоровьем.

Признаки дефицита тестостерона

Как показывают исследования, андрогенный дефицит может оказывать существенное влияние на здоровье и самочувствие мужчин. В первую очередь он отражается на их настроении и либидо: снижается половое влечение и сексуальная активность, появляются вялость и апатия, иногда даже возникает депрессия. Уменьшается способность к зачатию детей: количество сперматозоидов зависит от выработки тестостерона. При снижении уровня тестостерона увеличиваются и жировые отложения — в результате растет так называемый индекс массы тела.

Из-за андрогенного дефицита уменьшается также сила мышц и масса костной ткани. Увы, остеопороз и связанная с ним хрупкость костей — не только женская проблема. Просто поскольку снижение тестостерона растягивается на годы, потеря костной ткани не столь заметна. Безусловно, существуют и обусловленные потерей андрогенов возрастные заболевания. Если у женщин на фоне дефицита половых гормонов нередко развивается недержание мочи, то у мужчин — гиперплазия предстательной железы (аденома простаты) и задержка мочеиспускания.

«Очень интересный и спорный момент — связь гормонов и соматических возрастных заболеваний, — рассказывает Владимир Тактаров. — На мой взгляд, подход здесь достаточно простой. Нужно посмотреть, что происходит при врожденном или приобретенном гипогонадизме у молодых людей (так называемый евнухоидный тип, ­кастрация, наследственные заболевания и др.) и уже в пожилом возрасте. Стареющих представителей сильного пола настигают болезни, чаще встречающиеся у женщин (желчнокаменная болезнь, панкреатит, анемия). Половые различия как бы стираются, по массе костной и соотношению мышечной и жировой ткани бабушки и дедушки отличаются несильно в отличие от людей репродуктивного, цветущего возраста».

Кстати, переизбыток андрогена вреден и мужчинам, и женщинам. Известно, что заболевания печени, атеросклероз, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой нередко развиваются у качков, использующих для увеличения мышечной массы синтетические анаболические стероиды, являющиеся предшественниками тестостерона. А высокий уровень холестерина и, как следствие, атеросклероз развивается именно при повышении уровня тестостерона. Но конечно, это надо смотреть индивидуально.

«Что касается утверждения, что высокий уровень гормонов и секс полезны для здоровья и удлиняют жизнь… Безусловно, люди с сильной половой конституцией более выносливые и жизнестойкие. Но среди мужчин таких — 5–8 %, а остальные имеют среднюю и слабую половую конституцию. Я бы сказал, наоборот: при отличном здоровье – отличный секс. Хорошая эрекция является своеобразным маркером здоровой сердечно-сосудистой системы. Та же «Виагра» изначально была создана для лечения стенокардии, и только потом заметили, что она улучшает эрекцию».

Стоит ли прибегать к гармонозаместительной терапии

И все-таки, если «топлива» организму не хватает, что нам мешает его подлить? В последние годы на назначении препаратов тестостерона — заместительной гормональной терапии для мужчин (ЗГТ) — основаны многие методики антиэйдж-терапии. Они направлены на улучшение общего самочувствия, мышечного тонуса, внешности, борьбу с возрастными заболеваниями. Однако, по мнению Владимира Тактарова, здесь надо быть очень осторожным.

«Еще с 60-х годов прошлого века на тестостерон возлагалась масса надежд (сначала использовали вытяжки из семенников животных, затем на смену пришел синтезируемый тестостерон и его производные). Исторически мода на тестостероновую терапию развивается волнообразно (вспомните профессора Преображенского, а ведь он был далеко не первым). Я бы сегодня поостерегся рекомендовать препараты тестостерона в качестве эликсира молодости всем подряд. Неслучайно в профессиональном спорте применение тестостерона ограничено антидопинговым и уголовным законодательством. А американскими учеными, например, доказано, что он способен вызывать вспышки агрессии. Пока нет и достаточных наблюдений применения ЗГТ тестостерона, а вот уже имеющиеся данные противоречивы».

При назначении тестостерона необходимо четко представлять себе показания и противопоказания. К показаниям ЗГТ относятся дефицит мужских половых гормонов в репродуктивном возрасте, бесплодие, нарушения либидо и эрекции, остеопороз у пожилых (с осторожностью).

Абсолютными противопоказаниями ЗГТ являются рак предстательной железы и яичек у молодых мужчин, высокий уровень холестерина низкой и очень низкой плотности в крови (в этом случае тестостерон будет провоцировать развитие атеросклероза).

Что касается такого гормонозависимого заболевания, как аденома простаты, которая после 70 лет есть у каждого второго мужчины… Принято считать, что прием препаратов тестостерона усугубляет эту проблему за счет увеличения массы железистой ткани и обструкции мочеиспускания. Так что при таких проблемах мужчине уже будет не до секса. Сегодня нет убедительных доказательств, что при раке простаты и аденоме предстательной железы имеет место причинно-следственная связь этих заболеваний.

Понять, есть ли у вас дефицит половых гормонов, помогает исследование индекса свободных андрогенов. Этот суммарный показатель отражает соотношение связанного и биодоступного тестостерона, который только и способен проникать в клетки и оказывать значительное влияние на организм. Так как половые стероидные гормоны являются жирорастворимыми, доставить в организм их можно разными способами.

Инъекции — не самый физиологичный и оптимальный способ доставки гормонов в организм. Сейчас гораздо большее распространение получили препараты в виде геля, свечей, трансдермальных пластырей.

Кроме того, при назначении гормонов очень важно учитывать достижения такой науки, как хронофармакология. Хронофармакология позволяет оптимизировать прием препаратов с учетом наших индивидуальных биологических ритмов. Поскольку пик синтеза половых гормонов в течение суток приходится на утренние часы (с этим и связана так называемая спонтанная утренняя эрекция у мужчин), прием препаратов тестостерона рекомендуется также утром. Таким образом мы имитируем естественный суточный цикл выработки тестостерона. Меняется его уровень и в зависимости от времени года.

Как уже говорилось, существуют болезни, ограниченные полом (рак простаты) и чаще поражающие определенный пол (атеросклероз встречается у мужчин репродуктивного возраста гораздо чаще, чем у женщин). А вот частота желчнокаменной болезни или депрессивных расстройств гораздо выше у женщин. При слабой половой конституции ситуация зеркально меняется. «Андрогенные» женщины чаще страдают от атеросклероза сосудов, а «эстрогенные» мужчины — от желчнокаменной болезни, варикоза вен и панкреатитов.  

По мнению Владимира Тактарова, при андропаузе преимущества, которые дает ЗГТ тестостероном, ниже, чем риски возможных осложнений. Однако это не повод отказаться от увеличения его уровня в организме. Существуют более физиологичные и безопасные способы продлить здоровье и молодость.

Ингибирующая терапияОдин из сравнительно безопасных способов, в основе которого не использование экзогенного гормона извне, а увеличение его выработки самим организмом. Существует группа ферментов, способствующих как увеличению уровня различных фракций тестостерона, так и изменению соотношения тестостерона и андрогенов. Есть и растительные аналоги, например, сок крапивы, дикий ямс, плоды хмеля и многие другие, на основе которых создана масса лекарств и биодобавок. Например, фитопрепараты крапивы исторически используются для лечения облысения, в том числе андрогенетического, а экстракт плодов карликовой пальмы применяется при заболеваниях предстательной железы.

Движение. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, ведь тестостерон вырабатывается при физических нагрузках.

Правильное питание. Недостаток белка и «медленных» углеводов, избыток продуктов с большим количеством насыщенных, тугоплавких жиров снижают выработку тестостерона.

Контроль веса. Сегодня хорошо известно, что жировая ткань —это не просто депо энергии, но и активный эндокринный орган. Она вырабатывает в том числе и плохие вещества, поддерживающие в организме хроническое воспаление, замедляющие процессы секреции тестостерона и его трансформацию в эстроген. То есть если к возрастным процессам присоединяется еще и ожирение, темпы снижения андрогенов будут значительными.

Экология. Существует огромное количество синтетических и природных веществ, обладающих эстрогеноподобным действием. На их фоне выработка тестостерона тоже снижается. К ним, например, относятся пластиковые бутылки и синтетические контейнеры, освежители воздуха и парфюмерия (содержат парабен). Природным эстрогеном является хмель и солод в пиве. Отсюда пивной живот у мужчин и другие сопутствующие неприятности.

Кстати!

Откроем вам секрет, каким должен быть идеальный мачо!

Невысок, пахуч, коротконог, с избытком волос на теле и их недостатком на голове… Настоящий мачо — полный антипод модельной внешности. За распределение волос и рост отвечает высокий уровень андрогенов (с их активной выработкой у подростков в пубертатном периоде зона роста в диафизах трубчатых костей закрывается, и рост тела прекращается). А за запах отвечает фермент ароматаза, обеспечивающий высокий метаболизм тестостерона (избыток тестостерона превращается в эстроген).

www.kiz.ru

Как повысить тестостерон у мужчин: препараты и народные средства

Тестостерон – это мужской гормон, который играет важную роль в формировании полового поведения, а также вторичных половых признаков. Нередко происходят гормональные нарушения, в результате чего данный показатель снижается. Рассмотрим наиболее действенные способы, как повысить тестостерон у мужчин.

Причины снижения тестостерона

Для того чтобы направлять силы на увеличение тестостерона у мужчин, требуется устранить причину его снижения. К наиболее распространённым предпосылкам для данного недомогания относятся:

  • регулярные стрессовые ситуации или эмоциональное перенапряжение;
  • неправильное питание, употребление в пищу большого количества сои;
  • бесконтрольное и частое употребление алкогольных напитков;
  • длительное использование гормональных препаратов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нерегулярная половая жизнь, отсутствие постоянной партнёрши.

Любой из вышеуказанных факторов может спровоцировать снижение уровня гормона. Поэтому перед тем как повысить собственный тестостерон, мужчина должен избавиться от раздражителей.

Симптомы снижения гормона

Тестостерон выполняет очень важные функции в мужском организме. Поэтому его недостаток может вызвать такие неприятные симптомы:

  • ослабление эректильной функции;
  • ухудшение качества и уменьшение количества семенной жидкости;
  • нарушение метаболических процессов в организме;
  • снижение концентрации внимания, слабая способность запоминания;
  • быстрое переутомление;
  • беспричинная раздражительность;
  • склонность к депрессиям;
  • уменьшение мышечной массы;
  • увеличение отложений липидных тканей.

При низком тестостероне представитель сильного пола постепенно утрачивает вторичные половые признаки. Вот почему очень важно своевременно повысить тестостерон у мужчин.

Как повысить тестостерон у мужчин без использования медикаментозных препаратов

Увеличить тестостерон в организме можно без использования медикаментозных препаратов. Рассмотрим наиболее эффективные способы.

Правильное питание

Снижение этого показателя чаще всего обусловлено неправильным питанием. Поднять уровень тестостерона в организме можно при помощи полезных продуктов питания. К ним относятся:

  1. Мясная продукция. Несмотря на то, что многие специалисты-диетологи рекомендуют заменять мясо рыбой по причине низкого содержания в ней холестерина, мясные продукты содержат в своём составе значительное количество белка животного происхождения. Для этого требуется употреблять в пищу больше мяса и яиц. Но данную продукцию лучше приобретать на деревенских рынках, где продаётся мясо животных, выращенных в натуральных условиях без использования химических веществ.
  2. Морепродукты. Они обогащены цинком и селеном, которые способствуют повышению тестостерона у мужчин. Молодые люди должны обогащать и разнообразить своё повседневное меню такими продуктами: лосось, форель, тилапия, кефаль, сардина, камбала, анчоусы. А также полезны и такие морепродукты: креветки, устрицы, кальмары, крабы.
  3. Овощи. Это ещё один из способов повышения тестостерона у мужчин. Они содержат в своём составе большое количество андростерона, который благотворно воздействует на формирование вторичных мужских половых признаков. Для этого требуется сделать акцент на таких овощах: белокочанная капуста, сельдерей, авокадо, помидоры, морковь, кабачок, баклажаны.
  4. Крупы. При их употреблении мужчинам следует соблюдать осторожность, поскольку некоторые крупы содержат в своём составе большое количество крахмала, который блокирует выработку гормона. Каши, которые увеличивают уровень тестостерона, требуется готовить на основе таких круп: рис, гречка, пшено, перловка.

Другие полезные продукты

  1. Фрукты. В них находится лютеин, который способствует более активной выработке тестостерона у мужчин. Для этого требуется увеличить в своём рационе количество таких фруктов: персики, хурма, бананы, виноград, инжир. И также полезны и сухофрукты, такие как финики, курага, изюм.
  2. Ягоды. Сезонные ягоды также содержат в своём составе витамины и другие полезные вещества, которые благотворно воздействуют на выработку тестостерона в мужском организме. К ним относятся: малина, арбуз, красная и чёрная смородина.
  3. Зелень. Она необходима мужчинам не только для повышения уровня тестостерона, но и для нормализации эректильной функции. Готовые блюда можно разнообразить такой зеленью и пряностями: чеснок, шпинат, кинза, петрушка.
  4. Специи. Увлекаться ими не стоит. В чрезмерном количестве специи могут снижать или блокировать выработку гормона. Полезно добавлять при приготовлении блюд такие специи: карри, куркума, кардамон.
  5. Орехи. Данные продукты обогащены витамином Е и D. Данные вещества препятствуют развитию злокачественных опухолей в организме, а также укрепляют костные ткани. Орехи преобразуют эстроген в тестостерон, а также благодаря своей калорийности придают сил и энергии. Наиболее полезными продуктами этой группы являются: грецкие и кедровые орехи, фундук, кешью, миндаль, арахис. Также полезно регулярно употреблять обыкновенные семечки подсолнечника.

Нежелательные продукты

Что касается запрещённой продукции, то на выработку тестостерона у мужчин негативно воздействуют алкогольные напитки. Они снижают функцию желудочно-кишечного тракта, печени и почек. В результате этого нарушаются метаболические процессы в организме, что отрицательно сказывается на уровне тестостерона. При этом крепость напитков особой роли не играет. К примеру, такой напиток, как пиво, содержит в своём составе женский гормон. Поэтому оно наносит сильный вред мужскому здоровью, нарушая не только уровень тестостерона, но и эректильную функцию.

Единственным алкогольным напитком, который является источником тестостерона у мужчин, это красное сухое вино. Но при условии, что оно приготовлено из натуральных ингредиентов, а не из химических порошков и виноматериалов. Один бокал в неделю красного вина поможет повысить уровень тестостерона.

Читайте также :

загрузка...

Режим дня

Каждый мужчина для комфортной жизнедеятельности должен уделять достаточное количество времени полноценному сну. Поскольку активная выработка тестостерона наблюдается именно во время глубокого сна. Вот почему молодые люди, которые постоянно не высыпаются, подвержены нарушению эректильной функции.Для нормального уровня тестостерона каждый мужчина должен спать не менее 7-8 часов в сутки. Этого времени хватает для полного восстановления организма после тяжёлого рабочего дня. Конечно, данный показатель не является универсальным. Все зависит от индивидуальных особенностей мужского организма. Каждый человек должен чувствовать бодрость и прилив энергии после пробуждения.

Избавление от лишнего веса

Как уже было сказано, правильное питание играет немаловажную роль в восстановлении уровня тестостерона у мужчин. Поскольку у молодых людей, страдающих лишним весом, наблюдается нарушение гормонального фона.Для избавления от лишних килограмм лучше посоветоваться со специалистом-диетологом. Он поможет подобрать наиболее эффективную диету, учитывая индивидуальные особенности организма. Но также требуется принимать во внимание, что в ежедневном рационе должны присутствовать продукты питания, повышающие мужской гормон.

Отсутствие стрессов

Стрессовое состояние оказывает отрицательное влияние на гормональный фон. При ощущении регулярных негативных эмоций у молодого человека вырабатывается кортизол. Это гормон, который блокирует активную выработку тестостерона. Мужчина сам может понять его снижение по своему состоянию. Если он часто находится в раздражённом состоянии, то это свидетельствует о нарушении выработки тестостерона.Каждый мужчина должен избегать стрессовых ситуаций насколько это возможно. Либо следует выработать в себе такую черту характера, как стрессоустойчивость. В этом поможет дыхательная гимнастика или йога.

Регулярные прогулки на свежем воздухе

Увеличить тестостерон натуральным природным способом можно при помощи регулярных прогулок на свежем воздухе под прямыми солнечными лучами. Естественный свет способствует выработке витамина D в организме, что помогает укрепить костные ткани, а также способствует выработке гормона радости. Свежий воздух укрепляет нервную систему, благодаря чему мужчина становится устойчивым к стрессовым ситуациям. Хорошее настроение после регулярных прогулок помогает нормализовать гормональный фон.

Минимальное количество сахара

Употребление сахара способствует активной выработке инсулина, в результате чего происходит колоссальная перегрузка поджелудочной железы. Инсулин, в свою очередь, негативно отражается на выработке тестостерона.А также в результате чрезмерного употребления сладостей у мужчины нарушается липидный обмен, что приводит к большому количеству эстрогена в организме. Молодой человек начинает страдать лишним весом, теряет свои вторичные половые признаки.

Голодание

Мужчинам для повышения тестостерона полезно регулярно устраивать разгрузочные дни. Это следует делать не чаще, чем 1 раз в неделю. В течение дня не следует потреблять никаких продуктов, кроме воды. Это способствует омоложению и очищению организма от токсических и других вредоносных веществ. После разгрузочного дня уровень тестостерона восстанавливается полностью. На это также следует обратить особое внимание.

Умеренная физическая активность

Малоподвижный образ жизни, как и чрезмерные физические нагрузки, негативно отражаются на гормональном фоне у мужчин. Увеличить уровень тестостерона можно при помощи регулярных умеренных тренировок. Для этого полезно 3-4 раза в неделю посещать спортзал или бассейн. Длительность 1 тренировки должна составлять не более 1 часа. Таким способом мужчина восстановит гормональный баланс в организме.

Регулярная половая жизнь

Потенция и тестостерон – это взаимосвязанные понятия. При регулярных половых контактах у мужчины вырабатывается достаточное количество этого гормона. Но при воздержании более 1 недели этот показатель резко падает.Имея постоянную партнёршу, мужчина может регулярно заниматься сексом, что будет препятствовать гормональному дисбалансу.

Повысить содержание тестостерона в организме мужчина может своими силами, соблюдая вышеуказанные правила. Они также помогут избежать проблем с потенцией как можно дольше.

Читайте также :

загрузка...

Медикаментозное повышение мужского гормона

Если естественные способы повышения тестостерона у мужчин не дают желаемого результата, можно воспользоваться лекарственными средствами, содержащими этот гормон. Быстро увеличить уровень тестостерона помогут такие препараты:

  1. Инъекции гормона. Они должны назначаться только специалистом. Обычно они необходимы мужчинам, у которых наблюдается нарушение функционирования половых желёз. Данный метод быстрого повышения тестостерона имеет недостатки в виде побочных эффектов. Таковыми являются: повышенное половое влечение, отёчность в верхних и нижних конечностях, задержка жидкости в организме.
  2. Таблетки, содержащие тестостерон. Их требуется принимать только по назначению врача. При правильном применении гормональные таблетки нормализуют уровень тестостерона в мужском организме.
  3. Гели. Это препараты для местного применения, благодаря которым тестостерон впитывается в кожные покровы.
  4. Тестостероновый пластырь.

Гормональными медикаментозными препаратами не следует увлекаться длительный период времени, поскольку они могут вызвать привыкание. В результате этого у мужчины будут наблюдаться такие проблемы со здоровьем:

  • угнетение естественной выработки гормонов;
  • развитие заболевания, при котором увеличиваются молочные железы у мужчин;
  • заболевания сердца и кровеносных сосудов;
  • развитие злокачественных опухолей в предстательной железе.

Поэтому гормональную терапию должен назначать только квалифицированный специалист.

Подводя итоги, можно сказать, что следующие рекомендации помогут поддерживать нормальный уровень тестостерона в мужском организме:

  1. Контроль веса. Молодой человек должен следить за своим весом. Не стоит с раннего возраста переедать. Отдавать предпочтение нужно сезонным фруктам и овощам.
  2. Регулярно заниматься сексом. Половые контакты должны быть не менее 3 раз в неделю. При этом не следует увлекаться. Поскольку чрезмерное количество секса в жизни мужчины может привести к половому истощению.
  3. Избегать стрессов. Хорошее настроение и положительные эмоции – факторы, которые повышают уровень тестостерона. Не следует придавать особого значения мелким проблемам и неурядицам.
  4. Уделять достаточное количество времени сну. Во время глубокого сна мужчина восстанавливает свои силы. Регулярное недосыпание препятствует активной выработке гормона.

Также следует не забывать о здоровье в целом. Требуется своевременно лечить любые заболевания, поскольку они могут привести к нарушению выработки тестостерона. При этом не нужно заниматься самолечением.

mzdorov.com

Продукты снижающие тестостерон у мужчин: полный список

Тестостерон – это мужской половой гормон. Он вырабатывается и у сильной половины человечества, и у женщин. Отвечает за его выработку кора надпочечников, а у женщин еще и яичники. У мужчин он синтезируется из холестерина клетками семенников Лейдига. У женщин фолликулами яичников он превращается в эстроген. Уровень его растет во время беременности. Чрезмерное содержание тестостерона приводит к проблемам, таким как акне. Тестостерон чаще всего ассоциируется с мужской силой, поэтому считается, что чем больше его в организме мужчины, тем лучше.

И совсем наоборот должно быть у женщин. Поэтому обоих полов интересует, за счет чего он понижается и за счет чего повышается. Разумеется, есть специальные препараты, которые назначаются врачом. Самостоятельно нельзя их употреблять по причине множества противопоказаний и побочных действий. Но рассмотрим вопрос: существуют ли продукты, понижающие тестостерон и повышающие его.

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин

Конечно, диетой можно многого добиться. Принято считать, что есть продукты, которые повышают уровень тестостерона в организме мужчины. Среди них:

  • Продукты, которые содержат много кальция. Это: сыр, мак, кунжут, семена подсолнуха, лосось, креветки, устрицы, миндаль, цветная капуста, молочные продукты, свекла, скумбрия, фасоль, бобы, курага, хлеб с отрубями и зерновой, горох, белокочанная капуста, зелень петрушки, молочный шоколад, молочное мороженое, базилик, крабы, телятина, цыплята, карп. Больше всего кальция содержится в сыре пармезан, а меньше всего – в меде.
  • Продукты, которые содержат большое количество калия. Среди них: чай, курага, какао, отруби, виноград, изюм, миндаль, петрушка, картофель, арахис, бананы, грибы, гречка, молоко, апельсин, перловая крупа, рис, яйца, яблоки, дыня, пшеничная крупа.

  • Продукты, содержащие магний. Это: отруби, какао, яйца, молоко, рыба, говядина, свинина, сыр, кунжут, кешью, гречка, арахис, фундук, рис, овсяные хлопья, крупа пшеничная, фасоль, горох, петрушка, хурма, кукуруза, чернослив, бананы, селедка, брокколи, курица, морковь. Больше всего магния содержится в отрубях и меньше всего – в молоке.
  • Продукты, которые богаты цинком: какао, шоколад, баранина, свинина, говядина, устрицы, кунжут, арахис.
  • Продукты, содержащие белок. Это: баранина, говядина, гусятина, индейка, кролик, курятина, цыплята, печень говяжья, мозги, утка, язык говяжий, яйца, тунец, судак, сардина, сельдь, ставрида, семга, тунец, форель, минтай, хек, горбуша, лосось, сыр, молоко, сметана, творог. Больше всего белков в баранине, а меньше всего — в твороге.

  • Продукты, которые содержат витамины: A, B, E.Среди них: яйца, морковь, творог, печень, сливочное масло, белокочанная капуста, брокколи, помидоры, персики, абрикосы, масло подсолнечное, оливковое, соевое масло, хлеб, грецкие орехи, клюква, авокадо, инжир, апельсин, льняное масло, айва, горох, щавель, петрушка, кабачки, патиссон, чеснок, лук, картофель, хрен, баклажаны, цветная капуста, облепиха, перец болгарский, телятина, говядина, язык, индейка, слива, виноград, черешня, гусятина, шиповник, салат, брюква, репа, редис, курица, отруби.
  • Существуют два продукта, которых считают афродизиаками. Это всем известная квашеная капуста и темный шоколад. Они способны поднять тестостерон у мужчин и либидо, наладить состояние мочеполовой системы.

  • Очень полезен для повышения тестостерона мед. Только при условии, если отсутствует аллергия. Также следует соблюдать ограничения в количестве.
  • Мало кому известно, что арбуз действует по принципу Виагры. Он поднимает тестостерон у мужчин, улучшает кровообращение.

Вот такие обыкновенные продукты, многим доступные, способны поднять уровень тестостерона у мужчин, улучшить потенцию. Но все-таки если есть проблемы в смысле потенции, то лучше сразу обращаться к врачу. Может быть, это признак серьезного заболевания, а не просто низкий уровень тестостерона.

Какие продукты снижают тестостерон у мужчин

Конечно, питание в этом случае играет не последнюю роль, но не главную. В снижении тестостерона виновны и вредные привычки, малоподвижный образ жизни, стрессы, многие заболевания.

При снижении потенции, либидо мужчинам необходимо, прежде всего, проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови на уровень тестостерона. По результатам будет видно, сниженный ли уровень тестостерона, и стоит ли употреблять специальные препараты. Но стоит обратить внимание на диету.

Существуют некоторые продукты, плохо влияющие на потенцию и тестостерон. Среди них:

  • На первом месте стоит пиво. Оно способно снизить уровень тестостерона, вызывать гормональный дисбаланс. У мужчин при частом употреблении этого напитка появляется так называемый, «пивной живот».
  • Различные фаст-фуды, перекусы: гамбургеры, хот-доги, шаурма, пицца, пирожки, блины, картофель фри, чизбургеры, чипсы. В них содержатся в большом количестве трансгенные жиры, которые способны понизить уровень тестостерона.

  • Кофе понижает уровень тестостерона у мужчин и вырабатывает эстрогены. Но, к счастью, кофе быстро перерабатывается и уходит из организма.
  • В списке продуктов, снижающих тестостерон у мужчин, также находятся копчености.
  • Различная выпечка, содержащая маргарин, дрожжи и сахар. Эти три составляющие содержатся в выпечке и заставляют тестостерон снижаться.
  • Избыточное количество сладкого отрицательно влияет на любой организм, и на мужской в том числе. Конечно, оно не так резко вызывает пониженный уровень тестостерона, как кофе или пиво, но сладости могут привести к развитию сахарного диабета. А значит к дисбалансу всего организма. Медики рекомендуют в сутки употреблять не больше 50 грамм сладкого.

  • Продукты, которые содержат повышенное количество вредного холестерина. Сюда относятся: жирные сорта мяса, сливочное масло, паштеты, рыбные консервы, колбасы, маргарин, красная и черная икра, выпечка, яичные желтки.
  • Соевые продукты. Сейчас много заменителей мяса, изготовленных из сои. Но следует учитывать, что соя увеличивает количество эстрогенов и уменьшает количество тестостерона у мужчин.
  • Соль вредна в большом количестве. Она уменьшает количество тестостерона и поднимает артериальное давление, задерживает жидкость в организме.

  • Излишнее употребление алкогольных напитков приводит к нарушению функции печени. Как следствие-нарушение гормонального баланса.
  • Никотин резко сужает сосуды и нарушает кровообращение, вызывает дисбаланс гормонов.
  • Кока-кола приводит к быстрому расширению сосудов и последующему их сужению. Это нарушает кровообращение, вызывает нарушение гормонального фона.
  • Наркотики. Даже самые безобидные из них, типа марихуаны, нарушают баланс гормонов в организме мужчины.

Повышенный тестостерон у женщин

С мужчинами мы разобрались, но как нормализовать уровень тестостерона у прекрасной половины человечества? Для начала надо определить, что уровень тестостерона в крови повышен у женщины. Как было сказано, во время беременности наблюдается естественное повышение тестостерона.

Также после сорока лет и в период климакса является нормой повышенное содержание этого гормона. При употреблении гормональных контрацептивов тоже бывает такая проблема. Признаками повышенного тестостерона являются:

  • появление волосков на лице;
  • выпадение волос на голове;
  • нарушение менструального цикла;
  • бесплодие.

Но если все же возникли сомнения, надо сдать кровь на анализ. Если окажется, что все в норме, тогда необходимо отрегулировать питание.

Особая диета

Какие продукты надо употреблять для снижения тестостерона у женщин:

  • Это, прежде всего, белковая диета (мясные продукты, курица и рыба).
  • Молочные продукты: творог, молоко, сыр, сметана, кефир.
  • Вегетарианок надо разочаровать — с этим придется завязать совсем.
  • Есть необходимо чаще, 5 раз в день примерно.
  • Ученые заметили, что в некоторых продуктах содержится тестостерон. Это: фасоль, яйца, чеснок, фундук и миндаль. Их надо исключить.

  • Связь искусственного сахара и тестостерона замечена. Он повышает тестостерон, а натуральные сахара наоборот, понижают его. Это: финики, мед, фрукты.
  • Кофе поможет снизить уровень тестостерона. Но злоупотреблять таким продуктом не следует. Избыточное употребление кофе приводит ко многим сердечным проблемам.
  • Простые продукты, такие как: картофель, овсянка, различные крупы и белый хлеб помогут наладить баланс гормонов в организме.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что если наладить правильное питание, вовсе не придется прибегать к дорогим гормональным средствам.

ogormone.ru


Смотрите также